Điều kiện liên quan, triệu chứng, rủi ro, nguyên nhân và điều trị
Acrophobia được định nghĩa là một nỗi sợ hãi về chiều cao. Không giống như ám ảnh cụ thể như sợ bóng gió, đó là nỗi sợ hãi bay, acrophobia có thể khiến bạn sợ nhiều thứ liên quan đến việc ở xa mặt đất. Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của ám ảnh, bạn có thể sợ hãi đang ở trên một tầng cao của một tòa nhà nhiều như chỉ đơn giản là leo lên một cái thang.
Acrophobia và các điều kiện liên quan
Các điều kiện liên quan đến acrophobia và có thể xảy ra với nó bao gồm:
- Chóng mặt: Chóng mặt thật là tình trạng y tế gây ra cảm giác quay cuồng và chóng mặt. Illyngophobia là một ám ảnh, trong đó nỗi sợ phát triển chóng mặt thực sự có thể dẫn đến chóng mặt
o-giống như triệu chứng. Acrophobia có thể gây ra cảm giác tương tự, nhưng ba điều kiện không giống nhau. Đi khám bác sĩ để kiểm tra nếu bạn gặp các triệu chứng chóng mặt. Các xét nghiệm y khoa có thể bao gồm xét nghiệm máu, chụp cắt lớp vi tính (CT), và chụp cộng hưởng từ (MRI), có thể loại trừ nhiều tình trạng thần kinh khác nhau. - Bathmophobia: Sự sợ hãi của các sườn dốc và cầu thang, được gọi là bathmophobia, đôi khi liên quan đến acrophobia. Trong bathmophobia , bạn có thể hoảng loạn khi xem một sườn dốc, ngay cả khi bạn không cần phải leo lên nó. Mặc dù nhiều người bị mắc chứng sợ nắng có acrophobia, nhưng hầu hết những người mắc bệnh acrophobia cũng không gặp phải chứng say mê.
- Climacophobia: Nỗi sợ hãi này có liên quan đến chứng say mê, ngoại trừ việc nó thường chỉ xảy ra khi bạn đang suy ngẫm khi leo lên. Nếu bạn bị climacophobia , bạn có lẽ không sợ nhìn thấy một bậc thang dốc miễn là bạn có thể vẫn an toàn ở phía dưới. Tuy nhiên, climacophobia có thể xảy ra song song với acrophobia.
- Aerophobia: Đây là nỗi sợ hãi bay đặc biệt. Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của nỗi sợ hãi của bạn, bạn có thể sợ sân bay và máy bay, hoặc chỉ có thể cảm thấy sợ hãi khi bạn đang ở trong không khí. Aerophobia đôi khi có thể xảy ra cùng với acrophobia.
Các triệu chứng của Acrophobia
Cảm xúc và thể chất, phản ứng với acrophobia tương tự như phản ứng với bất kỳ ám ảnh nào khác.
Bạn có thể không bao giờ gặp các triệu chứng chóng mặt, nhưng bạn có thể gặp phải những điều sau với chứng sợ âm thanh:
- Các triệu chứng cảm xúc: Bạn có thể cảm thấy hoảng sợ khi bạn nhận thấy rằng bạn đang ở trên mặt đất. Bạn có thể theo bản năng bắt đầu tìm kiếm một cái gì đó để bám vào và thấy rằng bạn không thể tin tưởng cảm giác cân bằng của riêng bạn. Phản ứng thông thường bao gồm giảm dần ngay lập tức, bò trên tất cả bốn chân, và quỳ xuống hoặc hạ thấp cơ thể của bạn.
- Các triệu chứng thể chất: Bạn có thể bắt đầu run rẩy, đổ mồ hôi, tim đập nhanh, và thậm chí khóc hoặc la lên. Bạn có thể cảm thấy sợ hãi và tê liệt. Nó có thể trở nên khó khăn để suy nghĩ.
- Lo lắng và tránh né: Nếu bạn có chứng sợ acrophobia, có khả năng bạn sẽ bắt đầu những tình huống đáng sợ có thể khiến bạn mất nhiều thời gian ở những nơi cao. Ví dụ, bạn có thể lo lắng rằng một kỳ nghỉ sắp tới sẽ đưa bạn vào một phòng khách sạn trên một tầng cao. Bạn có thể đưa ra sửa chữa nhà vì sợ sử dụng một cái thang. Bạn có thể tránh thăm nhà của bạn bè nếu họ có ban công hoặc cửa sổ hình ảnh trên lầu.
Rủi ro của Acrophobia
Nguy cơ lớn nhất mà hầu hết các ám ảnh hiện nay là nguy cơ hạn chế cuộc sống và các hoạt động của bạn để tránh tình trạng đáng sợ. Tuy nhiên, acrophobia là bất thường trong đó có một cuộc tấn công hoảng loạn trong khi cao ra khỏi mặt đất thực sự có thể dẫn đến nguy hiểm tưởng tượng.
Tình huống có thể an toàn miễn là các biện pháp phòng ngừa bình thường được thực hiện, nhưng sự hoảng loạn có thể dẫn bạn đến những động thái không an toàn. Do đó, điều cực kỳ quan trọng là acrophobia của bạn được xử lý chuyên nghiệp nhanh nhất có thể, đặc biệt nếu chiều cao là một phần thường xuyên trong cuộc sống của bạn.
Nguyên nhân của Acrophobia
Nghiên cứu cho thấy rằng một số lượng nhất định của sự miễn cưỡng xung quanh chiều cao là bình thường, không chỉ cho con người mà còn cho tất cả các động vật thị giác. Năm 1960, các nhà tâm lý học nổi tiếng Eleanor J. Gibson và Richard D. Walk đã thực hiện thí nghiệm "The Visual Cliff" cho thấy trẻ sơ sinh, cùng với những đứa trẻ của nhiều loài, từ chối băng qua một tấm kính dày che phủ rõ ràng.
Sự hiện diện của mẹ đứa bé, khích lệ gọi anh, không thuyết phục đứa bé rằng nó an toàn.
Do đó, acrophobia có vẻ là ít nhất một phần ăn sâu, có thể là một cơ chế sống sót tiến hóa. Tuy nhiên, hầu hết trẻ em và người lớn sử dụng thận trọng nhưng không phải là vô cùng sợ độ cao. Acrophobia, giống như tất cả các ám ảnh, dường như là một phản ứng siêu của phản ứng sợ hãi bình thường. Nhiều chuyên gia tin rằng điều này có thể là một phản ứng học được cho một mùa thu trước hoặc phản ứng thần kinh của cha mẹ đến độ cao.
Điều trị Acrophobia
Acrophobia có thể chia sẻ một số triệu chứng với chóng mặt, một rối loạn y tế với một loạt các nguyên nhân có thể, cũng như với ám ảnh cụ thể khác. Vì những lý do này, nếu bạn gặp các dấu hiệu của sự biến đổi gen, điều cực kỳ quan trọng để tìm sự giúp đỡ chuyên nghiệp càng sớm càng tốt.
Điều trị cho acrophobia bao gồm:
- Tâm lý trị liệu: Liệu pháp nhận thức hành vi , hoặc CBT, là phương pháp điều trị chính lựa chọn cho những ám ảnh cụ thể. Các kỹ thuật hành vi khiến bạn tiếp xúc với tình huống đáng sợ hoặc dần dần ( mất khả năng hệ thống ) hoặc nhanh chóng (lũ lụt) thường xuyên được sử dụng. Ngoài ra, bạn được dạy cách ngăn chặn phản ứng hoảng loạn và lấy lại sự kiểm soát cảm xúc.
- Phơi nhiễm: Theo truyền thống, tiếp xúc thực tế với chiều cao là giải pháp phổ biến nhất. Tuy nhiên, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng thực tế ảo có thể cũng hiệu quả . Một lợi thế lớn của việc xử lý thực tế ảo là tiết kiệm cả về chi phí và thời gian, vì không cần phải có bộ đệm trị liệu "tại chỗ". Phương pháp này không có sẵn ở khắp mọi nơi, nhưng với chi phí của thiết bị thực tế ảo giảm xuống, có khả năng sẽ dễ dàng truy cập hơn khi thời gian trôi qua.
- Thuốc: Đôi khi thuốc an thần hoặc thuốc chẹn beta có thể được sử dụng để giảm nhẹ trong những tình huống cụ thể nhằm giúp giảm bớt cảm giác hoảng loạn và lo âu mà bạn cảm thấy. Thuốc D-cycloserine đã được thử nghiệm lâm sàng để điều trị rối loạn lo âu từ năm 2008. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc sử dụng thuốc song song với liệu pháp nhận thức hành vi có thể cải thiện kết quả. Tuy nhiên, một phân tích meta, kết hợp nhiều kết quả nghiên cứu, đặt câu hỏi về tính hữu ích của D-cycloserine và liệu nó có hữu ích như ban đầu được tin tưởng hay không, cho rằng cần nghiên cứu thêm.
- Thư giãn: Tập yoga, hít thở sâu, thiền định hoặc thư giãn cơ bắp tiến bộ có thể giúp bạn đối phó với căng thẳng và lo âu. Tập thể dục thường xuyên cũng có thể giúp bạn.
> Nguồn:
> Hiệp hội tâm thần Mỹ (APA). Cẩm nang chẩn đoán và thống kê các rối loạn tâm thần. 5th ed. Washington, DC: 2013.
> Bürkner PC, Bittner N, Holling H, Buhlmann U. D-Cycloserine Augmentation of Behaviour Therapy for Lo âu và rối loạn ám ảnh cưỡng chế: một phân tích meta. Hashimoto K, ed. PLoS ONE . 2017, 12 (3): e0173660. doi: 10.1371 / journal.pone.0173660.
> Maples-Keller JL, Bunnell BE, Kim SJ, Rothbaum BO. Việc sử dụng công nghệ thực tế ảo trong điều trị lo âu và rối loạn tâm thần khác . Harvard Review of Psychiatry . Tháng 5 / tháng 6 năm 2017, 25 (3): 103-113. doi: 10.1097 / HRP.0000000000000138.
> Nhân viên phòng khám Mayo. Phobias cụ thể. Mayo Clinic. Cập nhật ngày 19 tháng 10 năm 2016.
> Rodrigues H, Figueira I, Lopes A, et al. Liệu D-Cycloserine có tăng cường liệu pháp phơi nhiễm cho các chứng rối loạn lo âu ở con người không? Phân tích meta. PLoS ONE . 2014, 9 (7). doi: 10.1371 / journal.pone.0093519.