Tâm lý tích cực là một trong những ngành tâm lý mới nhất nổi lên. Khu vực tâm lý đặc biệt này tập trung vào cách giúp con người phát triển thịnh vượng và sống khỏe mạnh, hạnh phúc. Trong khi nhiều ngành khác của tâm lý học có xu hướng tập trung vào rối loạn chức năng và hành vi bất thường , tâm lý tích cực là trung tâm giúp mọi người trở nên hạnh phúc hơn.
Martin Seligman và Mihaly Csikszentmihalyi mô tả tâm lý tích cực theo cách sau: "Chúng tôi tin rằng một tâm lý của hoạt động tích cực của con người sẽ phát sinh để đạt được một sự hiểu biết khoa học và can thiệp hiệu quả để xây dựng phát triển mạnh trong cá nhân, gia đình và cộng đồng."
Trong mười năm qua, lợi ích chung trong tâm lý tích cực đã phát triển rất nhiều. Ngày nay, ngày càng nhiều người đang tìm kiếm thông tin về cách họ có thể trở nên hoàn thành hơn và đạt được tiềm năng đầy đủ của họ. Mối quan tâm trong chủ đề cũng đã tăng lên trên các trường đại học. Năm 2006, khóa học của Harvard về tâm lý học tích cực đã trở thành lớp học phổ biến nhất của trường đại học. Để hiểu được lĩnh vực tâm lý tích cực, điều cần thiết là bắt đầu bằng cách tìm hiểu thêm về lịch sử của nó, các lý thuyết và ứng dụng chính.
Lịch sử của Tâm lý học tích cực
"Trước Thế chiến II, tâm lý học có ba nhiệm vụ riêng biệt: chữa bệnh tâm thần, làm cho cuộc sống của tất cả mọi người hiệu quả hơn và hoàn thành, và xác định và nuôi dưỡng tài năng cao", Seligman viết vào năm 2005. Ngay sau Thế chiến II, trọng tâm chính của tâm lý chuyển dịch ưu tiên hàng đầu: điều trị hành vi bất thường và bệnh tâm thần .
Trong những năm 1950, các nhà tư tưởng nhân văn như Carl Rogers , Erich Fromm , và Abraham Maslow đã giúp gia hạn sự quan tâm trong hai lĩnh vực khác bằng cách phát triển các lý thuyết tập trung vào hạnh phúc và những khía cạnh tích cực của bản chất con người.
Năm 1998, Seligman được bầu làm Chủ tịch Hiệp hội Tâm lý Hoa Kỳ và tâm lý tích cực trở thành chủ đề của nhiệm kỳ của ông.
Ngày nay, Seligman được xem là cha đẻ của tâm lý học tích cực đương đại. Năm 2002, Hội nghị quốc tế đầu tiên về Tâm lý tích cực đã được tổ chức. Trong năm 2009, Đại hội Thế giới đầu tiên về Tâm lý tích cực đã diễn ra tại Philadelphia và các cuộc hội đàm đặc trưng của Martin Seligman và Philip Zimbardo.
Những người quan trọng trong Tâm lý học tích cực
- Martin Seligman
- Mihaly Csikszentmihalyi
- Christopher Peterson
- Carol Dweck
- Daniel Gilbert
- Kennon Sheldon
- Albert Bandura
- CR Snyder
- Philip Zimbardo
Các chủ đề chính trong Tâm lý học tích cực
Một số chủ đề chính quan tâm đến tâm lý tích cực bao gồm:
- Hạnh phúc
- Lạc quan và bất lực
- Chánh niệm
- lưu lượng
- Sức mạnh và đức tính của nhân vật
- Mong
- Suy nghĩ tích cực
- Khả năng phục hồi
Kết quả nghiên cứu trong Tâm lý học tích cực
Một số kết quả chính của tâm lý học tích cực bao gồm:
- Mọi người thường hạnh phúc.
- Tiền không nhất thiết phải mua hạnh phúc, nhưng chi tiêu tiền bạc cho người khác có thể làm cho cá nhân hạnh phúc hơn.
- Một số cách tốt nhất để chống lại những thất vọng và thất bại bao gồm các mối quan hệ xã hội mạnh mẽ và sức mạnh nhân vật.
- Công việc có thể quan trọng đối với hạnh phúc, đặc biệt là khi mọi người có thể tham gia vào công việc có mục đích và có ý nghĩa.
- Trong khi hạnh phúc bị ảnh hưởng bởi di truyền học, mọi người có thể học cách hạnh phúc hơn bằng cách phát triển lạc quan, biết ơn và lòng vị tha .
Ứng dụng của Tâm lý học tích cực
Tâm lý học tích cực có thể có một loạt các ứng dụng trong thế giới thực trong các lĩnh vực bao gồm giáo dục , điều trị, tự giúp đỡ, quản lý căng thẳng và các vấn đề tại nơi làm việc. Sử dụng chiến lược từ tâm lý tích cực, giáo viên, huấn luyện viên, nhà trị liệu và người sử dụng lao động có thể thúc đẩy người khác và giúp các cá nhân hiểu và phát triển thế mạnh cá nhân của họ.
Hiểu Tâm lý tích cực
Trong một bài báo năm 2008 được xuất bản bởi Psychology Today , Christopher Peterson muộn, tác giả của A Primer trong Tâm lý học tích cực và giáo sư tại Đại học Michigan, lưu ý rằng điều cần thiết là phải hiểu tâm lý tích cực cũng như điều gì không.
"Tâm lý tích cực là ... một cuộc gọi cho khoa học tâm lý và thực hành để được quan tâm với sức mạnh như với điểm yếu, như quan tâm đến việc xây dựng những điều tốt nhất trong cuộc sống như trong sửa chữa tồi tệ nhất, và liên quan đến việc làm cho cuộc sống của người bình thường hoàn thành như với bệnh lý chữa bệnh, "anh viết.
Tuy nhiên, ông cảnh báo rằng tâm lý tích cực không liên quan đến việc bỏ qua những vấn đề rất thực tế mà mọi người phải đối mặt và các lĩnh vực tâm lý khác cố gắng đối xử. "Giá trị của tâm lý tích cực là bổ sung và mở rộng tâm lý tập trung vào vấn đề đã chiếm ưu thế trong nhiều thập kỷ," ông giải thích.
Tài liệu tham khảo
Gable, S. & Haidt, J (2005). Điều gì (và Tại sao) là Tâm lý tích cực? Nhận xét về Tâm lý học tổng quát, 9 (2), 103–110
Goldberg, C. (2006). Khóa học đông đúc của Harvard đến hạnh phúc. Boston Globe . Đã tìm thấy trực tuyến tại http://www.boston.com/news/local/articles/2006/03/10/harvards_crowded_course_to_happiness/
Peterson, C. (2006). Một Primer trong tâm lý tích cực. New York: Nhà xuất bản Đại học Oxford.
Peterson, C. (2008). Tâm lý học tích cực là gì, và nó là gì? Tâm lý học hôm nay . Đã tìm thấy trực tuyến tại http://www.psychologytoday.com/blog/the-good-life/200805/what-is-positive-psychology-and-what-is-it-not
Seligman, MEP & Csikszenmihalyi, M. (2000). Tâm lý tích cực: Giới thiệu. Nhà tâm lý học người Mỹ, 55 tuổi, 5-14.
Snyder, CR & Lopez, SJ (Biên soạn) (2005). Sổ tay về Tâm lý tích cực. New York: Nhà xuất bản Đại học Oxford.