Các nguyên nhân tâm lý xã hội của rối loạn lo âu xã hội (SAD) bao gồm các yếu tố trong môi trường ảnh hưởng đến bạn khi bạn trưởng thành. Nếu một trong các bậc cha mẹ của bạn có rối loạn lo âu xã hội (SAD), thì bạn có nhiều khả năng tự phát triển chứng rối loạn.
Đây có phải là vì bạn chia sẻ cấu trúc gen tương tự hay là bởi vì bạn được nuôi dưỡng theo một cách đặc biệt?
Câu trả lời là nó có thể là sự kết hợp của cả hai.
Ngoài việc tiếp nhận gen của cha mẹ, bạn cũng học hỏi từ hành vi của họ và từ những gì họ nói với bạn (cả bằng lời nói và không lời) về các tình huống xã hội.
Nhân tố môi trường
Các nhà tâm lý học đã phát triển lý thuyết về cách trẻ em có thể trở nên lo lắng về mặt xã hội thông qua việc học.
Đặc biệt, có ba cách mà trẻ em có thể học để trở nên lo lắng về mặt xã hội từ môi trường của chúng:
- Điều kiện trực tiếp: Bạn đã quên đường dây của mình trong lớp học chưa? Những đứa trẻ khác làm bạn vui hay bạn là nạn nhân của việc trêu chọc hay bắt nạt liên tục? Trong khi nó không phải là một kích hoạt cần thiết, đi qua một sự kiện đau thương sớm có thể có tác động đến sự phát triển của sự lo lắng xã hội, đôi khi nhiều năm sau đó.
- Học tập quan sát: Nếu bạn không tự mình trải qua một sự kiện đau thương, bạn có thấy người khác trong một tình huống xã hội đau thương không? Đối với những người đã dễ bị rối loạn, điều này có thể có tác động tương tự như đi qua tình hình trực tiếp.
- Thông tin chuyển giao: Cha mẹ đáng sợ và xã hội lo lắng vô tình chuyển thông tin bằng lời nói và không lời nói cho con cái của họ về sự nguy hiểm của các tình huống xã hội. Nếu mẹ bạn lo lắng rất nhiều về những gì người khác nghĩ về cô ấy, rất có thể bạn đã phát triển một số lo âu tương tự này.
Giáo dục của bạn cũng có thể ảnh hưởng đến khả năng bạn sẽ phát triển SAD. Bạn có nhiều khả năng phát triển các rối loạn nếu:
- Khi còn nhỏ, bạn không được tiếp xúc với đủ các tình huống xã hội và không được phép phát triển các kỹ năng xã hội phù hợp.
- Một hoặc cả hai cha mẹ của bạn đã từ chối, kiểm soát, phê phán hoặc bảo vệ quá mức . Trẻ em không tạo ra sự gắn bó thích hợp với người chăm sóc chính có nguy cơ cao hơn vì chúng không thể bình tĩnh và làm dịu bản thân khi trong các tình huống căng thẳng.
Yếu tố tâm lý
Ngoài các yếu tố kích thích môi trường của SAD, các yếu tố tâm lý đang hoạt động. Nếu bạn bị SAD, bạn sẽ thường tự nhủ rằng bạn "không đủ tốt" trong các tình huống xã hội.
Khá thường xuyên sẽ có một bình luận chạy qua tâm trí của bạn khi trong các tình huống xã hội đáng sợ. Điều này tự nói chuyện tiêu cực được bắt nguồn từ một cái gì đó được gọi là một niềm tin cốt lõi tiêu cực .
Trong trường hợp lo lắng xã hội, niềm tin cốt lõi tiêu cực là niềm tin tiêu cực lâu dài mà bạn có về sự bất cập của bạn trong các tình huống xã hội. Những niềm tin được kích hoạt khi bạn đang ở trong một tình huống mà bạn cảm thấy là đe dọa.
Niềm tin cốt lõi của bạn khiến bạn trải nghiệm các triệu chứng nhận thức của SAD, chẳng hạn như suy nghĩ tiêu cực, xu hướng chỉ thấy những thiếu sót của bạn, và nỗi ám ảnh với việc theo dõi các triệu chứng lo lắng của chính bạn.
Trên một lưu ý tích cực, bởi vì SAD không hoàn toàn được xác định bởi di truyền của bạn, có thể “bỏ học” một số suy nghĩ tiêu cực và các mẫu hành vi mà bạn đã phát triển. Hiệu quả của liệu pháp nhận thức hành vi (CBT) dựa chủ yếu vào ý tưởng rằng các yếu tố tâm lý là một phần để đổ lỗi cho việc duy trì các rối loạn.
> Nguồn:
Hales RE, & Yudofsky SC (Biên tập). Sách giáo khoa xuất bản tâm thần học về tâm thần lâm sàng của Mỹ. Washington, DC: Tâm thần người Mỹ; 2003