Chạy là một cách tuyệt vời để giảm căng thẳng, giảm bớt trầm cảm và thúc đẩy sức khỏe tốt. Còn cách nào tốt hơn để hỗ trợ các tổ chức từ thiện về sức khỏe tâm thần hơn là tham gia cuộc đua từ thiện về tinh thần hoặc đi bộ?
Làm như vậy thúc đẩy cả sức khỏe tâm thần của bạn cũng như các sáng kiến của sự kiện từ thiện. Tốt hơn, nếu bạn bị rối loạn lo âu xã hội (SAD) , nó có thể là một cơ hội để làm việc trên nỗi sợ xã hội và hiệu suất của bạn. Trước khi bạn biết điều đó, bạn có thể thấy mình đang chạy marathon như một phần của một nhóm.
1 - OutRun lo âu 5k
The OutRun Anxiety 5k hỗ trợ thanh thiếu niên bị rối loạn lo âu và được tổ chức bởi Anxiety in Teens, một tổ chức phi lợi nhuận do Solome Tibebu thành lập khi cô 16 tuổi và bị rối loạn lo âu nặng.
Tổ chức thậm chí còn cung cấp cơ hội để bắt đầu một OutRun Anxiety 5k trong khu vực của bạn với sự giúp đỡ của đội đua của họ, nếu không có một đóng trong đó bạn có thể tham gia.
Hơn
2 - NAMIWalks
Liên minh quốc gia về bệnh tâm thần (NAMI) tổ chức NAMIWalks tại hơn 84 cộng đồng trên khắp Hoa Kỳ mỗi năm. Hàng chục ngàn công dân tham gia, để nâng cao tiền và nhận thức về sự cần thiết phải điều trị bệnh tâm thần. Người đi bộ có thể đăng ký trực tuyến tại www.namiwalks.org để quyên góp quyên góp để hỗ trợ việc đi bộ của họ. Người đi bộ có thể tham gia với tư cách cá nhân, tham gia nhóm hoặc tạo nhóm mới và thậm chí mang theo chó của họ! Trong khi đăng ký là miễn phí, gây quỹ được khuyến khích.
Hơn
3 - Chạy cho phụ nữ
Nếu bạn đang ở Canada (và nữ), bạn có thể tham gia vào "Run for Women", một cuộc đua được tổ chức bởi Shoppers Drug Mart. Cuộc đua này là cuộc chạy đua quốc gia đầu tiên của tất cả phụ nữ và trẻ em gái, và tất cả các cam kết hỗ trợ chương trình sức khỏe tâm thần của phụ nữ tại 12 thành phố: Vancouver, Calgary, Unionville, Ottawa, Moncton, Thành phố Quebec, Montreal, Winnipeg, Oakville, Edmonton, Regina & Waterloo.
Những người tham gia có thể tham gia chạy hoặc đi bộ 5K, chạy bộ hoặc đi bộ 10K hoặc chạy chương trình 1K Little Steps Girls dành cho nữ dưới 12 tuổi.
Hơn
4 - Đội ngũ tổ chức sức khỏe tâm thần
Nếu bạn đang ở Vương quốc Anh, hãy cân nhắc tham gia Nhóm chạy bộ về sức khỏe tâm thần tại một trong những sự kiện mà họ tham gia bao gồm cả cuộc thi marathon Virgin London, cuộc đua marathon Edinburgh, cuộc đua marathon ở Berlin và cuộc đua nửa ngựa của người Scotland.
Cho dù bạn là một vận động viên mới bắt đầu hay là người dày dạn kinh nghiệm, họ sẽ cung cấp sự hỗ trợ để giúp bạn vượt qua cuộc đua. Ngoài ra, nếu chạy không phải là điều của bạn, thông qua Quỹ Sức khỏe Tâm thần, bạn thậm chí có thể tham gia vào các loại sự kiện khác như đạp xe, leo núi, trà & nói chuyện, và nhảy dù.
Hơn
5 - Cuộc đua địa phương hoặc ảo
Nếu bạn không may mắn có một trong những cuộc đua lớn hơn trên toàn quốc có sẵn trong khu vực của bạn, hãy thử tìm một địa phương nhỏ hơn 5K hoặc đi bộ hỗ trợ sức khỏe tâm thần trong khu vực của bạn. Có rất nhiều sự kiện được tài trợ riêng này trên khắp Hoa Kỳ và ở các quốc gia khác, vì vậy bạn nhất định phải tìm một thứ gì đó phù hợp với mình.
Nếu bạn vẫn không có gì, bạn có thể xem xét cuộc đua ảo (nơi bạn chạy ở vị trí của mình nhưng tham gia "hầu như" trong một cuộc đua ở một địa điểm khác) hoặc thực hiện chuyến đi tham gia cuộc đua lớn hơn tại thành phố bạn đã luôn luôn muốn ghé thăm.
Lên kế hoạch tham gia đi bộ hoặc chạy để hỗ trợ sức khỏe tâm thần. Không chỉ bạn sẽ tăng cường thể lực của bạn và giảm bớt căng thẳng, nhưng bạn cũng sẽ được nâng cao tiền vì một lý do chính đáng. Nếu bạn không thể tìm thấy một chạy trong khu vực của bạn, hãy suy nghĩ bên ngoài hộp.