Là thành viên gia đình của một người bị OCD, có thể khó biết cách hành động, phải nói gì hoặc cách đối phó. Nếu bạn cảm thấy như bạn đang bắt đầu xung quanh người thân yêu của mình, dưới đây là một số mẹo để giúp bạn.
Nhận thông tin
Điều quan trọng là bạn học được càng nhiều càng tốt về OCD để bạn có thể hiểu rõ hơn về các triệu chứng và đau khổ mà thành viên gia đình bạn đang trải qua.
Trong khi có sẵn một số sách tuyệt vời, bạn có thể hỏi thành viên trong gia đình nếu bạn có thể tham gia cuộc hẹn với chuyên gia sức khỏe tâm thần của họ. Cuộc họp với nhau có thể cung cấp một cách để có được câu trả lời cho bất kỳ câu hỏi mà bạn có thể có.
Internet cũng có thể là một nguồn thông tin có giá trị, nhưng hãy đảm bảo bạn gắn bó với các trang web có uy tín trong đó nội dung được xem xét và / hoặc tác giả của các chuyên gia y tế. Các bệnh viện liên kết với trường đại học thường có nguồn lực tuyệt vời cho bệnh nhân và gia đình của họ.
Tham gia
Mặc dù nhiều thành viên trong gia đình có ý định tốt nhất, nhưng không phải là điều hiếm hoi khi họ trở thành những người tham gia vào sự ép buộc của thành viên gia đình bị ảnh hưởng. Ví dụ, các thành viên trong gia đình có thể giúp người bị OCD tránh những điều họ sợ , điều này làm giảm sự lo lắng. Biết cách CBT và điều trị dự phòng phơi nhiễm và đáp ứng hoạt động và hiểu rằng sự lo lắng của thành viên gia đình bạn phải trở nên tồi tệ hơn trước khi nó trở nên tốt hơn có thể rất hữu ích.
Nhiều nhà cung cấp dịch vụ y tế khuyến khích các thành viên trong gia đình tham dự các buổi trị liệu OCD. Một số người cảm thấy nó là hoàn toàn cần thiết để giúp điều trị thành công.
Nhận hỗ trợ
Đừng đi một mình. OCD có thể là một căn bệnh khó chịu , và điều quan trọng là bạn phải vây quanh mình với những người hiểu những gì bạn đang trải qua và sẵn lòng lắng nghe khi mọi thứ trở nên thô ráp.
Các thành viên khác trong gia đình, nhóm hỗ trợ gia đình và cộng đồng trực tuyến đều có thể là nguồn hỗ trợ quý giá.
Được giúp đỡ
Rất khó để đối phó với OCD của một thành viên trong gia đình, đặc biệt là nếu các triệu chứng của họ nặng hoặc đã xảy ra trong một thời gian dài. Theo thời gian, cảm thấy choáng ngợp có thể dẫn đến cảm giác vô vọng, bất lực và cuối cùng là trầm cảm. Đặt sức khỏe tâm lý của bạn trước và kiểm tra với bác sĩ gia đình hoặc nhà tâm lý học của bạn nếu bạn cảm thấy choáng ngợp, chán nản hoặc lo âu. Bạn sẽ được ở vị trí tốt nhất có thể để giúp đỡ và hỗ trợ thành viên gia đình của bạn nếu bạn chắc chắn rằng bạn đang chăm sóc sức khỏe tâm thần của riêng bạn quá.
Hãy trung thực
Mặc dù nó nghe có vẻ đơn giản, nó thường có thể rất khó khăn để nói chuyện cởi mở và trung thực với thành viên gia đình của bạn về những gì bạn cả hai đang trải qua. Bản chất của nỗi ám ảnh hoặc cưỡng chế của họ có thể khiến họ lo lắng, hoặc bạn có thể sợ làm tổn thương cảm xúc của họ. Đôi khi người bị OCD có thể cảm thấy ích kỷ vì thậm chí còn phải đấu tranh. Tuy nhiên, điều cần thiết là giữ cho các đường truyền thông mở và đảm bảo rằng không có chủ đề nào bị hạn chế. Nói chuyện thông qua các vấn đề khó khăn với một món quà bên thứ ba khách quan như bác sĩ gia đình, bác sĩ tâm thần, nhân viên tư vấn, nhà tâm lý học, y tá hoặc nhân viên xã hội thường có thể chịu áp lực.