Ex-Smoker Michelle's Perspective trên NRT
Đôi khi lời khuyên tốt nhất đến từ kinh nghiệm trực tiếp, như trong trường hợp này. Người hút thuốc cũ Michelle bỏ thuốc lá với sự giúp đỡ của miếng dán nicotin . Cô nêu chi tiết kinh nghiệm của mình với nó bên dưới, để những người hút thuốc khác sẵn sàng bỏ thuốc lá có thể có quan điểm về việc sử dụng các NRT.
Cảm ơn bạn đã chia sẻ suy nghĩ và trải nghiệm của mình, Michelle.
Từ Michelle:
Tôi muốn chia sẻ kinh nghiệm của tôi với miếng dán nicotine.
Tôi đã nghiên cứu nhiều tháng NRT khác nhau trước ngày bỏ thuốc lá và quyết định rằng bản vá đó là công cụ phù hợp với tôi.
Hiệp hội Phổi Hoa Kỳ, Hiệp hội Tâm thần Hoa Kỳ, Cơ quan Nghiên cứu và Chính sách Chăm sóc Sức khỏe, Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ cùng với nhiều tổ chức y tế khác xác nhận việc sử dụng NRT để cai thuốc lá.
Khi miếng dán được sử dụng theo chỉ dẫn, nicotine được hấp thụ chậm bởi hệ thống, và miếng dán 21mg tương đương với khoảng 1 gói thuốc lá mỗi ngày. Những người hút 10 hoặc ít hơn thuốc lá mỗi ngày được hướng dẫn để bắt đầu với miếng dán 14mg.
Các bản vá nicotin có thể làm tăng nguy cơ bỏ hút thuốc thành công từ 50 đến 70 phần trăm, và tỷ lệ cược được cải thiện nhiều hơn khi nó được sử dụng cùng với một loại thuốc không có chất nicotine khác như Zyban .
Nếu bạn đã sẵn sàng bỏ hút thuốc và muốn sử dụng miếng dán hoặc NRT khác, hãy thảo luận về các lựa chọn khác nhau với bác sĩ của bạn trước khi quyết định.
Bạn sẽ muốn tìm hiểu thêm về các tác dụng phụ có thể xảy ra của NRT. Ngoài ra còn có chống chỉ định cho bản vá cũng như các NRT khác, và mọi người nên đưa ra quyết định sáng suốt về NRT để sử dụng.
NRTs có hiệu quả khi được sử dụng theo chỉ dẫn và khi bạn cam kết bỏ thuốc lá.
Nếu bạn không thực sự muốn bỏ hút thuốc lá và không dành cho mục tiêu đó, bản vá sẽ không có hiệu quả.
Các miếng vá, khi được sử dụng theo chỉ dẫn, cung cấp giảm dần nicotine trong khi người hút thuốc mới làm việc trên các khía cạnh tâm lý của bỏ thuốc lá . Những người hiểu rõ vai trò của bản vá trong quá trình bỏ thuốc có thể được hưởng lợi từ phương pháp tiếp cận từ bước xuống.
Trải nghiệm của Michelle với bản vá Nicotine
Tôi hút 2 gói một ngày trong 15 năm. Tôi bỏ thuốc lá bằng cách sử dụng miếng dán nicotine theo chỉ dẫn vào ngày 13 tháng 1 năm 2002. Đó là lần đầu tiên tôi bỏ thuốc lá, vì vậy tôi không thể so sánh phương pháp tôi đã sử dụng với các phương pháp khác. Tôi không biết vai trò của bản vá trong thành công của tôi đến mức nào, nhưng những điều này tôi biết:
- Miếng dán không cho thêm nicotin vào cơ thể của tôi hơn là hút thuốc lá.
- Tôi đã không trở thành nghiện bản vá.
- Tôi đã không từ chối.
- Tôi không có triệu chứng cai nghiện nicotine khủng khiếp.
- Việc điều chỉnh vật lý khi bước xuống từ một cấp độ đến cấp độ tiếp theo là tối thiểu và ngắn ngủi.
- Tôi đã sử dụng miếng dán và tôi đã không có điếu thuốc trong hơn 15 năm qua.
Đó là sự thật của tôi. Tôi có thành công nếu không có bản vá không? Tôi không biết ... có lẽ, nhưng tôi sẽ không thoải mái hơn trong tuần đầu tiên , và đó là một thời điểm quan trọng trong quá trình bỏ thuốc lá.
Tôi biết rằng một khi tôi quyết tâm bỏ thuốc lá, tôi muốn chắc chắn rằng tôi đã cho bản thân mình cơ hội tốt nhất để thành công, và đối với tôi, điều đó có nghĩa là sử dụng miếng dán.
NRT không dành cho tất cả mọi người, và tôi nghĩ những người quyết định sử dụng bản vá hoặc bất kỳ NRT nào khác thay thế cho việc hút thuốc thay vì làm công cụ để chấm dứt sẽ thất vọng. Các nhà sản xuất NRT đều tuyên bố rằng họ không được khuyến khích sử dụng lâu dài.
Khi các NRT được sử dụng theo chỉ dẫn, chúng có thể giúp mọi người bỏ hút thuốc.
Khi thuốc lá được sử dụng theo chỉ dẫn, họ giết người.
Tôi hoan nghênh tất cả những người đã thành công trong việc bỏ hút thuốc lá, tuy nhiên mục tiêu là đạt được.
Tuy nhiên, một người nào đó thoát thành công là đúng cách để bỏ thuốc lá.
Cứ bỏ đi ... làm ơn đi.
Michelle nói đúng rằng NRT, hoặc bất kỳ viện trợ bỏ thuốc lá nào khác cho vấn đề đó chỉ là: viện trợ. Cam kết bỏ thuốc lá phải đến từ bạn. Khi điều đó xảy ra, bất kỳ viện trợ bỏ thuốc lá nào sẽ cung cấp sự trợ giúp của nó.
Thông tin khác từ Michelle:
Trầm cảm khi bạn bỏ thuốc lá
Hút thuốc và bệnh đĩa thoái hóa