Bạn đã hút toàn bộ cuộc sống của bạn - nó có đáng để bỏ thuốc lá bây giờ không?
Bạn không bao giờ quá già để bỏ hút thuốc, và có một loạt các lý do tại sao làm nó bây giờ sẽ là một trong những quyết định thông minh nhất mà bạn từng làm.
Mặc dù bạn đã hút thuốc trong nhiều năm, nhưng những lợi ích bạn sẽ được hưởng khi bỏ thuốc lá sẽ bắt đầu trong vòng 20 phút sau khi thuốc lá cuối cùng của bạn, và những lợi ích sẽ tăng lên trong nhiều năm tới.
- Bạn sẽ giảm nguy cơ đau tim, đột quỵ và ung thư.
- Chức năng tuần hoàn và phổi của bạn sẽ cải thiện.
- Nếu bạn bị viêm phế quản mãn tính hoặc khí phế thũng, việc bỏ thuốc sẽ giúp ngăn chặn thêm tổn thương.
- Bạn sẽ cảm thấy thể chất tốt hơn, có sức chịu đựng và năng lượng nhiều hơn, và lòng tự trọng của bạn sẽ bay lên!
Không bao giờ là quá muộn để bỏ hút thuốc.
Người hút thuốc lớn tuổi nhất có muốn bỏ thuốc lá không?
Vâng! Hầu hết những người hút thuốc, thậm chí là những người trẻ tuổi, muốn bỏ thuốc lá. Điều gì khiến họ thoát khỏi? Sợ bị kích thích, căng thẳng và căng thẳng. Sợ tăng cân. Sợ rằng các triệu chứng cai nicotin sẽ nhiều hơn khả năng của chúng. Sợ rằng cuộc sống sẽ nhàm chán mà không hút thuốc của họ .
Không ai trong số này là một lý do tốt để tiếp tục hút thuốc lá, nhưng nghiện nicotine có thể làm suy nghĩ của một người.
Một khi không hút thuốc, mọi người thường nhìn lại và tự hỏi tại sao họ không bỏ thuốc lá sớm hơn. Những khó chịu liên quan đến cai thuốc lá đều là tạm thời . Giáo dục về những gì mong đợi và có một hệ thống hỗ trợ tại chỗ có thể làm cho quá trình bỏ thuốc có thể thực hiện được và thậm chí thú vị.
Người hút thuốc lớn tuổi hơn bằng những con số
Trong số người lớn ở Mỹ, 18 trong số 100 người trong độ tuổi từ 45 đến 64 thuốc lá điếu. Đối với những người trên 65, 9 trong số 100 người hút thuốc. Con số này chiếm khoảng một phần tư trong tổng số 40 triệu người hút thuốc của quốc gia.
Những người hút thuốc lớn tuổi thường hút thuốc nhiều hơn người trẻ tuổi và có nhiều khả năng hút thuốc lá của các loại thuốc lá có nồng độ nicotine cao.
Những người hút thuốc lớn tuổi thường bắt đầu trải qua những triệu chứng thể chất như khó thở và ho , đó là dấu hiệu của những nguyên nhân gây hại .
Người hút thuốc và bỏ hút thuốc thành công
Trái ngược với những gì bạn có thể nghĩ, bỏ hút thuốc sau này trong cuộc sống không phải là vô ích hoặc thậm chí khó khăn hơn. Những người hút thuốc lớn tuổi thường có nhiều khả năng hơn (và có động lực) bỏ thuốc lá tốt hơn những người hút thuốc trẻ hơn. Họ đã dành nhiều năm để phát triển một nỗi ghê tởm cho một cơn nghiện mà họ cảm thấy bị xích. Người càng hút thuốc càng lâu thì nó càng trở nên hấp dẫn.
Cùng với sức khỏe được cải thiện sau khi cai thuốc, những người hút thuốc lớn tuổi cũng báo cáo cảm giác nhẹ nhõm và biết ơn . Và đó là nguồn cấp dữ liệu thành công lâu dài của họ. Nhờ sức mạnh chữa bệnh đáng kinh ngạc của cơ thể con người, nhiều người hút thuốc lâu năm sẽ nhận thấy những cải thiện đáng kể khi họ bỏ thuốc lá.
Bỏ thuốc làm giảm nguy cơ sức khỏe ở những người hút thuốc lớn tuổi hơn
Trong khi những rủi ro về sức khỏe do hút thuốc tăng dần theo tuổi tác, thì luôn có lợi khi cai thuốc lá ở mọi lứa tuổi. Một số yếu tố nguy cơ cho hút thuốc bao gồm:
Tăng mệt mỏi và khó thở
Người hút thuốc - đặc biệt là những người trên 50 tuổi - có nhiều khả năng cảm thấy mệt mỏi, khó thở và bị ho dai dẳng. Những triệu chứng này thường báo hiệu sự khởi phát của COPD, hoặc Bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính, bao gồm viêm phế quản mãn tính và khí phế thũng.
Bởi vì COPD thường chậm phát triển, nó không làm phiền hầu hết mọi người cho đến khi họ hút thuốc trong nhiều năm.
Tăng nguy cơ đau tim
Người hút thuốc từ 60 tuổi trở lên có nguy cơ bị đau tim cao hơn. Hút thuốc là một yếu tố nguy cơ chính trong 4 trong 5 nguyên nhân tử vong hàng đầu. Bao gồm các:
- Bệnh tim
- Cú đánh
- Ung thư
- COPD
Mở rộng danh sách đó hơn nữa, chúng tôi thấy rằng hút thuốc lá là một yếu tố nguy cơ chính trong 6 trong số 14 nguyên nhân tử vong hàng đầu. Những người đàn ông lớn tuổi hút thuốc lá có nguy cơ tử vong gần gấp hai lần so với những người lớn tuổi không hút thuốc. Tỷ lệ cược gần như cao đối với những người hút thuốc nữ lớn tuổi.
Bệnh tim mạch vành là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong ở Hoa Kỳ, và nguyên nhân hàng đầu gây tử vong do hút thuốc lá.
Đối với những người đàn ông trung niên hút thuốc lá, nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch vành tăng gấp bốn lần. Đối với phụ nữ, nguy cơ là gấp năm lần. Hút thuốc là khó khăn trên trái tim.
Tăng nguy cơ bệnh phổi và ung thư
Hút thuốc làm tăng nguy cơ tử vong do ung thư phổi hoặc khí thũng, cùng với nhiều bệnh liên quan đến hút thuốc khác.
Nguy cơ tử vong do ung thư phổi cao hơn nhiều so với người không hút thuốc so với người không hút thuốc: cao hơn nam giới 23 lần và cao hơn nữ 12 lần.
Tử vong do viêm phế quản hoặc khí phế thũng tăng gấp 17 lần đối với nam và 12 lần đối với phụ nữ so với những người không hút thuốc.
Người hút thuốc lá ở mọi độ tuổi phải đối mặt với nguy cơ tử vong cao gấp ba lần so với người không hút thuốc ở độ tuổi tương tự. Tuổi thọ của người hút thuốc ít nhất là 10 năm so với người không hút thuốc.
Không có vấn đề tuổi tác của bạn, bỏ sẽ giúp bạn
Ngay cả khi bạn là một người hút thuốc và đã bị đau tim, có tin tốt: Bỏ thuốc lá có thể làm giảm nguy cơ một cuộc tấn công khác. Trong một số trường hợp, việc bỏ thuốc lá có thể làm giảm một nửa hoặc thậm chí nhiều hơn.
Mỗi ngày bạn dành cho hút thuốc đánh cắp nhiều hơn cuộc sống của bạn từ bạn và từ những người yêu bạn. Đừng rơi vào suy nghĩ sai lầm rằng đã quá muộn để bạn bỏ hút thuốc. Đó là nghiện nicotine nói, và trò chuyện tinh thần đó có một cái tên: suy nghĩ junkie .
Không bao giờ là quá muộn để bỏ hút thuốc. Ngay sau khi bạn bỏ thuốc lá cuối cùng, lợi ích sẽ bắt đầu.
Thoát ngay đi.
Nguồn:
Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh. Hút thuốc lá hiện tại ở người lớn ở Hoa Kỳ. http://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/fact_sheets/adult_data/cig_smoking/.
Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh. Tử vong liên quan đến thuốc lá. http://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/fact_sheets/health_effects/tobacco_related_mortality/.
Một số thông tin cho bài viết này do NHLBI cung cấp