Do di truyền và thời thơ ấu, những người có cuộc đấu tranh với cảm xúc BPD
Nhiều người có rối loạn nhân cách biên giới (BPD) đấu tranh để xác định cảm xúc. Điều này không đáng ngạc nhiên; có thể xác định cảm xúc của bạn được cho là một khía cạnh quan trọng của quy định cảm xúc , và nhiều nhà nghiên cứu coi BPD là một rối loạn điều tiết cảm xúc. Trên thực tế, một số chuyên gia đã đề xuất thay đổi tên BPD thành “Rối loạn rối loạn rối loạn cảm xúc”.
Việc thiếu khả năng xác định cảm xúc có thể có những hậu quả đáng kể đối với các tương tác và mối quan hệ xã hội.
Tại sao những người không thể với BPD nhận dạng cảm xúc?
Trong khi các nhà khoa học không tích cực về lý do tại sao nhiều người bị BPD gặp khó khăn trong việc xác định cảm xúc, họ đã đưa ra giả thuyết một số nguyên nhân tiềm ẩn. Đầu tiên, BPD thường liên quan đến sự ngược đãi thời thơ ấu , chẳng hạn như ngược đãi hoặc bỏ bê trẻ em. Khả năng nhận diện cảm xúc là điều chúng tôi phát triển khá sớm trong cuộc sống và những người chăm sóc của chúng tôi đóng một vai trò không thể thiếu trong việc giúp chúng tôi tìm hiểu những gì chúng tôi đang cảm thấy.
Trẻ em có người chăm sóc lạm dụng hoặc bỏ bê có thể bỏ lỡ bài học này. Thay vì học những gì họ cảm thấy, trẻ em bị ngược đãi có thể học cách sợ cảm xúc của mình bởi vì các biểu cảm cảm xúc có thể kích thích sự lạm dụng hoặc cảm xúc của họ không quan trọng bởi vì chúng bị bỏ qua bởi cha mẹ bỏ bê.
Tuy nhiên, nhiều người bị BPD chưa bao giờ bị ngược đãi như trẻ em.
Tại sao họ có thể gặp khó khăn trong việc xác định cảm xúc? Có thể là một số người bị BPD dễ mắc bệnh di truyền để có phản ứng cảm xúc mãnh liệt.
Trong trường hợp này, những người chăm sóc có thể gặp khó khăn trong việc giúp con hiểu cảm xúc của chúng bởi vì các phản ứng có vẻ rất mãnh liệt. Điều này cũng có thể kích hoạt sự phát triển của một môi trường tình cảm vô hiệu hóa, như cha mẹ đấu tranh để thừa nhận cảm xúc mà dường như là không cân xứng với sự kiện kích hoạt.
Tại sao nó quan trọng để có thể xác định cảm xúc?
Cảm xúc rất quan trọng đối với hoạt động hàng ngày của chúng tôi bởi vì chúng giúp hướng dẫn các quyết định của chúng tôi, giúp chúng tôi kết nối với những người khác và giữ chúng tôi tránh khỏi nguy hiểm.
Ví dụ, hãy tưởng tượng nếu bạn không thể xác định được cảm xúc của "sợ hãi". Nếu không có khả năng nhận ra tín hiệu sợ hãi, bạn có thể thấy mình trong những tình huống nguy hiểm. Tuy nhiên, nếu bạn có thể nhận tín hiệu sợ hãi, bạn có nhiều khả năng tránh xa những người hoặc những thứ có thể gây hại cho bạn. Sợ hãi, đôi khi nó là một cảm xúc khó chịu, thực sự là quan trọng đối với hạnh phúc của chúng ta.
Một lý do khác quan trọng để có thể xác định cảm xúc là khi chúng ta không thể nhận ra cảm xúc của mình, chúng ta thường kết thúc với một trải nghiệm nội tâm mơ hồ, khó hiểu mà một số người gọi là “cảm xúc lầy lội”. nói những điều như, "Tôi chỉ cảm thấy khủng khiếp!" Awful không phải là một cảm xúc, nhưng nó có lẽ là một kinh nghiệm lộn xộn được tạo ra bởi một sự pha trộn lẫn lộn của cảm xúc. Nó là thoải mái hơn nhiều để có thể xác định những cảm xúc đó là như "Tôi cảm thấy buồn, sợ hãi, và xấu hổ" hơn để trải nghiệm những cảm xúc lầy lội.
Làm thế nào tôi có thể tìm hiểu để xác định cảm xúc?
Nếu bạn gặp khó khăn trong việc xác định cảm xúc, có tin vui.
Ngay cả khi bạn không có cơ hội học kỹ năng này khi còn bé, không bao giờ là quá muộn để học cách xác định những gì bạn đang cảm thấy.
Tất nhiên, kỹ năng này có rất nhiều thực hành - như trẻ em, chúng ta học cách làm điều này trong suốt nhiều năm, với nhiều thử nghiệm thực hành mỗi ngày. Bạn có thể tìm hiểu điều này như là một thanh thiếu niên hoặc người lớn là tốt, nhưng mong đợi để thực hành hàng ngày trong nhiều tháng trước khi bạn bắt đầu nhận thấy một sự thay đổi trong khả năng của bạn để xác định cảm xúc.
Một chuyên gia trị liệu chuyên về rối loạn nhân cách biên giới có thể giúp bạn phát triển các kỹ năng cảm xúc và trao quyền cho bạn để xác định cảm xúc một cách thích hợp. Điều này có thể có tác động đáng kể trong cách bạn giao tiếp với người khác.
Nguồn:
Hayes SC. Nhận ra khỏi tâm trí của bạn và vào cuộc sống của bạn: Điều trị chấp nhận và cam kết mới . 1st ed. Ấn phẩm Harbinger mới; 2005.
Linehan MM. Sổ tay đào tạo kỹ năng để điều trị rối loạn nhân cách đường biên . 1st ed. Báo chí Guilford; 1993.
Roemer L, Orsillo SM. Các liệu pháp hành vi dựa trên chánh niệm và chấp nhận trong thực tiễn . 1st ed. Guilford Press; 2008.