Tổng quan về các loại liệu pháp trò chuyện phổ biến
"The Talking Cure"
Tâm lý trị liệu là một hình thức điều trị phổ biến cho rối loạn lo âu tổng quát (GAD). Đây là loại điều trị có thể được thực hiện bởi một loạt các chuyên gia sức khỏe tâm thần . Mặc dù "liệu pháp nói chuyện" chia sẻ một số tính năng, các cách tiếp cận khác nhau được hướng dẫn bởi các lý thuyết và nhấn mạnh khác nhau.
Những người có hội chứng đầy đủ và ngưỡng GAD phụ có thể được hưởng lợi từ liệu pháp tâm lý, có thể được sử dụng như một điều trị độc lập hoặc kết hợp với thuốc .
Sau đây là một mô tả ngắn gọn về các phương pháp điều trị liệu pháp nói chuyện phổ biến nhất cho GAD.
Liệu pháp hành vi nhận thức
Liệu pháp hành vi nhận thức (CBT) là một liệu pháp tâm lý tập trung hiện nay thường được sử dụng trong điều trị rối loạn lo âu, rối loạn tâm trạng và rối loạn ăn uống. Các phiên CBT thường được cấu trúc và tập trung vào sự tương tác giữa những suy nghĩ, cảm xúc và hành vi có ý thức duy trì sự lo lắng. CBT nói chung là điều trị ngắn hạn nhằm hướng dẫn bệnh nhân cách trở thành chuyên gia trị liệu của riêng mình, nhưng quá trình điều trị có thể dài hơn (hoặc có thể bao gồm các phiên tăng cường trong đó một số kỹ năng được làm mới) wax và wane theo thời gian.
Nghiên cứu đã xác định rằng CBT có thể tạo ra những cải thiện đáng kể và đáng kể trong các triệu chứng GAD khi kết thúc điều trị, và tiến triển thường có thể được duy trì sau khi kết thúc điều trị. Đây là loại điều trị cũng đã được chứng minh có hiệu quả cho trẻ em và thanh thiếu niên bị rối loạn lo âu . CBT có liên quan đến việc giảm nhu cầu dùng thuốc ở một số người.
Chấp nhận và cam kết trị liệu
Chấp nhận và điều trị cam kết (ACT) là một liệu pháp nói chuyện tập trung vào vấn đề hiện tại và vấn đề. Ngược lại với CBT (cung cấp các chiến lược để thách thức và do đó làm giảm suy nghĩ và hành vi có vấn đề), phương pháp tiếp cận ACT tập trung - như tên gọi ngụ ý - về sự chấp nhận. Nhìn chung, loại liệu pháp này khuyến khích đạt được cái nhìn sâu sắc vào các mô hình suy nghĩ, các mẫu tránh, và sự hiện diện hay vắng mặt của hành động phù hợp với các giá trị cuộc sống đã chọn . Mục tiêu là giảm sự đấu tranh của bạn để kiểm soát hoặc loại bỏ những kinh nghiệm này và đồng thời tăng sự tham gia vào các hoạt động cuộc sống có ý nghĩa (ví dụ, những hoạt động phù hợp với giá trị cá nhân).
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng ACT có thể tạo ra sự cải thiện triệu chứng ở những người bị GAD , và nó cũng có thể là một sự phù hợp đặc biệt tốt cho người lớn tuổi .
Để biết thêm thông tin về ACT, xem tổng quan chi tiết này.
Tâm lý tâm lý học
Tâm lý trị liệu tâm lý học được dựa trên ý tưởng rằng những suy nghĩ và cảm xúc nằm ngoài nhận thức của chúng ta (bất tỉnh) có thể dẫn đến những mâu thuẫn bên trong và có thể biểu hiện như những vấn đề với sự lo âu hoặc tâm trạng. Các buổi trị liệu tâm lý tâm lý học không được cấu trúc và bởi vì mọi người được khuyến khích nói chuyện tự do nhất có thể để trở nên nhận thức về bất tỉnh của họ, cả hiện tại và quá khứ có thể sẽ được thảo luận. Theo truyền thống, liệu pháp tâm động học được thực hiện trong một thời gian dài.
Trong khi các bệnh nhân có thể thấy hình thức trị liệu này hữu ích trong việc giảm các triệu chứng lo âu, do thời gian và bản chất không chuẩn hóa của phương pháp này, có rất ít nghiên cứu về tác động của nó đối với việc giảm các triệu chứng GAD. Tuy nhiên, gần đây hơn, đã có những phát hiện đầy hứa hẹn cho một sự thích nghi thủ công của loại phương pháp này - liệu pháp tâm động học ngắn hạn - trong điều trị thành công GAD.
Liệu pháp tâm lý giữa các cá nhân
Liệu pháp tâm lý giữa các cá nhân (IPT) là một phương pháp điều trị tập trung vào thời gian hạn chế, ban đầu được thiết kế để điều trị trầm cảm. Nó được dựa trên giả định rằng các triệu chứng có thể được gây ra hoặc kéo dài bởi các vấn đề trong các mối quan hệ, và rằng giải quyết những vấn đề này có thể giúp giảm triệu chứng. Trong khung IPT, một cá nhân sẽ tập trung vào một số ít, chọn các vấn đề về mối quan hệ. IPT có thể được phân phối theo định dạng một hoặc một.
Trong số các kỹ thuật khác, kỹ năng giao tiếp được giảng dạy và thực hành trong các buổi học. Các cá nhân có thể được yêu cầu đóng vai và đưa những kỹ năng này vào cuộc sống bên ngoài của họ giữa các phiên để cải thiện hiệu quả giữa các cá nhân.
Mặc dù đã có một số thử nghiệm về IPT trong các rối loạn lo âu, nhưng dường như không có lợi thế rõ ràng so với các cách tiếp cận khác. Tuy nhiên, đối với những người bị trầm cảm đồng thời và GAD, IPT có thể là một liệu pháp thích hợp để thử.