Thiếu giao tiếp có thể gây hại cho mối quan hệ
Giao tiếp là một vấn đề trong nhiều mối quan hệ, nhưng nếu bạn có rối loạn nhân cách biên giới (BPD) , nó có thể đặc biệt khó khăn. Nó có vẻ như thể hiện cảm xúc của bạn là điều không thể.
Bạn có thể thấy rằng dù bạn cố gắng thế nào đi nữa, bạn bè và gia đình không hiểu bạn. Tương tự như vậy, bạn có thể gặp khó khăn trong việc hiểu nơi những người thân yêu của bạn cũng đến từ đó.
Họ có thể cảm thấy thất vọng bởi sự bất lực của bạn để hiểu và có thể nghĩ rằng bạn đã bóp méo những gì họ đã nói. Điều này có thể cực kỳ bực bội cho mọi người tham gia; tất cả các bạn có thể kết thúc phòng thủ và tranh luận về một cái gì đó bị hiểu lầm.
Do sự hiểu lầm này , điều quan trọng là bạn và những người thân yêu của bạn có:
- Hiểu rõ cảm xúc và trải nghiệm của bạn
- Một sự hiểu biết chung về niềm tin
- Từ vựng chung
Những công cụ này sẽ cho phép bạn và những người trong cuộc sống của bạn giao tiếp hiệu quả hơn.
Một ví dụ
Joyce, người có BPD , đột nhiên cảm thấy rất tức giận với người phối ngẫu của mình và bắt đầu la hét với anh ta và cáo buộc anh ta làm cô ấy xấu hổ. Chồng của cô , Bruce, cảm thấy rằng sự tức giận này đã đi ra khỏi hư không và không biết anh ta đã làm gì để kích hoạt nó. Joyce càng ngày càng khó chịu khi Bruce trở nên phòng thủ, chỉ chờ đợi tập phim kết thúc. Bruce cố gắng rời khỏi phòng và Joyce đột nhiên sợ rằng anh ta đang tức giận với cô.
Sự tức giận của cô sau đó được thúc đẩy bởi sự sợ hãi.
Cuối cùng, sự tức giận lên xuống. Mặc dù mọi thứ yên lặng hơn, Bruce không biết anh ta đã làm gì, và Joyce cảm thấy thất vọng vì Bruce cứ làm cô khó chịu. Không có gì có thể được giải quyết.
Trong ví dụ này, cả Joyce lẫn Bruce đều không hiểu điều gì đã kích hoạt tập phim. Joyce không thể truyền đạt cảm xúc của mình cho Bruce vì cô không có cái nhìn sâu sắc về những gì khiến cô cảm thấy tức giận ngay từ đầu.
Khi Bruce cố gắng rời khỏi phòng, Joyce sợ rằng anh sẽ không bao giờ chăm sóc cô lần nữa. Sự thiếu tin tưởng của cô ở Bruce khiến cô tức giận . Cuối cùng, Joyce không có một vốn từ vựng để truyền đạt cảm xúc / nỗi sợ của mình cho Bruce, làm phức tạp thêm cho tập phim và làm tăng sự thất vọng của cô.
Điều quan trọng là những người trong cuộc sống của cô có được cái nhìn sâu sắc về những động lực và cảm xúc của người bị BPD . Nếu Bruce có một sự hiểu biết chung về cách Joyce nghĩ, cảm nhận và phản ứng, anh ta có thể được trang bị tốt hơn để giải quyết cơn giận của mình theo cách tích cực; giúp cô ấy có được cảm giác thực sự của mình, và do đó với độ phân giải.
Quản lý Miscommunication
Để xử lý các vấn đề về thông tin sai lạc và quản lý các vấn đề BPD , việc can thiệp và điều trị là cần thiết. Nếu bạn chưa có, một chuyên gia trị liệu chuyên về BPD có thể giúp bạn quản lý rối loạn và học các kỹ năng giao tiếp hiệu quả. Ngoài ra, nó có thể hữu ích cho cả bạn và những người thân yêu của bạn để tham dự các buổi trị liệu cùng nhau để làm việc thông qua các vấn đề chung và hiểu lầm để tốt hơn mối quan hệ của bạn và tạo ra một từ vựng chung.
Trong khi giao tiếp trong các mối quan hệ giữa các cá nhân có thể bị tổn hại nghiêm trọng do BPD, thông qua sự kiên nhẫn và công việc liên tục, bạn có thể giao tiếp tốt hơn và cải thiện các mối quan hệ của bạn.
Nguồn:
Allen, D. "Trả lời các lời giới thiệu đường biên". Tâm lý Times , 2013.