"Luôn luôn có một số lý do mà bạn phải giữ hút thuốc ..."
Tôi là đứa trẻ trung tây điển hình của bạn vào những năm bảy mươi. Họ đã cho chúng ta thấy tất cả những hình ảnh của mô phổi bị bệnh và cho chúng tôi biết về những nguy cơ của việc hút thuốc. Tôi nhớ một cách sinh động ngồi trong một trong các lớp học sức khỏe và nói rằng tôi sẽ không bao giờ hút thuốc lá. Mô phổi đó trông giống như pho mát Thụy Sĩ và nó không được mong muốn.
Điều gì đã xảy ra là một thứ hoàn toàn khác.
Tôi đã đi chơi với chị gái "mát mẻ" của tôi một ngày và cô ấy đang hút thuốc. Cô thấy rằng sự tò mò của tôi đã được đánh giá cao. Sau đó, cô ấy hỏi tôi xem tôi có muốn học cách hút thuốc hay không. Tôi không nghĩ rằng mô phổi Phô mai Thụy Sĩ và ở tuổi 14 đã đưa ra quyết định thay đổi cuộc sống. "Chắc chắn" tôi nói. Tôi muốn được "mát mẻ" như cô ấy.
Tôi nhớ nó giống như ngày hôm qua khi tôi cảm thấy chóng mặt vì nó, nhưng tôi quyết định giữ nguyên nó. Nhìn lại, tôi nhận ra rằng chúng tôi không phải là người tuyệt vời và thậm chí còn ít thông minh hơn về tình hình. Nhưng bây giờ tôi đã biết cách hút thuốc và điều đó không có vẻ khủng khiếp như các giáo viên ở trường nói. Chuyện gì đã xảy ra với hút thuốc? Tôi đoán nicotine đã che khuất sự phán đoán của tôi ngay từ đầu.
Ngày hôm đó, tôi đến cửa hàng và mua gói thuốc lá đầu tiên. Tôi đã 6'2 "và không bị nghi ngờ về tuổi của tôi, thuốc lá rẻ tiền trở lại và ngay cả một thiếu niên có thể đủ khả năng cho họ. Tôi bắt đầu hút thuốc một gói một ngày.
Lúc đầu, tôi hút thuốc vì tôi muốn. Rồi nó trở thành thói quen. Trước khi rất dài, có lẽ là 6 tháng nhiều nhất, tôi đã bị nghiện. Một sinh viên năm nhất ở trường trung học đã được nối. Nhưng tôi có nhiều thời gian để bỏ thuốc lá. Có lẽ sau khi học trung học.
Một điều đã xảy ra là tôi sẽ mua các thương hiệu khác nhau mọi lúc.
Lúc đầu, hãy thử nhiều người để tìm hiểu những gì tôi thích nhất. Nhưng sau đó mà không nhận ra nó, không ai trong số họ nếm thử điều đó. Chỉ mất 22 năm để các công ty sản xuất một loại có hương vị tốt. Nhưng đến lúc đó, nó sẽ không thành vấn đề như thế nào miễn là nó có nicotin.
Luôn luôn có một số lý do mà bạn phải giữ thuốc lá, và đây là danh sách của tôi:
- Sự căng thẳng của một công việc mới
- Mất việc
- Bắt đầu đi học điều dưỡng
- Mối quan hệ bắt đầu hoặc kết thúc
- Các thành viên gia đình chết
Luôn luôn có một sự kiện căng thẳng sẽ khiến bạn quay trở lại với nicodemon . Sau một vài nỗ lực thất bại trong việc cố gắng bỏ thuốc lá, tôi nhận ra rằng đó là một vấn đề nghiêm trọng. Nhưng làm thế nào để làm điều đó mà không đau khổ.
Một sự kiện thay đổi cuộc sống xảy ra đã chấm dứt sự nghiệp hút thuốc của tôi. Tôi rơi xuống một bậc cầu thang. Đó là buồn cười trên tv nhưng khủng khiếp khi nó xảy ra. Một đốt sống bị vỡ và phẫu thuật là cần thiết. Trong trường điều dưỡng, họ dạy bạn rằng những người hút thuốc không làm tốt việc gây mê và người ta nên bỏ hút thuốc nếu có phẫu thuật. Tôi đã không. Tôi đã cắt giảm nửa gói mỗi ngày. Đó là điều tốt nhất tôi có thể làm. Vào ngày 21/12/05 lúc 10 giờ tối, tôi đã có khói cuối cùng của mình ... Tôi hy vọng. Sáng hôm sau, tôi đi phẫu thuật.
Câu chuyện Quit của Jerry tiếp tục ...
Tôi thức dậy và thấy rằng tôi có một ống thở được đặt trong cổ họng và trên máy thở. Tôi cũng có một ống cho ăn trong bụng để cung cấp dinh dưỡng cho tôi. Một cái gì đó khủng khiếp sai.
Tôi nhận ra mình đang ở ICU vì đó là nơi tôi làm việc. Nhưng đó là tôi lúc 39 tuổi chiến đấu cho cuộc sống của tôi. Sau khi phẫu thuật, tôi đã đi vào những gì được gọi là suy hô hấp.
Điều đó có nghĩa là phổi không thể theo kịp nhu cầu ôxy và loại bỏ carbon dioxide. Khi quá nhiều CO2 vào máu, nó trở nên khó thở hơn và bạn bắt đầu thở nhanh để giúp cơ thể bạn ra ngoài. Tôi yêu cầu một máy thở cơ khí trong 37 ngày. Tôi cũng bị sốc vì tất cả sự căng thẳng trên cơ thể.
Tôi bắt đầu thức dậy vào ngày thứ 35 có thể một hoặc hai giờ một lần. Bạn nghe khoảng 2 tuần đầu tiên là tuần địa ngục và quái vật. Tôi đã ngủ cho họ. Đối tác của tôi bước vào và nhận ra rằng tôi đã tỉnh táo và nhận ra anh ấy lần đầu tiên sau hơn một tháng. Phải mất một hoặc hai ngày để tôi nhận ra tất cả những gì đã xảy ra. Cái điên là tôi muốn một điếu thuốc.
Phải mất hơn hai tháng để tôi được thả ra khỏi bệnh viện. Là một y tá bản thân mình, tôi biết rằng không có y tá nào cho tôi một điếu thuốc và một cái bật lửa để có một cái sau những gì tôi đã trải qua. Vì vậy, tôi đã từ chức với thực tế là tôi đã bỏ thuốc lá.
Bác sĩ gia đình của tôi thông báo với tôi rằng phổi của tôi có hình dạng xấu sau 25 năm hút thuốc. Anh ta nói anh ta sẽ xấp xỉ 2 năm mà tôi sẽ bị khí thũng nếu tôi không dừng lại. Đối tác của tôi nói rằng anh ấy sẽ đâm một ống chân không xuống cổ họng của tôi nếu tôi muốn nhớ những gì đang ở trên máy thở là như thế. Anh ta ở đó 68 trong 69 ngày bệnh của tôi, vì vậy anh ta có thể thoát khỏi khi nói điều đó.
Một điều rất quan trọng cần nhớ là sự rút lui về thể chất không tệ như học cách sống mà không hút thuốc . Tôi có một công việc căng thẳng và tôi đã sử dụng thuốc lá như một cách để tránh xa sự căng thẳng. Bạn phải học cách đối phó với những thăng trầm của cuộc sống mà không có khói. Bạn nhận được vào một cuộc chiến với người thân của bạn và bạn phải đối phó với bị tổn thương hoặc điên. Bạn có một thời gian tồi tệ trong công việc, và bạn học cách đối phó với nó mà không hút thuốc. Nhưng bạn học.
Tôi luôn muốn học cách thiền. Thực hành tôi sử dụng nhiều nhất được gọi là " chánh niệm thở ". Tôi đã làm nó như một người hút thuốc, nhưng nó dễ dàng hơn nhiều như một người không hút thuốc. Điều đó giúp cho tôi rất bình tĩnh. Tôi cũng đến trang web Cai thuốc và đăng trên bảng hàng tuần. Khi tôi lần đầu tiên bắt đầu nó đã được nhiều lần một ngày, nhưng những kẻ giữ cho tôi đến và gửi không có vấn đề gì tôi cảm thấy. Họ dạy tôi cách sống mà không có nicotine, một ngày tại một thời điểm.
Kỳ nghỉ này, tôi đã được nhắc nhở về những gì đang diễn ra vào dịp Giáng sinh năm ngoái. Tôi đã được hỗ trợ đầy đủ cuộc sống với máy thở, thuốc để giữ huyết áp của tôi lên, nhịp tim ổn định và ngủ. Giáng sinh này, tôi không hút thuốc và tỉnh táo.
Tôi có một dấu nhỏ trên cổ họng của tôi từ nơi ống tracheotomy được.
Tôi cho rằng đó là một công cụ giảng dạy trực tiếp cho bệnh nhân và gia đình của họ bây giờ như những gì nó muốn có một trong số họ và những gì phục hồi được tham gia.
Vào đêm Giáng sinh, tôi có hai bệnh nhân giúp tôi bình tĩnh mà không cần thuốc bằng cách chỉ cho họ và kể câu chuyện của tôi. Vì vậy, món quà tôi nhận được là món quà của việc có thể giúp đỡ người khác thông qua một thời gian hỗn loạn. Và cũng có thể, hít thở sâu luôn luôn là một đặc ân ngay bây giờ và tôi không chấp nhận nó.
Đã xuất bản: 1-15-2006