Người hút thuốc cũ Chia sẻ câu chuyện của họ
Giữa việc rút nicotine và phục hồi từ nhiều hiệp hội chúng ta có hút thuốc, sáu tháng không hút thuốc đầu tiên là thách thức đối với hầu hết mọi người.
Những thăng trầm của cai thuốc lá được phản ánh sâu sắc trong các tài khoản cá nhân sau đây nêu chi tiết những thách thức tại các điểm khác nhau trong sáu tháng đầu tiên không có khói thuốc.
Giải quyết và làm một số đọc - không có thiếu cảm hứng và động lực để thành công được tìm thấy trên các trang này!
1 - Hút thuốc Made Me Feel Pathetic và Enslaved - Câu chuyện của Kerri
Từ Kerri:
"Tên tôi là Kerri. Tôi 31 tuổi, và tôi đã là một người nghiện nicotine trong hơn một nửa cuộc đời của tôi. Tôi đã 13 tuổi khi tôi hút thuốc lá đầu tiên của mình. Bạn bè của tôi đã chuyển sang màu xanh; Tôi đã làm tốt điều đó." 15, tôi đã dùng tiền ăn trưa để mua thuốc lá. "
2 - Một điều chỉnh thái độ ở hai tháng - Câu chuyện của Brad
Là con người, chúng ta có xu hướng bị cuốn vào những cuộc đấu tranh của chính chúng ta. Chúng tôi mất quan điểm về những khó khăn của chúng tôi so với những người khác. Đối với những người phục hồi nghiện nicotin, xu hướng này gần như là một, bởi vì việc rút nicotin có thể rất mạnh.
Brad đã có một cuộc gọi đánh thức nhanh chóng đưa anh ta ra khỏi sự tự hấp thụ của mình và cho anh ta một cú huých về tầm quan trọng của việc bỏ cùng một lúc.
3 - Lợi ích trong một tháng không có khói thuốc - Câu chuyện của Robert
Là một người cha trẻ, Robert nhận ra rằng anh không thể theo kịp con trai mình khi anh lớn lên. Chỉ mới 26 tuổi, anh biết rằng anh cần phải ngừng hút thuốc ngay bây giờ hoặc đối mặt với một tương lai có thể khiến anh không thể trở thành bố anh muốn.
Danh sách dài những lợi ích không khói thuốc Robert bắt đầu trải qua chỉ một tháng để chấm dứt là ấn tượng và là dấu hiệu của những điều tốt đẹp hơn nữa sắp tới.
4 - Một danh sách dài các lợi ích - Marah lúc 3 tháng
"Tôi hy vọng sẽ khuyến khích những người bỏ thuốc mới bằng cách liệt kê một số lợi ích mà tôi có được từ việc không hút thuốc trong 3 tháng qua. Tôi hút thuốc trong 27 năm, 20 năm trong số đó một gói một ngày hoặc hơn. Trong 3 hoặc 4 năm qua, Tôi đã nhai 5-6 miếng kẹo cao su nicotine một ngày trên 20 điếu thuốc lá, vì vậy tôi đã có một số lượng ung thư nicotin chảy qua dòng máu của tôi. "
5 - Cảm giác tốt ở 5 tháng không hút thuốc - Câu chuyện của Mary
Câu chuyện của Mary là một ví dụ điển hình về quá trình phục hồi do nghiện nicotin. Nó không xảy ra cùng một lúc - thay vào đó nó xuất hiện từng chút một, với những khoảnh khắc trên đường khiến chúng ta nghĩ rằng chúng ta vẫn bỏ lỡ hút thuốc.
Nếu bạn mới đến cai nghiện, câu chuyện của Mary sẽ giúp bạn hiểu những gì mong đợi tốt hơn một chút. Tất cả chúng ta đều khác nhau, tất nhiên, nhưng chúng ta càng biết nhiều hơn về cách những người khác có được sự phục hồi, thì việc chuẩn bị tốt hơn chúng ta sẽ quản lý tốt bản thân mình.
6 - 18 Lợi ích lớn tại 6 tháng không hút thuốc - Câu chuyện của EB
Những cải tiến mà EB đã nhận thấy kể từ khi bỏ hút thuốc là lớn và họ là những người mà, về mặt tiêu cực như những người hút thuốc, chúng tôi có xu hướng chỉ chấp nhận. Tuy nhiên, khi chúng tôi bỏ thuốc lá, sự vắng mặt của những "tác dụng phụ" khó chịu của việc hút thuốc là điều gì đó thực sự cổ vũ.
7 - Ưu và nhược điểm của việc hút thuốc - Danh sách của Zoe
Sớm trong chương trình bỏ thuốc lá của cô, người hút thuốc Zoe đặt một danh sách những ưu và khuyết điểm với nhau như là một bài tập để giúp cô nghĩ về nghiện nicotine khách quan.
Danh sách này phục vụ như một lời nhắc nhở mạnh mẽ về việc hút thuốc lá có tác động tiêu cực đến cuộc sống của chúng tôi trong khi cung cấp ít hoặc không có gì ở phía bên kia của quy mô.
Viết danh sách của riêng bạn nếu bạn là một người hút thuốc mới hoặc vẫn đang nghĩ về việc bỏ hút thuốc. Nó sẽ thúc đẩy các điểm về nhà thuốc lá ảnh hưởng phá hoại có trong cuộc sống của bạn.
8 - Khi tôi nghĩ đến thuốc lá - Angela lúc 6 tháng
"Khi tôi nghĩ đến một điếu thuốc, tôi nghĩ đến bốn nghìn hóa chất sẽ chảy vào miệng tôi và thiêu cháy vào phổi một lần khỏe mạnh của tôi. Tôi nghĩ về hương vị khó chịu đó, cái vòng không khí ô nhiễm khó chịu mà tôi tạo ra trong không gian xung quanh cơ thể của tôi. "
9 - Những điều tôi đã học được trên đường đi - Dee lúc 6 tháng
"Điều này không phải là một trận chiến 24/7.Thực tế: có một mức giá phải trả (kêu gọi, thèm muốn, vv) cho tự do. Hãy thư giãn, chấp nhận thực tế đó. Hãy giữ nó đơn giản, mang nó một ngày tại một thời điểm, và di chuyển heck trên và tận hưởng cuộc sống của bạn được hút thuốc miễn phí "
10 - Đừng để tăng cân khiến bạn hút thuốc lần nữa - Câu chuyện của Maia
Giống như nhiều người hút thuốc mới, Maia tăng cân khi bỏ thuốc lá. Trong khi cô không hài lòng về nó, cô đã không để cho nó ngăn cản cô từ mục tiêu chính - phục hồi từ nghiện nicotin.
Sau 5 tháng không khói thuốc, Maia cảm thấy rằng cô đã đủ an toàn với việc cai thuốc lá để bắt đầu làm việc về vấn đề trọng lượng. Câu chuyện của cô kể chi tiết cách cô đã làm điều đó, và bây giờ cô cảm thấy thế nào, như một người hút thuốc cũ.