Nhận biết, tránh và đối phó
Liệu pháp hành vi nhận thức (CBT) thường được sử dụng để điều trị trầm cảm, rối loạn lo âu, ám ảnh và rối loạn tâm thần khác. Tuy nhiên, nó cũng đã được chứng minh là có giá trị trong điều trị chứng nghiện rượu và nghiện ma túy. Điều này đặc biệt đúng khi nó là một phần của một chương trình phục hồi tổng thể.
Điều trị kỹ năng đối phó nhận thức hành vi là một cách tiếp cận điều trị tập trung ngắn hạn để giúp những người phụ thuộc vào ma túy trở nên nổi bật.
Nó làm như vậy bằng cách sử dụng các quá trình học tập tương tự bạn đã sử dụng để phát triển sự phụ thuộc rượu và ma túy ở nơi đầu tiên.
Liệu pháp hành vi nhận thức là gì?
Liệu pháp hành vi nhận thức dựa trên ý tưởng rằng cảm xúc và hành vi được gây ra bởi suy nghĩ của một người, không phải trên những kích thích bên ngoài như con người, tình huống và sự kiện. Mặc dù bạn không thể thay đổi hoàn cảnh của mình, bạn có thể thay đổi cách bạn nghĩ về chúng. Theo các nhà trị liệu hành vi nhận thức, điều này giúp bạn thay đổi cách bạn cảm nhận và hành xử.
Trong điều trị nghiện rượu và ma túy, mục tiêu của CBT là:
- Dạy cho người đó nhận biết các tình huống mà họ có nhiều khả năng uống hoặc sử dụng ma túy nhất.
- Tránh những trường hợp này nếu có thể.
- Đối phó với các vấn đề và hành vi khác có thể dẫn đến lạm dụng chất kích thích của chúng.
Các phương pháp tiếp cận khác đối với CBT là gì?
Theo Hiệp hội Trị liệu Nhận thức Hành vi Quốc gia, có một số phương pháp tiếp cận CBT.
Điều này bao gồm liệu pháp hành vi cảm xúc , liệu pháp hành vi Rational, liệu pháp sống hợp lý, liệu pháp nhận thức và liệu pháp hành vi biện chứng .
Các thành phần của CBT là gì?
Trong sử dụng của nó để điều trị các cá nhân nghiện rượu và ma túy, CBT có hai thành phần chính: phân tích chức năng và đào tạo kỹ năng.
Phân tích chức năng : Làm việc cùng nhau, chuyên gia trị liệu và cá nhân cố gắng xác định những suy nghĩ, cảm xúc và hoàn cảnh dẫn đến uống rượu hoặc sử dụng. Điều này giúp xác định những rủi ro có khả năng dẫn đến tái phát.
Phân tích chức năng cũng có thể cung cấp thông tin chi tiết về lý do tại sao họ uống hoặc sử dụng ma túy ngay từ đầu . Điều này giúp xác định các tình huống mà người đó gặp khó khăn.
Đào tạo kỹ năng : Nếu ai đó đang ở thời điểm mà họ cần điều trị chuyên nghiệp cho nghiện của họ, rất có thể là họ đang sử dụng rượu hoặc ma túy làm phương tiện chính của họ đối phó với các vấn đề. Mục tiêu của CBT là giúp người đó học hỏi hoặc học lại các kỹ năng đối phó tốt hơn.
Chuyên gia trị liệu cố gắng giúp đỡ cá nhân bỏ qua thói quen cũ và học cách phát triển kỹ năng và thói quen lành mạnh hơn. Mục đích chính là để giáo dục họ về những cách để thay đổi cách họ nghĩ về việc lạm dụng chất kích thích của họ. Sau đó, họ có thể tìm hiểu những cách mới để đối phó với tình huống và hoàn cảnh dẫn đến việc uống rượu hoặc nghiện thuốc trong quá khứ.
CBT mất bao lâu?
Bởi vì liệu pháp hành vi nhận thức là một quá trình giáo dục hướng mục tiêu có cấu trúc tập trung vào các vấn đề trước mắt, quá trình này thường là ngắn hạn. Mặc dù các hình thức điều trị và phân tâm học khác có thể mất nhiều năm, CBT thường được hoàn thành trong 12 đến 16 buổi với bác sĩ chuyên khoa.
Làm thế nào hiệu quả là liệu pháp hành vi nhận thức?
Theo Viện nghiên cứu quốc gia về lạm dụng ma túy, hơn 24 thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng đã được tiến hành giữa những người dùng thuốc lá, rượu, cocaine, cần sa, thuốc phiện và các loại chất khác. Điều này làm cho phương pháp điều trị nhận thức hành vi là một trong những phương pháp tiếp cận tâm lý xã hội được đánh giá thường xuyên nhất để điều trị rối loạn sử dụng chất .
Trong những nghiên cứu này, CBT được chứng minh là có hiệu quả nhất khi so sánh với việc không có cách điều trị nào khác. Khi so sánh với các phương pháp điều trị khác, các nghiên cứu đã có kết quả khác nhau. Một số cho thấy CBT có hiệu quả hơn trong khi những người khác cho thấy nó có giá trị bằng nhau, nhưng không lớn hơn, hiệu quả hơn so với các phương pháp điều trị khác .
Cũng như các phương pháp điều trị nghiện rượu và lạm dụng ma túy khác, bao gồm điều trị bằng dược phẩm , liệu pháp hành vi nhận thức hoạt động tốt nhất khi kết hợp với các nỗ lực phục hồi khác. Điều này bao gồm việc tham gia vào các nhóm hỗ trợ như Alcoholics Anonymous hoặc Narcotics Anonymous .
Trong ngắn hạn, hành vi trị liệu nhận thức hoạt động tốt cho một số, nhưng không phải cho tất cả mọi người. Đây là trường hợp với tất cả các phương pháp điều trị nghiện rượu và ma túy bởi vì mỗi người giao dịch với và phục hồi từ nghiện theo một cách khác.
Nguồn
- Hiệp hội quốc gia về trị liệu nhận thức-hành vi. Liệu pháp hành vi nhận thức là gì?