Rối loạn lo âu xã hội (SAD) thường không được chẩn đoán và không được điều trị. Nó có ý nghĩa khi bạn nghĩ về nó - chính điều bạn sợ làm là những gì bạn cần làm để được giúp đỡ.
Có lẽ bạn đang bị giới hạn trong nhà của bạn vì sợ hãi. Có lẽ bạn không có thần kinh để gọi bác sĩ của bạn. Có lẽ bạn không biết làm thế nào để đưa nó lên cho cha mẹ của bạn.
Điểm mấu chốt là bạn sống với sự lo lắng của bạn ngày-to-ngày bởi vì bạn dường như không thể thoát khỏi tình hình bạn đang ở.
Chúng được gọi là chướng ngại vật để điều trị, và luôn có những cách để có được xung quanh chúng.
Dưới đây là 6 rào cản phổ biến để nhận trợ giúp và một số phản hồi mà bạn có thể muốn cân nhắc khi những ý tưởng này xuất hiện trong đầu bạn.
1. Không biết bắt đầu từ đâu
Bạn không cần phải có tất cả những gì bạn đã tìm ra trước khi thực hiện bước đầu tiên đó. Có rất nhiều cách để bạn có thể cố gắng giúp đỡ. Sử dụng công cụ tìm bác sĩ trị liệu của họ để tìm một người điều trị rối loạn lo âu xã hội trong khu vực của bạn. Tìm một nhà trị liệu hiểu SAD. Truy cập hiệu sách và mua sách tự trợ giúp. Đăng ký chương trình hòa nhập hai tuần với Viện An toàn Xã hội. Làm bất cứ gì. Bạn phải thực hiện một bước đầu tiên, và nó không thực sự quan trọng nó là gì.
2. Sợ gọi điện
Sau đó đừng gọi. Gửi email. Gửi thư. Đặt một bức điện trực tuyến. Làm bất cứ điều gì cần thiết để liên lạc với bất cứ điều gì có nghĩa là bạn có. Luôn luôn có một cách khi bạn nghĩ đủ cứng.
3. Tin tưởng bạn nên có khả năng để đối phó với nó trên của riêng bạn
Bạn có nói với ai đó bị tâm thần phân liệt để vượt qua nó? Bạn có nói với một người biếng ăn chỉ ăn một con chó nóng không? Nó không phải là đơn giản như nó có vẻ, và bạn có thể không có thể nói chuyện mình ra khỏi vấn đề của bạn. Nếu bạn có lo âu xã hội nghiêm trọng, đây không phải là vấn đề bạn có thể tự giải quyết.
4. Sợ mất bạn là ai
Bạn vẫn có thể yên tĩnh và hướng nội nhưng không lo lắng về mặt xã hội. Bạn không cần phải thay đổi tính cách của mình để vượt qua chứng rối loạn lo âu xã hội. Nỗi lo âu xã hội đang khiến bạn không thể thể hiện cá tính thực sự của mình, thay vì là một phần của nó. Đừng nhầm lẫn sự lo lắng của bạn như là một phần của bạn. Đó là một thực thể cho chính nó mà không có kinh doanh rối tung lên cuộc sống của bạn.
5. Sợ rằng nó sẽ được trên hồ sơ của bạn và ảnh hưởng đến triển vọng công việc trong tương lai
Nếu lo lắng của bạn là nghiêm trọng, triển vọng công việc của bạn đang bị ảnh hưởng anyway. Không có sự xấu hổ trong việc có chỗ ở tại nơi làm việc để bạn có thể hoạt động tốt hơn. Thành công được đo lường tốt hơn bởi những gì bạn phải vượt qua để có được nơi bạn đang ở, thay vì nơi bạn kết thúc.
6. Nỗi lo về việc kể cho ai đó vấn đề của bạn
Tất nhiên rồi! Bạn chưa xử lý sự lo lắng xã hội của bạn. Nó sẽ dễ dàng hơn, và bạn sẽ không cảm thấy khó chịu khi kết thúc như bạn làm lúc đầu. Nó sẽ luôn luôn cảm thấy như vậy ngay từ đầu, bạn chỉ cần phải vượt qua nó.