Những công việc này lý tưởng cho những người có SAD
Tìm một công việc mà bạn thích và bạn cảm thấy thoải mái khi làm có thể là một thử thách nếu bạn sống với chứng rối loạn lo âu xã hội (SAD) .
Thường thì sự lựa chọn công việc của bạn sẽ được quyết định bởi bạn đã đi xa đến mức nào trong chẩn đoán và điều trị . Những người đã thành công trong việc vượt qua và học cách đối phó với các triệu chứng lo lắng xã hội được trang bị tốt hơn cho các vị trí đòi hỏi xã hội.
Đồng thời, những người có SAD thường phù hợp với các loại công việc cụ thể, bất kể họ đã học được cách nào để đối phó với sự lo lắng xã hội . Các công việc liên quan đến sự linh hoạt và kiểm soát mức độ tương tác xã hội có thể giúp dễ dàng đối phó với sự lo lắng nếu nó trở lại. Điều này không có nghĩa là bạn nên chọn các công việc không liên quan đến tương tác xã hội; thay vào đó, có vai trò linh hoạt với các mức độ tương tác khác nhau có xu hướng hoạt động tốt nhất.
Dưới đây là danh sách các công việc có thể bổ ích cho những người bị rối loạn lo âu xã hội.
1 - Người viết
Viết là một công việc mơ ước đối với nhiều người. Thật không may, nó có thể là một nghề khó để nhập và có thể mất một thời gian trước khi bạn bắt đầu kiếm tiền lương sống. Tuy nhiên, một khi bạn trở thành thành lập, có thể kiếm sống rất thoải mái như một nhà văn tự do.
Cho dù bạn muốn viết tiểu thuyết, cột tư vấn hoặc sách hướng dẫn kỹ thuật, hãy bắt đầu bằng công việc cho phép bạn có được kinh nghiệm, chẳng hạn như làm việc với tư cách nhà văn hoặc người viết quảng cáo kỹ thuật. Khi bạn xây dựng sự tự tin của mình, bạn có thể chuyển sang làm công việc tự do và thậm chí có thể trở thành tác giả được xuất bản.
Các nhà văn lo lắng về mặt xã hội có thể thích làm việc một mình. Tuy nhiên, bạn cũng nên thử thách bản thân bằng cách kết nối với các nhà văn khác thông qua các hiệp hội và hội nghị chuyên nghiệp. Điều này sẽ cho bạn cơ hội để đánh bóng các kỹ năng xã hội của bạn và cũng tiếp tục phơi bày bản thân với những tình huống khiến bạn lo lắng. Nếu bạn thấy bạn đang làm tốt, bạn thậm chí có thể tình nguyện để dẫn dắt một bài thuyết trình hoặc giúp đỡ trên một hội đồng cố vấn.
2 - Nghệ sĩ
Một nghệ sĩ là một công việc khác có thể hấp dẫn nếu bạn sống với sự lo lắng xã hội. Tuy nhiên, kiếm sống như một nghệ sĩ có thể là một sự theo đuổi khó khăn. Là một nghệ sĩ, bạn có thể cần phải thực hiện một công việc trong ngày để hỗ trợ bản thân trong khi bạn làm nghệ thuật ở bên cạnh.
Nếu bạn có niềm đam mê với loại công việc này, hãy nghĩ đến những công việc liên quan có thể mang đến cho bạn cùng một lối thoát sáng tạo và khả năng làm việc một mình trong một khoảng thời gian. Thiết kế đồ họa có thể là một lựa chọn cung cấp cho bạn cơ hội để hỗ trợ mình như một nghệ sĩ.
Là một nghệ sĩ xã hội lo lắng, bạn có thể tận hưởng thời gian dành riêng cho công việc của mình. Tuy nhiên, bạn cũng nên xem xét thử thách bản thân bằng cách tham dự hoặc trình bày tại triển lãm nghệ thuật. Giao tiếp với khách hàng và kết nối với các nghệ sĩ khác là một phần quan trọng trong việc liên tục thách thức sự lo lắng của bạn trong lĩnh vực nghệ thuật.
3 - Phụ huynh ở nhà
Phụ huynh ở nhà cũng làm danh sách 10 công việc tồi tệ nhất cho những người bị SAD . Đó không phải là một tai nạn. Mặc dù có thể có nhiều nhu cầu xã hội đối với bạn với tư cách là phụ huynh, nhưng cũng có rất nhiều sự linh hoạt, có thể hữu ích nếu bạn sống với sự lo lắng xã hội nghiêm trọng.
Là phụ huynh, bạn có thể kiểm soát lịch trình và thời gian cân bằng của riêng bạn dành cho các hoạt động xã hội theo nhóm với thời gian yên tĩnh hơn dành riêng cho một mình với con của bạn. Tuy nhiên, đừng để bản thân bị cô lập hoặc từ chối cơ hội cho con của bạn vì những lo ngại xã hội của bạn. Chấp nhận lời mời cho ngày vui chơi với các phụ huynh và tình nguyện viên khác cho một ủy ban tại trường của con quý vị để giữ liên lạc.
Tuy nhiên, hãy cẩn thận nếu bạn có rối loạn thiếu tập trung (ADD) ngoài SAD (những điều kiện này đôi khi đi cùng nhau). Chạy một hộ gia đình đòi hỏi kỹ năng tổ chức tốt - điều gì đó có thể không thách thức sự lo lắng xã hội của bạn nhưng sẽ đánh thuế cho những người cũng có vấn đề về sự chú ý.
4 - Huấn luyện viên chó
Một huấn luyện viên chó là một ví dụ về một công việc làm việc với động vật có thể hấp dẫn nếu bạn sống với rối loạn lo âu xã hội. Các khả năng khác bao gồm
- kỹ thuật viên thú y
- nhà điều hành kennel
- sở thú
- nhân viên cứu hộ
Nếu bạn thích làm việc với động vật, đây có thể là những vị trí xứng đáng đòi hỏi một số tương tác xã hội nhưng cũng cung cấp cho bạn không gian làm việc lặng lẽ và độc lập.
Hãy thách thức sự lo lắng xã hội của bạn ở những vị trí này bằng cách tương tác với khách hàng và các chuyên gia chăm sóc động vật khác.
5 - Kế toán
Kế toán quản lý sổ kế toán và chi tiết tài chính cho các doanh nghiệp và cá nhân. Nếu bạn giỏi toán và thích làm việc với các con số, là kế toán có thể cho bạn cơ hội làm việc độc lập.
Cho dù bạn làm việc cho một công ty hay là kế toán riêng, sẽ có một số mức độ tương tác cần thiết với những người khác. Tập trung vào khả năng của bạn và tự tin trong công việc của bạn, và mức độ thoải mái của bạn với khía cạnh này của công việc sẽ tăng lên.
Trở thành một kế toán viên có thể là một cách hay để thách thức một số nỗi sợ xã hội của bạn một cách dần dần. Các cuộc họp với khách hàng có thể là cơ hội để làm việc trên các kỹ năng xã hội của bạn, và tham dự tại các sự kiện mạng sẽ giúp bạn thách thức nỗi sợ xã hội của bạn.
6 - Cây cảnh
Landscapers có thể làm việc cho các công ty cảnh quan, sân golf, hoặc như các doanh nhân tư nhân. Cảnh quan có thể cung cấp cho bạn sự tự do để chi tiêu một ngày của bạn một mình và ngoài trời. Những công việc này đặc biệt tốt nếu bạn không hài lòng khi làm việc trong môi trường văn phòng.
Tuy nhiên, nếu bạn quyết định điều hành công ty cảnh quan của riêng mình, bạn sẽ cần phải trở nên chuyên nghiệp khi giao tiếp với khách hàng. Bằng cách này, cảnh quan có thể đủ khả năng bạn có cơ hội để thách thức nỗi sợ của bạn trong khi có sự an toàn của "thời gian chết" trên công việc.
Thách thức nỗi sợ xã hội của bạn ở những vị trí này bằng cách tương tác với khách hàng, các chuyên gia cảnh quan khác và thậm chí cả nhân viên của bạn. Bạn cũng có thể tham dự các triển lãm thương mại để thực hành các kỹ năng xã hội của bạn.
7 - Doanh nhân
Là một doanh nhân hoặc chủ doanh nghiệp, bạn sẽ làm việc cho chính mình, thiết lập lịch trình của riêng bạn và chịu trách nhiệm về thành công của riêng bạn. Lợi thế của việc trở thành một doanh nhân với tư cách là người có SAD là bạn có toàn quyền kiểm soát những gì bạn làm. Nó cũng dễ dàng để xem có bao nhiêu ngành nghề khác trong danh sách này có thể được kết hợp với tinh thần kinh doanh.
Mặc dù bạn sẽ tương tác với khách hàng hoặc đối phó với các nhà cung cấp với tư cách chủ doanh nghiệp, bạn sẽ không có người giám sát xem bạn hoặc đồng nghiệp làm việc cùng. Là một doanh nhân, bạn cũng có thể thuê người khác để làm những công việc mà bạn không thích.
Chỉ cần chắc chắn rằng bạn không thuê tất cả các nghĩa vụ xã hội của bạn! Thách thức chính mình để đối mặt với các tình huống xã hội và hiệu suất mà bạn thấy khó chịu kích thích bằng cách bắt đầu nhỏ và chuyển sang các công việc khó khăn hơn.
8 - Lính cứu hoả
Trong khi là một sĩ quan cảnh sát nằm trong danh sách 10 công việc tồi tệ nhất cho những người bị rối loạn lo âu xã hội, thì một lính cứu hỏa làm cho 10 người giỏi nhất.
Mặc dù là một lính cứu hỏa, bạn sẽ có sự tương tác với công chúng và làm việc cùng với đồng nghiệp, bạn cũng sẽ làm việc với các đối tượng và đã đặt ra kỳ vọng cho công việc của bạn.
Nhiều nhân viên cứu hỏa cũng có kế hoạch làm việc cho họ vài ngày liên tiếp, có thể là cơ hội để hồi phục từ nhu cầu làm việc nếu bạn sống với sự lo lắng xã hội.
Thách thức sự lo lắng xã hội của bạn ở vị trí này bằng cách tăng thông qua các cấp bậc cho các công việc đòi hỏi sự tương tác xã hội nhiều hơn. Tình nguyện viên trong ngày làm việc tại trường của con quý vị để thách thức những lo ngại nói trước công chúng của quý vị.
9 - Lập trình viên máy tính
Để làm việc như một lập trình viên máy tính, bạn phải định hướng chi tiết, thích giải quyết các vấn đề và có thể tập trung trong một thời gian dài.
Mặc dù sẽ có một số mức độ tương tác xã hội cần thiết của bạn với tư cách là lập trình viên, nhân viên ở các vị trí này thường có giá trị cho kỹ năng phân tích của họ hơn là kỹ năng giao tiếp của họ.
Nếu bạn thích máy tính và không ngại ngồi trong một thời gian dài, đây có thể là một công việc tốt cho phép bạn làm việc độc lập. Hãy chắc chắn để thách thức sự lo lắng xã hội của bạn bằng cách nói chuyện với đồng nghiệp và tham gia vào các dự án đòi hỏi sự tương tác ngày càng nhiều.
10 - Tham tán
Cố vấn hoặc chuyên viên trị liệu có thể không phải là công việc đầu tiên bạn nghĩ đến đối với những người có lo lắng xã hội. Tuy nhiên, khi ở vị trí giúp đỡ người khác vượt qua SAD, đây có thể là một công việc lý tưởng.
Bạn hiểu những gì khách hàng của bạn đang trải qua, bạn là một người nghe tốt, và bạn có thể có một phong cách giao tiếp mà những người khác với sự lo lắng xã hội sẽ không tìm thấy mối đe dọa.
Nếu bạn đã được điều trị và vượt qua sự lo lắng xã hội của bạn, bạn đang ở một vị trí hoàn hảo để giúp những người khác làm như vậy. Vị trí này sẽ cung cấp cho bạn cái nhìn sâu sắc duy nhất vào cuộc đấu tranh của riêng bạn cùng một lúc.
Một từ từ
Tất cả những công việc này có điểm gì chung? Trong một số cách, chúng giống với hệ thống phân cấp sợ hãi được sử dụng trong liệu pháp nhận thức hành vi (CBT) cho lo âu xã hội. Cá nhân với những công việc này có thể bắt đầu nhỏ bằng cách đối mặt với các tương tác xã hội mà họ lo sợ ít nhất và dần dần tiến tới những tình huống khó khăn hơn.
Cuối cùng, chỉ có bạn biết công việc phù hợp với bạn là gì. Một số người có lo lắng xã hội đang hướng ngoại và vẫn khao khát công ty của người khác mặc dù họ sợ hãi. Nếu đây là bạn, một công việc có tương tác xã hội nhiều hơn có thể phù hợp hơn. Dù lựa chọn của bạn là gì — hãy chắc chắn không bao giờ để cho sự lo lắng xã hội của bạn ngăn cản bạn theo đuổi sự nghiệp bổ ích.
> Nguồn:
> Hiệp hội lo lắng và trầm cảm của Mỹ. Lo lắng và căng thẳng tại nơi làm việc.
> Penn State. Probing Question: Một người nhút nhát có thể trở thành diễn viên không?
> Tâm lý học hôm nay. Mười lời khuyên cho người tìm việc nhút nhát.
> Đại học Connecticut. Đừng để lo âu có được trong con đường của sự nghiệp của bạn.
> Tin tức Mỹ. Làm thế nào mọi người có lo lắng xã hội có thể tìm, đất và giữ một công việc bổ ích.