Nếu bạn đang cố gắng duy trì kiêng rượu hoặc rượu, điều rất quan trọng là bạn phát triển các mối quan hệ tích cực, lành mạnh để hỗ trợ bạn trong quá trình phục hồi của bạn. Đối với hầu hết những người trải qua một chương trình phục hồi chức năng chuyên nghiệp, điều đó có nghĩa là phải tạo ra một nhóm bạn mới.
Tránh những người bạn uống rượu cũ hoặc bạn bè sử dụng ma túy là một bước quan trọng trong việc duy trì sự phục hồi của bạn, nhưng nó không dừng lại ở đó.
Phát triển tình bạn mới tích cực với những người có thể hỗ trợ nỗ lực phục hồi của bạn thậm chí còn quan trọng hơn.
Tránh mối quan hệ độc hại
Nếu bạn giống như nhiều người nghiện rượu hoặc nghiện, bạn có thể tiến triển đến mức mối quan hệ chính của bạn là với thuốc bạn chọn. Khi nghiện sâu hơn, tiết mục hành vi của bạn bắt đầu thu hẹp để bạn dành nhiều thời gian và công sức của mình hơn với các hoạt động liên quan đến ma túy hoặc rượu.
Nếu bạn có bất kỳ người bạn nào còn lại, họ có nhiều khả năng là những người bạn liên quan đến việc nhận thuốc của bạn, duy trì nguồn cung cấp của bạn hoặc những người bạn chỉ uống hoặc sử dụng ma túy. Đối với một người cố gắng duy trì sự phục hồi, mối quan hệ với những người cộng sự cũ có thể cực kỳ độc hại.
Có một câu nói, "nếu bạn treo quanh cửa hàng cắt tóc đủ lâu, bạn sẽ kết thúc việc cắt tóc", điều đó có nghĩa là nếu bạn tiếp tục đi chơi với những người bạn đã từng sử dụng, bạn cuối cùng sẽ trở lại trang trước thói quen.
Các mối quan hệ độc lập
Có thể là trong quá trình phát triển nghiện ngập của bạn, bạn cũng đã hình thành mối quan hệ với những người khác độc lập, có lẽ là vợ / chồng, bạn bè hay thậm chí là một chủ nhân. Viện Quốc gia về Lạm dụng Ma túy (NIDA) định nghĩa những người phụ thuộc độc lập với tư cách cá nhân "học cách tin rằng tình yêu, sự chấp nhận, an ninh và phê duyệt đang phụ thuộc vào việc chăm sóc người nghiện theo cách mà người nghiện muốn."
Mối nguy hiểm liên quan đến việc có một mối quan hệ với một người trưng bày loại hành vi chăm sóc quá mức này là nó có thể thúc đẩy sự phụ thuộc lớn hơn nữa vào phía bạn. Người phụ thuộc đã cho phép bạn xác định thực tại của họ, và nếu bạn là người nghiện rượu hoặc nghiện rượu, thì "thực tại" của bạn bị méo mó trong những ngày uống rượu hoặc ma túy của bạn.
Bật các mối quan hệ
Nhiều lần người phụ thuộc độc lập thể hiện hành vi cho phép bằng cách trực tiếp hoặc gián tiếp khuyến khích bạn tiếp tục uống rượu hoặc làm thuốc. Việc kích hoạt có thể có nhiều biểu mẫu . Kích hoạt hành vi có thể dao động từ việc bào chữa, nói dối và che đậy cho bạn - bảo vệ bạn khỏi những hậu quả của hành động của bạn - để hoàn toàn trang bị cho bạn tiền cho ma túy hoặc rượu.
Tất nhiên, những "người bạn" mà bạn trước đây đã uống, những người cung cấp cho bạn thuốc hoặc những người đã sử dụng ma túy với bạn, là những người khai thác chính của bạn. Hai loại hành vi không lành mạnh, độc lập, và hành vi cho phép, có thể đóng góp cho bạn quyết định quay trở lại uống rượu hoặc làm thuốc, nghiên cứu cho thấy.
Phát triển mối quan hệ lành mạnh
Nếu bạn đang chăm sóc theo dõi với chương trình phục hồi chức năng chuyên nghiệp của bạn, cố vấn của bạn sẽ cố gắng giúp bạn xác định bất kỳ mối quan hệ gây tổn hại hoặc không lành mạnh nào trong cuộc sống của bạn có thể khiến bạn tái phát.
Nhân viên tư vấn sẽ giúp bạn thay đổi những mối quan hệ và sự tham gia của bạn vào họ.
Nhân viên tư vấn hoặc nhân viên phụ trách của bạn cũng sẽ cố gắng giúp bạn xác định bất kỳ mối quan hệ xã hội hoặc gia đình lành mạnh, tích cực nào mà bạn có có thể hỗ trợ bạn trong sự phục hồi của bạn. Nếu bạn không có mối quan hệ với những người không uống hoặc sử dụng ma túy, cố vấn của bạn sẽ mạnh mẽ khuyên bạn nên bắt đầu phát triển các mối quan hệ mới.
Kết bạn mới, khỏe mạnh
Nhiều lần những mối quan hệ mới, lành mạnh này được hình thành thông qua sự tham gia vào các nhóm hỗ trợ lẫn nhau - trong các học bổng như Alcoholic Anonymous.
Tư vấn viên của bạn cũng sẽ khuyến khích bạn tìm các mối quan hệ mới trong bất kỳ tổ chức tôn giáo nào mà bạn có thể liên kết với hoặc thậm chí các tổ chức giải trí. Tìm kiếm những người bạn mới hồi phục được mô tả trong nhóm hỗ trợ 12 bước là "gắn bó với những người chiến thắng", một khẩu hiệu nhấn mạnh tầm quan trọng của các mối quan hệ lành mạnh trong việc cố gắng duy trì sự kiêng cử .
Nguồn:
Viện lạm dụng ma túy quốc gia. "Nguyên tắc điều trị nghiện ma túy: Hướng dẫn dựa trên nghiên cứu". Đã sửa đổi năm 2007.
Viện lạm dụng ma túy quốc gia. "Một phương pháp tiếp cận tư vấn thuốc cá nhân để điều trị nghiện Cocaine: Mô hình nghiên cứu điều trị cocaine hợp tác." Truy cập tháng 5 năm 2009.