Tìm cứu trợ căng thẳng tốt nhất của bạn trong các hoạt động bạn thích
Nhiều người có trách nhiệm căng thẳng rằng họ phải chăm sóc, đến mức có niềm vui cảm thấy như một sự xa xỉ không cần thiết. Tuy nhiên, bao gồm các hoạt động vui chơi trong cuộc sống có thể là một trong những mẹo giảm căng thẳng tốt nhất bạn có thể làm theo. Trong khi nhiều người lớn có trách nhiệm có trách nhiệm với người lớn giúp dễ dàng đặt niềm vui vào cuối danh sách ưu tiên, hãy để đứa trẻ bên trong của bạn ra chơi có thể giữ cho bạn cảm thấy sống còn và hạnh phúc.
Có nhiều lợi ích của việc vui vẻ cũ, vì vậy hãy đọc và cảm hứng để chơi và thư giãn ngay hôm nay (ngay cả khi chỉ trong một thời gian ngắn) và xem bạn cảm thấy thế nào.
Eustress
Các hoạt động vui chơi cung cấp một nguồn năng lượng , một loại căng thẳng 'tốt' giúp bạn cảm thấy sống còn và sống động. Đó là cảm giác phấn khích bạn nhận được từ việc hoàn thành một dự án, đi tàu lượn siêu tốc, hoặc gặp một thử thách thú vị trong cuộc sống của bạn. Chúng ta cần có những cơn thịnh nộ thường xuyên trong cuộc sống của chúng ta, và các hoạt động vui chơi có thể cung cấp điều đó.
Thái độ tích cực
Có niềm vui thường xuyên trong cuộc sống của bạn có thể giúp bạn cảm thấy ít bị áp đảo bởi những căng thẳng bạn phải đối mặt. Điều này có thể giúp bạn thay đổi thái độ của bạn đối với stressors lối sống của bạn để bạn ít phản ứng với căng thẳng khi bạn trải nghiệm nó.
'Thuốc tốt nhất'
Tiếng cười mang nhiều lợi ích cho sức khỏe với nó, vì vậy bạn càng có nhiều tiếng cười trong cuộc sống của bạn, thì nó càng tốt cho sức khỏe của bạn.
Người dùng thân thiện
Thật khó để có thể đánh trúng phòng tập thể dục nhiều lần trong tuần hoặc từ bỏ 'thực phẩm thoải mái' khi bạn bị căng thẳng, nhưng vui vẻ hơn và cười vào cuộc sống là điều bạn có thể làm cho bản thân cũng dễ dàng!
Mối quan hệ mạnh mẽ
Các cặp vợ chồng tham gia vào các hoạt động mới với nhau và vui chơi thường xuyên cùng nhau có thể tận hưởng một mối quan hệ gần gũi hơn nếu không họ sẽ rơi vào một cuộc đua. Và một mối quan hệ lành mạnh có thể là một nguồn giảm stress lớn trong cuộc sống của bạn.
Hỗ trợ xã hội
Tương tự như vậy với bạn bè, chia sẻ hoạt động vui chơi với bạn bè là một cách tuyệt vời để duy trì vòng kết nối bạn bè, giữ cho trái phiếu của bạn mạnh mẽ và giúp mọi người trong nhóm giữ mức độ căng thẳng thấp.
Có tình bạn mạnh mẽ trong cuộc sống của bạn, và một cảm giác của cộng đồng đã được liên kết với tuổi thọ, mức độ căng thẳng thấp hơn, và tình trạng sức khỏe tích cực hơn.
Burnout Buffering
Có các hoạt động vui chơi thường xuyên để thêm gia vị cho cuộc sống của bạn cũng có thể giúp bạn ngăn chặn sự kiệt sức. Cảm giác kiệt sức có thể là kết quả của việc có một công việc căng thẳng với những kỳ vọng khó lường, khó lường và ít được công nhận. Một trong những phương pháp mà tôi luôn ủng hộ để tìm kiếm cứu trợ từ loại công việc căng thẳng này là tự thưởng cho mình một phần nhỏ hoặc bắt đầu một nhóm bạn bè hỗ trợ cho nhau khi họ hoàn thành các mục tiêu mà nếu không sẽ không được công nhận. Tự cho mình một liều vui vẻ thường xuyên là một cách để làm điều đó và chia sẻ nó với bạn bè.