Có rất nhiều loại thuốc giảm stress tuyệt vời, nhưng không phải lúc nào cũng dễ dàng gắn bó với chúng. Tuy nhiên, các loại thuốc giảm căng thẳng vui vẻ dường như dễ thực hành hơn - bạn mong đợi chúng! Vì vậy, đối với những người trong chúng ta, những người thích một chút vui vẻ với sự giảm căng thẳng của chúng tôi, tôi đã biên soạn một danh sách các loại thuốc giảm stress thú vị, cùng với những lời giải thích về những lợi ích khác của họ. Thưởng thức!
1 - Trò chơi giảm stress
Chơi trò chơi - dù với một nhóm người lớn mà bạn thích, hoặc với trẻ em - có thể là một hình thức giảm stress tuyệt vời. Trò chơi có một cách để giữ chúng ta trong thời điểm hiện tại, với một trọng tâm nhẹ nhàng, và tiếng cười đến dễ dàng. Tôi khuyên bạn nên tạo một đêm trò chơi với những người bạn mà bạn thích và để cho đứa trẻ bên trong của bạn đi chơi thường xuyên. Nếu bạn là một phụ huynh, thực sự tận hưởng thời gian của bạn với con cái của bạn. Dù bạn làm gì suốt cả ngày, nó có thể trở nên vui hơn với thái độ vui tươi, và điều này có thể làm tan chảy căng thẳng.
2 - Sách giảm stress
Không có gì khiến tâm trí bạn căng thẳng như một cuốn sách hay. Và những cuốn sách giảm căng thẳng này có thể cung cấp sự phân tâm đúng và thoát khỏi sự căng thẳng, cũng như dạy cho bạn điều gì đó mới mẻ mà bạn có thể sử dụng để giảm căng thẳng. Với một cuốn sách, bạn cũng có thể mất nhiều thời gian như bạn có sẵn để giảm căng thẳng.
Hơn
3 - Tiếng cười
Một nụ cười tốt có thể là một thuốc giảm stress tuyệt vời: nó giải phóng endorphins và các hormon khỏe mạnh khác, khiến tâm trí của bạn giảm căng thẳng, và thậm chí có thể cung cấp một bài tập thể chất tốt nếu bạn thực sự đi. Nó cũng để bạn trong một khung hình tích cực hơn của tâm trí và có thể gắn kết bạn với những người mà bạn chia sẻ một tiếng cười tốt. Tìm hiểu thêm về tiếng cười như thuốc giảm căng thẳng và xem cách bạn có thể kết hợp hài hước hơn vào cuộc sống của bạn.
4 - Làm vườn
Trồng một khu vườn (hoặc thậm chí chăm sóc một houseplant) có thể là một cách tuyệt vời để kết nối lại với thiên nhiên, làm đẹp không gian của bạn, và tận hưởng các lợi ích giảm stress khác. Tìm hiểu thêm về các lợi ích giảm stress của làm vườn và xem đây có phải là thuốc giảm stress cho bạn không!
5 - Bản vẽ
Tái khám phá khía cạnh nghệ thuật của bạn với bất kỳ thứ gì từ vẽ nguệch ngoạc đến phác thảo nghiêm túc có thể là một cách giảm căng thẳng tốt vì nhiều lý do: đó là một sự phân tâm tốt, nó giúp bạn thể hiện và xử lý cảm xúc, và nó để lại cho bạn thứ gì đó đẹp để thưởng thức khi bạn kết thúc. Tìm hiểu thêm về các lợi ích giảm stress của bản vẽ và cách kết hợp chúng vào cuộc sống của bạn.
6 - Âm nhạc
Âm nhạc là một thuốc giảm stress tuyệt vời vì nhiều lý do, và nó cũng có thể cải thiện sức khỏe đến mức nó đang được sử dụng trong các bệnh viện để thúc đẩy sức khỏe! Như một thuốc giảm căng thẳng, nó cung cấp phân tâm, cảm hứng, có thể tăng tốc độ bạn hoặc bình tĩnh bạn xuống, và nhiều hơn nữa. Và bạn có thể sử dụng nó trong thời gian đi lại của bạn, trong khi tập thể dục, hoặc bất cứ lúc nào khi bạn đi về các hoạt động hàng ngày của bạn. Tìm hiểu thêm về lợi ích của âm nhạc và tìm hiểu cách kết hợp nó vào cuộc sống của bạn để giảm căng thẳng.
7 - Thể thao
Thưởng thức các môn thể thao, từ karate đến xe đạp leo núi đến tennis và hơn thế nữa, có thể là một cách thú vị để rèn luyện sức khỏe và giảm căng thẳng, cung cấp endorphins, lối thoát xã hội, cách giải phóng sự thất vọng, và nhiều hơn nữa, và giúp bạn khỏe mạnh và hạnh phúc hơn . Tìm các ý tưởng về những loại hoạt động giảm căng thẳng để thử trong phần này.
8 - Mini-Vacations
Kỳ nghỉ là một nguồn tài nguyên cứu trợ căng thẳng đáng kinh ngạc và đáng buồn. Nếu bạn thấy mình khao khát một kỳ nghỉ nhưng không có thời gian hoặc tiền để đi trên chuyến đi bạn xứng đáng, bạn vẫn có thể tự thưởng cho mình một kỳ nghỉ giảm căng thẳng và nhận các lợi ích giảm căng thẳng tương tự mà không phải chi tiêu nhiều!