Một trong những điều tốt nhất mà bạn có thể làm cho sức khỏe tâm thần của con bạn là giúp họ phát triển khả năng tự nhận thức và trí tuệ cảm xúc (EQ) . Trí thông minh tình cảm được cho là quan trọng như trí thông minh trí tuệ (IQ) vì nó giúp mọi người tăng cường mối quan hệ của họ với người khác và tận hưởng thành công lớn hơn trong sự nghiệp của họ, trong số nhiều thứ khác.
Trí thông minh cảm xúc có thể được phát triển
Trong khi một số người có khuynh hướng phát triển trí thông minh cảm xúc cao hơn những người khác, nghiên cứu trong các lĩnh vực như thần kinh học và tâm lý học liên tục thể hiện tác động to lớn mà các mối quan hệ ban đầu có trong việc hình thành bộ não con người. Nói cách khác, bạn có ảnh hưởng lớn đến sự hình thành bộ não của trẻ và có thể hỗ trợ chúng trong việc phát triển trí thông minh cảm xúc của chúng. Bài viết này cung cấp một vài chiến lược, dựa trên công việc của Tiến sĩ Daniel Siegel, để giúp bạn tăng cường trí thông minh cảm xúc của trẻ.
Trong cuốn sách của ông, The Whole Brain Child: 12 chiến lược mang tính cách mạng để nuôi dưỡng trí tuệ phát triển của con bạn , Siegel cung cấp từ viết tắt, "SIFT" để giúp các bậc cha mẹ cho trẻ thấy cách điều hướng trải nghiệm của chúng trên thế giới. Sự tự nhận thức gia tăng giúp các bộ phận khác nhau của bộ não của trẻ hoạt động cùng nhau, trở nên tích hợp hơn và mang lại trí thông minh cảm xúc tốt hơn và cải thiện sức khỏe tâm thần.
Siegel khuyến khích các bậc cha mẹ giúp trẻ em "SIFT" thông qua kinh nghiệm của họ bằng cách hướng dẫn họ tham dự các s ensations, i mages, e eelings và t houghts phát sinh trong bất kỳ tình huống nhất định. Làm bài tập này hoặc thậm chí chơi một "trò chơi chọn lọc" không phải là một cuộc thảo luận nghiêm túc nhưng có thể được thực hiện trong bất kỳ hoạt động hàng ngày nào như bỏ học ở trường hoặc đi dạo.
S - Sensations
Bằng cách khuyến khích con bạn chú ý đến cảm giác cơ thể của chúng, chúng sẽ ý thức hơn về những gì xảy ra trong cơ thể chúng. Họ sẽ có nhiều khả năng nói với bạn, ví dụ, nếu họ đói, hy vọng trước khi họ trở nên cáu kỉnh. Họ sẽ có thể kết hợp các cảm giác vật lý nhất định, chẳng hạn như bướm trong dạ dày của họ, với cảm xúc, chẳng hạn như lo âu. Điều này nâng cao nhận thức của bản thân để dịch thông minh tình cảm và sức khỏe tâm thần lớn hơn.
I - Hình ảnh
Các tình huống bù đắp, cho dù chúng là quá khứ hay chỉ tồn tại trong tâm trí con bạn, thường có dạng hình ảnh. Những hình ảnh này, cho dù chúng là từ một tai nạn trước đây hoặc của một con quái vật ác mộng, thường có thể có ảnh hưởng to lớn đến cảm giác của trẻ. Là cha mẹ, bạn có thể giúp con bạn xác định những hình ảnh đó và nhận thức được chúng để con bạn có thể có cơ quan và kiểm soát tốt hơn chúng. Làm cho cảm giác của những hình ảnh này cũng giúp trẻ em của bạn thông qua các sự kiện đau đớn.
F- Cảm xúc
Tạo chỗ cho cảm xúc của con bạn bằng cách hỏi họ cảm giác của họ có thể đi một chặng đường dài trong việc phát triển trí thông minh cảm xúc như thế nào. Bạn cũng có thể cố gắng giúp con bạn hiểu những trải nghiệm cảm xúc của chúng khi chúng có vẻ bị choáng ngợp và không thể tự đặt tên cho cảm xúc của chúng.
Phản ánh lại cho con cái của bạn như thế nào họ có thể cảm thấy và kiểm tra mà ra với họ giúp họ làm cho cảm giác của cảm xúc của họ và giúp bình tĩnh chúng xuống là tốt.
T - Suy nghĩ
Suy nghĩ rất quan trọng và có ảnh hưởng đến cách mọi người cảm nhận về bản thân và hành động trên thế giới, nhưng mọi người thường không biết những suy nghĩ chi phối của họ là gì. Bạn có thể giúp con bạn chú ý hơn về suy nghĩ của chúng bằng cách hỏi chúng về những gì chúng đang suy nghĩ. Nhận thức lớn hơn về những suy nghĩ và "tự nói chuyện" có xu hướng kiểm soát tốt hơn những suy nghĩ như vậy, điều này dẫn đến tự kiểm soát lớn hơn nói chung và sức khỏe tâm thần tốt hơn.
Lần tới khi bạn ở với con mình, hãy chơi trò chơi "SIFT". Hỏi họ về cảm giác, hình ảnh, cảm xúc và suy nghĩ mà họ đang trải qua. Giúp con bạn có sự tự nhận thức từ khi còn nhỏ sẽ đi xa trong việc giúp chúng phát triển một trí thông minh cảm xúc lớn hơn và cải thiện sức khỏe tâm thần.
Nguồn
Siegel, DJ và Payne Bryson, T. (2011). Đứa trẻ toàn bộ não: 12 chiến lược cách mạng để nuôi dưỡng tâm trí phát triển của con bạn. Nhà Ngẫu nhiên: New York.