Lời khuyên để nói với chủ nhân của bạn rằng bạn có SAD
Nói với chủ nhân của bạn rằng bạn có rối loạn lo âu xã hội (SAD) có thể khó khăn. Nếu bạn đã được chẩn đoán mắc SAD và đã được điều trị , bạn cần phải quyết định có hay không thông báo cho chủ nhân của bạn (hoặc người chủ tiềm năng) về tình trạng của bạn.
Lựa chọn là của bạn - bạn có thể chọn tiết lộ hoặc không tiết lộ, và bạn có thể chọn thời gian bạn muốn tiết lộ.
Quyết định tiết lộ
Bạn có thể hỏi, "Tại sao tôi muốn tiết lộ tình trạng của tôi?"
Lý do có thể bao gồm
- không muốn "ẩn" một điều kiện
- muốn giáo dục người khác về điều kiện
- cần chỗ ở tại nơi làm việc
Đồng thời, có những rào cản để tiết lộ, chẳng hạn như sự kỳ thị liên quan đến tình trạng sức khỏe tâm thần và phân biệt đối xử tiềm năng của người sử dụng lao động và đồng nghiệp.
Đạo luật về người Mỹ khuyết tật
Tin vui là bất kỳ cá nhân nào bị khuyết tật tâm thần được bảo vệ bởi Đạo luật Người Mỹ Khuyết tật (ADA). Rối loạn lo âu, và SAD nói riêng, nằm dưới sự chỉ định này. Theo ADA, bạn không bị yêu cầu tiết lộ tình trạng khuyết tật tâm thần của bạn trừ khi bạn muốn yêu cầu chỗ ở tại nơi làm việc.
Không yêu cầu tiết lộ
Theo cùng một mã thông báo, một chủ nhân tiềm năng không được phép hỏi liệu bạn có khuyết tật trong quá trình tuyển dụng hay không. Tuy nhiên, họ có thể đưa ra một lời mời làm việc có điều kiện trong một cuộc kiểm tra y tế.
Kiểm tra y tế này phải được yêu cầu của tất cả các ứng cử viên, không chỉ những người bị nghi ngờ có khuyết tật.
Nếu nhà tuyển dụng tiềm năng của bạn phát hiện ra khuyết tật trong quá trình kiểm tra, họ có thể hỏi về bản chất của tình trạng khuyết tật. Trong tình huống này, tốt nhất là chuẩn bị kỹ lưỡng để giải thích sự rối loạn và cũng nêu chi tiết các kỹ năng và khả năng mà bạn sở hữu sẽ cho phép bạn đáp ứng các yêu cầu công việc.
Thời gian tiết lộ
ADA quy định rằng một nhân viên có thể tiết lộ tình trạng của mình bất kỳ lúc nào—
- trước khi nộp đơn
- trong cuộc phỏng vấn
- sau một lời mời làm việc
- hoặc bất cứ lúc nào sau khi bắt đầu công việc
Lý do của bạn để tiết lộ có thể sẽ ra lệnh khi bạn quyết định tiết lộ và những người bạn tiết lộ.
Yêu cầu chỗ ở
Nếu bạn cần chỗ ở đặc biệt trong quá trình tuyển dụng, bạn có thể chọn nói chuyện với nguồn nhân lực tại thời điểm đó.
Nếu bạn yêu cầu chỗ ở một lần vào công việc như
- từ xa
- giờ linh hoạt
- hoặc thay đổi thành phần của môi trường làm việc
có thể thích hợp hơn để thảo luận trực tiếp chỗ ở với người giám sát của bạn.
Ít nhất, đừng chờ đợi để nói với chủ nhân của bạn về rối loạn của bạn cho đến khi nó là quá muộn và công việc của bạn đã bị. Tiết lộ được thực hiện sớm và trong đức tin tốt có nhiều khả năng được đáp ứng với một phản ứng tích cực.
Bao nhiêu để nói?
Khi quyết định có tiết lộ hay không tiết lộ, bạn cũng sẽ muốn xem xét chi tiết mô tả về tình trạng khuyết tật mà bạn muốn cung cấp.
SAD là một chẩn đoán tương đối kém được hiểu, và nhiều nhà tuyển dụng có thể không quen với chứng rối loạn này.
Nếu mục tiêu của bạn là dành cho chủ nhân và đồng nghiệp của bạn để hiểu rõ hơn về các triệu chứng mà bạn gặp phải, bạn có thể muốn mô tả SAD và những hạn chế mà nó có thể xảy ra với bạn tại nơi làm việc.
Làm như vậy có thể đặc biệt hữu ích trong trường hợp của SAD, vì mọi người có thể cảm nhận được sự lo lắng của bạn là sự giả mạo hoặc không muốn làm cầu thủ của đội.
Lập kế hoạch Nói gì
Nó cũng có thể hữu ích để lên kế hoạch những gì bạn định nói trước. Dưới đây là một ví dụ về những gì một người có SAD có thể nói với chủ nhân:
“Tôi muốn nói với bạn về một tình trạng mà tôi đã gọi là rối loạn lo âu xã hội. Tôi đã được điều trị SAD, và tôi đang hồi phục. Nhưng, tôi có thể lo lắng trong quá trình thực hiện và các tình huống xã hội. Tôi sẽ có các triệu chứng thể chất, chẳng hạn như bắt tay hoặc đổ mồ hôi, trong các cuộc tấn công lo lắng này. Đây là số lượng chuyên gia trị liệu của tôi có thể cung cấp bất kỳ thông tin nào mà bạn có thể cần về khả năng xử lý công việc của tôi ”.
Tùy thuộc vào hoàn cảnh của bạn, bạn có thể đề cập đến những chỗ ở cụ thể sẽ giúp bạn thực hiện tốt hơn trong công việc.
Đối với những người có SAD, những điều này có thể bao gồm
- viết báo cáo thay vì trình bày trước một nhóm
- giao tiếp qua email thay vì trực tiếp
- hoặc có một không gian làm việc riêng
Lý tưởng nhất là, trong và sau khi điều trị, bạn nên cố gắng không tránh làm những loại hoạt động này. Tuy nhiên, trong thời gian căng thẳng hoặc nếu triệu chứng tái phát, điều quan trọng là phải có các tùy chọn cho phép bạn đáp ứng nghĩa vụ của mình tại nơi làm việc. Người sử dụng lao động có nghĩa vụ cấp các yêu cầu về chỗ ở, trừ khi họ có thể chứng minh rằng nó sẽ gây khó khăn quá mức cho họ.
Cuối cùng, chỉ có bạn có thể quyết định có hay không tiết lộ tình trạng của bạn. Nếu bạn đang tìm việc làm, có thể đáng để nghiên cứu công ty nào để biết những công ty nào được biết đến là chấp nhận người khuyết tật.
Nếu bạn quyết định không tiết lộ, hãy chắc chắn rằng bạn có hỗ trợ khác để giúp bạn đối phó. Nếu bạn quyết định tiết lộ, hãy biết
- những gì công việc đòi hỏi
- cách bạn có thể đáp ứng những yêu cầu đó
- và những gì bạn có thể cần
Hầu hết tất cả, hãy tự trang bị kiến thức về SAD và về quyền lợi của bạn tại nơi làm việc. Làm như vậy sẽ giúp bạn dễ dàng đối phó với SAD hơn trong khi làm việc .
Đọc tiếp: 10 công việc tốt nhất cho những người bị rối loạn lo âu xã hội
Nguồn:
Trung tâm phục hồi tâm thần, Đại học Boston. Tiết lộ tình trạng khuyết tật của bạn cho một chủ nhân. Đã truy cập vào ngày 31 tháng 1 năm 2016.
Ủy ban Cơ hội việc làm bình đẳng của Hoa Kỳ. Thông tin về Đạo luật Người Mỹ Khuyết tật. Đã truy cập vào ngày 31 tháng 1 năm 2016.