Thêm năm vào cuộc sống của bạn
Có nhiều lợi ích của tư duy tích cực , bao gồm giảm stress, cải thiện khả năng miễn dịch và giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Nhưng bạn có biết rằng suy nghĩ tích cực thực sự có thể khiến bạn sống lâu hơn không? Dưới đây là những gì nghiên cứu cho thấy về tư duy tích cực và lão hóa, và những gì bạn có thể làm để gặt hái những phần thưởng.
Thêm năm vào cuộc sống của bạn
Nghiên cứu cho thấy cách bạn cảm nhận sự lão hóa ảnh hưởng đến thời gian sống của bạn.
Trong một nghiên cứu của 660 người, những người có nhận thức tích cực hơn về sự lão hóa của họ sống trung bình 7,5 năm nữa. Hiệu ứng này vẫn còn sau khi các yếu tố khác như tuổi tác, giới tính, thu nhập, sự cô đơn và tình trạng sức khỏe được kiểm soát.
Nhìn về phía trước để lão hóa
Nghiên cứu về chủ đề này đã phát hiện ra rằng những người mong đợi lão hóa trong khi họ còn trẻ, thay vì dreading ngày càng già, có cơ hội sống lâu hơn. Đó là bởi vì điều chỉnh nhận thức của bạn về lão hóa trong khi bạn vẫn còn trẻ cải thiện triển vọng tích cực của bạn và có thể có một ảnh hưởng to lớn đến tuổi thọ của bạn.
Cải thiện khả năng phục hồi
Không ai biết chắc tại sao một thái độ tích cực dường như dẫn đến một cuộc sống lâu hơn. Các nhà nghiên cứu tin rằng suy nghĩ tích cực về sự lão hóa có thể làm tăng ý chí sống của một người, làm cho họ trở nên kiên cường hơn đối với bệnh tật và chủ động hơn về sức khỏe. Một giải thích khác là căng thẳng tinh thần của lão hóa thấp hơn đối với những người có thái độ tích cực.
Suy nghĩ tích cực và giảm căng thẳng cũng đã được liên kết.
Tìm thông tin chi tiết khi bạn đủ tuổi
Có gì tuyệt vời về lão hóa? Câu hỏi hay. Xã hội của chúng tôi giải thưởng thanh thiếu niên và vẻ đẹp trên tất cả. Thông điệp về lão hóa có xu hướng nhấn mạnh các khía cạnh tiêu cực. Nhưng, giống như rượu vang tốt, mọi người nên trở nên tốt hơn khi họ già đi. Kinh nghiệm, kết hợp với sự trưởng thành, mang lại cho người lớn sự hiểu biết sâu sắc.
Những người lớn tuổi tiếp xúc nhiều hơn với tâm linh và ưu tiên chiều sâu trong cuộc sống của họ. Bằng cách làm theo một lối sống đơn giản, lành mạnh, bạn có thể bảo vệ sức khỏe và năng lượng cho cả cuộc đời.
Dấu hiệu khỏe mạnh khác của tuổi già
Ngoài suy nghĩ tích cực, có một số dấu hiệu của sự lão hóa khỏe mạnh có thể thêm nhiều năm vào cuộc sống của bạn:
- Huyết áp thấp: 4 năm
- Chỉ số cholesterol thấp: 4 năm
- Trọng lượng khỏe mạnh: 1 đến 3 năm
- Không hút thuốc: 14 năm
- Tập thể dục thường xuyên: 1 đến 3 năm
Trong khi những con số này chiếm tỷ lệ tử vong và không xem xét chất lượng cuộc sống, thì an toàn để nói rằng việc có sức khỏe tốt có thể tăng tuổi thọ của bạn. Hãy chắc chắn kiểm tra các tài nguyên này để biết thêm thông tin về tuổi già khỏe mạnh:
- Bạn sẽ thực sự thưởng thức
- Những điều bạn nên làm trong 50 giây để tăng tuổi thọ
- Cách sống thú vị lâu hơn
Nguồn:
Levy BR, et al. Tuổi thọ tăng theo nhận thức tích cực về sự lão hóa. Tạp chí Nhân cách và Tâm lý Xã hội. Tháng 8 năm 2002; 83 (2): 261-70.