Nghệ thuật kể chuyện từ lâu đã là một kỹ năng được tôn trọng và truyền thống quan trọng trong nhiều nền văn hóa. Trong quá trình lịch sử, những người lớn tuổi trong cộng đồng và những câu chuyện của họ đã được coi là một kho tàng kiến thức, lịch sử và trí tuệ của xã hội. Các thành viên lớn tuổi của một cộng đồng được khuyến khích chia sẻ những câu chuyện của họ với các thế hệ trẻ, giữ cho truyền thống truyền miệng vẫn còn sống.
Ngày nay, các nhà nghiên cứu khoa học xã hội và y tế không quan tâm đến tầm quan trọng của việc kể chuyện như một phương tiện dạy và giải trí, mà còn là sức khỏe nhận thức.
Ảnh hưởng của kể chuyện về sức khỏe não bộ
Đã có những nghiên cứu đã xem xét khả năng kể những câu chuyện hấp dẫn như một cái gì đó có thể đã cung cấp một số lợi thế sinh tồn trong sự tiến hóa của con người. Đã có những người khác đã xem như là tác dụng tâm lý và điều trị của kể chuyện. Có lẽ thú vị nhất trong thế giới nghiên cứu tuổi thọ, tuy nhiên, ngày càng có nhiều người mắc bệnh mất trí nhớ được hưởng lợi từ việc tham gia kể chuyện cộng đồng dựa trên nhóm, hoặc điều trị hồi sinh, cũng được sử dụng để điều trị các vấn đề sức khỏe tâm thần khác như trầm cảm.
Các nghiên cứu về việc sử dụng liệu pháp hồi sinh với những người mắc bệnh mất trí nhớ hoặc bệnh Alzheimer đã xem xét tác động của liệu pháp lên cả chức năng nhận thức và chất lượng của các yếu tố sống như hạnh phúc và tâm trạng - cả hai đều bị ảnh hưởng tích cực. kể chuyện cá nhân và tự truyện.
Cách sử dụng kể chuyện cho sức khỏe não bộ
Mặc dù vẫn còn nghiên cứu để hiểu đầy đủ cách trị liệu hồi sinh có thể được sử dụng để mang lại lợi ích cho tất cả các quần thể già, dữ liệu hiện tại cho thấy có một số lợi ích trong việc kể chuyện từ bộ nhớ được cải thiện đến tâm trạng tốt hơn cho các mối quan hệ giữa các cá nhân tốt hơn.
Thật không may ngày hôm nay quá thường xuyên, chúng tôi chỉ cần nhấc điện thoại lên để nói chuyện với ai đó mà không nghĩ đến những gì chúng tôi phải nói. Hãy thử rèn luyện trí não của bạn và củng cố mối quan hệ của bạn bằng cách kể chuyện. Não của bạn sẽ được hưởng lợi từ việc tập thể dục sáng tạo hàng ngày và đó là một cách tuyệt vời để chia sẻ với mọi người trong thế giới của bạn.
Mẹo hồi tưởng và kể chuyện
Dưới đây là một số mẹo kể chuyện cho thể lực tinh thần, mối quan hệ tốt hơn và lão hóa não khỏe mạnh:
- Vui mừng
Kể chuyện là một buổi biểu diễn và bạn cần năng lượng và sự nhiệt tình để kể một câu chuyện hay. Có được đam mê, ngay cả khi nó có vẻ ngớ ngẩn.
- Nụ cười
Bạn có thể nghe thấy một người đang cười. Khi một người kể một câu chuyện với một nụ cười trên khuôn mặt của họ, ngữ điệu tinh tế trong sự thay đổi giọng nói. Nếu bạn đang mỉm cười, bạn sẽ chọn những từ khác nhau. Hãy nhớ rằng, kể chuyện cũng là giải trí - nó sẽ rất vui.
- Thực hành
Chọn một câu chuyện mỗi sáng sẽ là câu chuyện của bạn trong ngày. Khi ai đó gọi điện hoặc đến, bạn sẽ sẵn sàng với câu chuyện của mình. Rất vui mừng khi nói với bạn rằng bạn đang bùng nổ. Người nghe của bạn sẽ mong muốn được ghé thăm với bạn và nghe những câu chuyện của bạn.
- Làm cho nó ngắn
Các câu chuyện có thể tiếp diễn và bật - giữ cho các câu chuyện của bạn ngắn gọn và có tính chất punchy. Một câu chuyện hay không cần phải dài.
- Rất nhiều chi tiết
Chú ý trong ngày của bạn hoặc trong khi ghi nhớ một sự kiện từ quá khứ. Bao gồm các chi tiết như quần áo mọi người mặc, cách họ di chuyển và cảm giác như thế nào. Đừng nói, "Cô ấy có vẻ buồn bã" nói "Cô ấy có lửa bốc ra từ mắt cô ấy." Liven mọi thứ với chi tiết và mô tả.
- Sử dụng cảm xúc
Đừng chỉ dính vào sự thật; chúng thường khá nhàm chán. Nói cho cảm xúc bạn đang cảm thấy. Nói về lý do tại sao bạn cảm thấy như vậy và những ký ức nó mang lại. Cảm xúc luôn là chủ đề thú vị.
- Có nhân vật
Người trả phòng, người đưa thư, thợ sửa ống nước - tất cả đều có thể trở thành nhân vật trong câu chuyện của bạn. Tìm hiểu để thông báo và đánh giá cao những điều kỳ quặc tuyệt vời mà mọi người đều có. Mô tả những người này, suy nghĩ về những gì họ phải suy nghĩ.
- Đừng nghĩ rằng nó không phải là thú vị
Bất cứ điều gì có thể thú vị nếu nó được kể. Đừng lo lắng rằng không có bộ phim tuyệt vời nào xảy ra với bạn gần đây. Kể chuyện là nhiều hơn về cách bạn nói điều gì đó hơn những gì bạn đang nói.
Nguồn:
Bohlmeijer, Ernst, Marte Roemer và Pim Cuijpers. "Những ảnh hưởng của sự hồi tưởng về hạnh phúc tâm lý ở người lớn tuổi: Một phân tích tổng hợp." Sức khỏe tâm thần và lão hóa 11.3 (2007)
Pittiglio, Laura. "Sử dụng liệu pháp hồi sinh ở bệnh nhân bị bệnh Alzheimer." Quản lý hồ sơ của Lippincott 5.5 (tháng 11/12, 2000): 216-20.
Tadaka, Etsuko; Kanagawa, Katsuko (1 tháng 6 năm 2007). "Ảnh hưởng của nhóm hồi tưởng ở người cao tuổi mắc bệnh Alzheimer và mất trí nhớ mạch máu trong môi trường cộng đồng". Geriatrics & Gerontology International. 7 (2): 167–173
Tanaka, Katsuaki; Yamada, Yukiko; Kobayashi, Yoshio; Sonohara, Kazuki; Machida, Ayako; Nakai, Ryuhei; Kozaki, Koichi; Toba, Kenji. "Cải thiện chức năng nhận thức, tâm trạng, và lưu lượng máu não trong chụp cắt lớp tính toán phát xạ photon đơn lẻ sau điều trị hồi quy cá nhân ở bệnh nhân cao tuổi bị bệnh Alzheimer." Geriatrics & Gerontology International. 7 (3): 305–309.