Nhiều người lớn bị rối loạn tăng động thiếu chú ý (ADHD) cũng phải vật lộn với sự lo lắng. Đôi khi lo âu này phát triển do các triệu chứng ADHD .
Nếu bạn gặp khó khăn trong việc quản lý các nhu cầu hàng ngày của cuộc sống, hãy đến muộn, quên lãng, gặp khó khăn trong việc đáp ứng thời hạn và nghĩa vụ, trở nên quá tải với tài chính, điều chỉnh trong các cuộc trò chuyện, nói hoặc hành động bốc đồng, thiếu khéo léo trong các tình huống xã hội. về cảm giác lo âu mãn tính.
Bạn có thể lo lắng về việc theo dõi tất cả. Bạn có thể lo lắng về những gì sẽ xảy ra tiếp theo. Khi nào thì "buông xuống" tiếp theo xảy ra? Những gì tôi sẽ nói bên cạnh xấu hổ bản thân mình hoặc người khác? Bạn có thể sợ rằng lần sau khi bạn đang vội vã đến một cuộc hẹn quan trọng mà bạn chắc chắn sẽ bị trễ một lần nữa.
Đôi khi, người lớn bị ADHD cũng lo lắng theo một cách khác. Nó có thể rất khó khăn để quản lý các hoạt động hàng ngày mà bạn có thể thấy mình trải qua sự lo lắng một cách áp lực như là một phương tiện cố gắng để tổ chức chính mình. Những mối quan tâm này có quen thuộc không? "Tôi phải nhớ để chuyển sang liên lạc trước ngày 1 tháng Hai"; "Báo cáo phải được hoàn thành vào thứ Hai"; và "Tôi không thể quên đón những đứa trẻ sớm từ ngày thứ Sáu vì họ có một cuộc hẹn với nha sĩ."
Trong những tình huống này, tâm trí của bạn có thể bị ảnh hưởng vì lo lắng. Đối với một số người, đây là một cách hữu ích để tổ chức và ghi nhớ. Đối với những người khác, áp lực tự áp đặt này càng trở nên suy nhược hơn.
Với sự lo lắng và gánh nặng to lớn như vậy treo trên đầu bạn, bạn có thể thấy rằng bạn đã tắt nhiều hơn. Một số người thậm chí có cảm giác tê liệt khiến họ không thể tiến về phía trước chút nào.
Rối loạn ADHD và Lo âu
Ngoài các triệu chứng lo âu liên quan đến ADHD được mô tả ở trên, nghiên cứu không tìm thấy mối liên hệ chặt chẽ giữa ADHD và rối loạn lo âu.
Khoảng 25% đến 40% người lớn bị ADHD cũng có rối loạn lo âu.
Rối loạn lo âu có thể biểu hiện trong nhiều dạng vật lý, tâm trạng, nhận thức và hành vi triệu chứng khác nhau. Các đặc điểm chung của những rối loạn này là lo lắng quá mức, lo lắng, căng thẳng và sợ hãi. Điều này thường đi kèm với cảm giác bồn chồn, bị “chìa khóa” hoặc liên tục trên các cạnh, vấn đề với sự tập trung (hoặc tâm trí trống), rối loạn giấc ngủ, căng cơ, khó chịu, mệt mỏi và cảm thấy bị choáng ngợp.
Nó có thể rất khó khăn để thư giãn và tham gia đầy đủ trong cuộc sống với những triệu chứng suy giảm. Người đó nhanh chóng bắt đầu tránh những tình huống mà kết quả âm tính có thể xảy ra. Nếu người đó có thể đối mặt với những tình huống này, họ chỉ có thể làm như vậy bằng cách dành quá nhiều thời gian và công sức chuẩn bị. Sự lo lắng có thể dẫn đến sự trì hoãn trong hành vi hoặc ra quyết định và sự cần thiết phải liên tục tìm kiếm sự yên tâm do lo lắng.
Điều trị ADHD và lo lắng
Rõ ràng là các đặc điểm của ADHD - không chú ý, bồn chồn, trì hoãn, các vấn đề về giấc ngủ, cảm thấy bị choáng ngợp - có thể chồng lên các triệu chứng lo lắng. Vì vậy, một trong những bước đầu tiên trong việc lập kế hoạch điều trị là giải mã xem những khiếm khuyết này có xuất phát từ ADHD (thứ cấp đến ADHD) hay không, hoặc là kết quả của một rối loạn lo lắng, tồn tại đồng thời.
Có hay không một người đáp ứng các tiêu chí chẩn đoán cho một rối loạn lo âu, rõ ràng là các triệu chứng của ADHD có thể dẫn đến lo âu mãn tính có thể làm suy giảm chức năng, hạnh phúc và mức độ tự tin của một người. Điều quan trọng là phải hiểu và quản lý toàn bộ ADHD.
Nhiều người lớn bị ADHD và lo lắng được hưởng lợi từ liệu pháp hành vi nhận thức kết hợp với điều trị y tế thích hợp.
Nguồn:
ADHD Comorbidities: Cẩm nang cho các biến chứng ADHD ở trẻ em và người lớn. Rosemary Tannock, Tiến sĩ, Chương 8: ADHD Với rối loạn lo âu . Biên soạn bởi Thomas E. Brown, Ph.D. Xuất bản Tâm thần Mỹ. 2009.
Hiệp hội Tâm thần Hoa Kỳ. Cẩm nang chẩn đoán và thống kê của Rối loạn tâm thần-IV. Rối loạn lo âu.
Edward M. Hallowell, MD, và John J. Ratey, MD, hướng đến sự mất tập trung: Nhận biết và đối phó với sự xáo trộn thiếu chú ý từ thời thơ ấu đến tuổi trưởng thành. Touchstone. 1994.