Từ cuốn sách 'Kết hôn để phân tâm'
Hôn nhân có thể khó khăn, đặc biệt là trong thế giới bận rộn, quá khổ mà chúng ta đang sống. Có ADHD hiện diện trong mối quan hệ có thể làm cho những thách thức thậm chí còn rõ rệt hơn. Rất dễ bị phân tâm, trật bánh và quá tải và quên đi những điều cơ bản - tầm quan trọng của việc nuôi dưỡng mối quan hệ hôn nhân của bạn. Dưới đây là một số mẹo giúp bạn quay lại các khái niệm cơ bản.
20 lời khuyên về hôn nhân được trích từ cuốn sách, kết hôn với phân tâm bởi Edward M. Hallowell, MD và Sue George Hallowell, LICSW với Melissa Orlov. (c) 2010 của Edward M. Hallowell, MD In lại bằng cách dàn xếp với Nhóm Nhà xuất bản ngẫu nhiên.
20 Lời khuyên cho hôn nhân của bạn khi bạn bị ADHD
1. Hãy nhớ những gì bạn thích về người khác. Giữ nó trong tâm trí của bạn cho những khoảnh khắc khi bạn đang tức giận.
2. Hãy suy nghĩ không chỉ về những gì người khác có thể làm để cải thiện mọi thứ, nhưng những gì bạn có thể làm để cải thiện mọi thứ.
3. Các cặp vợ chồng quá bận rộn những ngày này. Bạn phải có thời gian bảo vệ cho nhau, thời gian chỉ dành cho hai bạn, và bạn cần phải làm điều này ít nhất là nửa giờ một tuần, tốt hơn nữa. Nhiều cặp vợ chồng dành nhiều thời gian tập thể dục hơn là ở bên nhau. Một cách xung quanh đó là tập thể dục với nhau!
4. Tôn trọng. Sự tôn trọng. Sự tôn trọng. Cố gắng luôn đối xử tôn trọng đối tác của bạn.
Lặp đi lặp lại đặt xuống có thể trở thành một thói quen và đánh dấu sự bắt đầu của sự kết thúc của một mối quan hệ.
5. Chơi. Hãy để mình đặt sang một bên sự ức chế của bạn và ngớ ngẩn. Làm những điều ngu xuẩn với nhau. Có một cuộc chiến gối. Chơi thẻ. Tickle nhau. Kể chuyện cười. Chơi trò đùa với nhau. Đừng bao giờ coi trọng quá.
Miễn là bạn có thể cười, bạn sẽ ổn thôi.
6. Kỷ niệm. Các nghiên cứu cho thấy rằng điều quan trọng hơn là ở đó để vợ / chồng của bạn ăn mừng thời gian vui vẻ hơn là hỗ trợ trong những thời điểm tồi tệ. Tất nhiên, hỗ trợ trong những thời điểm tồi tệ quan trọng, nhưng nó thậm chí còn tiên đoán hơn về sự thành công trong một mối quan hệ nếu bạn có thể ăn mừng thời gian tốt đẹp với nhau.
7. Trình bày một mặt trận thống nhất cho trẻ em của bạn. Nếu không, bạn sẽ làm suy yếu lẫn nhau. Điều này không tốt cho bạn và nó không tốt cho trẻ em.
8. Nói điều gì đó tốt đẹp, một cái gì đó bạn thích về người phối ngẫu của bạn ít nhất một lần một ngày.
9. Cảm thấy tự do để làm cho niềm vui của lời khuyên về hôn nhân như thế này nhưng không làm cho niềm vui của việc nghiêm túc ý tưởng của mỗi ngày làm những gì bạn có thể để làm cho mối quan hệ của bạn tốt hơn.
10. Cho phép vợ / chồng của bạn để có một cuộc sống của riêng mình bên ngoài hôn nhân, có thể là bạn bè, nhóm, nghề nghiệp, sở thích, hoặc các hoạt động khác.
11. Khi bạn nhìn thấy một cuộc tranh luận hoặc chiến đấu bắt đầu, cố gắng bắt chính mình và nói với chính mình, Hãy để tôi cố gắng làm điều này một chút khác nhau lần này. Nếu bạn thường la lên, hãy im lặng. Nếu bạn thường thấy yên tĩnh, hãy lên tiếng. Nếu bạn thường khóc, đừng. Nếu bạn thường giận dữ , hãy thử thương lượng hoặc lắng nghe. Chỉ cần cố gắng thay đổi cách trả lời thông thường của bạn.
12. Trả tiền lời khen. Bạn không bao giờ có thể trả quá nhiều lời khen. Ngay cả khi họ bị chế giễu hoặc bị phẫn nộ, họ sẽ được đánh giá cao.
13. Chú ý đến họ của người phối ngẫu. Khi bạn kết hôn, bạn không chỉ kết hôn với vợ / chồng của bạn, bạn kết hôn với gia đình của vợ / chồng của bạn. Các cliché cũ của khủng khiếp trong pháp luật là một phá hoại. Kết bạn với bạn trong luật và cố gắng vui chơi với họ. Hãy nhớ rằng, cũng có, họ là ông bà của trẻ em của bạn.
14. Hãy thử không bao giờ sử dụng tiền như một công cụ quyền lực. Điều này xây dựng sự oán giận rất lớn theo thời gian.
15. Cố gắng theo kịp một cuộc sống tình dục tích cực. Nếu quan hệ tình dục bị tắt, điều này có thể cho thấy xung đột.
Cố gắng để có được ở trung tâm của cuộc xung đột. Thông thường, hoạt động tình dục sẽ trở lại.
16. Tránh các mô hình của The Big Struggle. Tấn công và bảo vệ, phòng thủ và tấn công. Điều này có thể trở thành một thói quen, một hành động rất hủy diệt và phá hoại.
17. Tìm hiểu về tuổi thơ của vợ / chồng của bạn đủ để bạn có thể hiểu các mô hình hiện tại về những gì đã xảy ra ngày càng tăng. Không ai đạt đến tuổi trưởng thành mà không có thời thơ ấu trước. Và đứa trẻ là bố hoặc mẹ của người đàn ông hay đàn bà.
18. Hãy vui vẻ với nhau. Làm điều đó tuy nhiên bạn muốn làm điều đó, nhưng làm cho thời gian để vui chơi. Nghe có vẻ hiển nhiên, nhưng nhiều cặp vợ chồng không làm điều này.
19. TIO Tắt nó đi. Khi bạn ở bên nhau, hãy tắt các thiết bị điện tử của bạn, ít nhất là trong một khoảng thời gian.
20. Hãy nhớ rằng, không có hôn nhân là liên tục hạnh phúc, hoàn hảo, và hạnh phúc. Khi thời gian khó khăn, hãy ở đó với nhau. Có được một số thời gian một mình , nhưng không đi vào ẩn. Bạn cần nhau. Thật dễ dàng để có mặt ở đó vào thời điểm tốt, nhưng trong thời điểm khó khăn, đây là lúc bạn thực sự cần đến nhau. Đây là khi bạn chỉ đơn giản làm điều đó bất cứ điều gì nó là vì lợi ích của người bạn kết hôn và vì lợi ích của riêng bạn là tốt. Xin đừng bỏ cuộc. Luôn luôn có, luôn luôn hy vọng.
Nguồn:
Trích từ MARRIED đến DISTRACTION bởi Edward M. Hallowell, MD và Sue George Hallowell, LICSW với Melissa Orlov. (c) 2010 của Edward M. Hallowell, MD In lại bằng cách dàn xếp với Nhóm Nhà xuất bản ngẫu nhiên.