Bạn có bao giờ tự hỏi trải nghiệm của bạn phổ biến đến mức nào không? (Tôi làm, đó là lý do tại sao tôi trở nên quan tâm đến nghiên cứu tâm lý ở độ tuổi trẻ!) Đây không phải là cuộc thăm dò khoa học, vì mẫu không được coi là "ngẫu nhiên" - đó là tất cả từ một mẫu người đọc bài viết của tôi kiểm soát căng thẳng. Tuy nhiên, vì bạn là một trong những người đó (nếu bạn đang đọc cái này), các cuộc thăm dò được tiến hành trong một mẫu người giống như bạn! Vì vậy, đây là các cuộc thăm dò, và đây là những phản hồi tôi nhận được. (Thật không may, các cuộc thăm dò đã được đóng để bình chọn bây giờ, nhưng kết quả vẫn còn thú vị!) Tôi đã liên kết tài nguyên với mỗi để giúp bạn đối phó với bất kỳ vấn đề trong cuộc thăm dò tình cờ xảy ra được. Thưởng thức!
1 - Căng thẳng ảnh hưởng đến các mẫu ăn của bạn như thế nào?
Căng thẳng có thể ảnh hưởng đến các kiểu ăn của chúng ta theo nhiều cách, và hầu hết chúng không tốt. Câu hỏi trong cuộc thăm dò ý kiến này là: Sự căng thẳng ảnh hưởng như thế nào đến kiểu ăn uống của bạn? Đây là kết quả:
33% (2478 phiếu) Tôi ăn quá nhiều. Khi tôi bị căng thẳng, tôi vô thức nhai. Tôi có xu hướng ăn khi tôi thậm chí không đói, hoặc thậm chí muộn vào ban đêm.
27% (1990) Tôi là một người ăn cảm xúc. Tôi thèm kẹo, hoặc thức ăn có lượng calo trống rỗng, quá nhiều muối hoặc quá nhiều chất béo.
22% (1607) Tôi bỏ bữa ăn. Tôi chỉ cảm thấy rất bận rộn, tôi quên ăn, hoặc tôi không đi đến đó cho đến khi tôi chết đói.
9% (697) Tôi ăn thức ăn nhanh. Tôi quá bận rộn để lên kế hoạch bữa ăn, vì vậy tôi đi qua các ổ đĩa-thru hoặc nhận được thực phẩm tiện lợi mà không phải là hoàn toàn khỏe mạnh.
7% (521) Không hề. Tôi luôn luôn ăn uống lành mạnh, cân bằng ở nhà, với sự kết hợp hoàn hảo, phong phú của các loại trái cây và rau quả, thịt nạc, chất xơ, và tất cả những thứ tốt.
2 - Chỉ để giải trí, bạn muốn điều gì nhất?
Cái này chỉ để vui thôi. Trong thực tế, câu hỏi đặt ra là: Chỉ để cho vui, bạn muốn phần lớn tiền bạc, tình dục, hay thư giãn? Bởi vì "ít căng thẳng hơn" là người chiến thắng, tôi đã liên kết với một bài viết với các kỹ thuật quản lý căng thẳng chung tuyệt vời. Kết quả là:
35% (1343 phiếu bầu) Ít căng thẳng hơn
33% (1274) Thêm tiền
31% (1200) Thêm tình dục
3 - Bạn có phải là người lạc quan hay người bi quan?
Với tất cả những lợi ích đã được chứng minh đi kèm với một khung hình tích cực của tâm trí, nó trả tiền để trở thành một người lạc quan! Tuy nhiên, không phải lúc nào cũng dễ nhìn vào mặt tươi sáng. Câu hỏi đặt ra là: Bạn là người lạc quan hay bi quan? Xem kết quả:
33% (2379 phiếu bầu) Tôi chắc chắn là một người lạc quan!
27% (1975) Nếu buộc phải chọn, tôi đoán tôi có phần lạc quan hơn.
24% (1726) Nếu buộc phải chọn, tôi đoán tôi "hơi bi quan hơn một chút.
14% (1068) Ồ, tôi là một người bi quan!
4 - Bạn nói chuyện với ai khi bạn bị stress?
Một cách quan trọng để quản lý căng thẳng trong cuộc sống của bạn là có sự hỗ trợ xã hội mạnh mẽ. Có một người bạn hỗ trợ hoặc một nhóm bạn bè cung cấp nhiều lợi ích quản lý căng thẳng. Tuy nhiên, không có người quan trọng nào bạn có thể nói về stress có thể khiến bạn tăng nguy cơ bị kiệt sức. Câu hỏi đặt ra là: Bạn có ai có thể nói về sự căng thẳng mà bạn cảm thấy trong cuộc sống của mình không? Câu trả lời là:
32% (716 phiếu) Có, tôi có một hoặc hai người tôi có thể nói về cảm xúc của mình.
29% (665) Không, tôi thực sự không có bất cứ ai tôi cảm thấy tôi có thể nói chuyện khi tôi bị căng thẳng.
14% (327) Có, tôi có vài người tôi có thể nói về bất cứ điều gì khi thời gian trở nên khó khăn.
14% (311) Sắp xếp. Tôi có bạn bè tôi có thể nói về những điều hời hợt, nhưng không phải về những thứ như cảm xúc và thất vọng.
9% (200) Tôi thấy một bác sĩ trị liệu bị stress.
5 - Bạn có phải là người hoàn hảo?
Hoàn hảo có thể có vẻ giống như một đặc điểm tích cực - phấn đấu để trở thành tốt nhất của bạn - nhưng nó thực sự có thể làm tê liệt, thêm căng thẳng cho cuộc sống của bạn và thực sự làm giảm năng suất của bạn! Bạn có khuynh hướng cầu toàn không? Tôi đặt ra câu hỏi: Bạn là một người cầu toàn?
55% (2774 phiếu bầu) Có.
31% (1567) Có, nhưng tôi đang làm việc để vượt qua nó.
13% (653) Không.
6 - Bạn có thường xuyên bị xung đột với người khác không?
Bạn có nghĩ rằng bạn hòa hợp với những người khác tốt hơn hay tệ hơn mức trung bình? Bạn có đôi khi tự hỏi liệu bạn có bị xung đột nhiều hơn những người khác không? Tôi quyết định đặt ra câu hỏi và xem những gì mọi người phải nói: Bạn có xung đột với người khác rất thường xuyên không? Họ nói rằng:
31% (685 bình chọn) Đôi khi tôi có những bất đồng với mọi người trong cuộc sống của tôi, nhưng chúng tôi thường làm việc.
30% (676) Tôi không có nhiều mâu thuẫn với mọi người, nhưng tôi nghĩ đó là vì tôi không tự đứng lên và yêu cầu những gì tôi cần. Tôi sợ làm cho mọi người khó chịu với tôi, vì vậy tôi đặt nhu cầu của họ trước của riêng tôi.
19% (430) Tôi có mâu thuẫn với rất nhiều người tôi gặp phải, và đôi khi tình bạn bị mất.
18% (415) Rất khó . Tôi "có thể duy trì ranh giới với mọi người mà không gây ra cảm xúc khó khăn, và tôi cũng cố gắng tôn trọng những nhu cầu của người khác.