Sự khác biệt bao gồm cường độ và thời gian tấn công kéo dài
Bạn có thể nghe thấy các thuật ngữ lo âu tấn công và các cuộc tấn công hoảng loạn được sử dụng trong cuộc trò chuyện như thể chúng có ý nghĩa giống nhau. Tuy nhiên, từ một quan điểm lâm sàng, hoảng sợ và lo lắng có các tính năng khác nhau, và các chuyên gia y tế hành vi sử dụng các điều khoản cho các triệu chứng và rối loạn cụ thể. Tìm hiểu thêm về các điều kiện này khác nhau như thế nào và điều đó có thể có ý nghĩa gì nếu bạn bị lo âu hoặc hoảng loạn.
Sự khác biệt lâm sàng của rối loạn hoảng sợ và lo âu
Các chuyên gia điều trị các vấn đề hoảng sợ và lo âu dựa trên các chẩn đoán của họ về các định nghĩa trong cuốn sổ tay, "Cẩm nang chẩn đoán và thống kê các rối loạn tâm thần, ấn bản thứ năm", được gọi là DSM-5. DSM-5 sử dụng thuật ngữ hoảng loạn thuật ngữ để mô tả các tính năng dấu hiệu liên quan đến tình trạng được gọi là rối loạn hoảng loạn. Tuy nhiên, các cơn hoảng loạn có thể xảy ra trong các rối loạn tâm thần khác.
Thuật ngữ "tấn công lo âu" không được định nghĩa trong DSM-5. Thay vào đó, lo lắng được sử dụng để mô tả một tính năng cốt lõi của một số bệnh được xác định trong các tiêu đề, “ rối loạn lo âu ”, “rối loạn ám ảnh cưỡng chế” và “rối loạn liên quan đến chấn thương và căng thẳng”. ba nhóm bao gồm:
- Bệnh tâm thần hoảng loạn
- Agoraphobia không có tiền sử rối loạn hoảng sợ
- Ám ảnh cụ thể
- Rối loạn lo âu xã hội
- Rối loạn lo âu tách
- Rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD)
- Rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD)
- Rối loạn lo âu tổng quát (GAD)
Sự khác biệt giữa hoảng sợ và lo âu được mô tả rõ nhất về cường độ của các triệu chứng và thời gian các triệu chứng chính xuất hiện. Các định nghĩa chuyên sâu trong DSM-5 hướng dẫn nhà cung cấp dịch vụ y tế của bạn chẩn đoán và phân loại tình trạng của bạn.
Dưới đây là một số khái niệm cơ bản về hoảng sợ và lo lắng từ DSM-5:
Cuộc tấn công hoảng loạn
Trong cơn hoảng loạn, các triệu chứng đột ngột và dữ dội. Những triệu chứng này thường xảy ra "ngoài màu xanh" mà không có kích thích rõ ràng, kích hoạt ngay lập tức. Các triệu chứng cao nhất trong vòng 10 phút và sau đó giảm dần. Tuy nhiên, một số cuộc tấn công có thể kéo dài hơn hoặc có thể xảy ra liên tiếp, khiến cho việc xác định khi nào một cuộc tấn công kết thúc và một cuộc tấn công khác bắt đầu trở nên khó khăn. Sau một cuộc tấn công, nó không phải là bất thường để cảm thấy căng thẳng, lo lắng, out-of-loại, hoặc "keyed lên" phần còn lại của ngày.
Theo DSM-5, một cuộc tấn công hoảng sợ được đặc trưng bởi bốn hoặc nhiều hơn các triệu chứng sau đây:
- Tim đập nhanh, đập tim, hoặc nhịp tim tăng tốc
- Đổ quá nhiều mồ hôi
- Run rẩy hoặc run rẩy
- Cảm giác khó thở , khó thở hoặc phủ kín
- Cảm giác nghẹt thở
- Đau ngực hoặc khó chịu
- Buồn nôn hoặc đau bụng
- Cảm thấy chóng mặt, lúng túng, đờ đẫn, hoặc ngất xỉu
- Cảm giác về sự không thực tế (sự khinh miệt) hoặc bị tách rời khỏi chính mình (sự phi cá nhân hóa )
- Sợ mất kiểm soát hoặc phát điên
- Sợ chết
- Cảm giác tê hoặc ngứa ran (dị cảm)
- Ớn lạnh hoặc nhấp nháy nóng
Sự lo ngại
Lo âu, mặt khác, thường tăng cường trong một khoảng thời gian và có mối tương quan cao với lo lắng quá mức về một số "nguy hiểm" tiềm ẩn. Các triệu chứng lo lắng rất giống với các triệu chứng của các cơn hoảng sợ và có thể bao gồm:
- Căng cơ
- Giấc ngủ quấy rầy
- Khó tập trung
- Mệt mỏi
- Sự bồn chồn
- Cáu gắt
- Tăng phản ứng giật mình
- Tăng nhịp tim
- Khó thở
- Chóng mặt
Trong khi một số các triệu chứng này tương tự như nhiều triệu chứng liên quan đến các cơn hoảng loạn, chúng thường ít dữ dội hơn. Một sự khác biệt quan trọng là, không giống như một cuộc tấn công hoảng loạn, các triệu chứng lo lắng có thể kéo dài và kéo dài - ngày, tuần, hoặc thậm chí hàng tháng.
Điều trị cơn hoảng loạn và lo lắng
Cho dù bạn đang đối phó với lo lắng, lo âu dai dẳng, hoặc cả hai, điều trị hiệu quả có sẵn. Một số lựa chọn điều trị phổ biến nhất bao gồm liệu pháp, thuốc theo toa và các chiến lược tự giúp đỡ.
Bạn có thể quyết định thử một hoặc bất kỳ sự kết hợp nào của các phương pháp này.
Liệu pháp có thể giúp bạn phát triển các cách để quản lý các triệu chứng của bạn, làm việc thông qua các cơn đau trong quá khứ, xác định con đường của bạn cho tương lai và đạt được một viễn cảnh rõ ràng hơn cho phép triển vọng tích cực hơn. Các loại thuốc có thể giúp bạn giảm các triệu chứng nghiêm trọng, trong khi các kỹ thuật tự giúp đỡ có thể có ích trong việc cho phép bạn làm việc thông qua việc quản lý triệu chứng theo tốc độ của riêng bạn.
Một từ từ
Các cuộc tấn công lo âu và lo âu có thể làm gián đoạn cuộc sống hàng ngày của bạn. Cho dù bạn trải nghiệm chúng hay bạn muốn hiểu những gì một người bạn hoặc người thân yêu trải qua, hãy biết rằng sự trợ giúp đó có sẵn. Khám phá các tùy chọn để bạn có thể nhận được cứu trợ.
> Nguồn:
> Hiệp hội tâm thần Mỹ. Cẩm nang chẩn đoán và thống kê các rối loạn tâm thần (ấn bản thứ năm) . Washington, DC: Hiệp hội tâm thần Mỹ; 2013.