Phân tích tâm lý và trị liệu hành vi nhận thức
Liệu pháp cá nhân là một hình thức trị liệu trong đó bệnh nhân được điều trị một cách trực tiếp với một bác sĩ chuyên khoa. Hình thức điều trị phổ biến nhất, liệu pháp cá nhân có thể bao gồm nhiều cách điều trị khác nhau bao gồm cả phân tâm học và liệu pháp hành vi nhận thức .
Liệu pháp cá nhân cho phép nhà trị liệu và khách hàng tập trung vào nhau, xây dựng mối quan hệ và làm việc cùng nhau để giải quyết vấn đề của khách hàng.
Tuy nhiên, phân tâm học và các liệu pháp liên quan có thể tiến triển trong nhiều tháng hoặc thậm chí nhiều năm, trong khi các liệu pháp ngắn hạn như liệu pháp hành vi nhận thức có thể tạo ra kết quả chỉ trong một vài phiên.
Điều trị tâm thần phân tích là gì?
Điều trị tâm thần phân tích liên quan đến việc khám phá việc tổ chức nhân cách và tổ chức lại nó theo cách giải quyết xung đột sâu sắc và phòng thủ.
Theo nguyên tắc phân tâm học, việc chữa trị ám ảnh chỉ có thể bằng cách xác định và giải quyết xung đột ban đầu.
Phân tâm học là hình thức điều trị thường thấy trong phim cũ, nơi một khách hàng nằm trên một chiếc ghế dài với các nhà phân tâm học ngồi gần đầu của mình. Nhà phân tâm học không đưa ra ý kiến riêng của mình nhưng cho phép khách hàng chuyển cảm xúc vào nhà phân tích.
Phân tâm học không phải là phổ biến hiện nay như nó đã được một vài thập kỷ trước, nhưng vẫn là một điều trị được sử dụng để giải quyết các vấn đề cá tính sâu ngồi.
Quá trình này thường kéo dài, thường kéo dài trong nhiều năm.
Nó cũng có xu hướng đắt tiền, khi các nhà phân tích phải trải qua đào tạo rộng rãi sau khi đào tạo tâm lý hoặc tâm lý thường xuyên của họ hoàn tất.
Liệu pháp nhận thức-hành vi là gì?
Liệu pháp nhận thức hành vi hoặc CBT, cho phép bạn quản lý nỗi sợ của mình bằng cách giúp bạn dần thay đổi cách bạn nghĩ.
Nó dựa trên sự liên kết giữa những suy nghĩ, niềm tin, cảm xúc và hành vi.
Một người bị ám ảnh tin rằng tình huống đáng sợ vốn dĩ nguy hiểm. Niềm tin này dẫn đến suy nghĩ tự động tiêu cực xảy ra ngay khi tình huống đáng sợ gặp phải và suy nghĩ tự động dẫn đến phản ứng hành vi phobic.
Có thể mất vài phiên CBT để chống lại mẫu suy nghĩ này. Để thực hiện điều này, chuyên gia trị liệu có thể giúp bạn vượt qua nỗi sợ hãi của mình với các bước tăng dần.
Kỹ thuật thường được sử dụng trong việc thu hút liệu pháp nhận thức hành vi từ các trường học về behaviorism và lý thuyết học tập cũng như các trường học của lý thuyết nhận thức .
Liệu pháp nhóm cho Phobias
Cách thay thế cho điều trị riêng lẻ là liệu pháp nhóm. Liệu pháp nhận thức hành vi là một loại liệu pháp nhóm phổ biến.
Các phiên CBT cho ám ảnh có thể gọi phiên điều trị một buổi hội thảo. Thời lượng có thể là một giờ hoặc vài ngày. Ví dụ, một nhóm người sợ bay, có thể tập hợp tại một khách sạn sân bay vào cuối tuần, nơi họ có thể tham gia vào một sự kết hợp giữa các lớp học tâm lý và các buổi tiếp xúc bên trong sân bay.