Có thể những gì bạn làm để kiếm sống có ảnh hưởng đến tinh thần và sự nhạy bén của bạn khi bạn già đi? Theo kết quả của một nghiên cứu, nghề nghiệp có liên quan đến phức tạp hơn về tinh thần có thể giúp bảo vệ bộ não của bạn khỏi sự suy giảm nhận thức khi bạn già đi. Những người có công việc đòi hỏi tinh thần như bác sĩ phẫu thuật, luật sư, kỹ sư xây dựng và thiết kế đồ họa có thể có trí nhớ tốt hơn trong tuổi già, nghiên cứu chỉ ra.
Các yếu tố ảnh hưởng đến “Dự trữ nhận thức” của bạn
Nghiên cứu đã cho thấy có rất nhiều điều mọi người có thể làm để bảo vệ tâm trí của họ khi họ già đi. Những thứ như tập thể dục thường xuyên , thu nhập những điều mới mẻ và nhận được nhiều tương tác xã hội đều liên quan đến khả năng nhận thức tốt hơn sau này trong cuộc sống.
Gần đây, nghiên cứu đã chỉ ra rằng một lối sống kích thích và hấp dẫn về tinh thần hơn, bao gồm các lựa chọn nghề nghiệp phức tạp, được kết hợp với kết quả nhận thức tốt hơn trong cuộc sống sau này. Các cơ chế chính xác đằng sau hiệu ứng bảo vệ này không được hiểu rõ. Một số người cho rằng kích thích tinh thần như vậy giúp xây dựng cái được gọi là "dự trữ nhận thức", giúp bảo vệ bộ não khỏi những tác động tiêu cực của lão hóa và tác động bệnh lý của bệnh.
Những người khác cho rằng các yếu tố tương tự đã có từ trước để thu hút mọi người đến các hoạt động tinh thần tham gia như vậy là những yếu tố tương tự bảo vệ não khỏi sự tàn phá của thời gian và quá trình lão hóa.
Nghiên cứu đề xuất công việc phức tạp Bảo vệ bộ não lão hóa
Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Neurology , công việc đòi hỏi sự phức tạp với cả con người và dữ liệu có liên quan đến hoạt động nhận thức tốt hơn ở tuổi 70. Những kết quả này, các nhà nghiên cứu đề xuất, có thể chỉ ra tác dụng bảo vệ cho não do tham gia vào tinh thần sự nghiệp phức tạp.
Những người tham gia trong nghiên cứu này là một nhóm gồm 1.066 cá nhân là một phần của Nhóm sinh sản Lothian 1936 (LBC1936), một nghiên cứu theo chiều dọc về lão hóa. Tất cả những người tham gia đã được sinh ra trong năm 1936 và hầu hết đã tham gia khảo sát tâm thần Scotland, một bài kiểm tra trí thông minh cho 11 tuổi vào năm 1947.
Các nhà nghiên cứu phân loại nghề nghiệp theo độ phức tạp của họ trong ba lĩnh vực khác nhau: con người, dữ liệu và mọi thứ.
- Nghề nghiệp có độ phức tạp cao với những người bao gồm các công việc như bác sĩ, nhân viên xã hội, luật sư và nhân viên quản chế. Việc làm phức tạp thấp với những người bao gồm lớp thảm và họa sĩ.
- Nghề nghiệp có độ phức tạp cao với dữ liệu bao gồm các công việc như nhạc sĩ, kỹ sư xây dựng và kiến trúc sư. Việc làm phức tạp dữ liệu thấp bao gồm các công việc như người lái xe buýt và nhà điều hành điện thoại.
- Nghề nghiệp có độ phức tạp cao với những thứ bao gồm các công việc như nhà sản xuất thiết bị hoặc kỹ thuật viên máy móc, trong khi các công việc thấp trong lĩnh vực này bao gồm nhân viên quản chế và kế toán.
Sau đó, các nhà nghiên cứu thu thập thông tin về nghề nghiệp và những năm trước đây của những người tham gia 70 năm tuổi. Những người tham gia cũng được cung cấp một pin các xét nghiệm nhận thức bao gồm các biện pháp của bộ nhớ, tốc độ xử lý, và khả năng nhận thức chung (hoặc "g" yếu tố) .
Công việc tốt nhất? Những thứ liên quan đến sự phức tạp với con người và dữ liệu
Kết quả cho thấy rằng những người đã tổ chức nghề nghiệp xếp hạng cao về sự phức tạp với con người hoặc dữ liệu thực hiện tốt hơn trên các bài kiểm tra nhận thức hơn những người trước đây là công việc xếp hạng cao về sự phức tạp với mọi thứ. Các nhà nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng những người nắm giữ những công việc phức tạp nhất với con người, dữ liệu hoặc những thứ đã thực hiện tốt nhất trên tất cả các lĩnh vực nhận thức được đánh giá.
Hiệu ứng này trở nên hơi nhỏ hơn khi các nhà thực nghiệm tính toán điểm IQ của người tham gia ở tuổi 11, một chỉ báo về sự thông minh của các tình nguyện viên.
Theo nghiên cứu, trí thông minh ban đầu là yếu tố dự báo lớn nhất về khả năng ở tuổi 70, chiếm khoảng 50% phương sai. Nghề nghiệp, các nhà thực nghiệm tin rằng, giúp duy trì và tăng cường mạng lưới thần kinh, thêm vào "dự trữ nhận thức" để bảo vệ và duy trì khả năng tinh thần như mọi người tuổi.
"Trong khi những người có khả năng nhận thức cao hơn thường có nhiều công việc phức tạp hơn thì vẫn có một lợi thế nhỏ thu được từ những công việc phức tạp đó cho kỹ năng tư duy sau này", tiến sĩ Allan Gow của Đại học Edinburgh giải thích. một trong những đồng tác giả của nghiên cứu.
Tuy nhiên, tác giả ghi nhận rằng sự phân loại nghề nghiệp dựa trên độ phức tạp dựa trên dữ liệu khảo sát quốc gia có thể không phản ánh chính xác sự phức tạp độc đáo của nghề nghiệp của mỗi cá nhân. Các biện pháp tự báo cáo, các nhà nghiên cứu đề xuất, có thể là một công cụ đánh giá hữu ích hơn. Nghiên cứu này cũng không nhìn vào thời gian người ta nắm giữ các nghề nghiệp cũ của họ và số lượng thời gian làm việc trong một nghề nghiệp phức tạp có thể ảnh hưởng đến khả năng nhận thức trong tương lai.
Suy nghĩ cuối cùng
Hiểu được các yếu tố tác động đến quá trình lão hóa là rất quan trọng, đặc biệt khi các nhà nghiên cứu cố gắng khám phá các yếu tố ảnh hưởng đến sự suy giảm nhận thức và bệnh tật khi người lớn lên. Những công việc mà mọi người nắm giữ chiếm một phần lớn trong cuộc sống người lớn, vì vậy nó là lý do mà nghề nghiệp có thể đóng một vai trò lâu dài trong sức khỏe tâm thần và khả năng nhận thức. Bằng cách hiểu sâu hơn về vai trò của các yếu tố như vậy, các chuyên gia hy vọng sẽ có thể đưa ra lời khuyên tốt hơn về việc ngăn chặn sự suy giảm nhận thức.
Tài liệu tham khảo
Đại học Edinburgh. (2014). Các công việc phức tạp có thể bảo vệ não bộ. Lấy từ http://www.ed.ac.uk/medicine-vet-medicine/news-events/news-archive/news-2014/jobs-201114.
Park, A. (2014, ngày 20 tháng 11). Tại sao các công việc phức tạp bảo vệ bộ não lão hóa tốt hơn. Thời gian. Lấy từ http://time.com/3595997/complex-jobs-mental-cognition/.
Thông minh, E. L, Gow, AJ, & Deary, IJ (2014). Nghề nghiệp phức tạp và khả năng nhận thức suốt đời. Thần kinh học, DOI 10.1212 / WNL.0000000000001075.