Bỏ thuốc lá 101 - Bài 7
Phần lớn "công việc" của việc bỏ hút thuốc lá diễn ra sớm trong quá trình chấm dứt. Các triệu chứng của việc rút nicotine có thể dao động từ cảm giác như bạn đang đi xuống với cảm lạnh để trở nên thờ ơ đến mức tất cả những gì bạn muốn làm là ngủ.
Hãy tận tâm. Trong khi những khó chịu có thể là dữ dội, việc rút nicotin là một sự kiện ngắn ngủi.
Trong bài học này, chúng tôi sẽ đề cập đến cách đối phó với việc rút nicotin và chia sẻ các mẹo từ những người đã trải qua thành công.
Hít một hơi thật sâu, tiến lên phía trước, và hãy nhớ: Sự khó chịu của việc rút nicotine thực sự là tạm thời. Bạn sẽ được ra khỏi giai đoạn này của quá trình phục hồi nhanh chóng trong chương trình lớn của sự vật. Ngày tốt hơn đang tiến lên - tốt hơn nhiều!
Khi nói đi ...
... bạn phải trải qua nó để vượt qua nó.
Khái niệm cơ bản về rút tiền của Nicotine
Nicotine rút A đến Z
Xem lại cách rút nicotine khỏi những triệu chứng có thể là cách đối phó với chúng.
8 triệu chứng phổ biến của rút tiền nicotine
Duyệt qua các triệu chứng thông thường nhất của việc rút nicotine và các biện pháp khắc phục của chúng.
10 mẹo hàng đầu để đối phó với rút tiền bằng Nicotine
Mười phương pháp tốt nhất đã cố gắng và đúng để vượt qua sự thôi thúc hút thuốc.
8 dấu hiệu cho thấy bạn đang rút tiền Nicotine
Rút nicotine có thể kích hoạt một loạt các triệu chứng về thể chất và tâm lý khiến những người hút thuốc cũ cảm thấy cả bệnh tật và tinh thần căng thẳng và lo âu.
Đánh bại sự thôi thúc để hút thuốc
Đây là lý do tại sao bạn nghĩ rằng bạn yêu hút thuốc
Hầu hết những người hút thuốc đều nghĩ rằng họ thích hút thuốc lá, nhưng sự thật về 'niềm vui hút thuốc' ít có liên quan đến việc thưởng thức.
5 phút thèm ăn Busters
Mặc dù những ngày đầu tiên của cai thuốc lá có thể cảm thấy như thèm thuốc không ngừng để hút thuốc, sự thật là hầu hết hút thuốc đều kéo dài 5 phút hoặc ít hơn.
101 điều cần làm thay vì hút thuốc
Đôi khi điều tốt nhất chúng ta có thể làm khi khao khát một điếu thuốc lá là đơn giản chuyển hướng sự chú ý của chúng ta đến một điều gì đó khác biệt và thú vị. Chín lần trong số mười lần, sự thôi thúc đã biến mất trong khoảnh khắc.
10 điều cần tránh khi bạn bỏ hút thuốc
Quan niệm sai lầm về bản chất của nghiện và quá trình cai thuốc lá có thể khiến những người hút thuốc mới bị thất bại. Sử dụng các mẹo này để giúp bạn tránh những cạm bẫy phổ biến.
Lời khuyên cho tuần không khói thuốc đầu tiên của bạn
Những lời khuyên thiết thực để giúp bạn quản lý những ngày thách thức đầu tiên của việc cai thuốc lá.
Sử dụng danh sách kiểm tra này khi bạn đang suy nghĩ về ánh sáng lên
Rút nicotine không dễ dàng đối với bất kỳ ai, nhưng danh sách kiểm tra 7 mẹo này sẽ giúp bạn tránh được ánh sáng khi sự thôi thúc hút thuốc.
Ghi nhớ 5 chữ D để giúp bạn rút tiền bằng Nicotine
5 lời khuyên này sẽ giúp bạn nhanh chóng giải mã và đáp ứng một cách lành mạnh để hút thuốc khi họ đến trong quá trình rút nicotin.
Lời khuyên dành cho người hút thuốc cũ
Mẹo rút tiền của Nicotine từ những người hút thuốc cũ thành công
Nhận lời khuyên có giá trị về cách quản lý việc rút nicotin từ những người đã từng hút thuốc đã trải qua giai đoạn cai thuốc lá này.
Làm thế nào để rút Nicotine giống như cá sấu đấu vật
Rút nicotine không dễ dàng, nhưng các dấu hiệu của việc chữa bệnh bắt đầu xuất hiện khiến nó dễ quản lý hơn.
Khách tác giả Z chia sẻ về sự phục hồi của mình.
Làm thế nào để điền vào tất cả thời gian đó bạn đã sử dụng để dành cho hút thuốc
Phân tâm là một công cụ có giá trị để cai thuốc lá sớm. Người hút thuốc Leslie cung cấp những lời khuyên về cách duy trì sự bận rộn và sức mạnh thông qua việc hút thuốc.
Câu chuyện Quit truyền cảm hứng
Người hút thuốc trong đầu của chúng tôi
Ngay từ đầu, Kevin lắng nghe một cách chặt chẽ với giọng nói đó trong đầu khiến anh hút thuốc và chuyển hướng nó. Lời khuyên của anh ta cũng sẽ giúp bạn điều đó.
Lấy lại quyền kiểm soát
Kevin chia sẻ làm thế nào để quyết định bỏ thuốc lá về cách anh ta không hút thuốc trong câu chuyện bỏ thuốc đầy cảm hứng của mình.
Bỏ thuốc lá 101 - Trang chỉ mục | Bài 8