Bỏ thuốc lá 101 - Bài 2
Phát triển ý chí để bỏ thuốc lá ... vĩnh viễn
Theo Trung tâm kiểm soát dịch bệnh, có tới 70% số người hút thuốc muốn bỏ hút thuốc.
Hãy suy nghĩ về điều đó .... 70 trong số 100 người hút thuốc ước gì họ không làm, nhưng họ cứ sáng lên, ngày này sang ngày khác. Tại sao? Bởi vì nicotin là một loại nghiện ngấm ngầm. Nó đan xen vào cuộc sống của chúng ta, gắn bó với mọi hoạt động và cảm xúc chúng ta có, cho đến khi chúng ta bắt đầu nghĩ rằng nếu không có thuốc lá, chúng ta sẽ không thể hoạt động đúng cách hoặc tận hưởng cuộc sống.
Mọi người thường nói với tôi rằng tôi sẽ bỏ thuốc lá khi tôi đã sẵn sàng. Nhiều năm trôi qua trong khi tôi đang chờ sẵn sàng . Tôi lo lắng nó có thể không bao giờ xảy ra, hoặc khi nó cuối cùng đã làm, nó sẽ là quá muộn.
Một trong những điều quan trọng nhất mà tôi đã học được kể từ khi bỏ thuốc lá là thật hiếm khi một người hút thuốc thực sự "sẵn sàng" cho ngày bỏ thuốc lá của họ. Người hút thuốc là người nghiện, và người nghiện được kiểm soát bởi chất họ nghiện.
Nếu tôi có thể cung cấp cho bạn chỉ một lời khuyên, nó sẽ là để bỏ bây giờ . Đừng chờ đợi cho các ngôi sao để sắp xếp và điều kiện để thể hiện mình hoàn hảo, bởi vì nếu bạn làm, bạn có thể không bao giờ bỏ thuốc lá.
Nếu bạn muốn thay đổi cuộc sống của bạn, thay đổi suy nghĩ của bạn
Ý chí kiên quyết và quyết tâm bỏ hút thuốc lá được xây dựng một ngày đơn giản tại một thời điểm, và được củng cố bởi nhiều thứ khác nhau, chẳng hạn như hỗ trợ, giáo dục và lòng biết ơn.
Tự do đích thực là trạng thái của tâm trí. Làm công việc cần thiết để thay đổi thái độ của bạn về hút thuốc lá, và bạn sẽ được trên con đường của bạn.
Bắt đầu với cai thuốc lá
Tất cả chúng ta đều cảm thấy run rẩy và không chắc chắn sớm về chấm dứt. Chúng tôi bị cản trở bởi những suy nghĩ không lành mạnh của việc hút thuốc và có vẻ như chúng tôi sẽ không bao giờ loại bỏ nghiện nicotin. Vượt qua giai đoạn này của quá trình cai thuốc lá là dễ dàng hơn nhiều để làm khi bạn biết những gì mong đợi và làm thế nào để chống lại những thách thức mà đi trên đường đi
Bài học hôm nay sẽ giúp bạn bắt đầu thay đổi mối quan hệ bạn phải hút thuốc bằng cách cho bạn các bước đi theo để đào tạo lại và điều kiện tâm trí của bạn.
Phát triển ý chí để bỏ thuốc lá
Tại sao tôi lại sợ quá nhiều? Tôi ghét hút thuốc!
Tất cả những người hút thuốc đều quen thuộc với nỗi sợ hãi gút điên rồ của việc bỏ thuốc lá như cách tiếp cận ngày bỏ thuốc lá của họ. Tại sao nó xảy ra và làm thế nào để quản lý nó?
Xây dựng mạnh mẽ bỏ cơ bắp
Tâm trí của bạn có bị trả lại về vấn đề cai thuốc lá không? Hay bạn bỏ thuốc lá, chỉ để thấy mình hút thuốc một lần nữa trong vòng vài ngày, hay nhiều nhất là một vài tuần? Nghiện nicotin có làm bạn cảm thấy yếu không? Bất lực? Bạn không cô đơn.
Hiểu Nghiện Nicotine
Chúng ta hãy xem làm thế nào nicotine ảnh hưởng đến hóa học não và bắt đầu quá trình giáo dục sẽ giúp chúng ta chiến đấu nghiện này xuống đất, một lần và cho tất cả.
Phục hồi từ Nghiện Nicotine: Thần thoại và Sự kiện
Xem xét một số quan niệm sai lầm phổ biến nhất về việc bỏ thuốc lá có thể cản trở cơ hội thành công của bạn.
Đạt được tư duy thành công
Việc cai thuốc lá thành công phải liên quan đến sự thay đổi suy nghĩ về những gì thuốc lá có ý nghĩa đối với chúng tôi, nếu không chúng tôi sẽ luôn có nguy cơ tái phát.
Đừng giải quyết ít hơn trong cuộc sống của bạn
Hút thuốc thay đổi chúng ta, và những thay đổi đó xảy ra dần dần, trong một thời gian dài.
Nghiện dạy chúng ta để giải quyết cho ít hơn theo nhiều cách mà bạn có thể tưởng tượng.
Câu chuyện dành cho người hút thuốc cũ với mẹo giúp bạn thoát
10 lời khuyên sẽ giúp bạn thoát - Câu chuyện của Leo
Những lời khuyên để bỏ thuốc lá đến từ một cựu người hút thuốc đã sử dụng tất cả chúng để xây dựng một chương trình bỏ thuốc lâu dài.
Chúng ta mạnh hơn chúng ta nghĩ - Câu chuyện của Sally
Hầu hết chúng ta nghĩ rằng chúng ta không có những gì nó cần để bỏ thuốc lá, nhưng câu chuyện bỏ thuốc lá cá nhân này từ Sally minh họa rằng chúng ta mạnh hơn chúng ta nghĩ.
17 điều tôi đã học về cai thuốc lá - câu chuyện của Dee
Tại 5 năm không hút thuốc, Dee có cái nhìn sâu sắc có giá trị về những gì nó cần để bỏ thuốc lá cho tốt.
22 điều tôi đã học về cách bỏ thuốc lá - câu chuyện của Nenejune
Trong tài khoản cá nhân của mình, người hút thuốc này chia sẻ 22 thứ giúp cô bỏ hút thuốc thành công. Họ cũng sẽ giúp bạn.
Hỗ trợ cai thuốc lá
Giới thiệu về Diễn đàn Hỗ trợ Hút thuốc
Hỗ trợ là một thành phần quan trọng trong một chương trình bỏ thuốc thành công. Kết nối với những người khác đang trải qua cai nghiện thuốc lá ngay bây giờ, cùng với những người đang đi xa hơn và có thể đưa ra lời khuyên.
Bỏ thuốc lá 101 - Trang chỉ mục | Bài học 3