Đối với những người đang trải qua các triệu chứng cai rượu khi họ quyết định bỏ uống rượu, hai câu hỏi thường gặp nhất là "Điều này có bình thường không?" và "Nó kéo dài bao lâu?"
Vấn đề trong việc cố gắng trả lời những câu hỏi này nằm trong thực tế là không có "bình thường" khi nói đến việc rút rượu, mọi người có thể trải qua nhiều triệu chứng khác nhau - từ nhẹ đến trung bình đến nặng - và những triệu chứng đó bắt đầu và ngừng vào những thời điểm khác nhau cho mỗi người.
Gần 8.000 câu trả lời được thu thập cho câu hỏi, "Các triệu chứng cai nghiện khó khăn nhất của bạn là gì và bạn đã đối phó như thế nào?" Những nhận xét này cho thấy một loạt các triệu chứng và kinh nghiệm trong số những người đi qua những ngày đầu kiêng rượu.
Xem những gì những người này trải qua mỗi ngày sau khi họ bỏ uống rượu, từ ngày này sang ngày thứ 30 và xa hơn nữa. Bạn sẽ nhận thấy rằng những trải nghiệm rất khác nhau, ngay cả trong cùng một ngày. Trong khi một số triệu chứng nhẹ trong những ngày đầu, những người khác đang báo cáo các triệu chứng nghiêm trọng, đôi khi đáng sợ.
Hầu hết những người bị các triệu chứng cai rượu nghiêm trọng đều làm như vậy bởi vì họ đang trải qua giai đoạn cai nghiện của họ "một mình" mà không có sự trợ giúp y tế.
Những người tìm kiếm sự giúp đỡ từ các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của họ và được cho dùng thuốc để làm giảm bớt các triệu chứng của họ báo cáo triệu chứng nhẹ hơn tổng thể và dường như trải qua những triệu chứng đó trong thời gian ngắn hơn.
Nếu không có sự trợ giúp y tế, bạn cũng có thể gặp một số triệu chứng nghiêm trọng được báo cáo ở đây, nhưng với sự trợ giúp của bác sĩ hoặc nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe khác, bạn có thể tránh được nhiều đau khổ mà những người này gặp phải.
Nếu bạn quyết định tìm kiếm trợ giúp y tế trước khi cai thuốc, hãy chắc chắn bạn hoàn toàn trung thực với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn để họ có thể phát triển một kế hoạch điều trị chính xác cho tình trạng của bạn. Sau đó, hãy chắc chắn rằng bạn làm theo lời khuyên của bác sĩ một cách chính xác.
Nếu bạn quyết định từ chối trợ giúp y tế và tự mình cai nghiện, hãy đảm bảo rằng ai đó khỏe mạnh và có trách nhiệm xung quanh để theo dõi bạn trong trường hợp bạn gặp rắc rối với các triệu chứng cai nghiện nghiêm trọng.
1 - Ngày 1
Đối với nhiều người quyết định bỏ uống rượu, ngày đầu tiên kiêng nhịn thường sau một ngày uống rượu rất nặng - hoặc là một binge hoặc một bender nhiều ngày . Vì vậy, thường là các triệu chứng đầu tiên mà họ gặp phải về cơ bản là các triệu chứng nôn nao .
Tuy nhiên, khi ngày đầu tiên tiếp tục và các triệu chứng nôn nao dịu đi, họ bắt đầu trải nghiệm sự khởi đầu của các triệu chứng cai rượu thực sự, đặc biệt nếu họ là những người uống rượu hàng ngày.
Đây là cách mọi người báo cáo triệu chứng của họ vào Ngày 1 sau khi bỏ rượu:
Các triệu chứng nhẹ vào ngày 1
"Tôi quên, có một thời gian khó tập trung và đôi khi thấy khó xây dựng những câu có ý nghĩa."
"Tôi đang trong những giờ đầu tiên của tôi của sự nức nở. Tôi chỉ lấy các bài kiểm tra cho các triệu chứng cai nghiện và ghi được 60% vừa phải đến nặng. Hài hước, vì nôn nao trung bình của tôi thường tồi tệ hơn này."
"Tôi run rẩy, run rẩy và lo lắng ngày hôm nay. Tôi thực sự sợ tôi sẽ cảm thấy thế nào vào ngày mai vì tôi không thể bỏ lỡ công việc, nhưng tôi biết tôi phải làm điều này. Tôi không thể tưởng tượng được rằng tôi sẽ không có sự rút tiền tệ do lượng rượu cao mà tôi đã tiêu thụ hàng ngày. "
Triệu chứng vừa phải vào ngày 1
"Tôi mất khoảng 4 tiếng đồng hồ so với nhãn hiệu 24 giờ, và các triệu chứng của tôi cuối cùng cũng bắt đầu giảm dần. Những nhịp run rẩy / run rẩy và đập thình thịch đã biến mất. Đầu tôi cảm thấy có chút mây, và tôi mệt mỏi. Và, Tôi vẫn còn cảm giác ngứa ngáy / ngứa ran ở chân và chân. "
"Thử lại ngày hôm nay, nhưng lần này nó rất nghiêm trọng (run rẩy, đổ mồ hôi, nhịp tim nhanh) Thay vì đi đến bệnh viện hoặc bác sĩ, cố gắng cai sữa và giảm bớt trong vài ngày."
"Tôi bây giờ đầy lo lắng và bắt đầu trải qua cơn ác mộng đó một lần nữa. Tôi đã rất ốm ngày hôm nay và tôi nghĩ rằng tôi sẽ phải gọi 911."
"Tôi đã đi đến ER ngày hôm qua vì tôi biết sau khi bản lề cuối cùng của tôi, điều này sẽ không được dễ dàng và họ đã cho tôi Librium để mang về nhà. Tôi hy vọng Librium giúp và tôi có thể làm cho nó vào công việc vào ngày mai."
Các triệu chứng rút nặng vào ngày 1
"Hôm nay là một ngày và không đẹp! Tôi không ngủ ngon và đổ mồ hôi cả đêm. Sáng nay tôi có những cái lắc và những cái mũ khô".
"Tôi cảm thấy khủng khiếp, run rẩy, đau dạ dày, đổ mồ hôi, và lo lắng là qua mái nhà. Nếu tôi không dừng lại, tôi sẽ mất việc. Chỉ cần can đảm để nói không với rượu và sự cứu trợ tạm thời mà nó mang lại. nó rất khó? "
"Hôm nay tôi phải nghỉ việc một lần nữa bởi vì tôi không ngủ nữa, tôi đã đổ mồ hôi đổ ra cả ngày, tôi run rẩy quá tệ, và ngực tôi đau đến nỗi tệ, tôi biết nếu tôi uống nó sẽ biến mất , nhưng sau đó không có gì tốt hơn, tôi cảm thấy như tôi sẽ chết ngay bây giờ. "
"Đó là một ngày và tôi không thể ngừng lắc. Nó thậm chí còn khó khăn để loại này. Tim tôi đập rất nhanh và ngực tôi đau. Tôi đã ném cả ngày, thậm chí không thể giữ nước xuống. thức ăn khiến tôi muốn nôn mửa. "
Unakenrollable Shaking, ảo giác của con người và nhện, Tất cả tầm nhìn của tôi cắt ra hoặc đi vào một cái nhìn giống như đường hầm, và một nỗi sợ rơi xuống chết bất cứ lúc nào. Huyết áp là 200 trên 130 và nhịp tim ở mức 150 BPM nằm ở phần còn lại. Họ ổn định tôi với một loạt các IV meds và thừa nhận tôi cho cai nghiện rượu.
"Ôi Chúa ơi, chuyện này thật khủng khiếp. Lắc thật tệ đến mức tôi hầu như không thể gõ, hầu như không thể đứng lên, không thể ăn hay ngủ. Có thể là thời gian cho một chuyến đi đến ER."
Nôn mửa, tiêu chảy, lắc, ghim và kim ở bàn tay và bàn chân của tôi, lo lắng, khủng bố - danh sách đi và về. Da của tôi rất khô và tôi có mẩn đỏ quanh miệng và Và tôi bị đau họng kinh khủng từ tất cả các nôn mửa.
Hầu hết các triệu chứng được báo cáo ở trên có thể giảm đáng kể nếu họ đã tham khảo ý kiến của một nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe và đã được cấp thuốc để giảm các triệu chứng.
2 - Ngày 2
Đi vào ngày thứ hai của kiêng rượu, mọi người đã báo cáo rất nhiều trải nghiệm. Đối với một số người, các triệu chứng của họ đã giảm xuống, trong khi những triệu chứng khác bắt đầu có triệu chứng nghiêm trọng hơn.
Như bạn cũng có thể thấy, những người tìm kiếm sự chăm sóc y tế có được một số cứu trợ. Các bác sĩ có thể kê toa thuốc để giảm khả năng bị sốc và lo lắng khi rút rượu và cũng có thể giúp bạn ngủ.
Dưới đây là các báo cáo về các triệu chứng vào Ngày 2 của cai nghiện rượu:
Các triệu chứng nhẹ ngày 2
"Tôi nghĩ phần khó khăn nhất là khoảng thời gian 24 đến 48 giờ mà tôi có. Nó thực sự là bây giờ. Tôi chán, gấp quần áo và thèm một ly rượu vang. Sự lo lắng của tôi cao và tôi ghét nó!"
"Giờ thì việc rút tiền quá khủng khiếp, gần như có vẻ dễ dàng hơn khi nhấc một thức uống hơn là phải đối mặt với sự lo âu và run rẩy khủng khiếp. Nhưng tôi biết nó tồi tệ hơn nhiều."
"Hầu hết các triệu chứng cai nghiện của tôi đã biến mất nhưng tôi vẫn còn đau nhói trong đầu và không thể ngủ và đổ mồ hôi ban đêm."
"Tôi đã trải qua Ngày 1 với phép thuật nóng và lạnh, tăng xung, huyết áp cao, và đau đầu. Hàm của tôi cũng bị tổn thương, nhưng có thể do căng thẳng. Tôi đã cảm thấy tốt hơn và hy vọng mỗi ngày vẫn tiếp tục như vậy."
Triệu chứng vừa phải vào ngày 2
"Người đàn ông, những gì một ngày. Tôi cảm thấy tốt hơn so với ngày hôm qua, mặc dù. Họng vẫn còn một chút từ nôn, vẫn còn đổ mồ hôi và clammy, không thể ngủ, có một chút ợ nóng / khó tiêu. Thăm nhà vệ sinh đang trở nên ít thường xuyên hơn , thậm chí còn kiếm được một bữa ăn nhỏ trong tôi. "
"Hôm nay là ngày thứ hai tỉnh táo và tôi cảm thấy hoàn toàn kinh khủng. Tôi run lên, đổ mồ hôi và mất ngủ. Tôi thậm chí còn cảm thấy mình đang nghe những tiếng động không tồn tại. Tôi đã nói chuyện với bác sĩ và cô ấy chỉ định một liều nhỏ Valium để giúp tôi kéo Nó dường như đang giúp đỡ và tôi đang dùng liều lượng nhỏ. Tôi hy vọng ngày mai tôi sẽ không cần nó. "
"Đó là ngày thứ 2: ảo giác thính giác nhỏ, dễ cáu kỉnh, mệt mỏi."
"Rất may là tôi có thể ngủ, và những tiếng lắc đến và đi, nhưng sự lo lắng và những nơi tối tăm thật khó khăn."
"Ít run rẩy và đẫm mồ hôi, không bị cào bã. Tôi nghĩ mình đang làm tốt vì hít thở sâu khi lo lắng leo lên. Đi theo tốc độ của ốc sên. Chưa thực sự có một bữa ăn đầy đủ, nhưng tôi đã nghe thấy bụng tôi gầm gừ như vậy Tôi đã đun sôi một ít trứng. Chờ cho tầm nhìn của tôi sáng lên. Tôi có thể phải tháo kính ra. ”
"Vào ngày thứ hai tỉnh táo của tôi, tôi thực sự cảm thấy tệ hơn nhiều so với tôi đã bị nôn nao. Đột ngột đau đầu, lắc, cảm thấy sốt, và thay đổi tâm trạng điên rồ (tất cả đột nhiên bật khóc)."
"Tôi bỏ thuốc cách đây 2 ngày và vừa trải qua một cơn kinh hoàng không may, cũng như nhiều ảo giác thị giác và xúc giác. Đổ mồ hôi to lớn và run rẩy. Tôi đã tự mình kiểm soát cơn động kinh. Tôi được khuyên nên cắt giảm đầu tiên trái ngược với việc đi gà tây lạnh mà tôi đã làm trong quá khứ. "
"Tôi nghĩ rằng tôi đã nghiêm trọng làm hỏng bộ não của tôi. Có lẽ một cơn động kinh. Đau đột ngột sắc nét trong đầu. Ảo giác thị giác, thính giác và xúc giác. Lẫn lộn. Không thể đi đúng. Tôi đã rút tiền nhiều nhưng không bao giờ nghiêm trọng. Tôi ' m sợ tôi đã làm hỏng bản thân mình một cách nghiêm túc. "
"Tôi đã không ngủ đến 6 giờ tối hôm qua nhưng đã xoay xở để thực hiện nó suốt cả ngày mà không cần ngủ trưa và thậm chí đã làm một số cardio nhẹ trong khoảng 20 phút. Hy vọng điều đó sẽ giúp tôi ngủ tối nay! Thậm chí nếu không, tôi sẽ tiếp tục . "
"Tôi không thể ăn hoặc ngủ, nghĩa đen đã làm ướt những tờ giấy tối qua. Bây giờ tôi run rẩy quá tệ đến mức tôi không thể gõ được. Tôi chưa bao giờ làm nó quá 2 ngày vì điều này, vì vậy tôi hy vọng nó sẽ sớm tốt hơn."
"Đã dành một ngày trong ER, nhịp tim của 160, mất nước và thường chỉ ốm. Lắc quá tệ đến nỗi tôi không thể bước đi, cuộc tấn công lo lắng đã thuyết phục tôi rằng tôi bị đột quỵ trên đường đến bệnh viện! Thật kinh khủng và tôi sẽ cố gắng để giữ nó gần, nhưng đã chiến đấu với các yêu cầu để dừng lại cho một gói 12 trên đường về nhà! "
"Đau đầu kinh khủng, cáu kỉnh, rất lo lắng. Tôi rất lo lắng về sức khỏe của mình, tôi đã bị cơn đau ở phía trên bên phải bởi xương sườn, tôi sợ là gan của tôi. Tôi có mồ hôi ban đêm nhưng không ảo giác cảm ơn Chúa! "
"Rơi đồ ngủ vào giữa mùa đông lạnh giá nhất của chúng tôi, vì mồ hôi - quăng quay ngoắt lại, Có lẽ 2 giờ ngủ trong tổng số. Đầu bùng nổ - cảm thấy như huyết áp. Tim đập nhanh, mồ hôi."
"Thức dậy mỗi giờ vào giờ nhìn thấy hình dạng tối trong phòng. Nhìn lên một lần và nghĩ rằng có ai đó đang đứng trên tôi. Đứng dậy và nằm trên giường với ánh sáng cho đến khoảng năm giờ sáng. Tôi sẽ cố gắng và ngủ với đèn suốt đêm nay. "
"Đêm qua thật kinh khủng khi tôi ướt đẫm mồ hôi, tôi nhảy một vài lần trong giấc ngủ và tôi có những trạng thái giống như giấc mơ rất sống động. Hôm nay, tôi cảm thấy chán nản, mệt mỏi và đau đầu nhẹ."
"Nếu tôi ngủ, tôi bị đánh thức một cách thô bạo bởi những cơn ác mộng tồi tệ nhất mà tôi từng có trong suốt cuộc đời của mình. Tôi đã nhìn thấy bóng tối nhấp nháy ở đây và ở đó, bắt đầu khoảng 12 giờ trước. Xương của tôi đang giết chết tôi, đây là tôi lo lắng nhất từ trước tới giờ. Tôi thành thật cảm thấy mình sắp chết. "
3 - Ngày 3
Như ngày thứ ba bắt đầu, các triệu chứng cai rượu bắt đầu dễ dàng cho một số người đã bỏ uống rượu, nhưng đối với những người khác, họ chỉ mới bắt đầu trở nên mãnh liệt. Đối với những người khác, những triệu chứng tương tự mà họ có vào ngày thứ nhất tiếp tục và họ bắt đầu hỏi, "Lần này kéo dài bao lâu?"
Đối với những người có triệu chứng bắt đầu tăng vào ngày thứ ba, sự thôi thúc uống rượu để làm giảm các triệu chứng cai nghiện có thể trở nên áp đảo. Đối với nhiều người, rất khó để vượt qua ngày thứ ba của những chấn động và đổ mồ hôi không ngừng nghỉ mà không cần nhấc đồ uống lên.
Dưới đây là các báo cáo về các triệu chứng đã trải qua vào Ngày 3 của cai nghiện rượu:
Các triệu chứng nhẹ ngày 3
"Các triệu chứng tồi tệ nhất của tôi cho đến nay dường như là sự đầu óc, khó chịu nhỏ và mất ngủ."
"Tôi đang vào ngày thứ 3 và không sao cả. Không có triệu chứng chính. Đây là để cho mọi người biết rằng không ai có triệu chứng thể chất nghiêm trọng."
"Các triệu chứng thể chất không quá tệ nhưng tâm trí của tôi dường như đang cố gắng tìm ra cách tôi có thể chỉ uống một lần. Tôi có kế hoạch để làm một số công việc sân để giữ cho tôi bận rộn."
"Tôi đã quấy rầy trong tai và chóng mặt (vừa phải). Tôi đã uống trước đó nhưng uống rượu cũng tệ hơn. Tôi cũng có làn da lạnh lùng trong khi cảm thấy nóng ran. Đôi khi tôi cảm thấy như bị ù tai."
"Vào ngày thứ 3 và không quá tệ. Đêm đổ mồ hôi và không ngủ khác hơn là không có vấn đề thực sự."
"Tôi đang uống rượu vào ngày thứ 3 không có rượu - và ngoài việc cần thiết phải bắt đầu lúc 7 giờ tối (như giờ uống rượu thông thường của tôi!) Tôi đã không có những triệu chứng khủng khiếp mà bạn đã từng có. Thực tế, tôi có không có triệu chứng bất lợi nào (tôi biết đó là những ngày đầu). Tôi cảm thấy nhẹ nhõm nhưng khá thẳng thắn khi tôi uống nhiều hơn một số. "
Rút tiền vừa phải vào ngày 3
"Những rung động không đáng chú ý và nỗi lo âu / đau ngực của tôi đã biến mất nhưng học trò của tôi rất lớn! Tôi đã xấu hổ rời khỏi nhà ngày hôm nay vì vậy tôi đã được holed lên trong căn hộ của tôi."
"Ừm, bằng cách nào đó tôi đã thực hiện nó qua 3 ngày. Từ việc run rẩy đến mức muốn hét lên cả ngày. Tôi gần như đã nói chuyện với bản thân mình" chỉ một lần nữa "nhiều lần, nhưng bằng cách nào đó đã vượt qua nó."
"Tôi vẫn bận rộn với việc vặt và làm việc trong sân mặc dù bia lạnh kết thúc ngày tôi không xa tâm trí tôi suốt cả ngày và một cho tôi giống như 12. Vẫn còn" sương mù "trong đầu và buồn nôn và mồ hôi nhưng không thể chịu nổi. Cảm thấy tốt hơn nhiều so với tôi sau một đêm uống rượu, mà cho đến bây giờ đã gần như mỗi ngày trong 3 năm. "
"Buổi tối đầu tiên thật khủng khiếp, tôi cảm thấy mình bị cúm, phải đi tiểu mỗi 5 phút, có những cơn ớn lạnh, những giấc mơ xấu, mồ hôi và không thể ngủ hơn 10 phút một lần. Ngày 2 vẫn còn có thể ngậm đầu" T tập trung vào công việc, cảm thấy mệt mỏi và lo lắng rất cao. Giường mồ hôi thực sự xấu nhưng có một số giấc ngủ. Đây là ngày 3 và tôi cảm thấy tốt hơn, vẫn không có động lực và lo lắng.
"Tôi nhận ra khi tôi không ngủ được tối hôm đó là cả ngày tôi đổ mồ hôi không có lý do gì và tôi chợt nhận ra rằng tôi có lẽ đã rút tiền. Tôi nhìn vào tay mình và run rẩy và nhớ lại trước đó tôi đã kiểm tra nhịp tim của tôi bởi vì cảm giác như trái tim tôi đang chạy đua. "
Các triệu chứng rút tiền 3 ngày nặng
"Ngày đầu tiên tôi nghĩ chỉ là một cơn nôn nao khác. Ngày thứ hai tôi đã lo lắng rằng tôi bị bệnh cúm dạ dày. Ngày thứ ba khi tôi đang trút ruột ra, tôi biết điều gì đó đang diễn ra. Tôi đã gọi cho bác sĩ và cô ấy gửi cho tôi với ER cho chất lỏng và xét nghiệm máu. Rút rượu. Tôi chưa bao giờ nghe về nó trước đây. "
"Thật là khó khăn, giọng nói nội tâm liên tục cố gắng thuyết phục tôi chỉ là một đêm uống một lần nữa sẽ ổn thôi. Tôi vừa phải lướt những lời thúc giục , giữ cho bận rộn và sử dụng hết sức lực của mình."
"Vẫn có tất cả các triệu chứng thông thường mà tôi đã từng có trước đây như run rẩy, mất ngủ, ác mộng, co thắt cơ và co thắt, và đổ mồ hôi đêm. Những triệu chứng này đang dần dần dần dần dần dần, nhưng lo lắng là điều mới mẻ đối với tôi ít nhất. đua xe cả ngày và tôi không thể tập trung vào bất cứ điều gì ngày hôm nay. Tôi chỉ tiếp tục đi từ một điều đến không ngừng tiếp theo. Nó khiến tôi phát điên. "
"Tôi thực sự ngủ nhưng vẫn thức dậy trong mồ hôi ướt đẫm. Những vụ lắc đã giảm thiểu. Tôi cảm thấy tốt hơn tôi thực sự ăn ba bữa ăn ngày hôm qua."
"Ngày thứ ba tỉnh táo cảm thấy như tôi đang ở trong một lỗ đen lớn và dưới áp lực lớn - khó thở, tương lai cảm thấy ảm đạm, mất một người bạn đáng tin cậy cũ trong rượu, không thể tìm thấy một sự thay thế. Tôi hy vọng điều này sẽ tốt hơn và nhức đầu biến mất. "
"Hôm qua thật kinh khủng. Tội lỗi, chán nản, mệt mỏi, buồn nôn. Mọi cảm giác mệt mỏi. Mức năng lượng của tôi quá thấp đến nỗi tôi không thể tự làm gì để ăn nhưng có thể ném một ít trái cây vào tô. Tôi uống hết nước Không tốn nhiều năng lượng để lấy nó vào ly từ vòi nước. ”
Tôi không nhớ hết tất cả ngoại trừ việc nằm trên giường của tôi trong nhiều ngày với những sắc thái không bao giờ thực sự biết được thời gian hay thậm chí là ngày nào. Tôi nhớ cảm giác như tôi đang phát điên và Đôi khi tôi gọi những điều đó vì tôi nghĩ có ai đó đang nói chuyện với tôi, nhưng không có ai ở đó và bạn cùng phòng của tôi quyết định tôi đang có ảo giác thính giác. ”
"Tôi biết rằng mùi mồ hôi này tồi tệ hơn mồ hôi bình thường chỉ là độc tố rời khỏi cơ thể của tôi, nhưng ngay cả khi tôi có thể đứng lâu vào ngày thứ 3, tôi không thể để bất cứ ai nhìn thấy tôi. Tôi ngửi thấy mùi kinh khủng, ngay cả sau khi tắm Vâng, giờ từ 6 đến 48 là tồi tệ nhất, với tất cả nôn mửa và run rẩy. Tôi vẫn cảm thấy rất yếu và yếu, và một chút run rẩy, nhưng tôi đã tỉnh táo trước và sẽ làm cho nó ở đó một lần nữa.
"Tôi cảm thấy như tôi đang ở trên một đám mây và làm những việc lặp đi lặp lại mà không nhận thấy. Tôi hoảng sợ và trái tim của tôi chạy đua với mọi tiếng động nhỏ trong nhà. Tôi có mồ hôi đêm rất tệ và khi tôi thức dậy. Tôi đang liên tục run rẩy và gần đây cảm thấy tim mình đập nhanh đến mức tôi cảm thấy mình đang bị đau tim. Nhưng tôi phải nói rằng đêm qua tệ hơn, tôi đã có ảo giác thính giác đánh thức tôi dậy khỏi giấc ngủ. "
4 - Ngày 4
Đối với những người làm cho nó thông qua ngày thứ ba của các triệu chứng cai nghiện rượu mà không cần uống, ngày thứ tư cho nhiều người mang lại cứu trợ từ các triệu chứng nghiêm trọng nhất của họ.
Tuy nhiên, đối với một số ngày bốn chỉ là khởi đầu của cơn ác mộng rút lui của họ. Nhiều lần, những người trải qua các triệu chứng cai nghiện nghiêm trọng nhất, chẳng hạn như ảo giác và co giật , không bắt đầu có những triệu chứng đó cho đến ngày thứ tư hoặc năm.
Như bạn có thể thấy từ các ý kiến bên dưới, trải nghiệm trong bốn ngày có thể thay đổi rộng rãi từ người này sang người khác:
Bắt một số cứu trợ vào ngày thứ 4
"Tôi đang ở vào ngày thứ 4 và đang làm tốt hơn nhiều. Rút tiền dường như biến mất, ngoại trừ việc không thể ngủ nhưng tôi chưa bao giờ giỏi lắm."
"Cảm thấy tốt hơn. Giấc ngủ ngon nhất trong một thời gian. Giấc mơ kỳ lạ nhưng không quá khó chịu và đáng sợ. Cảm thấy hơi yếu nhưng tôi đã tránh thức ăn trong khoảng bốn ngày. Rất phản chiếu vẫn còn. Vì vậy, nhiều mất điện trong những năm qua."
"Thật là tuyệt vời khi thức dậy vào buổi sáng mà không hề nôn nao chút nào. Không buồn bụng. Không nhức đầu. Không cảm thấy run rẩy. Yay cho ngày thứ 4!"
"Hôm nay là ngày thứ 4, không có triệu chứng nào thực sự trừ khi tôi ngửi thấy mùi hôi và tôi không thể ngủ được. Đây là lâu nhất không uống trong nhiều năm. Tôi có thể làm được. Tôi phải làm."
"Tôi đang ở vào ngày thứ 4 cảm thấy khá tốt. Vài giờ rút tiền đầu tiên, thời gian này, dữ dội hơn nhiều so với cơn trước của tôi nhưng họ chỉ kéo dài khoảng 24 giờ. Khi tôi bỏ một vài tuần trước, nó kéo dài 8 ngày. "
"Thức dậy vào ngày thứ 4 và sau 7 giờ ngủ (tốt nhất trong nhiều năm) tôi cảm thấy tuyệt vời. Tôi vẫn còn cảm giác thèm ăn uống nhưng mọi thứ lại có màu sắc."
Triệu chứng vừa phải vào ngày thứ 4
"Không còn những cái mũ khô khan, không có cảm giác ốm yếu hơn, chỉ một chút run rẩy (thỉnh thoảng thỉnh thoảng run) và một chút lo âu."
"Hôm nay tôi vẫn có quầng thâm nhưng bọng mắt thì tốt hơn và bụng to hơn của tôi tốt hơn một chút. Tôi có những cơn đau đáng kinh ngạc trong 3 ngày đầu. Tôi vẫn có cảm giác khủng khiếp như thế nào vào bất cứ giây phút nào tôi sẽ phát điên. "
May mắn là lần rút tiền lớn nhất của tôi là chứng mất ngủ và da rất ngứa, khắp nơi (mặt, cánh tay, chân, lưng.) Một mối quan tâm tôi có là bụng sưng và cơ thể của tôi nói chung. "
"Tôi đã làm cho đến ngày thứ 4 mặc dù vẫn không thể ngủ được. Mất ngủ là điều tồi tệ nhất hiện nay. Sự lo lắng, mồ hôi và buồn nôn vào buổi sáng đã giảm đi một chút. Chỉ cần nghĩ đến nếu tôi làm cho nó một tuần nó sẽ là một thành tựu."
"Hôm nay là ngày thứ tư và may mắn không ở gần địa ngục trong ba ngày đầu tiên. Tôi hy vọng điều đó có nghĩa là cuối cùng tôi cũng có thể ngủ tối nay. Đối với tôi, những phần khó khăn nhất là nôn mửa (khô khan), mất ngủ và lo lắng."
"Vâng, vào ngày 4. Một số triệu chứng cai nghiện vẫn còn hiện diện - lo lắng và nhịp tim nhanh hơn. Hầu hết mồ hôi đã giảm xuống, và tôi thực sự buộc mình phải tập thể dục ngày hôm qua để cố gắng và đổ mồ hôi nhiều hơn. rút tiền nặng vào đầu tuần này. Cuối cùng, tôi đã thèm ăn trở lại, điều đó thật tuyệt. "
"Ba ngày đầu tiên đã trở nên xấu hổ. Tôi cảm thấy muốn tập thể dục thực sự giúp đỡ với sự lo lắng và mất ngủ. Tôi vẫn gặp khó khăn khi ngủ và thèm rượu (đặc biệt là vào ban đêm) nhưng cuối cùng tôi lại bắt đầu cảm thấy như một con người nữa!"
Tôi nghĩ tôi sắp chết, mồ hôi lạnh sau đó nóng bỏng, tôi giữ không khí với một chiếc quạt trên người tôi với một tấm chăn gần đó. Những giấc mơ và tầm nhìn mở to mắt làm tôi sợ hãi. giấc ngủ buổi sáng đầu tiên của tôi lúc 6:30 sáng hôm nay. Tôi đã lên thẳng 3 ngày. Tôi sẽ không bao giờ trải qua những rung động, giấc mơ, ngứa và đổ mồ hôi nữa. "
Vào ngày thứ 4 và tôi cảm thấy tươi sáng hơn một chút, mặc dù tôi đã quyết định đi làm sau ngày hôm nay để tôi có thể có một điều tốt nghỉ ngơi sáng nay. "
Paranoia, Ảo giác, Nhức đầu
"Tôi đã trải qua sự run rẩy trong 3 ngày nay, nhưng điều khiến tôi sợ nhất là tôi không có khả năng suy nghĩ. Tôi rất hoang tưởng và không biết tại sao, nhìn trộm ra ngoài cửa sổ mà không suy nghĩ một cách hợp lý."
Đêm qua tôi cảm thấy như tôi sắp ra khỏi da mình. Tôi thức dậy vào sáng nay với một cơn đau đầu và buồn nôn khó chịu (trong một phút, tôi sợ tôi đã bị đói).
"Đau đầu ngày hôm nay nhưng không có mồ hôi đêm qua và những giấc mơ xấu. Tôi đã không mơ ước trong nhiều năm, luôn luôn bất tỉnh hơn là ngủ tôi đoán. Tôi không thể có được tốt cho sức khỏe tâm thần của tôi."
"Được gọi là vợ tôi vào ngày thứ 4 cai nghiện để về nhà càng sớm càng tốt. Cô ấy chở tôi và lũ trẻ đến phòng cấp cứu. Đôi mắt của tôi có đôi mắt, tôi bị ảo giác và từ những gì họ nói, tôi muốn cắn mọi thứ và mọi người. Tôi tỉnh dậy trong một bệnh viện kỳ lạ khác. "
"Tôi đang bị nhức đầu, bồn chồn, khó khăn suy nghĩ rõ ràng và ngủ. Thời gian tồi tệ nhất cho sự thèm muốn là vào buổi tối sớm."
"Đêm qua tôi đã có một ảo giác của động vật trên tất cả các phòng của tôi, tôi thức dậy với tất cả trong số họ nhìn chằm chằm vào tôi. Freaked ra!"
5 - Ngày 5
Có hai lần trong quá trình cai rượu mà mọi người cố gắng bỏ thuốc lá đều bị cám dỗ nhiều nhất khi uống một loại thức uống khác. Một là khi các triệu chứng trở nên thực sự tồi tệ và khác là khi họ bắt đầu cảm thấy tốt hơn.
Nếu các triệu chứng tồn tại trong năm ngày, nhiều người sẽ cho vào và uống một thức uống để bớt căng thẳng. Đó là lý do tại sao bạn nghe một số người nói rằng họ đã bỏ thuốc lá trong ba hoặc bốn ngày một trăm lần!
Trớ trêu thay, đối với những người uống rượu khác vào ngày thứ 4 và 5, họ cảm thấy nhẹ nhõm vì những triệu chứng tồi tệ hơn và họ bắt đầu cảm thấy tốt hơn, họ bị cám dỗ uống vì họ quên cơn đau và tự nhủ rằng một ít đồ uống sẽ không đau.
Như bạn có thể thấy từ các ý kiến dưới đây, việc rút tiền là khác nhau đối với tất cả mọi người. Một số người cuối cùng cũng có thể ngủ một chút vào ngày thứ năm, trong khi những người khác vẫn còn khó ngủ.
Đối với một số, Ngày 5 mang đến cứu trợ
"Trầm cảm đã biến mất, sự lo âu biến mất, và mọi thứ khác biến mất. Đêm qua không ngủ ngon lắm, nhưng đêm nay sẽ ổn thôi. Tôi đã ở vào ngày thứ 5 hàng trăm lần trước vì vậy tôi không lừa ai nhưng điều này có vẻ mới mẻ. "
"Ngày 5 khá tốt, làm việc trong sân một lần nữa, một số cramping, nhưng điều đó có thể đã được làm việc trong nhiệt và nhận được một chút mất nước. Thời gian khó ngủ nhưng khi tôi đã làm khoảng 4:30 vào buổi sáng nó đã được giấc ngủ thực sự tốt nhất tôi đã có trong tháng. "
Điều tồi tệ nhất đối với tôi là trở nên cáu kỉnh và cáu kỉnh với mọi người nhưng tôi biết đó là vì tôi muốn dùng thuốc nhưng tôi phải tự nhủ với tất cả mọi thứ trong tâm trí. ”
"Điều cuối cùng đã giúp tôi rút lui là tập thể dục . Nếu tôi sắp đổ mồ hôi như một phần của việc rút nó sẽ ở phòng tập thể dục. Nếu tôi có độc tố thì tôi sẽ làm việc đó. Cho đến ngày 5 và không có triệu chứng cai nghiện. tôi, đó là tập thể dục và xông hơi. "
"Nửa ngày qua ngày thứ 5 tỉnh táo và tôi cảm thấy tốt hơn nhiều. Tôi thực sự ngủ 8 tiếng đêm qua. Giờ thì hầu hết các triệu chứng thể chất đã biến mất, thời gian làm việc ở lại tỉnh táo. Đây thường là nơi tôi làm hỏng và uống vì tôi cảm thấy tốt hơn và nghĩ rằng tôi có thể xử lý nó. Tôi biết tôi không thể. "
"Ngủ trên giường của tôi và tôi cảm thấy tốt, không có mồ hôi ban đêm, nhưng trước khi đi ngủ có kinh nghiệm rằng cơ thể của tôi đã nhảy và run rẩy. Có thể co giật?"
Đối với những người khác, triệu chứng tiếp tục
"Vẫn còn cảm giác thèm ăn và suy nghĩ rất nhiều về việc uống rượu nhưng tôi không chịu thua. Tôi quá mệt mỏi, và buồn nôn, có lẽ tôi sẽ bị bệnh nếu tôi uống. Tôi đã nhận thấy sự thèm ăn đường, đường thô snap peas có lợi thế đó, cho tôi anyway. "
"Những ảnh hưởng vật lý của việc rút lui không quá tệ cho đến nay. Cảm thấy giống như bệnh cúm nhẹ. Nhưng căng thẳng là không thể tin được. Tôi đang gặp nhiều vấn đề với căng thẳng , mất bình tĩnh và nói chung là khủng khiếp với những người thân yêu của tôi."
"Phần tồi tệ nhất của việc rút tiền của tôi là kiệt sức hoàn toàn, tôi cảm thấy làm những việc đơn giản nhất như làm món ăn hoặc tắm vòi sen hoặc trong sạch. Ngoài ra, tim đập nhanh. Tôi cũng hoàn toàn mất cảm giác thèm ăn và gặp khó khăn khi nhai và nuốt thức ăn đặc. "
"Đêm qua tôi đã có những cơn ác mộng điên rồ và không ngủ nhiều. Tôi đã thức dậy với cảm giác đói như ngày hôm qua. Sự thèm ăn của tôi đã hết và tôi đã tiêu chảy trong vài ngày qua."
"Sự rút lui của tôi tràn ngập sự lo lắng và làn da nhạy cảm. Tôi đã vượt qua nó bây giờ và không bao giờ muốn quay trở lại đó. Tôi đã cảm thấy tự do từ rượu."
"Tôi đang ở ngày thứ 5 và liên tục trên bờ vực của nước mắt. Ít run rẩy hơn, nhưng không thể ngủ được. Tôi đổ mồ hôi, những cơn ác mộng khủng khiếp, và chuột rút chân cùng với bụng đầy bụng và chuột rút, mặc dù cơn co thắt bên xe đã giảm xuống một chút."
"Mất ngủ của tôi vẫn còn khá tệ. Mất ngủ mãi mãi và tôi thức dậy quá sớm. Đau đầu tồi tệ nhất nhưng hôm nay tôi uống quá nhiều cà phê mà tôi bắt đầu tự hỏi liệu nó có thể là caffeine không. nhưng không có quá nhiều lo lắng. Tôi đã mất một vài cân nhưng tôi đã có một vài cân Anh để mất vì vậy tôi không sao với điều đó.
"Mồ hôi đã dừng lại nhưng đau đầu vẫn còn ở đây. Tôi ngủ hai tiếng sau đó thức dậy với một cơn ác mộng, nằm nhìn chằm chằm vào trần nhà cho đến sáng."
"Tôi ngồi trong bãi đậu xe trong 10 phút đấu vật với việc có nên mua bia trên đường về nhà hay không. Các triệu chứng thể chất vẫn còn ở đó mặc dù đã giảm đi một chút. Bây giờ, đó là các mẫu tôi phải giải quyết. Hôm nay làm rõ điều đó."
"Cảm thấy tốt hơn ngày hôm nay, nhưng phải viết chữ ký của tôi trước mặt một người lạ mặt, đã xấu hổ trước cái lắc và tên không đọc được của tôi. Tôi nghĩ rằng tôi chỉ có 3 giờ ngủ trong suốt thời gian này, hi vọng đêm nay sẽ tốt hơn."
"Tôi bị mồ hôi nặng ngay cả khi ngồi yên, đầu tôi cảm thấy dày, bụng tôi đau và rất nhiều khí. Ngày càng trở nên tốt hơn, nhưng sáng nay tôi cảm thấy hơi buồn nôn và mồ hôi nóng và lạnh."
"Tôi thức dậy cảm giác hàng ngày như tôi có một nôn nao và nó xấu trở lại của tôi đau và cơ thể của tôi là achy. Tôi mồ hôi trong ngày không thể nghĩ rõ ràng, khó chịu và điên về tất cả mọi thứ. Tôi không thể ngủ tôi thức dậy liên tục và có những cơn ác mộng khủng khiếp. "
"Đầu tôi cảm thấy buồn cười như thể hàng ngàn con kiến đang chạy vào trong."
6 - Ngày 6
Ngày thứ sáu của không uống rượu có nghĩa là hầu hết các triệu chứng cai nghiện nghiêm trọng hơn đã giảm đáng kể, nhưng một số triệu chứng dai dẳng có thể kéo dài. Như bạn đã thấy qua các ngày từ một đến năm lần cai rượu, giấc ngủ đóng một vai trò lớn trong việc rút lui.
Một lần nữa, bỏ rượu tiêu thụ ảnh hưởng đến các mô hình giấc ngủ của người uống khác nhau. Một số người có thể quay trở lại những giấc ngủ bình thường sau một vài ngày, trong khi những người khác đấu tranh với giấc ngủ ngon sau khi họ bỏ rượu.
Điều đó có thể là vì họ không có các kiểu ngủ bình thường, để bắt đầu. Tiêu thụ rượu hàng ngày có thể gây gián đoạn giấc ngủ , vì vậy việc bỏ rượu bia đột nhiên có thể gây sốc cho hệ thống.
Sau sáu ngày sobriety, những người này báo cáo nhiều kinh nghiệm khác nhau với giấc ngủ và các triệu chứng cai rượu khác:
Ngủ, đối phó với cảm giác thèm ăn
"Tôi đã làm cho nó đến ngày thứ sáu lần đầu tiên trong một thời gian dài, và tôi tự hào nói rằng tôi đang trải qua điều tồi tệ nhất của việc rút lui. Không còn đổ mồ hôi và đau đầu nữa, và tôi đã thực sự có 3 đêm của giấc ngủ ngon. Thật tuyệt vời khi tôi cảm thấy khác nhau. "
"Tôi vẫn ổn vào ngày thứ 6, và ngày càng rõ ràng hơn. Đối với tôi, tôi đã mua vào huyền thoại về rượu có chức năng cao, nghĩ rằng tôi phải là một người vì tôi chưa từng đánh bại và không mất tất cả. vào ngày 1 của tôi, tôi đã phải ở ngoài công chúng, lắc lư và đôi mắt to tròn và tất cả. Tôi cảm thấy trong suốt và xấu hổ. "
Ngủ ngon hơn nhiều, đầy bụng, lo âu vẫn còn, nhưng xuống, không thèm uống rượu, suy nghĩ rõ ràng, cải thiện kỹ năng xã hội, mất £ 5, đã tiết kiệm được 100 đô la từ việc không mua bia, và cuối cùng có thể ngừng uống Prilosec vì một cái bụng bị hủy hoại. Tôi vẫn còn sâu trong rừng mà tôi biết, nhưng có một con đường rõ ràng, chỉ cần phải ở trên nó bất kể cái gì. ”
"Thời gian trôi qua càng rõ ràng hơn, tôi thấy những tác nhân của tôi và tôi làm việc qua chúng. Tôi luôn khát và uống nhiều nước. Tôi vẫn chưa ngủ qua đêm nhưng tôi chắc chắn là thời gian sẽ giúp."
"Tôi có triệu chứng rút tiền xấu trong ba ngày đầu tiên. Bây giờ tôi đang làm tốt hơn nhiều. Vấn đề lớn nhất đối với tôi lúc này là tôi nhận được các cuộc tấn công lo âu vào sáng hôm qua nhưng họ ngày càng ít đi."
Thay đổi tâm trạng, Sương mù não và Lo âu
"Tôi chưa từng trải qua bất kỳ sự rung lắc nào, đau đớn, những giấc mơ xấu. Tôi thực sự ngủ ngon hơn lúc tôi uống rượu. Vấn đề của tôi là thay đổi tâm trạng, tôi có một cơn thịnh nộ bất hợp lý và đôi khi muốn phá hủy mọi thứ xung quanh tôi. cảm giác bồn chồn trong môi trường xung quanh. "
"Tôi đã dành 5 ngày trong bệnh viện cai nghiện. 12 giờ đầu tiên thật kinh khủng! Lắc không kiểm soát được, đổ mồ hôi, không thể ăn, không thể ngủ được. Bác sĩ đã cho tôi Lorazepam để lấy lợi thế. Tôi nghĩ rằng tôi đang ở trong một hóa học Tôi không nhớ bất cứ điều gì. Tôi nhớ có một vòng tay "rơi nguy cơ" trên cổ tay của tôi vì tôi không thể đi bộ một mình. Tôi đã rất chóng mặt và không thể nắm bắt được sự cân bằng của tôi. "
"Tôi đang ở ngày thứ 6 và cảm thấy sương mù nhưng tốt hơn và ổn định hơn nhiều. Đã có một vài cám dỗ. Cảm thấy thực sự ủ rũ và chộp lấy mọi người, chỉ hy vọng họ hiểu được."
Mỗi ngày khi tôi lái xe về nhà, tôi cảm thấy hoảng loạn và tôi tự nhủ rằng nếu tôi có thể về nhà, tôi có thể uống bia hoặc ly rượu ngay khi đi bộ Vâng, tuần làm việc này tôi phải nghĩ ra một thứ gì đó khác để trông đợi khi tôi về nhà Tôi muốn đi dạo nhưng hầu hết những ngày tôi ngồi trên chiếc ghế dài hắt hơi và thổi mũi và khoanh vùng. Tôi mệt mỏi vì cảm thấy quá tập trung, tôi hy vọng tôi sẽ sớm trở nên sắc nét hơn. "
"Vẫn còn trên Ativan , hôm nay là ngày thứ sáu mà không có rượu (và tôi là một chai 3 ngày một ngày) thói quen. Tôi hy vọng kỹ năng đánh máy của tôi trở lại và khả năng ăn và thực hiện các cuộc hội thoại có ý nghĩa."
"Vào ngày thứ sáu, lo lắng, chóng mặt không ngủ, kiệt sức, có ai từng cảm thấy như một dòng điện đôi khi chạy qua cơ thể của bạn, wow. Nhưng tôi nhận thấy nó ngày càng tốt hơn mỗi ngày."
"Ngày 6: đầu óc, chóng mặt, không ngủ, nhợt nhạt, yếu ớt, và có cảm giác như những cú sốc điện thường xuyên bắn xuyên qua cơ thể của tôi, và sự lo âu điên rồ."
"Mỗi ngày tôi cảm thấy chắc chắn mình sắp chết vì suy tim, bệnh gan hoặc suy thận. Huyết áp của tôi là 151/106 vào ngày thứ hai rút lui. Tôi rất vui khi nói rằng vào ngày thứ sáu huyết áp của tôi bình thường trở lại. vẫn có một cảm giác tê liệt trong tay tôi. "
"Không có mồ hôi ban đêm chỉ ngứa ngáy. Tôi cứ kiểm tra giường của tôi để tìm kiến hoặc bất kỳ côn trùng nào có vẻ như đang cắn tôi (ảo giác). Mắt tôi cảm thấy căng thẳng và bốc cháy. Tôi rất khát nước. Tôi tiếp tục uống nước và trà ấm! rất nhiều."
Các triệu chứng duy nhất mà tôi dường như hiện nay là thỉnh thoảng có những vết lõm / da bò, thiếu tập trung và lo lắng. Vẫn còn trải qua những giấc mơ và ác mộng kỳ lạ nhưng tôi tự nhắc mình là không thật và giúp ích. ”
Nhưng những gì làm tôi sợ nhất là một cơn ác mộng tiếp tục, ngay cả sau khi tôi thức dậy trong hoảng loạn hoàn toàn, tôi đã thấy và nghe thấy "cơn ác mộng" của tôi đang chạy trên tường và Nhưng nó đã trôi qua, và tôi tiếp tục tiến lên. "
"Tôi đang ở vào ngày thứ sáu ngày hôm nay và cảm thấy tốt hơn nhiều. Đôi khi rất khó chịu ở ngực. Không đổ mồ hôi. Giấc ngủ bị quấy rầy? Phải. Nhưng tôi đoán trong vài ngày tôi sẽ ổn thôi."
7 - Ngày 7
Đối với đại đa số người dân, các triệu chứng thể chất của việc cai rượu đã qua ngày thứ bảy. Đối với hầu hết mọi người, sau một tuần kiêng nhịn, triệu chứng chính mà họ phải đối mặt là thèm rượu.
Sau bảy ngày trận chiến trở nên tâm lý hơn, hơn là thể chất đối với hầu hết những người bỏ uống rượu. Đó là thời gian khi có sự giúp đỡ của tư vấn chuyên nghiệp hoặc một nhóm hỗ trợ như Alcoholics Anonymous có thể mang lại lợi ích.
Tuy nhiên, đối với một số người, các triệu chứng thể chất sẽ tiếp tục sau 7 ngày. Nếu bạn vẫn gặp các triệu chứng cai rượu sau một tuần, bạn nên liên hệ với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của mình ngay lập tức.
Như bạn có thể thấy bên dưới, những người vẫn còn các triệu chứng thể chất sau bảy ngày hối hận vì không tìm kiếm trợ giúp y tế:
Thèm, Căng thẳng và Duy trì Sober
"Bệnh này chắc chắn là xảo quyệt như mọi người nói, hôm nay tôi chống lại những tiếng nói nhỏ, nói rằng, bạn đã làm một tuần, bạn đã chứng minh bạn có thể dừng bất cứ lúc nào bạn muốn, nhưng tại sao bạn phải làm vậy, hãy kéo nó lại một chút. Tôi chỉ đang cố gắng tập trung vào đồ uống này chứ không phải hôm nay. "
"Ngày thứ 4 rất tốt, Ngày 5 thậm chí còn tốt hơn và, khi tôi kết thúc Ngày thứ sáu tôi thực sự cảm thấy như thể chín tháng gần đây 'sobriety đã làm tốt cho cơ thể của tôi. Điều đó nói rằng, tôi hy vọng không bao giờ quên bao nhiêu thiệt hại tôi cảm thấy trong bốn ngày uống. "
"Quay trở lại văn phòng là một chút căng thẳng. Thói quen thể chất của tôi là phần nào giảm bớt.Tôi có những lời thúc giục tâm lý. Giống như một thói quen xấu. Tôi đang sử dụng để dừng lại để mua một vài chai trên đường về nhà từ văn phòng Mặc dù tôi không có ham muốn uống rượu, nhưng những lời nhắc nhở này đôi khi khiến tâm trí của tôi trở lại trong vài giây. "
"Tôi đang ở ngày thứ 7 và tôi cảm thấy tuyệt vời đến mức tôi không muốn quay trở lại. Tuy nhiên, tôi vẫn cảm nhận được sự thèm ăn ."
"Mắt và mặt của tôi ít sưng húp, tâm trí của tôi rõ ràng hơn, và sự lo lắng và trầm cảm đang được nâng lên. Tôi thực sự đã trải qua hai sự kiện buổi tối trong tuần này, một cuộc họp ăn tối với rượu vang tuyệt vời." —và tôi bị mắc kẹt với nước lấp lánh ở một và chế độ ăn kiêng ở bên kia. Tôi sẽ không bao giờ có trước đây. "
"Tôi đang ở ngày thứ bảy và cảm thấy một tấn tốt hơn. Ngày 1-4 là địa ngục. Nó bắt đầu với sự lo lắng cực độ, tiếp tục lắc và run rẩy, và ngủ rất ít, trong đó tôi có mồ hôi và ớn lạnh khi ngủ Thêm vào đó mức độ tức giận của tôi mà tôi đã trải nghiệm. Tôi muốn đánh ai đó và đổ lỗi cho mọi người. "
Động kinh, hoảng loạn và mất ngủ nhiều hơn
"4 ngày đầu là khủng khiếp. Cảm thấy tốt hơn, nhưng vẫn cảm thấy vô cùng mệt mỏi và có những cơn buồn nôn ."
"Tôi không thể tin được sự xa hoa của giấc ngủ! Sau một thời gian khó khăn, tôi ngủ hai đêm! Không phải suốt đêm, nhưng ngủ ngon."
"Ngày thứ sáu là tốt, nhưng sau một thời gian dài không ngủ, ngày thứ 7 tôi ở trong bệnh viện, chỉ nằm trên đi văng, và đi vào cơn động kinh, tỉnh dậy trên sàn nhà, tất cả những điều tôi nhớ là Tôi đã một mình và gọi 911. Một nhân viên y tế ở mỗi bên giữ tôi dậy, tôi cảm thấy như chân tôi là những dải cao su. "
"Tôi đã trải qua 7 ngày kinh dị. Lắc quá xấu để lấy một ly nước vào miệng, nôn mửa không có gì trong dạ dày, không ngủ, quá yếu để vào phòng tắm mà không giữ gìn với tiêu chảy xấu, tưởng tượng ma quỷ và lỗi, và đổ mồ hôi rất nhiều đến mức ngay cả khi tôi đã cố gắng để có được bản thân mình vào bồn tắm, nó có mùi như tôi đã không tắm trong một tuần sau đó. "
"Bắt đầu cảm thấy tốt hơn một chút. Nếu tôi có tiền, tôi sẽ đi đến một cuộc cai nghiện 30 ngày. Tôi vẫn còn đang lắc lư bây giờ và một lần nữa. Đầu của tôi đang trong sương mù liên tục."
"Nó chỉ là điên rồ như thế nào một số điều nhỏ sẽ ném tôi vào hoảng loạn. Dạ dày của tôi vẫn còn đau đớn như nó đang cháy. Mồ hôi và lắc đã biến mất nhưng tôi đã có một cơn đau đầu khủng khiếp như vậy có thể kiểm tra với bác sĩ bởi vì tôi có một chứng phình động mạch não. Vì vậy, sợ bị co giật khác. "
"Điều gì khiến tôi ngạc nhiên là cường độ của những cơn ác mộng và ảo giác (trải qua một lần), những phát ban bắt đầu vào ngày thứ ba, và cả cảm giác, bắt đầu vào ngày thứ 4, khiến tôi bị nôn nao từ đêm hôm trước. Tuy nhiên, vào ngày thứ bảy, cảm giác "nôn nao" ít hơn, và phát ban ít hơn, và giấc ngủ cũng được cải thiện. "
"Sự trầm cảm là sâu, và những suy nghĩ đua xe khó kiểm soát."
"Đó là những thay đổi tâm trạng làm tôi sợ. Một khoảnh khắc, tiếp theo và không tập trung. Thật khó để giả vờ hạnh phúc và bình thường."
"Tôi chỉ mới vào ngày thứ 7 và tôi vẫn còn một số triệu chứng nhưng họ không đến gần mức độ nghiêm trọng. Tôi vẫn có cảm giác thèm rượu nhưng cho đến nay tôi đã xoay sở được. Nếu tôi phải làm lại, tôi sẽ đi đến một cơ sở phục hồi chức năng vì tôi không cứng rắn như tôi nghĩ. Tôi có triệu chứng cai nghiện! "
8 - Ngày 8
Đến ngày thứ tám kiêng rượu, nhiều người thường bắt đầu thấy những lợi thế về sức khỏe khi bỏ rượu. Đối với hầu hết, các triệu chứng chính họ phải đối phó với sau tám ngày là thèm rượu.
Một lý do khác để tìm tư vấn y tế nếu các triệu chứng thể chất tồn tại sau một tuần kiêng. Các triệu chứng bạn đang gặp phải có thể không phải là kết quả của các triệu chứng cai rượu nhưng có thể do nguyên nhân khác hoàn toàn. Chỉ có nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn mới có thể biết chắc chắn.
Ngủ ngon hơn, Hạ huyết áp
"Tám ngày không uống rượu và tôi cảm thấy không thể tin được. Tôi thức dậy sáng nay và rất hạnh phúc khi không có đầu đập, không có mồ hôi, không có tội, không" Tôi có thể làm cho nó 4 giờ cho đến khi tiệm rượu mở? ". "
Vấn đề duy nhất bên cạnh giọng nói nhỏ là mất ngủ, nhưng ngủ một chút, một điều rất tích cực là huyết áp và nhịp tim của tôi đã giảm xuống đến mức bình thường. "
"Ba ngày đầu tiên của tôi, những triệu chứng tồi tệ nhất của tôi là: buồn nôn, đổ mồ hôi, run rẩy, mất ngủ (tôi thường nhún vai như nôn nao). Ngày 4 cảm thấy tốt hơn, thức dậy vào ngày thứ 5 và đầu tôi cảm thấy thực sự rõ ràng sau đó đi làm và có một cơn lo âu lớn cả ngày (không bao giờ biết trước đây là triệu chứng cai nghiện). Ngày 6 và 7 tốt hơn nhiều. Ngủ như một đứa bé, đập chân trái giảm xuống. "
"Về mặt thể chất tôi cảm thấy ổn, nhưng tôi vẫn thèm rượu như điên. Đó sẽ là phần tồi tệ nhất."
"Vào ngày thứ 8 và cảm thấy tuyệt vời. Da của tôi đang phung phí, tôi không lo lắng, hoang tưởng, sợ hãi, run rẩy, buồn nôn, thay vào đó, tôi cảm thấy rõ ràng, mạnh mẽ hơn, sự thèm ăn của tôi đã tăng lên rất lớn. Tôi có tiền trong túi , nhà tôi sạch sẽ, mối quan hệ của tôi tốt hơn với bạn gái và người mẹ của tôi. Sự thôi thúc vẫn còn đó nhưng nó đến và đi. "
"Tôi cảm thấy tuyệt vời, mặc dù hôm nay là lo lắng-ridden và ngủ vẫn còn vấn đề bởi vì tôi nghĩ rằng các chai hoặc hai rượu được đào tạo bộ não của tôi để có được buồn ngủ sớm và tôi đang cố gắng để rewire nó để tôi có thể ngủ. 7 và sau đó tôi thức cả đêm. "
"Thách thức lớn nhất của tôi trong vài ngày qua nếu giao dịch với những người sẽ không nhận được câu trả lời cho việc uống rượu có liên quan. Mọi người tại nơi làm việc mới của tôi luôn yêu cầu tôi tham gia họ sau giờ làm việc và mặc dù tôi đã xoay xở nói không có nó không phải là dễ dàng. "
Nhức đầu, Buồn nôn, Giấc ngủ bị gián đoạn
"Khi tôi ra khỏi giường sáng nay tôi cảm thấy đau ốm, đầu tôi đau nhức cả đêm, hôm đó là ngày thứ 8. Tôi cảm thấy bình tĩnh, và thấy những buổi tối khó khăn, cảm thấy bồn chồn, với rượu tiêu thụ tất cả những suy nghĩ của tôi. không thể tưởng tượng được cuộc sống của tôi mà không uống gì, và mong muốn cảm thấy tốt hơn. "
"Triệu chứng cai nghiện tồi tệ nhất của tôi là bộ não của tôi dường như không hoạt động tốt lắm. Rất nhiều lỗi chính tả và kỹ năng vận động tốt kém. Tôi thậm chí sẽ không đi vào chứng mất ngủ."
"Hôm nay là ngày thứ 8 và tôi không thể giữ bất cứ thứ gì không phải là một ly nước."
"Vào ngày thứ tám của tôi và lúc nào cũng rất mệt mỏi. Vấn đề lớn nhất tôi gặp phải ngoài việc mệt mỏi và không ngủ được, ngoại trừ những cơn đau. Có những giấc mơ kỳ lạ mà tôi chưa từng có trước đây".
9 - Ngày 9
Những người làm cho nó vào ngày chín kiêng rượu bắt đầu thấy kết quả thực sự trong cách không uống đang ảnh hưởng đến cuộc sống của họ. Một số triệu chứng dai dẳng có thể vẫn còn xung quanh, nhưng lợi ích vượt xa tiêu cực sau chín ngày.
Dưới đây, xem mô tả về chín ngày mà không có rượu dành cho mọi người:
Hoàn thành công việc, thêm năng lượng
"Ừm, đây là ngày thứ 9 và tôi cảm thấy tuyệt vời! Một vài cảm giác thèm ăn mỗi ngày, nhưng tôi tự nhủ rằng mình đã làm thế nào để giải độc gà tây lạnh , và bây giờ tôi cảm thấy tốt đến thế nào. Tôi đang thực sự làm mọi thứ trong cuộc đời mình vì tôi luôn say. "
"Đôi mắt trắng của tôi có màu trắng một lần nữa, nước tiểu của tôi bắt đầu trông bình thường và sự đi tiêu của tôi trở nên bình thường. Mức độ năng lượng và sự tỉnh táo của tôi đang tăng lên và nó chỉ trở nên tốt hơn."
"Ừm, tôi ở đây vào ngày thứ 9, và ngứa ngáy đã bị xóa sổ. Tôi vẫn cảm thấy lúng túng và bối rối vào những thời điểm khác nhưng vào những thời điểm khác cực kỳ rõ ràng. Nhức đầu cũng đang bị xóa sổ."
Craving, Constant Nhức đầu
"Ngày 9. Tôi chắc chắn rằng tôi đặt mình vào nguy hiểm bằng cách rút bản thân mình, (tim đập nhanh, đổ mồ hôi đêm, mất phương hướng chung), nhưng hầu hết các triệu chứng bên ngoài" thèm khát "đã giảm xuống. Đậu phộng M & M đã trở thành" người bạn tốt nhất của tôi ". "Nó thực sự đã giúp để có đường khi tôi cần nó."
"Chỉ cần làm cho đến ngày thứ chín. Tuy nhiên, cảm thấy khủng khiếp nhưng những con bò sát đáng sợ đã ngừng đập quanh khóe mắt tôi."
"Đây là ngày thứ 9 của tôi của sự nức nở. Nó cảm thấy tốt. Tôi cảm thấy mạnh mẽ. Tôi cũng ngạc nhiên khi tôi đã không có những lắc điển hình, ảo giác, đánh trống ngực, vv Khác với một nhức đầu liên tục khủng khiếp."
10 - Ngày 10
Bạn càng kiêng nhịn, thì càng nhiều thời gian để tâm trí và cơ thể của bạn phải lành lại. Tại thời điểm 10 ngày không uống rượu, nếu bạn vẫn có bất kỳ triệu chứng cai nghiện thể chất nào, như được báo cáo dưới đây, chúng có thể do một số tình trạng khác hơn là cai rượu. Vui lòng tìm tư vấn y tế.
Ưu điểm của 10 ngày kiêng
"Cảm thấy khỏe mạnh hơn nhiều, ăn uống lành mạnh và giữ gìn mọi thứ. Rất nhiều thời gian trên tay tôi đã từng uống rượu. Bụng sưng của tôi đã bắt đầu đi xuống và tôi có năng lượng. Cộng với tôi có lòng tự trọng của tôi và don ' t cảm thấy như một kẻ thua cuộc trong cuộc sống. "
"Tôi bây giờ là vào ngày mười mà không có cảm giác uống ma quỷ chỉ là okay. Tôi không chắc chắn tôi là ai mà không có con quỷ trên tàu, nhưng tôi giống như những người tôi đang ở thời điểm này."
"Các triệu chứng đang giảm hàng ngày và có giấc ngủ ngon nhất trong hai đêm trong một thời gian rất dài. Chỉ cần yêu thức dậy mà không tính giờ để uống tiếp theo và lâu nó có thể tiếp tục, nhớ rằng nó phải là một ngày tại một thời điểm và tôi quan tâm đến điều này mỗi ngày. "
"Bây giờ 10 ngày mà không cần cần sa hoặc rượu tâm trí của tôi chưa bao giờ cảm thấy sắc nét hơn tôi đã bắt đầu bơi lội và đi đến phòng tập thể dục và không bao giờ cảm thấy tốt hơn."
Cảm giác thèm ăn, dạ dày Ache và lo lắng
"Tôi vẫn có thể cảm thấy nó nói chuyện với tôi, nói với tôi rằng tôi có thể chỉ có một người thôi. Ha ha! Đã bao nhiêu lần tôi rơi vào cái đó? Tôi vẫn thấy điên rồ đến mức chúng ta có thể quên hoặc tha thứ cho việc rút tiền khủng khiếp, cái đầu phân chia trầm cảm, đau nhức, hoang tưởng và lo âu thô. Giống như nó thực sự tồi tệ đến mức nào? Tôi không nghĩ rằng tôi có nó trong tôi để thất bại một lần nữa. "
"Những gì tôi nhận thấy bây giờ là đau dạ dày thực sự xấu, đầy hơi đầy hơi và buồn nôn, và gầm gừ lớn."
"7 ngày đầu khó khăn nhưng tôi bắt đầu cảm thấy hơi bình thường. Tôi đã bận rộn dọn dẹp nhà cửa (không có chỗ trống ngay bây giờ) và ở lại làm việc muộn để chống lại sự cám dỗ. Cuối cùng đêm đổ mồ hôi, lắc và buồn nôn Sự lo lắng vẫn còn đó, nhưng tôi đang học cách sống với nó với hy vọng rằng nó sẽ vượt qua. "
11 - Ngày 11
Bạn càng nhận được nhiều hơn từ thức uống cuối cùng của bạn, những người uống rượu cũ tốt nhất cảm thấy như được báo cáo dưới đây. Nếu các triệu chứng thể chất tiếp tục sau 11 ngày kiêng cử, hãy tìm kiếm sự chăm sóc y tế.
Những triệu chứng kéo dài có lẽ là do một số nguyên nhân khác hơn là cai rượu.
Da khỏe mạnh, cảm thấy tốt hơn
"Kể từ khi tôi bỏ uống rượu, tôi đã bị đau ở mọi khớp xương và thậm chí là khẩu vị rượu trong miệng của tôi, đó là hương vị của cai nghiện mà tôi đoán. Tôi đã ngủ ngon hơn, cảm thấy tốt hơn mặc dù tôi một chút nhỏ và làn da của tôi trông khỏe mạnh hơn. "
"Thật vui khi nói, hầu hết các triệu chứng cai nghiện của tôi đã biến mất. Không đổ mồ hôi, không run và ngủ ngon. Tôi thực sự chưa bao giờ cảm thấy tốt hơn."
“Chà, đêm hôm qua là đêm khuya, tôi đã trải qua những gì có vẻ như một sự vĩnh cửu đấu tranh với bản thân mình không phải đi mua bia. Cuối cùng tôi đã cố gắng đi ngủ lúc 10 giờ tối, quăng và quay lại và tiếp tục cân nhắc việc uống Cuối cùng, tôi đứng dậy, nhảy lên xe và đi đến Walmart để mua một ít sô-cô-la và vâng nó đã làm trò lừa. "
Lắc, tê và phát ban
"Vào ngày thứ 11, tôi vẫn bị chứng mất ngủ và ngứa, nhưng các vết nổi đỏ bừng, mồ hôi gần như ngừng lại, run rẩy gần như biến mất, và đầu tôi cũng hơi rõ ràng hơn."
"Vẫn còn một số chấn động nhỏ trong tay của tôi, và bệnh thần kinh (tê) là chỉ để các ngón chân thay vì một nửa của mỗi bàn chân."
"Tôi cần sự giúp đỡ chuyên nghiệp vì tôi đã có những triệu chứng cai nghiện nghiêm trọng về bản chất DT với ảo giác, một cơn co giật có thể xảy ra, và sợ rằng tôi sẽ ngã chết bất cứ giây phút nào. Tôi đến ER và giải độc 5 ngày trong bệnh viện."
12 - Ngày 12
Sau 12 ngày cai nghiện rượu, hầu hết những người bỏ thuốc đều có rất ít triệu chứng cai nghiện. Cuộc đấu tranh ở giai đoạn này đang cố gắng tỉnh táo. Khát khao và kích thích dữ dội là một số triệu chứng thường gặp được báo cáo sau ngày thứ 12.
Cravings, Irritability, Weird Dreams
"Thành thật mà nói, cảm giác thèm ăn của tôi là cực kỳ mãnh liệt (đặc biệt là bia). Tôi đã làm rất nhiều công việc sân và xem rất nhiều bóng đá vào cuối tuần này. Thật khó để làm điều đó nếu không có cánh tay phải của tôi, ông Coors. và tất cả chúng ta đều có thể. "
"Tôi đang ở vào ngày thứ 12 của việc không uống rượu. Tôi đã vượt qua sự rút kinh khủng và giờ tôi cảm thấy đỡ hơn, ít nhất là về thể chất. Tôi thấy rằng tôi là một người khi tôi uống rượu và một người" bình thường "hợp lý khác khi tôi không Thậm chí, hãy cân nhắc việc uống lại sau khi trải qua tất cả những thứ crap đi kèm với nó và sau khi sống sót sau sự lo lắng và đau đớn về thể chất của việc rút lui chỉ ra mức độ nghiện sâu này là thể chất, tinh thần, tình cảm và tinh thần. "
"Hôm nay là ngày thứ 12. Tôi cảm thấy tốt hôm nay nhưng rất dễ cáu kỉnh vào tối qua. Tôi rất hạnh phúc vì tôi bắt đầu thấy sự phồng lên vì rượu gây ra tiêu tan. Quần áo của tôi phù hợp hơn và khuôn mặt của tôi không bị sưng húp."
"Tôi cảm thấy tốt hơn rất nhiều về cuộc sống và hành động của mình. Tôi yêu cuộc sống mà không có rượu. Mỗi ngày trôi qua, tôi nhận ra sự thèm ăn ít hơn và xa vời. Một trong những điều lớn nhất tôi nhận thấy là tôi không Trong nhiều năm, cụm từ phổ biến nhất trong miệng của tôi là "Tôi kiệt sức". Điều này được nói hàng ngày. Tôi không cảm thấy những ngày này. "
"Rất vui khi nói rằng tôi không có khát vọng thực sự để uống vì tôi cảm thấy rất tốt. Tâm trí của tôi rõ ràng hơn rất nhiều trong công việc. Tôi thậm chí có thể ngủ ngay bây giờ mà không cần uống thuốc ngủ. Tôi rất tự hào về tôi."
"Bây giờ là ngày thứ 12! Hôm nay tôi đã tốt hơn rất nhiều. Hôm nay tôi đã đi đến cửa hàng tạp hóa và tôi không thể tin được mọi thứ rõ ràng như thế nào, thật đáng kinh ngạc là cuộc sống sương mù thế nào."
"Ngày 12 - Tôi rất bực bội vào những lúc. Tôi cảm thấy thực sự tốt về sự lựa chọn của tôi để bỏ uống rượu. Tôi thường bị nhức đầu và tôi cũng có những giấc mơ kỳ lạ và xấu . Mỗi đêm tôi mơ rằng mình lại uống một lần nữa."
13 - Ngày 13
Người phục hồi tiếp tục báo cáo những lợi ích của việc không uống rượu sau 13 ngày cai nghiện:
Giấc ngủ không bị gián đoạn, cảm giác ngon miệng
"Hôm nay là ngày 13 và tôi phải nói rằng tôi cảm thấy tuyệt vời! Tôi vẫn gặp khó khăn khi ngủ, nhưng một khi tôi ngủ, nó rất, rất âm thanh. Và tôi cảm thấy tốt hơn nhiều so với bất kỳ buổi sáng nào sau khi uống. Tôi có một số đau trong thực quản của tôi khi nuốt và bây giờ đã biến mất. "
"Hôm nay là ngày 13. Hầu hết các triệu chứng đều biến mất ngoại trừ táo bón và thỉnh thoảng lắc. Bé ngủ rất ngon."
"Ngày 13 và cảm thấy rất tốt, mặc dù mức độ kích động tăng lên một chút. Tôi bình tĩnh hơn nhiều, lo lắng đã giảm xuống, dạ dày tốt hơn, thèm ăn và ngủ 8 giờ mà không thức dậy lúc 4 giờ sáng. mặc dù đó là một vấn đề riêng biệt. "
"Ngày 13 - Trong vài ngày vừa qua, cơn đau đầu đã giảm đi, nhưng tôi thấy ngứa ngáy khi tôi ngủ, nó không bị gián đoạn 8-9 giờ mà rất hay!"
14 - Ngày 14
Sau hai tuần kiêng kiêng rượu, triệu chứng phổ biến nhất được báo cáo là mất ngủ, nhưng điều đó có thể do các yếu tố khác so với việc rút rượu.
Mất ngủ, Khó chịu
"Tôi nhận ra đây không phải là nhiệm vụ dễ dàng. Tôi đang ở độ tuổi ba mươi và bây giờ đã quyết định bỏ thuốc lá. Hôm nay là ngày thứ 14 và tôi không ngủ đúng lúc tôi chụp tất cả mọi người."
"Giấc ngủ là một vấn đề, nhưng nếu tôi ngủ thì đó là một đêm ngon lành. Tôi nghĩ rằng tôi luôn có rối loạn giấc ngủ."
15 - Tuần 3
Sau hai tuần kiêng nhịn, lợi ích của việc không còn uống rượu ở mức độ độc hại tiếp tục trở nên rõ ràng, và đối với một số người, ngay cả sự thèm muốn rượu cũng bắt đầu giảm xuống, như được báo cáo dưới đây:
Suy nghĩ rõ ràng, ít cảm giác thèm ăn
"Tôi cảm thấy tuyệt vời. Tôi đã giảm cân, làn da của tôi trông tuyệt vời [bị phát ban trên khắp cơ thể và khuôn mặt của tôi] Năng lượng và sự tự tin của tôi đã trở lại. Thật tuyệt vời."
"Tôi đang vào ngày 15 và cảm thấy như tôi đang thực sự đi vào giai đoạn" tuần trăng mật "của sự phục hồi của tôi. Tôi cảm thấy tuyệt vời và cuối cùng bắt đầu có thể suy nghĩ rõ ràng."
"Tôi bắt đầu cảm thấy con người hơn. Sự cạn kiệt đã biến mất và sự tập trung của tôi có vẻ tốt hơn."
"Đến ngày thứ 5, tôi bắt đầu tập thể dục, và vào ngày thứ 7, tôi làm tăng cường độ lên từ đó. Da và mắt của tôi trông đẹp hơn, và dạ dày đầy bụng đang bắt đầu rút đi."
"Đó là ngày thứ 15! Tôi cảm thấy rất nhiều người thân yêu và có thể nhìn thấy những thay đổi mới trong tôi! Tôi vẫn đang bị mất ngủ và thỉnh thoảng thay đổi tâm trạng, nhưng khát vọng uống rượu không còn tiêu tốn suy nghĩ của tôi nữa."
"Hôm nay có một chút thèm muốn nhưng điều đó sẽ xảy ra, miễn là tôi nhớ những gì tôi muốn và nhắc nhở bản thân mình về tất cả rượu crap đã khiến tôi phải ổn."
"Tôi vẫn không có ham muốn uống rượu và tôi hy vọng điều đó sẽ kéo dài mãi mãi! Việc rút tiền đã biến mất, chỉ mất ngủ."
Các triệu chứng có thể là do các nguyên nhân khác
"Tôi lo lắng một lần nữa khi tôi đọc các triệu chứng cai nghiện của người khác và làm thế nào họ có vẻ đã qua trong một tuần nhưng tôi vẫn còn treo trên. Tôi không có nhiều những gì mọi người đang đăng bài. Không có mồ hôi đêm, run, hoặc Tôi thậm chí không ngủ được, tôi đang ngủ ngon. Chỉ là vấn đề về dạ dày và lo âu thôi. ”
Tôi có thể dễ dàng ngủ 12 tiếng một đêm và vẫn cảm thấy mệt mỏi vào sáng hôm sau, thứ hai, tôi đã mất hết khả năng tập trung hoặc theo một chuyến suy nghĩ hợp lý. của sự lo lắng hoàn toàn và hoàn toàn. Tôi đã tỉnh táo trong quá khứ và tôi không nhớ đã bao giờ mệt mỏi như vậy. "
"Tôi vẫn cảm thấy thực sự lo lắng và hoảng sợ và đôi khi bối rối, đặc biệt là ở nơi công cộng. Đây có phải là bình thường, 19 ngày trong không?"
"Tôi bây giờ đang ở ngày 19 và nó trở nên dễ dàng hơn. Những cơn đau đầu đang dần biến mất."
"Vào cuối ngày hôm nay, nó sẽ là ngày 20. Tôi cảm thấy tốt hơn tôi có trong một thời gian dài. Tôi vẫn còn một vài tác dụng phụ như mất ngủ, lo âu, khó chịu và tôi thèm đồ ngọt mọi lúc."
"Tôi đã cảm thấy tuyệt vời khi bị buồn nôn, run rẩy ... trong tuần đầu tiên nhưng bây giờ vào 21 ngày tôi bắt đầu có những gì tôi chỉ có thể mô tả là rút tiền một phần một lần nữa. Yếu ớt ở đầu gối, mồ hôi lạnh và cảm thấy lo lắng. Nó đến và cứ vài giờ một lần và chỉ kéo dài trong một giờ hoặc lâu hơn nhưng sau đó tôi cảm thấy mệt mỏi và phải ngồi nghỉ ngơi. Sau 21 ngày tôi không ngờ điều này xảy ra. "
Nếu bạn tiếp tục bị các triệu chứng thể chất sau hai tuần kiêng rượu, bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn. Các triệu chứng của bạn có thể do các bệnh hoặc tình trạng khác gây ra.
16 - Tuần 4
Trong tuần thứ tư của kiêng rượu, lợi ích tiếp tục chồng chất, theo báo cáo của những người vẫn tỉnh táo hơn ba tuần.
Tự do, giảm cân, hạnh phúc
"Bây giờ vào ngày thứ 24 và thứ đang nắm giữ tôi nhiều nhất, tôi ước mình có thể ngủ nếu chỉ trong vài giờ. Tin tốt lành, dạ dày cồng kềnh đã đi cùng với cân nặng 10 pound."
"Đó là ngày 25 đối với tôi và tôi hy vọng nó giúp ai đó biết được những thứ vật chất sẽ qua. Tôi có rất nhiều triệu chứng kỳ lạ và mất trí nhớ, nhưng đã nhận thấy một sự cải thiện rõ rệt trong tuần qua. Tôi vẫn thèm rượu nhưng nó càng nhiều tinh thần bên bây giờ. "
"Đau đầu của tôi đã biến mất vào thứ tư tuần trước và tôi đã ngủ rất ngon trong vài đêm qua. Tôi cảm thấy thật tuyệt vời."
"Hôm nay là ngày 26 và tôi cảm thấy tuyệt vời. Tất cả những người đã sẵn sàng từ bỏ vì rút tiền, treo ở đó! Nó trở nên tốt hơn."
"Bây giờ tôi đang ở ngày 27, tôi vẫn cảm thấy hơi mệt mỏi và dạ dày hơi khó chịu nhưng tôi cảm thấy heaps tốt hơn. Tôi cảm thấy hạnh phúc và thoải mái hơn bây giờ."
"Tôi 27 ngày trong và rõ ràng đứng đầu với không có nhiều fuzziness.Không có nhiều nghi lễ và kiểm soát, chỉ tự do. Da của tôi là nhìn tươi hơn và ít màu đỏ và blotchy. Sức mạnh của tỉnh táo là gần như áp đảo và làm dịu, một tôi mới, giống như tôi 35 năm trước, chỉ lớn hơn rất nhiều ở bên ngoài nhưng cảm thấy đầy nắng bên trong. "
"Ngày 28 và khá nhẹ nhõm khi nói rằng tôi vẫn còn tỉnh táo. Một số ngày giống như cưỡi tàu lượn siêu tốc, lên, xuống, lên và xuống."
"Mỗi ngày tốt hơn ngày hôm qua."
Tôi biết tôi có một chặng đường dài để đi nhưng có thể ngủ đêm nay biết rằng tôi không có thức uống ngày hôm qua và hôm nay tôi không có một ngày nào và tôi sẽ cầu nguyện tối nay rằng tôi không Không có một ngày mai. "
17 - Ngày 30 và hơn thế nữa
Sau 30 ngày sobriety, bất kỳ triệu chứng rút lui vật lý nên được tốt trong quá khứ, với các trận chiến còn lại để duy trì kiêng và phục hồi. Điều quan trọng ở giai đoạn này đối với những người muốn tỉnh táo để học cách phát triển một lối sống lành mạnh không bao gồm uống rượu.
Cảm giác thèm ăn và sự thôi thúc uống không đột nhiên biến mất sau 30 ngày kiêng ăn . Bỏ rượu một mình có thể giúp bạn trở lại với sức khỏe tốt hơn, nhưng đối với nhiều người, phải mất việc để tỉnh táo và không tái phát.
Dưới đây, mọi người chia sẻ kinh nghiệm của họ sau 30 ngày và hơn thế nữa mà không cần uống:
Huyết áp tốt hơn, thèm thuốc
"Tôi đã gặp bác sĩ vào ngày thứ 2, và huyết áp của tôi là 160/110. Tôi gặp lại anh ấy vào ngày thứ 30, và BP của tôi là 122/80, và tôi đã giảm 7 cân. Bây giờ cuộc đấu tranh lớn nhất của tôi chỉ là tránh xa từ thức uống đầu tiên , nhưng ngày càng trôi qua mà không có nó thì tôi càng cảm thấy thích nó. "
"Bây giờ, với công việc vất vả và thận trọng, tôi rất vui khi được nhiều thời gian tỉnh táo hơn. Tôi đang tập thể dục nhiều hơn và bắt đầu giảm số lượng thảo dược và vitamin mà tôi đã dùng hàng ngày."
"Tôi không thể nhớ tháng trước. Về cơ bản tôi không thể nhớ được cai nghiện, trò chuyện, bất cứ điều gì! Rõ ràng tôi ngủ rất nhiều và không ăn (tôi mất 10 lbs). Thực ra, tôi vẫn đang quên mất mọi thứ. Tôi đang cố gắng để đối phó. Điều này liên quan đến rất nhiều ghi chú dính. "
"Tôi đã có những triệu chứng mệt mỏi nghiêm trọng. Không giống như hầu hết các bạn, tôi không có vấn đề gì với việc ngủ; chỉ là đối diện, dường như không thể thức dậy. Không có năng lượng chút nào, không giống như tôi."
"Hôm nay là ngày 30 đối với tôi! Tôi vẫn còn bị thay đổi tâm trạng và bực dọc theo thời gian, nhưng những người bạn tỉnh táo mới của tôi đảm bảo với tôi rằng điều này sẽ rõ ràng đúng lúc."
"Đó là ngày thứ 30 đối với tôi. Tôi vẫn có cảm giác thèm ăn nhưng dường như họ yếu đi. Những ngày cuối tuần khó uống nhất vì tôi sẽ uống liên tục vào cuối tuần. Khi tôi cảm thấy thèm uống, tôi chống lại họ bằng cách nghĩ về tất cả những thứ rượu xấu đã làm cho tôi. "
"Tôi cảm thấy tốt hơn mỗi ngày trôi qua. Tôi cũng rất hạnh phúc vì tôi có thể ở lại tỉnh táo, tôi không bao giờ nghĩ rằng tôi có thể làm điều đó. Thèm thèm đến và đi, nhưng niềm tin vào Thiên Chúa và lời cầu nguyện đã giúp tôi ở lại mạnh mẽ và tỉnh táo. "
Ngày 36
"Vâng, những gì tôi không biết, là tất cả các tác dụng phụ. Tôi đã trải qua nhịp tim đập, đổ mồ hôi, lắc, khóc, trầm cảm, giận dữ, hoảng loạn và không ngừng mất ngủ. Bây giờ vào ngày 36 tôi mệt mỏi cả ngày. Không có ham muốn uống nhưng khi nào tôi lại cảm thấy năng lượng? "
Ngày 49
"Tôi đang trên 7 tuần tỉnh táo và tôi không thể hạnh phúc hơn."
Ngày 50
"Hôm nay là ngày 50 đối với tôi, tuần trước tôi là một kỳ nghỉ. Nhiều lần, tôi nghĩ, tôi sẽ có một thức uống tối nay, và sau đó tôi nhớ nỗi đau và nó giữ tôi thẳng."
Ngày 53
"Tôi đang ở vào ngày 53 của sự nức nở và tôi không nhớ bao giờ cảm thấy rất đáng kinh ngạc. Tôi thức dậy nhìn về phía trước để ngày. Tôi ngủ qua đêm và tập luyện mỗi buổi sáng. Đó là một cảm giác tuyệt vời để được tỉnh táo!"
Ngày 62
Những điều mà tôi đã nhận thấy kể từ khi tôi ngừng uống rượu là: suy nghĩ / phán đoán tốt hơn, lo âu tốt hơn nhiều , da trông đẹp hơn, và tôi chắc chắn có những buổi sáng tốt hơn. "
Ngày 63
"Day 63 tỉnh táo. Lần này, tôi muốn ở lại tỉnh táo, nhưng cảm giác thèm ăn đã quá tệ trong tuần này. Tôi không chắc tại sao tất cả dường như đánh tôi cùng một lúc, vấn đề với gia đình, công việc, v.v ... tôi lái xe xuống đường phố trên đường đến điểm dừng rượu cũ của tôi, nhưng một cái gì đó bảo tôi đi theo con đường khác và đi thẳng về nhà. Vì vậy, tôi đã làm nó và tôi sẽ thức dậy tỉnh táo một lần nữa. "
Ngày 70
"Chà, tôi biết tôi vẫn còn 15 phút trước khi tôi có thể ăn mừng ngày thứ 70 của mình nhưng tôi không thể chờ đợi. Tôi đã có rất nhiều cảm xúc trong tuần này tôi có thể dễ dàng tìm được lý do để nhảy ra khỏi toa xe. Nhưng tôi có thể tự hào giữ đầu của tôi cao và nói rằng tôi không cần bất kỳ rượu để xử lý tình huống của tôi.Tôi sẽ nói trong khi một số điểm trong tuần này tôi chưa bao giờ cảm thấy hạnh phúc hơn và đầy đủ hơn như một người phụ nữ. cao và thấp tôi đã học được tôi không cần rượu để đối phó với sự thất vọng. "
Ngày 210
"Đã gần bảy tháng rồi và tôi đã không chạm vào một giọt. Tôi đang hoạt động trở lại, làn da của tôi được dọn sạch, và tôi đã dọn dẹp đống lộn xộn mà tôi đã tạo ra trong cuộc đời của tôi. Sự thật đáng buồn là tôi nhớ uống rượu, ngay cả sau khi tất cả các địa ngục nó đã gây ra. Nhưng để quay trở lại sẽ là cái chết của tôi.