Tìm hiểu để xác nhận chúng và nghe tiếng kêu cứu
Tình bạn với một người có rối loạn nhân cách biên giới (BPD) không phải lúc nào cũng dễ dàng. Có thể đôi khi bạn của bạn cảm thấy hoàn toàn vô vọng hoặc mất kiểm soát, khiến bạn cảm thấy bất lực. Dưới đây là một số nguyên tắc chung mà bạn có thể làm theo để trở thành một người bạn tốt với người có BPD .
Xác nhận trải nghiệm của bạn bè trên đường biên giới của bạn
Điều quan trọng nhất bạn có thể làm để giúp một người bạn với BPD là dành thời gian để lắng nghe và xác nhận cảm xúc của mình .
Bạn có thể không nhất thiết phải đồng ý với đánh giá của mình về một tình huống hoặc cảm thấy rằng cường độ của cảm xúc của mình là hợp lý bởi tình hình ( phản ứng tình cảm mạnh mẽ là một phần của rối loạn này). Tuy nhiên, bạn vẫn có thể cho anh ta biết rằng bạn hiểu anh ấy cảm thấy thế nào và khó khăn như thế nào.
Nhận được xác nhận từ người khác có thể cung cấp cứu trợ to lớn cho người bị BPD. Nhiều người bị bệnh BPD lớn lên trong các môi trường làm mất cảm xúc và hy vọng rằng không ai quan tâm đến cảm xúc của họ. Những người khác với BPD đã không lớn lên trong một môi trường cảm xúc kém. Vì bản chất của rối loạn, tuy nhiên, họ đã quen với những người nói với họ rằng họ đang phản ứng quá mức. Vì vậy, có ai đó thực sự quan tâm đến cách họ cảm thấy có thể mạnh mẽ.
Giáo dục bản thân về rối loạn nhân cách Borderline
Nếu bạn có một người bạn với BPD , điều quan trọng là bạn phải tự học về sự rối loạn này.
Tình bạn với những người bị bệnh BPD có thể bị đá và bạn cần phải biết điều gì sẽ xảy ra.
Đôi khi, những người có BPD tham gia vào các hành vi có thể có vẻ lôi cuốn, có ý nghĩa tinh thần hoặc phá hoại. Điều quan trọng là phải hiểu được sự rối loạn để bạn có thể nhận ra những hành vi này cho những gì chúng là: các triệu chứng của đau khổ bên trong của bạn bè bạn.
Hiểu rằng những hành vi này không có ý định làm hại bạn có thể giúp bạn xây dựng sự đồng cảm hơn cho bạn bè của bạn.
Hỗ trợ nỗ lực của họ để nhận trợ giúp chuyên nghiệp
Nó thường không hiệu quả để cố gắng buộc bạn bè của bạn nhận sự giúp đỡ chuyên nghiệp , bất kể cô ấy cần nó đến mức nào (một ngoại lệ là nếu tình huống khẩn cấp phát sinh; hãy đọc về những gì cần làm trong một cuộc khủng hoảng ).
Tuy nhiên, bạn có thể hỗ trợ cô ấy khi cô ấy quyết định nhận trợ giúp. Điều này có thể có nghĩa là nói với bạn của bạn rằng bạn tự hào về cô ấy vì đã yêu cầu giúp đỡ hoặc bạn nghĩ rằng đây là một động thái dũng cảm. Cô cũng có thể cần một số loại hỗ trợ khác (chẳng hạn như đi đến các cuộc hẹn, thăm khám tại bệnh viện). Dù bạn làm gì, nó sẽ có nghĩa là rất nhiều cho bạn bè của bạn biết bạn đang ở phía sau cô ấy.
Đừng bỏ qua các mối đe dọa gây hại
Các mối đe dọa và cử chỉ tự tử khá phổ biến ở những người bị BPD. Một số người bị BPD sẽ gây ra nhiều mối đe dọa tự sát, dẫn gia đình và bạn bè của họ trở nên bị kích thích đến loại hành vi này.
Tuy nhiên, ngay cả khi bạn của bạn đã có những mối đe dọa tự sát trong quá khứ mà không thực sự cố gắng tự sát , những người bị BPD có nguy cơ rất cao trong việc cố gắng và tự tử. Thực tế, khoảng 10% người bị BPD thực sự tự sát .
Vì lý do này, ngay cả khi bạn không nghĩ rằng cô ấy sẽ thực sự làm điều đó, không bao giờ bỏ qua một mối đe dọa tự sát . Thay vào đó, hãy gọi nhân viên cấp cứu (chẳng hạn như “911” ở Hoa Kỳ và Canada) bất cứ khi nào bạn tin rằng có rủi ro mà bạn bè của bạn có thể gây hại cho bản thân. Để lại cho các chuyên gia để quyết định xem có nguy cơ gây tổn hại nghiêm trọng hay không.
Chăm soc bản thân
Đôi khi tình bạn với những người có BPD trở nên không cân bằng, và bạn thấy mình cho nhiều hơn bạn nhận được. Nếu điều này xảy ra đôi khi, nó thường là tốt. Đây là cách các mối quan hệ hoạt động; chúng không phải lúc nào cũng là một phân chia thậm chí 50-50. Nhưng nếu điều này xảy ra mọi lúc, nó sẽ tạo ra sự căng thẳng trong mối quan hệ.
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng bạn bè và gia đình chăm sóc những người bị BPD có tỷ lệ thù địch, lo âu, trầm cảm và không tin tưởng cao. Nếu bạn cho quá nhiều, bạn có thể bắt đầu cảm thấy bực mình hoặc bị đốt cháy. Sau một thời gian, bạn có thể đến mức bạn cần phải chấm dứt mối quan hệ cho sức khỏe của chính mình.
Về lâu dài, nó có thể hữu ích hơn cho một người có BPD để có một người bạn nhất quán, đáng tin cậy hơn là có một người bạn 100% ở đó cho anh ta trong vài tháng và sau đó biến mất mãi mãi. Vì lý do này, điều quan trọng là bạn phải tự chăm sóc bản thân, nghỉ giải lao từ bạn bè khi cần thiết và tạo ra những ranh giới tốt để bạn có thể đáp ứng nhu cầu của mình.
Tất cả điều này dễ nói hơn làm. Nó đòi hỏi các kỹ năng giao tiếp quyết đoán và đủ tự nhận thức để hiểu khi nào là thời gian để rút lại một chút. Tuy nhiên, có thể có một tình bạn lâu dài với một người có BPD nếu bạn làm việc ở đó.
Nguồn:
Hiệp hội Tâm thần Hoa Kỳ. "Hướng dẫn thực hành để điều trị bệnh nhân có rối loạn nhân cách biên giới." American Journal of Psychiatry , 158: 1-52, 2001.
Kreger R. The Essential Family Hướng dẫn về rối loạn nhân cách biên giới . Trung tâm Thành phố, Minnesota: Hazelden, 2008.
Scheirs JGM, Bok S. “Sự lo lắng về tâm lý ở những người chăm sóc hoặc người thân của bệnh nhân có rối loạn nhân cách biên giới.” Tạp chí Quốc tế về Tâm thần xã hội , 53 (3): 195-203, 2007.