Trầm cảm và lo âu thường xảy ra cùng nhau
Có thể có cả hai trầm cảm và lo lắng cùng một lúc. Nhiều người lo lắng trải qua những cơn trầm cảm không thường xuyên.
Trầm cảm và lo âu
Các triệu chứng trầm cảm và lo âu thường xảy ra trong một số rối loạn nhất định. Trong thực tế, theo Viện Sức khỏe Tâm thần Quốc gia, trầm cảm lớn thường đi kèm với rối loạn hoảng sợ và rối loạn lo âu khác .
Trong khi trầm cảm và lo âu có đặc điểm lâm sàng khác biệt, có một số chồng chéo các triệu chứng. Ví dụ, trong cả hai trầm cảm và lo âu, khó chịu, giảm tập trung và suy giảm giấc ngủ là phổ biến.
Nó không phải là hiếm khi trải nghiệm thường xuyên và thời gian ngắn của cảm giác xuống và lo lắng. Những tập này thường không phải là một nguyên nhân đáng lo ngại, và một khi đã trôi qua, bạn có thể tiếp tục cuộc sống như bình thường. Nhưng, nếu bạn bị trầm cảm và lo âu và các triệu chứng của bạn hiện diện trong hơn hai tuần, thường xuyên tái diễn, hoặc đang can thiệp vào cách bạn sống cuộc sống của bạn, đó là thời gian để được giúp đỡ .
Phiền muộn
Tất cả chúng ta đều cảm thấy "buồn" hoặc "xanh" cùng một lúc. Những cơn trầm cảm hiếm gặp chỉ kéo dài vài ngày thường không phải là vấn đề đối với hầu hết mọi người. Nhưng, trầm cảm lâm sàng - loại người tìm sự giúp đỡ - là một câu chuyện khác. DSM 5 sử dụng thuật ngữ “rối loạn trầm cảm chính” để phân loại và chẩn đoán trầm cảm lâm sàng.
Các đợt trầm cảm chính là những đặc điểm nổi bật của loại trầm cảm này. Những tập này được đặc trưng bởi các triệu chứng cực đoan ảnh hưởng đến chức năng hàng ngày.
Trầm cảm lâm sàng, hoặc một giai đoạn trầm cảm lớn, có thể bao gồm bất kỳ triệu chứng nào sau đây:
- cảm thấy buồn nhất thời gian
- cảm thấy mệt mỏi hoặc có năng lượng thấp nhất trong ngày
- mất hứng thú trong các hoạt động đã từng được hưởng
- thay đổi khẩu vị, giảm cân hoặc tăng cân
- khó tập trung
- khó ngủ
- cảm thấy vô dụng
- cảm thấy bất lực hoặc vô vọng
- đau đầu không giải thích được, các vấn đề về dạ dày hoặc đau cơ / xương
- suy nghĩ về cái chết hoặc tự tử
Sự lo ngại
Lo âu là một trải nghiệm bình thường của con người. Trong thực tế, nó được coi là một phản ứng có lợi trong những tình huống nhất định. Ví dụ, các tình huống nguy hiểm gây ra sự lo lắng dưới hình thức phản ứng căng thẳng chiến đấu hoặc bay là cần thiết cho sự sống còn của chúng ta. Hoặc, đôi khi sự lo lắng cho chúng ta sự thúc đẩy cần thiết mà chúng ta cần để hoàn thành công việc.
Trong khi nó khá rõ ràng rằng sự lo lắng là bình thường và thậm chí có lợi, đối với một số người nó trở thành một vấn đề. Và, khi lo lắng trở thành một vấn đề, các hiệu ứng có thể là thể chất, cảm xúc và hành vi. Các triệu chứng của bạn có thể dẫn đến rối loạn lo âu nếu chúng là:
- nghiêm trọng hoặc kéo dài một thời gian dài
- tỷ lệ thuận với tình hình trong tầm tay
- gây ra hành vi cực đoan (ví dụ, tránh ) để giảm sự lo lắng
Cũng cần lưu ý rằng sự lo âu có thể là một khía cạnh trung tâm của trầm cảm, gây ra trầm cảm lo lắng hoặc kích động.
Điều trị trầm cảm và lo lắng
Các triệu chứng trầm cảm và lo âu có thể điều trị được. Các nghiên cứu cho thấy rằng thuốc và / hoặc liệu pháp tâm lý (liệu pháp trò chuyện) có hiệu quả đối với hầu hết các cá nhân.
Như tên của nó, thuốc chống trầm cảm được sử dụng để điều trị trầm cảm. Bây giờ rõ ràng là ngoài việc cải thiện tâm trạng của một người, thuốc chống trầm cảm cũng có tác dụng chống lo lắng. Thuốc chống trầm cảm được cho là ảnh hưởng đến một số ( sứ giả hóa học ) nhất định trong não, dẫn đến tâm trạng tốt hơn và ít lo âu hơn. Ngày nay, thuốc chống trầm cảm là sự lựa chọn thông thường của việc can thiệp thuốc đối với các rối loạn trầm cảm và rối loạn lo âu chính.
Liệu pháp nhận thức hành vi ( CBT ) là một hình thức trị liệu tâm lý đã được chứng minh là thành công trong điều trị trầm cảm và rối loạn lo âu. CBT kết hợp các khái niệm cơ bản về liệu pháp hành vi và liệu pháp nhận thức.
Chữ “nhận thức” ám chỉ đến quá trình suy nghĩ của chúng ta và phản ánh những gì chúng ta nghĩ, tin và cảm nhận. Kết hợp với nhau, CBT tập trung vào hành vi và suy nghĩ của chúng tôi và cách chúng đóng góp vào các triệu chứng và khó khăn hiện tại của chúng tôi.
Nguồn:
Hiệp hội tâm thần Mỹ (2013). Cẩm nang chẩn đoán và thống kê của Rối loạn tâm thần, ấn bản lần thứ 5: Washington, DC: Tác giả.