Những gì nó giống như sống với SAD như một thiếu niên
Trong một bài báo trước đó, một mô tả đã được cung cấp một ngày trong cuộc đời của một người bị rối loạn lo âu xã hội . Mục tiêu của bài viết đó là thêm một liên lạc cá nhân vào các bài viết thông tin có trên trang này. Có lẽ bài viết đã mô tả các triệu chứng của riêng bạn hoặc những triệu chứng của người bạn biết.
Là một bổ sung mới cho loạt bài này, đây là một ngày trong cuộc đời của một thiếu niên với SAD .
Mặc dù nhiều người trong số các triệu chứng kinh nghiệm của thanh thiếu niên với sự lo lắng xã hội cũng giống như của người lớn, các tình huống mà họ phải đối mặt trên cơ sở hàng ngày có thể khá khác nhau.
Theo nhiều cách, những thách thức mà họ gặp phải thậm chí còn khó khăn hơn; áp lực xã hội và học thuật thường có thể làm cho các triệu chứng lo âu xã hội tồi tệ hơn.
Có lẽ bạn là một thiếu niên với lo lắng xã hội và câu chuyện này nghe rất giống bạn.
Hoặc, bạn có thể là cha mẹ, giáo viên hoặc người lớn khác biết một thiếu niên có vẻ quá sợ hãi, lo lắng và nhút nhát. Hôm nay sẽ là ngày mà bạn tiếp cận để được giúp đỡ hoặc cung cấp cho người khác?
Mô tả này dựa trên những câu chuyện kể bởi độc giả của trang web này, cũng như một số câu chuyện có thật về lo lắng xã hội thiếu niên bao gồm "Câu chuyện của Kirstin: Không có nơi để đứng", "Rae: Câu chuyện thật sự sợ hãi, lo lắng và nỗi ám ảnh xã hội", và "Những gì bạn phải suy nghĩ của tôi: Một tài khoản đầu tiên của một kinh nghiệm của thiếu niên của rối loạn lo âu xã hội."
Đây là một tài khoản hư cấu và không dựa trên kinh nghiệm của bất kỳ một người nào.
Tôi trèo lên bậc thềm của trường trung học của tôi một cách miễn cưỡng, biết những gì nằm phía trước.
Tôi không có bạn ở trường này nên đó là một ngày dài cô đơn. Tôi luôn đến sớm vì tôi sợ bị trễ lớp. Tôi không thể chịu đựng được suy nghĩ đi bộ vào cuối và khiến mọi người nhìn tôi.
Từ khi tôi đến sớm, các giáo viên thường đi ngang qua tôi. Tôi cúi đầu xuống để chúng ta không phải nói "chào" với nhau và sự lúng túng liên quan đến nó.
Tôi biết họ đang nghĩ gì.
Có chuyện gì với cô ấy vậy?
Tại sao cô ấy không có ai để nói chuyện?
Tôi đến lớp học đầu tiên của mình và lắng nghe cuộc trò chuyện xung quanh tôi. Mọi người đang nói về cuối tuần của họ. Tôi cúi đầu xuống và cố không bắt mắt ai.
Trong giờ học, tôi làm như vậy với giáo viên với hy vọng rằng anh ấy sẽ không hỏi tôi một câu hỏi.
Đôi khi nó hoạt động và đôi khi nó không. Nếu được hỏi một câu hỏi tôi nhanh chóng lẩm bẩm một phản ứng, cảm thấy mặt tôi chuyển sang màu đỏ tươi như tất cả các mắt đang ở trên tôi.
Trong bữa ăn trưa, tôi thường ngồi một mình hoặc với một nhóm trẻ em mà tôi từng biết nhưng không có điểm chung nào nữa. Tôi biết họ tự hỏi tại sao tôi ngồi với họ khi tôi không bao giờ nói chuyện.
Đôi khi ai đó sẽ hỏi tôi một câu hỏi. Như thường lệ, tôi bắt đầu hoảng sợ , cảm thấy trái tim tôi bắt đầu chạy đua và những lời nói bị kẹt trong cổ họng tôi.
Tôi nói càng ít càng tốt.
Tôi chắc rằng mọi người đều thắc mắc điều gì sai với tôi.
Càng nhiều càng tốt, tôi đã lên kế hoạch cho các lớp học của mình để tránh bất kỳ bài nói trước công chúng nào. Thật không may nó không thể hoàn toàn tránh được.
Khi tôi có một bài thuyết trình hoặc bài phát biểu để tôi lo lắng về nó trước nhiều tháng. Đêm trước khi tôi ngủ rất ít, và ngày tôi là một xác tàu thần kinh.
Nếu đó là lớp học cuối cùng của tôi, tôi không thể tập trung cả ngày. Khi cuối cùng tôi thức dậy để nói rằng trái tim tôi đang đập to đến mức tôi chắc chắn mọi người đều có thể nghe thấy nó. Tay tôi run rẩy và giọng tôi cũng vậy. Tôi gặp khó khăn khi nín thở. Tôi chắc rằng mọi người đều nghĩ rằng tôi bị điên hoặc có điều gì đó thực sự sai với tôi.
Ngoài trường tôi không thực sự tham gia vào bất kỳ hoạt động nào. Tôi không có một công việc bán thời gian như hầu hết những đứa trẻ khác vì tôi quá sợ phải nộp đơn hoặc đi phỏng vấn. Tôi dành hầu hết các đêm và cuối tuần ở nhà đọc hoặc làm bài tập về nhà.
Tôi đã không nói chuyện với bất cứ ai về cách tôi cảm thấy bởi vì tôi
1) quá xấu hổ, và
2) lo lắng rằng họ sẽ nghĩ rằng tôi đang làm cho một ngọn núi ra khỏi một nốt ruồi.
Tôi có thể làm những việc này, đúng không? Nó chỉ là một lỗ hổng nhân vật mà tôi gặp rắc rối như vậy với các tình huống xã hội. Nếu tôi cố gắng thực sự khó khăn, tôi sẽ có thể trở nên cởi mở hơn và có khả năng đối phó.
Giáo viên âm nhạc của tôi đã cố gắng nói chuyện với tôi một lần về sự lo lắng của tôi. Cô ấy có thể thấy tôi lo lắng thế nào và hỏi tôi có chuyện gì không, nhưng tôi đã gạt nó đi.
Tôi quá xấu hổ khi nói về cách tôi cảm nhận; như cô ấy nghĩ tôi bị điên hay gì đó. Thật là mỉa mai rằng lý do tôi không thể nói chuyện với bất cứ ai về việc sợ mọi người là bởi vì tôi sợ mọi người!
Đôi khi tôi thực sự hiểu về mọi thứ; Tôi nghĩ đôi khi tôi có thể hơi chán nản . Nó chỉ đeo vào bạn khi lo âu liên tục với bạn.
Tôi vừa lo lắng vừa hy vọng về tương lai. Tôi hy vọng rằng khi tôi hoàn thành những điều trung học sẽ dễ dàng hơn.
Hy vọng rằng tôi có thể bắt đầu tươi ở đâu đó mà không ai biết tôi và làm việc trên nỗi sợ của tôi. Có lẽ tại một thời điểm nào đó tôi sẽ nhận được can đảm để có được sự giúp đỡ mà tôi có thể thực sự cần.
Một từ từ
Cả thuốc và liệu pháp (như liệu pháp nhận thức hành vi) đều có hiệu quả trong điều trị rối loạn lo âu xã hội (SAD). Nhiều hơn nữa được biết về rối loạn lo âu hơn 20 năm trước đây. Nếu bạn đang sống với sự lo lắng xã hội và chọn tìm kiếm sự giúp đỡ, có rất nhiều lựa chọn để cải thiện. Trong thời gian chờ đợi, tiếp tục thực hiện nó qua từng ngày. Đọc những câu chuyện về những thanh thiếu niên khác có cùng vấn đề với bạn và tham gia các diễn đàn trực tuyến về lo âu xã hội.
Có lẽ bạn muốn ai đó dành thời gian để hỏi bạn điều gì là sai. Có lẽ, nếu bạn chỉ có thể nói chuyện với một người về cách bạn cảm thấy, bạn có thể vượt qua vấn đề này đang tiêu tốn mọi khoảnh khắc của cuộc đời bạn. Ai sẽ là ai? Chọn một người nào đó và làm cho ngày hôm nay mà bạn chia sẻ cảm xúc của mình.