Nếu bạn bị rối loạn lo âu xã hội (SAD) , bạn có thể cảm thấy khó khăn khi thực hiện và giữ bạn bè. Vấn đề này có thể rất nghiêm trọng đến nỗi bạn tránh hoàn toàn tình bạn. Mặc dù bạn có thể thuyết phục bản thân rằng bạn không cần bạn bè để hòa thuận, có nhiều lý do chính đáng để bạn muốn có bạn bè.
Tại sao tình bạn gặp vấn đề
Dưới đây là một số lý lẽ ủng hộ tình bạn:
1. Khuyến khích và hỗ trợ. Bạn bè đặc biệt quan trọng trong thời gian khủng hoảng và bất ổn. Nếu bạn thấy mình trải qua một thời gian khó khăn , việc nhờ một người bạn giúp đỡ bạn có thể làm cho quá trình chuyển đổi dễ dàng hơn.
2. Lòng tự trọng. Có bạn bè bạn có thể dựa vào có thể giúp tăng cường lòng tự trọng của bạn. Mặt khác, việc thiếu bạn bè có thể khiến bạn cảm thấy cô đơn và không có sự hỗ trợ, điều này khiến bạn dễ bị tổn thương vì những vấn đề khác như trầm cảm và lạm dụng dược chất. Có ít nhất một người bạn có thể dựa vào sẽ giúp xây dựng sự tự tin của bạn.
3. Giữ cho bạn hoạt động. Nếu bạn dành một cuộc sống đơn độc, nó sẽ dễ dàng hơn nhiều để được cảnh giác về việc tham gia vào các hoạt động thường xuyên như thể thao, câu lạc bộ và sở thích. Mặt khác, nếu bạn có ít nhất một người bạn, bạn sẽ có nhiều khả năng để có được ra ngoài và bắt đầu làm việc. Người bạn đó cũng có thể đề xuất các hoạt động mà bạn sẽ không tự mình cân nhắc - do đó, đẩy bạn ra ngoài vùng thoải mái để thách thức sự lo lắng của bạn.
4. Ảnh hưởng tích cực. Ngoài áp lực ngang hàng tiêu cực, bạn bè cũng có thể tạo ra ảnh hưởng tích cực . Nếu bạn kết bạn với những người hào phóng với thời gian của họ, giúp đỡ người khác, tham vọng hoặc định hướng gia đình, bạn có nhiều khả năng tự mình phát triển những giá trị đó. Có mối quan hệ tích cực với những loại người này cũng sẽ cải thiện chức năng xã hội của bạn nói chung.
Nguồn:
> Hiệp hội tâm lý Mỹ. Nói về Tâm lý học: Cái tốt và xấu của áp lực ngang hàng.
> Tâm lý học phát triển. Sự khác biệt về tuổi tác đối với ảnh hưởng ngang hàng.
> Mayo Clinic. Hỗ trợ xã hội: Nhấn vào Công cụ này để đánh bại Stress.
Tâm lý ngày nay. Tâm lý học hôm nay: Đàn ông và bạn bè thân thiết nhất của họ.
Psych Central. Phần III: Phát triển mối quan hệ ngang hàng thỏa đáng.
> Reader's Digest. Bí mật của tình bạn nam.