Tổng quan về các rối loạn lo âu có thể phát triển do bắt nạt tại nơi làm việc
Bắt nạt nơi làm việc có thể là một kinh nghiệm đau thương cho những người được nhắm mục tiêu. Trên thực tế, sự đau khổ, đau khổ và nạn nhân nhắm vào trải nghiệm tác động đến hầu như mọi khía cạnh của cuộc sống khiến họ cảm thấy cô đơn, cô lập, chán nản và lo âu. Hơn nữa, tác động của việc bắt nạt nơi làm việc không chỉ kéo dài lâu sau khi nạn nhân đã chuyển sang nhưng cũng có thể xuất hiện lại sau đó dưới dạng các rối loạn lo âu khác nhau.
Rối loạn lo lắng gì có thể là một nạn nhân của kinh nghiệm bắt nạt nơi làm việc?
Bốn rối loạn lo âu hàng đầu mà mục tiêu của việc bắt nạt nơi làm việc có thể trải nghiệm bao gồm rối loạn lo âu tổng quát, các cơn hoảng sợ, rối loạn căng thẳng sau chấn thương và rối loạn lo âu xã hội.
Rối loạn lo âu tổng quát . Những người bị rối loạn lo âu tổng quát (GAD) thường bị cản trở bởi những lo lắng và sợ hãi làm sao lãng chúng khỏi các hoạt động hàng ngày của họ. Họ cũng báo cáo đang gặp rắc rối bởi một cảm giác dai dẳng rằng một cái gì đó xấu sẽ xảy ra. Người ngoài thường mô tả những người có GAD là những người lo lắng kinh niên, những người cảm thấy lo lắng về điều gì đó phần lớn thời gian. Một số triệu chứng thể chất của GAD bao gồm mất ngủ, đau bụng, bồn chồn và mệt mỏi. Nó không phải là không phổ biến cho các mục tiêu của nơi làm việc bắt nạt vẫn còn lo lắng hoặc thậm chí mong đợi rằng một cái gì đó xấu sẽ xảy ra. Rốt cuộc, có điều gì đó tồi tệ đã xảy ra hầu như mỗi ngày họ ở nơi làm việc.
Kết quả là, sự căng thẳng lặp đi lặp lại này lọc qua các khu vực khác trong cuộc sống của họ và trở thành một rối loạn lo âu tổng quát.
Cuộc tấn công hoảng sợ . Đôi khi được gọi là rối loạn hoảng sợ hoặc các cuộc tấn công lo lắng, những người bị tình trạng này phải đối phó với các cuộc tấn công hoảng sợ bất ngờ và lặp đi lặp lại. Trong một cuộc tấn công, họ trải nghiệm cảm giác khủng bố tấn công đột ngột và liên tục mà không hề cảnh báo.
Các triệu chứng khác của rối loạn hoảng sợ có thể bao gồm đổ mồ hôi, đau ngực, nhịp tim không đều và cảm giác nghẹt thở. Sufferers cũng có thể đấu tranh với nỗi sợ trải qua một tập phim khác. Hơn nữa, nếu các cuộc tấn công hoảng sợ không được điều trị có thể dẫn đến chứng sợ sợ hãi, đó là nỗi sợ hãi ở những nơi mà việc trốn thoát sẽ khó khăn. Kết quả là, agoraphobics thường tránh đi ra ngoài. Họ cũng tránh đi những nơi như trung tâm mua sắm hoặc không gian hạn chế như máy bay.
Rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD) . PTSD xảy ra sau một sự kiện đau thương hoặc đe dọa tính mạng. Nó cũng có thể xuất hiện sau khi lạm dụng hoặc bắt nạt nhiều lần. Các triệu chứng của PTSD bao gồm kinh nghiệm hồi tưởng, có những cơn ác mộng, gây sửng sốt dễ dàng, rút lui khỏi những người khác và trở nên thận trọng. Những người bị PTSD cũng tránh các tình huống nhắc nhở họ về sự kiện này. Nếu việc bắt nạt nơi làm việc đặc biệt lạm dụng và tiếp tục trong một thời gian dài, thì không có gì ngạc nhiên khi một số mục tiêu bắt nạt phát triển PTSD.
Rối loạn lo âu xã hội . Khi ai đó có một nỗi sợ hãi làm suy yếu bị người khác nhìn thấy tiêu cực hoặc bị làm nhục bởi người khác, họ có thể có một rối loạn lo âu xã hội . Những người bị rối loạn này bị choáng ngợp với lo lắng và tự ý thức về các tình huống xã hội hàng ngày.
Nỗi sợ của họ là những người khác sẽ phán xét họ. Họ cũng quan ngại rằng cách họ nhìn hoặc hành động sẽ dẫn đến bối rối hoặc nhạo báng. Trong những tình huống nghiêm trọng, những người bị rối loạn lo âu xã hội tránh hoàn cảnh xã hội hoàn toàn. Nó không phải là đáng ngạc nhiên rằng nạn nhân của nơi bắt nạt nơi làm việc sẽ phát triển một rối loạn lo âu xã hội, đặc biệt là nếu họ liên tục bị đánh giá và công khai làm nhục. Họ đến để tin rằng loại sự xấu hổ mà họ trải nghiệm trong công việc sẽ xảy ra với họ hơn và hơn nữa.
Khi nào một người Anxious nên tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp?
Có một số chiến lược đối phó có thể có hiệu quả nếu lo lắng của một người, sợ hãi hoặc các cuộc tấn công lo âu không quá nghiêm trọng.
Ví dụ, một số người thấy rằng viết ra những lo lắng của họ sẽ giúp. Trong khi đó, những người khác cho phép bản thân một khoảng thời gian để lo lắng về điều gì đó. Khi hết thời gian, họ buộc bản thân phải suy nghĩ về những thứ khác. Các lựa chọn khác bao gồm thực hành các kỹ thuật thư giãn, tập thể dục, thiền định và cầu nguyện.
Nhưng khi những lo lắng, nỗi sợ hãi hoặc các vấn đề lo lắng là đủ quan trọng khiến chúng làm gián đoạn cuộc sống của một người theo một cách nào đó, điều quan trọng là phải tìm sự giúp đỡ chuyên nghiệp. Đôi khi, các triệu chứng lo âu về thể chất như nhịp tim bất thường, ra mồ hôi hoặc lo âu dai dẳng sẽ liên quan đến tình trạng bệnh lý thay vì rối loạn lo âu. Một số thủ phạm có thể có thể là vấn đề tuyến giáp, hạ đường huyết hoặc thậm chí sa van hai lá. Hơn nữa, một số loại thuốc hoặc biện pháp thảo dược có thể gây ra các triệu chứng là tốt. Hãy chắc chắn để tham khảo ý kiến bác sĩ cho bất kỳ triệu chứng vật lý kéo dài đặc biệt là nhịp tim bất thường hoặc khó thở.
Nếu bác sĩ quy định một điều kiện y tế, hãy tham khảo ý kiến của một chuyên gia trị liệu hoặc cố vấn có kinh nghiệm điều trị các vấn đề lo lắng là bước tiếp theo. Nhân viên tư vấn có thể xác định loại rối loạn lo âu hiện diện. Cô cũng có thể giúp người đó làm việc thông qua bất kỳ sự bắt nạt nơi làm việc nào đã trải qua. Nói chuyện với ai đó về việc bắt nạt nơi làm việc là hữu ích trong việc tìm kiếm việc đóng cửa và tiếp tục. Trong thực tế, đó là một bước quan trọng đối với chữa bệnh từ nơi bắt nạt nơi làm việc .