Hiểu các điểm chính về sự chú ý
Chú ý là một khái niệm được nghiên cứu trong tâm lý học nhận thức đề cập đến cách chúng ta chủ động xử lý thông tin cụ thể trong môi trường của chúng ta. Khi bạn đang đọc điều này, có rất nhiều điểm tham quan, âm thanh và cảm giác xảy ra xung quanh bạn — áp lực của bàn chân bạn trên sàn nhà, tầm nhìn ra đường phố từ cửa sổ gần đó, sự ấm áp mềm mại của chiếc áo sơ mi của bạn, bộ nhớ của một cuộc trò chuyện bạn đã có trước đó với một người bạn.
Tất cả những điểm tham quan, âm thanh và cảm giác này đều quan tâm đến chúng tôi, nhưng hóa ra là tài nguyên chú ý của chúng tôi không vô hạn. Làm thế nào để chúng ta có thể trải nghiệm tất cả những cảm giác này và vẫn tập trung vào một yếu tố duy nhất trong môi trường của chúng ta? Làm cách nào để chúng tôi quản lý hiệu quả các tài nguyên mà chúng tôi có để có ý nghĩa về thế giới xung quanh chúng ta?
Chú ý như được định nghĩa bởi một nhà tâm lý học
Theo nhà tâm lý học nổi tiếng và triết gia William James , sự chú ý
"là sự chiếm hữu của tâm trí, trong hình dạng rõ ràng và sinh động, của một trong những gì có vẻ như một số đối tượng có thể đồng thời hoặc các đoàn tàu của tư tưởng. ... Nó ngụ ý rút khỏi một số điều để đối phó hiệu quả với những người khác." - " Nguyên tắc tâm lý học, "1890
Hiểu chú ý
Hãy suy nghĩ của sự chú ý như một highlighter. Khi bạn đọc qua một phần văn bản trong một cuốn sách, phần được đánh dấu nổi bật, khiến bạn tập trung sự quan tâm của mình vào khu vực đó.
Nhưng sự chú ý không chỉ tập trung vào việc tập trung vào một điều cụ thể nào đó; nó cũng liên quan đến việc bỏ qua rất nhiều cạnh tranh cho thông tin và kích thích. Chú ý cho phép bạn "điều chỉnh" thông tin, cảm giác và nhận thức không liên quan tại thời điểm này và thay vào đó tập trung năng lượng của bạn vào thông tin quan trọng.
Hệ thống chú ý của chúng tôi không chỉ cho phép chúng tôi tập trung vào điều gì đó cụ thể trong môi trường của chúng tôi trong khi điều chỉnh các chi tiết không liên quan, nó cũng ảnh hưởng đến nhận thức của chúng ta về các kích thích xung quanh chúng ta. Trong một số trường hợp, sự chú ý của chúng tôi có thể tập trung vào một điều cụ thể, khiến chúng tôi bỏ qua những thứ khác. Trong một số trường hợp, tập trung sự chú ý của chúng tôi vào một mục tiêu chính có thể dẫn đến việc không cảm nhận được mục tiêu thứ hai.
Nói cách khác, bằng cách tập trung sự chú ý của chúng tôi vào một cái gì đó trong môi trường, đôi khi chúng ta bỏ lỡ những thứ khác ngay trước mặt chúng ta. Bạn có thể ngay lập tức nghĩ về một tình huống mà bạn đã quá tập trung vào một công việc mà bạn bỏ qua để thông báo ai đó đang đi trong phòng hoặc nói chuyện với bạn. Vì tài nguyên chú ý của bạn tập trung vào một điều, bạn đã bỏ quên một thứ khác.
Những điểm chính về sự chú ý
Để hiểu cách thức hoạt động của sự chú ý và cách nó ảnh hưởng đến nhận thức và kinh nghiệm của bạn về thế giới, điều cần thiết là phải nhớ một vài điểm quan trọng về cách thức hoạt động của sự chú ý, bao gồm:
- Chú ý bị giới hạn. Đã có một lượng lớn nghiên cứu xem xét chính xác có bao nhiêu thứ chúng ta có thể tham dự và trong bao lâu. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng các biến quan trọng tác động đến khả năng của chúng ta trong việc thực hiện nhiệm vụ bao gồm chúng ta quan tâm đến kích thích và chúng ta trải qua bao nhiêu nhà phân tâm. Các nghiên cứu đã chứng minh rằng sự chú ý bị giới hạn về cả năng lực và thời gian. Ảo tưởng rằng sự chú ý là vô hạn đã khiến nhiều người thực hành đa nhiệm . Chỉ trong những năm gần đây, nghiên cứu đã chỉ ra cách đa nhiệm hiếm khi hoạt động tốt bởi vì sự chú ý của chúng tôi là, trên thực tế, bị hạn chế.
- Chú ý là chọn lọc. Vì sự chú ý là một nguồn lực hạn chế, chúng ta phải chọn lọc về những gì chúng ta quyết định tập trung vào. Không chỉ chúng ta phải tập trung sự chú ý vào một mục cụ thể trong môi trường của chúng ta, nhưng chúng ta cũng phải lọc ra một số lượng lớn các vật phẩm khác. Chúng ta phải chọn lọc trong những gì chúng ta tham dự, một quá trình thường xảy ra nhanh đến mức chúng ta thậm chí không nhận thấy rằng chúng ta đã bỏ qua những kích thích nhất định để ủng hộ người khác.
- Chú ý là một phần cơ bản của hệ thống nhận thức. Chú ý là một thành phần cơ bản của sinh học của chúng ta, có mặt ngay cả khi sinh. Phản xạ định hướng của chúng tôi giúp chúng tôi xác định những sự kiện nào trong môi trường của chúng tôi cần phải được tham dự, một quy trình hỗ trợ khả năng tồn tại của chúng tôi. Trẻ sơ sinh tham dự các kích thích môi trường như tiếng ồn lớn. Một liên lạc chống lại má gây ra phản xạ rễ, khiến trẻ sơ sinh quay đầu lại để bú và nhận được sự nuôi dưỡng. Những phản xạ định hướng này tiếp tục mang lại lợi ích cho chúng ta trong suốt cuộc đời. Tiếng còi báo hiệu có thể cảnh báo chúng ta về một chiếc xe đang tới. Tiếng ồn ầm ầm của báo động khói có thể cảnh báo bạn rằng món hầm bạn để trong lò đang cháy. Tất cả những kích thích này thu hút sự chú ý của chúng tôi và truyền cảm hứng cho chúng tôi để đáp ứng với môi trường của chúng tôi.
Nghiên cứu chú ý để hiểu rõ hơn về ADHD
Đối với hầu hết các phần, khả năng của chúng tôi để tập trung sự chú ý của chúng tôi vào một điều trong khi chặn ra distractors cạnh tranh có vẻ tự động. Tuy nhiên, khả năng của mọi người tập trung chọn lọc sự chú ý của họ vào một chủ đề cụ thể trong khi loại bỏ những người khác là rất phức tạp. Nhìn vào sự chú ý theo cách này không chỉ là học tập. Các nhà nghiên cứu đang tìm hiểu rằng mạch thần kinh (các con đường trong não) liên quan đến sự chú ý có liên quan phức tạp đến các tình trạng như rối loạn tăng động / thiếu tập trung (ADHD) và hiểu rõ hơn về quá trình này. điều kiện xuống dòng.
> Nguồn:
> James W. Nguyên tắc Tâm lý học. Trong: Green CD, ed. Kinh điển trong Lịch sử Tâm lý học. 1890.
> Mueller A, Hồng D, Shepard S, Moore T. Liên kết ADHD với mạch thần kinh của sự chú ý. Xu hướng trong khoa học nhận thức . 2017, 21 (6): 474-488. doi: 10.1016 / j.tics.2017.03.009.
> Myers DG. Khám phá tâm lý xã hội. New York, NY: Giáo dục McGraw Hill; 2015.
Revlin R. Nhận thức: Lý thuyết và thực hành. New York: Nhà xuất bản đáng giá; 2013.