Có nhiều con đường để phát triển cá nhân. Friedrich Nietzsche được trích dẫn khi nói, "Điều đó không giết chúng ta làm cho chúng ta mạnh mẽ hơn", và điều này hoàn toàn có thể đúng. Nhưng những thách thức mà gần như phá hủy chúng ta không phải là con đường duy nhất để phát triển cá nhân lớn hơn.
Đặt mục tiêu cho phát triển cá nhân của riêng bạn có thể là một cách hiệu quả (và ít căng thẳng) để phát triển cảm xúc và trí tuệ.
Đặt mục tiêu có thể giúp bạn thành công với tư cách là một người theo những cách quan trọng đối với bạn có thể giúp bạn sắp xếp cuộc sống, giảm thiểu căng thẳng và thực sự trở thành người bạn có ý nghĩa trong thời gian ngắn hơn. Họ cũng có thể giúp bạn giữ tinh thần sắc bén như bất kỳ người học suốt đời nào cũng có thể cho bạn biết.
Mục tiêu đáng giá
Sự phát triển cá nhân có nghĩa là những thứ khác nhau với những người khác nhau, nhưng các mục tiêu sau đây có thể hữu ích rộng rãi trong việc tạo ra một cuộc sống đầy những thói quen lành mạnh , hạnh phúc và ý nghĩa lớn hơn trong cuộc sống .
Tìm hiểu điều quan trọng nhất đối với bạn
Tất cả chúng ta đều có giá trị là một phần quan trọng của chúng ta. Đối với một số người, biểu hiện nghệ thuật là một phần không thể thiếu của họ là ai, và họ giá vé tốt hơn nhiều nếu họ đang tạo ra, ít nhất là một số thời gian, trong cuộc sống của họ. Đối với một số người, giúp đỡ người khác là điều họ phải làm, và ý nghĩa nó mang lại cho họ và những người khác là điều làm cho cuộc sống trở nên có giá trị.
Những người khác cần phải giải quyết vấn đề để cảm thấy còn sống.
Lý do quan trọng để nhận ra điều này là nhiều người lấp đầy thời gian của họ với những thứ quan trọng nhưng không phù hợp với giá trị của họ, với những gì họ coi trọng nhất trong cuộc sống. Nếu bạn phân tích những gì quan trọng đối với bạn, bạn có thể đặt mục tiêu để đảm bảo rằng bạn làm cho điều này trở thành một phần quan trọng trong cuộc sống của bạn.
Xác định nơi bạn đang giới hạn chính mình
Nhiều người tự phá hoại theo cách này hay cách khác mà không nhận ra điều đó. Có lẽ bạn không tin rằng bạn có khả năng đạt được những điều mà bạn thực sự muốn đạt được, và bạn giới hạn bản thân bằng cách không cố gắng. Có lẽ bạn không cho phép mình dành đủ thời gian cho mục tiêu của mình bởi vì bạn đang bị sa lầy bởi những thứ khác trong lịch biểu của bạn ít quan trọng hơn nhưng bạn cảm thấy "phải" được thực hiện. Có lẽ bạn chỉ dành quá nhiều thời gian cho truyền thông xã hội và không đủ để theo đuổi những gì quan trọng đối với bạn trong cuộc sống.
Một cách để xác định sự tự phá hoại tinh tế này là tập trung vào việc sống mỗi ngày như thể nó là yếu tố then chốt cho thành công của bạn trong cuộc sống. Là tất cả những gì bạn đang làm quan trọng, và đóng góp cho sự thành công của bạn? Nếu bạn quan sát mọi thứ qua ống kính này, sẽ dễ dàng hơn để xác định các cống rãnh và thời gian lãng phí năng lượng, cũng như những thứ giữ bạn lại.
Giữ gìn sức khoẻ
Khi sức khỏe của bạn bị tổn hại, sẽ khó khăn hơn khi tập trung vào mục tiêu của bạn trong cuộc sống. Điều này rõ ràng là đúng khi đối mặt với tình trạng sức khỏe nghiêm trọng, nhưng nó cũng đúng với các loại thỏa hiệp sức khỏe ít nghiêm trọng hơn.
Ví dụ, hầu hết chúng ta cảm thấy căng thẳng hơn và không phải là tốt nhất của chúng tôi khi chúng tôi đã không có giấc ngủ đầy đủ cho một vài đêm liên tiếp hoặc đã ăn thức ăn không lành mạnh trong một vài ngày.
Tập trung vào chăm sóc sức khỏe của bạn có thể tạo ra một tác động rất lớn đến phần còn lại của cuộc đời bạn.
Sử dụng thời gian của bạn một cách khôn ngoan
Quản lý thời gian là một mục tiêu quan trọng trong chính nó. Khi bạn quản lý thời gian của mình một cách khôn ngoan, bạn có nhiều năng lượng hơn và khả năng lớn hơn để theo đuổi những thứ khác trong cuộc sống quan trọng đối với bạn. Quản lý thời gian cho phép bạn tối đa hóa thời gian dành cho các hoạt động nuôi dưỡng bạn, thúc đẩy bạn và giúp bạn phát triển bản thân như một người.
Phát triển một thói quen mỗi tháng
Bạn có thể không thể biến đổi bản thân trong một vài tuần, nhưng tập trung nhiều vào việc tạo thói quen mới một cách thường xuyên có thể được biến đổi trong quá trình vài tháng hoặc nhiều năm.
Bí quyết là để có được thói quen hình thành thói quen. Tập trung phần lớn năng lượng của bạn vào việc làm một cái gì đó mới thành một phần tiêu chuẩn của cuộc sống của bạn , và sau đó chuyển sang một khi bạn đã trở nên thoải mái với nó. Đây là lúc tạo thói quen mới.
Bao quanh mình với các mô hình vai trò
Chỉ có một người bạn đi xa hơn trên con đường bạn mong muốn đi du lịch. Các huấn luyện viên cuộc sống đề cập đến những người này là "những người bạn chuyên gia" và họ có thể thay đổi cuộc sống vì họ sẽ có các mẹo và nguồn cảm hứng mà bạn có thể chọn chỉ bằng cách xem họ là chính họ. Với những người bạn này, việc xem sẽ trở nên hoạt động. Điều này cũng được hỗ trợ bởi lý thuyết học tập xã hội , điều này giải thích cách làm cho mọi thứ trở nên dễ dàng hơn khi bạn có một người bạn để giúp bạn trên đường đi.
Phát triển một nhóm hỗ trợ
Sử dụng động lượng của một nhóm thực sự có thể giúp bạn đạt được mục tiêu của mình. Điều này là do áp lực ngang hàng có thể là một người có ảnh hưởng mạnh mẽ, do đó, sử dụng nó để lợi thế của bạn là khôn ngoan. Có những người có thể cổ vũ bạn khi bạn giành chiến thắng và giúp bạn cảm thấy tốt hơn khi bạn thua cuộc có thể tạo nên sự khác biệt với thành công của bạn.
Thật không may, không phải tất cả bạn bè đều có thể hỗ trợ bạn theo cách này. Một số người tự nhiên cảm thấy ghen tị khi bạn bè của họ thành công quá nhiều. Vì vậy, nếu bạn nhận thấy một người bạn ít hỗ trợ hơn khi bạn đạt được mục tiêu (và bạn đã ủng hộ họ), bạn có thể chỉ muốn tránh chia sẻ thành công của mình với người bạn này và chuyển sang những người bạn thực sự vui mừng với thành công của bạn có thể hỗ trợ bạn khi bạn không thành công như bạn muốn.
Hãy nhớ là loại người bạn này là tốt. Một ý tưởng tuyệt vời khác là tìm một nhóm đã tập trung vào các mục tiêu mà bạn đang cố gắng đạt được. Bạn sẽ có hỗ trợ tích hợp sẵn, sự nhiệt tình và mẹo thực tiễn.
Tìm hiểu điều gì đó mới mỗi tháng (hoặc năm)
Tự phát triển tập trung thực sự. Học một ngôn ngữ mới, ví dụ, hoặc phát triển một kỹ năng mới có thể mất thời gian, và tập trung phần lớn năng lượng của bạn vào việc đắm mình trong việc theo đuổi một mục tiêu là một cách tuyệt vời để đạt được nó. Điều này thật tuyệt vời khi bạn muốn thực sự đi sâu vào kiến thức và khả năng của mình.
Theo dõi đam mê của bạn
Bạn không phải theo đuổi sở thích của mình như một nghề nghiệp để khám phá đầy đủ chúng. Thật tuyệt vời nếu bạn có thể kiếm tiền làm những gì bạn yêu thích, nhưng nó không phải là một nghề để xứng đáng với thời gian của bạn. Các hoạt động như thế này cho phép bạn trải nghiệm cảm giác "dòng chảy", điều này có thể làm tăng mức độ hạnh phúc của bạn và giảm căng thẳng. Điều này có nghĩa là bạn sẽ trải nghiệm những lợi ích vượt xa việc mua lại một trò tiêu khiển mới.
Cách duy trì mục tiêu
Xác định mục tiêu để đi sau là một bước quan trọng đầu tiên. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải biết cách theo đuổi mục tiêu của bạn. Có một vài thủ thuật để duy trì mục tiêu hoặc áp dụng thói quen lành mạnh.
- Đặt mục tiêu phù hợp
- Thực hiện các bước nhỏ, cụ thể
- Tự thưởng cho mình trên đường đi
- Xem xét các bản tóm tắt là một phần của quy trình
Duy trì mục tiêu có thể liên quan nhiều hơn một chút, nhưng đây là quá trình cơ bản. Phần lớn những người cố gắng đặt mục tiêu tăng trưởng cá nhân có xu hướng từ bỏ họ bởi vì họ đặt mục tiêu của họ quá cao (hoặc mục tiêu sai cho lối sống của họ), cố gắng tạo ra sự thay đổi quá lớn trong một thời gian ngắn, t chúc mừng bản thân vì đã đạt được mục tiêu của mình, và bỏ cuộc nếu họ bị trượt. Thành công thực sự đến từ việc phá vỡ các mục tiêu của bạn thành các bước nhỏ hơn, thưởng cho sự tiến bộ của bạn và, có lẽ quan trọng nhất, hãy thử lại nếu bạn thấy mình bị trượt.
Đặt mục tiêu cá nhân có thể thực sự cải thiện cuộc sống của bạn, và sau đó gắn bó với họ có thể giúp bạn sống cuộc sống mà bạn luôn mong muốn có.