Cracking Code of Love
Rơi vào tình yêu thật dễ dàng. Mối quan hệ rất khó - mặc dù Hollywood cố gắng bán chúng tôi. Giống như bất cứ điều gì khác trong cuộc sống đáng để có, mối quan hệ làm việc. Một số cặp vợ chồng sẽ thành công trong thời tiết bão mà chắc chắn phát sinh, trong khi những người khác sẽ chỉ đơn giản là trôi dạt.
Khi nói đến khớp nối , không có hướng dẫn sử dụng. Hãy nhớ rằng câu thần chú sân chơi cũ: Đầu tiên đến tình yêu, sau đó đến hôn nhân, sau đó đến như vậy và như vậy và một vận chuyển bé?
Giá như nó đơn giản như thế. Mặc dù nhiều người tiếp tục theo đuổi quỹ đạo truyền thống này, ngày càng có nhiều lựa chọn khác. Vài cặp vợ chồng đang kết hôn, một số có con trước khi kết hôn và một số đang chọn không có con. Mọi mối quan hệ, giống như mọi cá nhân, đều là duy nhất. Bất kể con đường người ta chọn khi nói đến các mối quan hệ lãng mạn - cho dù đó là xuống lối đi hay xuyên lục địa - các giai đoạn vốn có của tình yêu và sự gắn kết về cơ bản vẫn như cũ. Làm thế nào các cặp vợ chồng điều hướng các giai đoạn này là chìa khóa.
Dựa trên công việc của các nhà thần kinh học hàng đầu và “các chuyên gia trong tình yêu”, dưới đây là bốn giai đoạn của một mối quan hệ - từ tình yêu sống hạnh phúc mãi mãi (hoặc trong một thời gian). để giữ cho tia lửa sống động.
1. Giai đoạn Euphoric
Đây là bộ não của bạn về tình yêu.
Trong vài thập kỷ qua, Helen Fisher, tiến sĩ, nhà thần kinh học và nghiên cứu viên cấp cao tại Viện Kinsey, và Lucy L.
Brown, Tiến sĩ, Giáo sư lâm sàng trong Thần kinh học tại Đại học Y khoa Einstein ở New York, đã nghiên cứu hoạt động não của những người đang yêu, từ giai đoạn đầu đến giai đoạn sau. Cô ấy nói:
Trong phần đầu của một mối quan hệ - sự rơi vào giai đoạn tình yêu — người kia là trung tâm của cuộc đời bạn. Bạn tha thứ cho mọi thứ trong những giai đoạn đầu. Người kia có lỗi và bạn thấy chúng nhưng nó không quan trọng. Có lẽ họ để những món dơ bẩn của họ trong bồn rửa, nhưng họ làm cho bạn cười ít nhất mỗi ngày, nên không sao. Những điều tốt đẹp hơn tiêu cực ở đây.
Một trong những phát hiện quan trọng nhất trong nghiên cứu lập bản đồ não được xác định là yếu tố then chốt trong sự thành công của mối quan hệ, liên quan đến những gì Brown ám chỉ đến việc đình chỉ phán xét tiêu cực. “Trong giai đoạn đầu này, nhiều người cho thấy sự giảm hoạt động trong vỏ não trước trán, là một phần của bộ não liên quan đến sự phán xét tiêu cực của con người.” Một cặp vợ chồng còn có thể duy trì sự phán xét tiêu cực đối với nhau, cơ hội thành công càng tốt.
Khi họ theo dõi với những người tham gia, họ thấy rằng các cặp vợ chồng ở lại với nhau từ ba năm trở lên có hoạt động giảm nhiều nhất trong phần não này. Có lẽ một cái gì đó cho tất cả chúng ta để ghi nhớ.
Giai đoạn lãng mạn kéo dài bao lâu?
Các nghiên cứu, theo Brown, đã ước tính giai đoạn phấn khích này kéo dài bất cứ nơi nào từ sáu tháng đến hai năm. Mặc dù một phần nhỏ dân số — khoảng 15 đến 30 phần trăm — nói rằng họ vẫn đang yêu và vẫn cảm thấy như sáu tháng đầu, thậm chí sau 10 hoặc 15 năm sau đó. “Chúng tôi không biết tại sao lại như vậy. Tôi không nhất thiết phải nghĩ rằng đó là bởi vì họ đã tìm thấy bạn tâm hồn của họ. Tôi nghĩ đó là người ", Brown nói." Một số người có thời gian dễ dàng hơn trong việc tái hiện lại các giai đoạn trước.
Không nói những người còn lại thì không thể. ”
Nhưng đối với dân số nói chung, sự say mê của tình yêu mới cuối cùng sẽ biến thành giai đoạn tiếp theo - đó là sự gắn bó sớm.
2. Giai đoạn đính kèm sớm
Trong giai đoạn trước của tình yêu hưng phấn, các yếu tố bất tỉnh như thu hút và kích hoạt hệ thống phần thưởng sẽ tiếp quản. Trong nghiên cứu của Fisher và Brown, việc quét não của các cặp vợ chồng trong giai đoạn đầu của tình yêu đã cho thấy hàm lượng dopamine cao , chất hóa học kích hoạt hệ thống phần thưởng bằng cách kích thích một cơn hưng phấn dữ dội. Theo các tác giả, điều này có tác dụng tương tự trên não như uống cocaine.
Tuy nhiên, trong giai đoạn tiếp theo, phần tiến hóa của bộ não bắt đầu chiếm ưu thế, bao gồm cả pallidum, vùng não liên quan đến cảm giác gắn bó, và các hormon gắn kết, vasopressin và oxytocin, đôi khi được gọi là “ tình yêu hoóc môn ”.
Vì vậy, làm thế nào để bạn biết khi bạn đã đạt đến giai đoạn tiếp theo này? "Bạn có thể ngủ!" Quips Brown. “Bạn không nghĩ về [đối tác của bạn] 24 giờ một ngày. Thật dễ dàng để làm những việc khác trong cuộc sống của bạn. ”
Các cặp vợ chồng đã kết hôn ít nhất một năm mô tả tình yêu khác nhau. "Nó phong phú hơn, sâu sắc hơn, nó biết họ tốt hơn." Brown nói. "Ký ức đã được tích hợp - cả tích cực và tiêu cực - bạn đã trải qua một số khó khăn và bạn đã phát triển một chấp trước mạnh mẽ."
3. Giai đoạn khủng hoảng
Đây là điểm thực hiện hoặc điểm dừng cho hầu hết các mối quan hệ. Điều gì xảy ra ở giai đoạn này là rất quan trọng cho những gì xảy ra tiếp theo. Brown đề cập đến điều này là 'bảy năm hoặc năm năm ngứa'. "Hầu như mọi mối quan hệ đều có một giai đoạn trôi dạt," cô nói, "Hoặc là bạn sẽ tiếp tục trôi dạt hoặc bạn sẽ trở lại với nhau. Bạn cần một cuộc khủng hoảng để vượt qua và để có thể nói về nó với nhau - bạn đã trưởng thành và thay đổi. ”Đối với một số cặp vợ chồng, có con có thể là ngã ba trên đường sẽ củng cố mối quan hệ hoặc gây căng thẳng quá nhiều rằng mối quan hệ tan vỡ. Nếu một cặp vợ chồng có thể vượt qua một cuộc khủng hoảng thành công, họ sẽ chuyển sang giai đoạn tiếp theo của sự gắn bó sâu sắc.
4. Giai đoạn đính kèm sâu
Đây là sự bình tĩnh sau cơn bão. Bạn biết nhau hơn bây giờ. Bạn đã trải qua những thăng trầm không thể tránh khỏi và bạn biết bạn có thể đối phó với các cuộc khủng hoảng. Và bạn đã lập kế hoạch về cách đối phó với họ trong tương lai.
Khi mô tả giai đoạn này của các mối quan hệ, thuật ngữ mà Brown nhắc lại là "bình tĩnh". “Khi các cặp vợ chồng ở bên nhau trong nhiều năm,” cô nói, “nó rất bình tĩnh. Và nó an toàn. ”
Giai đoạn này có thể kéo dài trong một thời gian dài. Nếu bạn may mắn, nó có thể kéo dài suốt đời.
Giữ nó đi
Vậy làm thế nào chúng ta có thể giữ tình yêu, thậm chí một chút? Theo các nhà nghiên cứu, một trong những cách hiệu quả nhất để giữ tia lửa sống động là sự mới lạ. Các nghiên cứu đã theo dõi các cặp vợ chồng trong nhiều năm đã tìm thấy rằng làm các hoạt động mới, thú vị và đầy thử thách cùng nhau có lợi ích to lớn cho các mối quan hệ.
Tiến sĩ Art Aron, một trong những cộng sự trưởng của Fisher và Brown, và vợ ông, Tiến sĩ Elaine Aron đã phát triển “Mô hình tự mở rộng” cung cấp cái nhìn sâu sắc về các giai đoạn đầu của tình yêu, và phần nào giải thích tại sao vài tháng đầu tiên của một mối quan hệ mới cảm thấy rất say. “Khi bạn tham gia vào một mối quan hệ, bạn thực sự tăng bạn là ai. Bạn nắm lấy / chia sẻ quan điểm của đối tác trên thế giới ngoài tình trạng xã hội của bạn, tài nguyên của họ. Lợi ích của những trải nghiệm mới và đầy thử thách cùng nhau là rất lớn. Và họ cuối cùng. "
Đình chỉ phán quyết, hồi sinh những giai đoạn đầu và duy trì tính mới, chỉ có thể là chìa khóa để bẻ khóa mã tình yêu lâu dài.
> Nguồn:
> Aron, A., Aron, EN, Heyman, RE, Norman, CC, và McKenna, C. (2000). Sự tham gia của cặp đôi được chia sẻ trong các hoạt động tiểu thuyết và đánh thức và chất lượng mối quan hệ có kinh nghiệm. Tạp chí Nhân cách và Tâm lý Xã hội, 78, 273–284.
> Phỏng vấn Lucy L. Brown, Tiến sĩ. (Tháng 4 năm 2018).