Đơn vị chủ quan của quy mô nạn là một công cụ đánh giá cần thiết
Thang điểm SUDs, hoặc các đơn vị chủ quan của quy mô đau khổ (SUD) khi nó được chính thức biết đến, được sử dụng để đo cường độ đau khổ hoặc căng thẳng ở những người bị lo âu xã hội . SUDs là công cụ tự đánh giá được đánh giá trên thang điểm từ 0 đến 100. SUD có thể là công cụ chủ quan được nhà trị liệu hoặc nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn sử dụng để đánh giá tiến độ và thành công của kế hoạch điều trị hiện tại của bạn.
Bằng cách này, nó có thể được sử dụng thường xuyên trong các tháng điều trị của bạn để đánh giá các khu vực khác nhau của sự xáo trộn đòi hỏi phải có thêm công việc.
Quy trình xếp hạng SUD
Một kỹ thuật phổ biến trong liệu pháp nhận thức là sử dụng công cụ SUD để đánh giá tình trạng đau khổ hoặc tình cảm của bạn. Hướng dẫn cho SUD bao gồm đánh giá cường độ lo lắng của bạn vì nó có kinh nghiệm trong thời điểm này và trong khi thắt chặt hoặc căng cơ thể. Dưới đây là phiên bản quy mô đơn giản với các điểm hướng dẫn khác nhau:
- 0: Hòa bình và hoàn toàn bình tĩnh
- 1: Không có đau khổ thực sự nhưng có lẽ một cảm giác hơi khó chịu
- 2: Một chút buồn hoặc tắt
- 3: Lo lắng hoặc khó chịu
- 4: Thất vọng đến mức suy nghĩ tiêu cực bắt đầu tác động đến bạn
- 5: Khó chịu và khó chịu
- 6: Khó chịu đến mức bạn cảm thấy cần thay đổi
- 7: Khó chịu thống trị suy nghĩ của bạn và bạn đấu tranh để không thể hiện nó
- 8: Hoảng loạn giữ
- 9: Cảm thấy tuyệt vọng, bất lực và không thể xử lý nó
- 10: Ngạc nhiên đến mức bạn không thể hoạt động và có thể đang ở trên bờ vực của sự cố
Độ chính xác của phép đo không quan trọng. Thay vào đó, SUD là một hướng dẫn rộng để cung cấp cho bác sĩ chuyên khoa của bạn một ý tưởng về những gì bạn đang trải qua. Điều đặc biệt quan trọng là chia sẻ điều này với bác sĩ trị liệu của bạn bởi vì nó phản ánh cảm xúc của bạn về sự đau khổ của bạn, thay vì cách người khác phán xét nỗi sợ của bạn.
Có thể khó chia sẻ với chuyên gia trị liệu của bạn về cường độ của những gì bạn đang cảm thấy. Bằng cách này, SUD cung cấp cho bạn một cách đơn giản để thể hiện mức độ nghiêm trọng của cảm xúc của bạn.
Nó là phổ biến cho những người có lo lắng xã hội để cảm thấy những cảm xúc và sợ hãi mãnh liệt hơn những người khác. Điều gì có thể là một sự cố nhỏ đối với người khác có thể cảm thấy giống như một thảm họa cho bạn. Lo lắng xã hội ảnh hưởng đến quan điểm của bạn và cách bạn xem bản thân và những người xung quanh bạn.
SUD và trị liệu
Việc sử dụng SUD có thể giúp bạn và những cải tiến theo dõi trị liệu hoặc thất bại của bạn. Hãy chắc chắn để hoàn thành quy mô một cách trung thực để cho phép bác sĩ chuyên khoa của bạn một cách thích hợp đánh giá những gì đang làm việc và những gì không. Thông qua quy mô SUD, bạn có thể nhận ra rằng bạn cảm thấy đau khổ dữ dội bởi thứ gì đó sẽ không làm phiền người khác. Điều này có thể giúp bạn xác định các khu vực bạn cần phải làm việc.
Khi bạn trải qua đánh giá SUD, bạn có thể xác định các khu vực để làm việc với bác sĩ chuyên khoa của bạn. Bác sĩ trị liệu của bạn có thể giúp bạn làm việc thông qua các kỹ thuật như tranh chấp, trong đó bạn nhận ra những suy nghĩ bất hợp lý và làm việc để thay thế chúng bằng nhiều cách hợp lý hơn để xem xét các tình huống. Đây là một kỹ năng học được mà bạn thiết lập trong khi điều trị, nhưng tiếp tục phát triển theo cách riêng của bạn trong thói quen hàng ngày của bạn.
Bạn có thể thấy rằng làm việc thông qua những vấn đề này sẽ cải thiện xếp hạng SUD của bạn.
Một từ từ
Thang xếp hạng như SUD chỉ hữu ích nếu bạn hoàn thành chúng một cách trung thực. Cố gắng không đáp ứng theo cách mà bạn nghĩ rằng bác sĩ trị liệu của bạn muốn, vì đây có thể là một cái bẫy cho những người có rối loạn lo âu xã hội. Thay vào đó, hãy đưa ra các xếp hạng dựa trên cảm giác của bạn trong thời điểm này, bất kể bạn có cảm thấy tốt hay xấu để cảm thấy như vậy. Đặc biệt, nghiên cứu về việc sử dụng SUD với trẻ em và thanh thiếu niên đã chỉ ra rằng thông tin sai lạc đôi khi có thể là một vấn đề. Nếu bạn rơi vào độ tuổi này, hãy chắc chắn nói với bác sĩ trị liệu hoặc bác sĩ của bạn nếu bạn không chắc chắn làm thế nào để hoàn thành công cụ SUD.
Nguồn:
> Kiyimba N, O'Reilly M. Việc sử dụng lâm sàng của các đơn vị chủ quan của quy mô đau khổ (SUD) trong đánh giá sức khỏe tâm thần trẻ em: một đánh giá chuyên đề. J Ment Health . Tháng 7 năm 2017: 1-6.
Tanner, B. Hiệu lực của SUD toàn cầu và thể chất và cảm xúc. Áp dụng Psychophysiol Biofeed , 31-34, 2012.
Wolpe, J. Thực hành Trị liệu Hành vi , 1969.