Rhodiola rosea, còn được gọi là gốc vàng, rễ hồng, hoặc rễ cây nghệ thuật, là một cây thuốc từ Siberia, hoạt động tốt ở vùng khí hậu Bắc cực khô và lạnh.
Các hợp chất y học của rhodiola rosea đến từ gốc rễ của cây và đã được sử dụng để giúp điều trị căng thẳng thường xuyên, lo lắng, mệt mỏi về tinh thần và thể chất, và tâm trạng chán nản.
Rhodiola rosea đã được phân loại bởi một số nhà nghiên cứu như là một adaptogen, có nghĩa là nó giúp làm cho bạn ít bị căng thẳng về thể chất và tình cảm.
Thuốc tự nhiên này đã được chứng minh là kích thích serotonin , norepinephrine và dopamine ; sự cân bằng hợp lý của các chất dẫn truyền thần kinh này được cho là có liên quan đến chức năng thần kinh và cảm xúc khỏe mạnh.
Cách lấy nó
Rhodiola rosea thường được lấy dưới dạng viên nang, nhưng nó cũng có sẵn ở dạng khác như chiết xuất và trà.
Hướng dẫn về liều lượng
Bạn nên đọc nhãn sản phẩm về liều lượng thích hợp và tham khảo ý kiến nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe nếu cần. Liều lượng người lớn được khuyến cáo cho dạng viên nang của rhodiola rosea là 100 đến 300 mg mỗi ngày. Không có đủ bằng chứng khoa học để khuyến cáo sử dụng rhodiola rosea ở trẻ em.
Ai không nên dùng Rhodiola Rosea
Không dùng rhodiola rosea nếu bạn đang mang thai hoặc đang cho con bú, hoặc dùng thuốc ức chế monoamine oxidase theo toa (MAOIs) .
Tương tác thuốc
Bạn có thể cảm thấy buồn ngủ nếu bạn kết hợp rhodiola rosea với benzodiazepin , các chất ức chế tái hấp thu serotonin chọn lọc (SSRIs) , hoặc các chất ức chế tái hấp thu serotonin-norepinephrine (SNRIs) .
Tác dụng phụ
Tác dụng phụ của rhodiola rosea thường hiếm và nhẹ đến trung bình. Chúng có thể bao gồm đau đầu, đau bụng, buồn ngủ, chóng mặt và khó ngủ.
Rủi ro liên quan
Không có rủi ro nào liên quan đến rhodiola rosea; tuy nhiên, Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ không điều chỉnh việc sản xuất thảo dược và các chất bổ sung.
Hầu hết các loại thảo mộc và chất bổ sung không được kiểm tra kỹ lưỡng và không có sự bảo đảm nào liên quan đến thành phần hoặc độ an toàn của sản phẩm.
Các bổ sung khác cho rối loạn lo âu xã hội
> Nguồn:
> Bystritsky A, Kerwin L, Feusner, J. Một nghiên cứu thí điểm về > rhodiola >> rosea > ( > rhodax >) cho rối loạn lo âu tổng quát (GAD). Tạp chí Y học Thay thế và Bổ sung. 2008, 14 (2): 175-180.
> Clarocet. > Nghệ thuật > Chuyên khảo gốc. Đã truy cập vào ngày 23 tháng 12 năm 2015.
> Khanum F, Bawa AS, Singh B. Rhodiola Rosea: Một Adaptogen đa năng. Đánh giá toàn diện về khoa học thực phẩm và an toàn thực phẩm. 2005, 4: 55-62. Đã truy cập vào ngày 23 tháng 12 năm 2015.
> Sarris J, McIntyre E, Camfield DA. Thuốc dựa trên thực vật cho các rối loạn lo âu, phần 2: tổng quan các nghiên cứu lâm sàng với bằng chứng tiền lâm sàng hỗ trợ. Thuốc CNS 2013, 27 (4): 301-19. > doi >: 10.1007 / s40263-013-0059-9.