Khi chúng ta nói về hạnh phúc trong cuộc sống hiện đại, chúng ta thường đề cập đến cảm giác mà chúng ta nhận được sau lần liếm đầu tiên của một cây kem ngon hoặc khi dành một buổi chiều với những người bạn tốt. Cách suy nghĩ về hạnh phúc như niềm vui cho thấy rằng nó là một trạng thái cảm xúc chủ quan, chủ quan, nhạy cảm với kinh nghiệm từng khoảnh khắc mà chúng ta đang gặp phải.
Mặc dù cảm giác tốt là một phần của hạnh phúc , nhiều trường phái tư tưởng cổ đại đã định nghĩa hạnh phúc rộng rãi hơn. Đặc biệt, Aristotle tin rằng mục tiêu cuối cùng của đời sống con người là một khái niệm Hy Lạp cổ đại gọi là eudaimonia , thường được dịch là "hạnh phúc" nhưng có nhiều khả năng có nghĩa là "con người hưng thịnh" hay "một cuộc sống tốt đẹp". Thay vì một cảm xúc hay tâm trạng thay đổi, eudaimonia được đánh giá tốt hơn bằng cách tự hỏi mình, “Tôi muốn nhớ điều gì khi cuộc sống của tôi kết thúc?” Đơn thuốc của Aristotle để sống một cuộc sống tốt là tập thể dục. Hãy tử tế, khiêm nhường, khôn ngoan và trung thực nhất quán trong hành động của chúng ta. Là một người tốt, nói cách khác, là công thức cho một cuộc sống hạnh phúc.
Tâm lý học hiện đại đã chấp nhận khái niệm của Aristotle với sự phát triển của việc phân loại các Điểm mạnh và Nhân vật. Hơn một thập kỷ trước, các nhà tâm lý học Christopher Peterson và Martin Seligman đã đánh giá giá trị của các nền văn hóa trong lịch sử nhân loại và đã xác định được 24 nhân đức phổ biến nhất hoặc các thế mạnh nhân vật.
Những điểm mạnh của nhân vật đại diện cho những gì hầu hết mọi người sẽ gắn nhãn là nhân vật tốt, bao gồm cả hy vọng, lòng biết ơn, sự công bằng và tình yêu. Mua điểm mạnh và đặc điểm của nhân vật: Sổ tay và phân loại trên Amazon.com.
Một cơ thể nghiên cứu quan trọng hiện nay hỗ trợ việc phát triển và sử dụng điểm mạnh của nhân vật dẫn đến tăng hạnh phúc.
Làm thế nào để chúng ta đặt sự khôn ngoan cổ đại của eudaimonia để làm việc cho chúng ta? Dưới đây là 4 trong số các nhân đức Aristotle khuyến khích học sinh phát triển bản thân.
Kiên nhẫn
Rõ ràng là cơn thịnh nộ trên đường cũng phổ biến ở Hy Lạp cổ đại. Mong muốn cho sự hài lòng ngay lập tức - đặc biệt là trong thế giới có nhịp độ nhanh, công nghệ của chúng ta - có thể dễ dàng biến một sự khó chịu thành giận dữ. Thực hiện kiên nhẫn có nghĩa là quản lý tính khí của chúng tôi phù hợp với tình hình. Nếu bạn bắt mình gõ chân và kiểm tra xem đồng hồ của bạn đang chờ đợi tại ngân hàng, trước tiên hãy đánh giá liệu sự tức giận của bạn có giúp ích cho tình huống không. Nếu không, nó có thể là tốt hơn để cho nó đi. Và nếu thiếu kiên nhẫn của bạn là trực tiếp thẳng thắn ở một người khác, làm việc để phát triển sự đồng cảm và đặt mình vào vị trí của họ. Nếu ai đó cắt bạn trong giao thông, hãy xem xét những gì có thể xảy ra cho họ và ý định của họ là gì.
Lòng can đảm
Theo Aristotle, quá nhiều kiên nhẫn, tuy nhiên, có thể dẫn bạn đến một sự thúc đẩy. Có can đảm, đặc biệt là khi đối mặt với sự bất công, là đạo đức. Điều quan trọng là phải hiểu rằng lòng can đảm không phải là sự vắng mặt của sự sợ hãi, mà là một sự cân bằng thích hợp của sự sợ hãi và sự tự tin. Bạn có xu hướng quá tự tin hoặc quá đáng sợ? Nếu bạn nạc quá thường xuyên đối với nỗi sợ hãi, hãy tìm cơ hội để hành động bất chấp sự sợ hãi của bạn bằng cách trò chuyện khó khăn hoặc thử thách chính mình để nói có khi được mời làm điều gì đó khiến bạn sợ hãi.
Nếu bạn thấy mình là loại quá tự tin, hãy suy nghĩ về những nỗi sợ bạn đang cảm thấy (có thể thừa nhận rằng dự án mới mà bạn đang dùng có ý nghĩa rất nhiều với bạn và bạn không thể chịu được khi thấy nó thất bại) và thừa nhận chúng một nguồn sức mạnh khi bạn tiến lên phía trước.
Nhiệt độ
Hãy nhớ rằng miếng bánh thứ hai bạn đã đạt cho đêm qua? Bạn có thực sự cần điều đó không? Sự bình tĩnh là về sự kiểm duyệt khi nói đến sự tự đam mê. Bằng mọi cách, chúng ta nên có một miếng bánh và thưởng thức nó. Nhưng quá nhiều bất kỳ điều tốt sẽ ăn mòn hạnh phúc, đặc biệt là tội lỗi và tự ghê tởm đặt nó. Tập thể dục tự kiềm chế thích hợp theo hai cách.
Một, khi bạn chọn để có niềm vui và hưởng thụ trong một cái gì đó, cho phép bản thân được đầy đủ hiện tại và tận hưởng nó. Hai, thiết lập giới hạn thích hợp cho chính mình và gắn bó với chúng. Có một kế hoạch trước thời hạn và biết rằng bạn sẽ tăng cường hạnh phúc của bạn nhiều hơn bằng cách gắn bó với giới hạn của bạn hơn bằng cách phá vỡ nó và thưởng thức.
hữu nghị
Trong thế giới quan của Aristotle, tình bạn là một trong những đức tính cao nhất. Ông thừa nhận rằng tình bạn thường tồn tại vì những lý do hoàn toàn thực tế, như sự thân thiện mà bạn thể hiện với một đồng nghiệp. Nhưng tình bạn thật sự đó là về sự kết nối giữa hai người ngưỡng mộ nhau và khuyến khích lẫn nhau để đạt được tiềm năng đầy đủ của họ. Tình bạn như vậy rất hiếm. Đây không phải là hàng trăm kết nối bạn có trên Facebook hoặc LinkedIn. Đây là những người bạn gọi vào giữa đêm khi bạn cần ai đó ở đó cho bạn. Đầu tư và nuôi dưỡng những mối quan hệ này là nền tảng để hỗ trợ hạnh phúc của chính chúng ta. Xác định xem những người này là ai trong cuộc sống của bạn và cho họ biết bạn đánh giá cao họ như thế nào. Những cuộc trò chuyện đó là một thắng lợi hạnh phúc.