Cảm hứng từ những nhà tư tưởng nổi tiếng nhất của Tâm lý học
Báo giá đầy cảm hứng có thể cung cấp thông tin chi tiết và quan điểm mới về các vấn đề mà mọi người phải đối mặt cùng một lúc. Nếu bạn đang tìm kiếm một số dấu ngoặc kép có thể giúp bạn cảm thấy có động lực hoặc tràn đầy sinh lực, bạn có thể muốn bắt đầu bằng cách xem xét kỹ hơn từ một số nhà tư tưởng nổi tiếng nhất của tâm lý học. Tìm hiểu thêm về những gì làm cho họ truyền cảm hứng.
1 - Maslow: Tìm cách mới để giải quyết vấn đề của cuộc sống
Abraham Maslow
"Nếu công cụ duy nhất bạn có là một cái búa, bạn có xu hướng thấy mọi vấn đề như một cái đinh."
Nó có nghĩa là gì?
Abraham Maslow đã đưa ra câu nói nổi tiếng này đề cập đến một khái niệm thường được gọi là luật của nhạc cụ hoặc búa của Maslow. Về cơ bản, nó cho thấy một sự phụ thuộc quá mức vào một công cụ quen thuộc hoặc yêu thích. Trong khi các công cụ như vậy đôi khi có thể hữu ích, chúng có thể dẫn đến các vấn đề tiếp cận theo những cách không hữu ích hoặc thậm chí phá hoại.
Về mặt tâm lý, điều này có thể liên quan đến việc luôn dựa vào cùng một cơ chế đối phó khi đối phó với các vấn đề thay vì tìm kiếm các giải pháp mới. Thay vì rơi vào con mồi với khuynh hướng này, báo giá của Maslow gợi ý rằng bạn có thể muốn thử mở rộng tầm nhìn của mình một chút, tìm hiểu những cách suy nghĩ mới và khám phá những cách giao tiếp khác nhau với người khác. Maslow cũng được biết đến với hệ thống phân cấp nhu cầu của mình .
2 - James: Làm những việc khó có thể xây dựng nhân vật
William James
"Mọi người nên làm ít nhất hai thứ mỗi ngày mà anh ấy ghét phải làm, chỉ để thực hành."
Nó có nghĩa là gì?
William James nói rằng cuộc sống không phải luôn luôn là về việc lấy con đường dễ dàng. Đôi khi những kinh nghiệm học tập lớn nhất là những kinh nghiệm mang lại bởi nghịch cảnh và thách thức. Đó là trong những thời gian mà bạn học được rất nhiều về bản thân, sức mạnh của bạn, và điểm yếu của bạn.
Như trích dẫn của James cho thấy, đôi khi điều quan trọng là phải làm mọi thứ ngay cả khi bạn không nhất thiết phải thích hoặc muốn tham gia vào các hoạt động này. Đối với một hướng nội tâm hăng hái, bắt đầu cuộc trò chuyện với người lạ sẽ là một ví dụ tuyệt vời về một nhiệm vụ không mong muốn có thể dẫn đến một phần thưởng bất ngờ.
Nếu bạn thấy mình rơi vào một rut, hãy thử lấy một lời khuyên từ nhà tâm lý học và triết gia William James . Thách thức bản thân để thử một cái gì đó mới hoặc giải quyết một thách thức mà bạn không nhất thiết phải tìm thấy thú vị và xem những kỹ năng và kiến thức bạn có thể đạt được từ kinh nghiệm. Một vài ví dụ về những điều bạn có thể thử bao gồm đăng ký một lớp học mới, thử một buổi tập luyện khác, hoặc cam kết tham gia một cuộc chạy marathon.
3 - Ellis: Nhận trách nhiệm cá nhân cho cuộc sống của bạn
Albert Ellis
"Những năm tốt nhất trong cuộc sống của bạn là những năm mà bạn quyết định vấn đề của bạn là của riêng bạn. Bạn không đổ lỗi cho họ về mẹ của bạn, sinh thái, hoặc tổng thống. Bạn nhận ra rằng bạn kiểm soát số phận của riêng bạn."
Nó có nghĩa là gì?
Trích dẫn này từ Albert Ellis là tất cả về việc chịu trách nhiệm về cuộc sống và sự lựa chọn của riêng bạn. Rõ ràng, có những khía cạnh của cuộc sống của bạn nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn. Mặc dù bạn không thể kiểm soát tất cả những điều xảy ra với bạn hoặc trải nghiệm qua cuộc sống của bạn, bạn có thể chịu trách nhiệm về cách bạn phản hồi những sự kiện này.
Trong tâm lý học, khái niệm này thường được gọi là có một locus kiểm soát nội bộ. Về cơ bản, locus kiểm soát của bạn đề cập đến việc bạn có thấy các sự kiện trong cuộc sống của bạn ngoài tầm kiểm soát của bạn hay bạn cảm thấy rằng hành động của bạn có thể ảnh hưởng đến vận mệnh của bạn.
Những người có một vị trí kiểm soát nội bộ có xu hướng cảm thấy kiểm soát nhiều hơn, có ý thức tự hiệu quả hơn và thường hạnh phúc hơn và khỏe mạnh hơn. Những người có một vị trí kiểm soát bên ngoài thường cảm thấy bất lực, bất lực và không có động lực để thay đổi cuộc sống của họ.
Ellis được biết đến với việc phát triển liệu pháp hành vi cảm xúc hợp lý , một loại liệu pháp nhận thức hành vi tập trung vào việc giúp khách hàng thay đổi niềm tin bất hợp lý.
4 - Rogers: Duy trì một cảm giác lạc quan
Carl Rogers
"Khi tôi nhìn vào thế giới, tôi bi quan, nhưng khi tôi nhìn mọi người, tôi lạc quan."
Nó có nghĩa là gì?
Carl Rogers nói rằng có thể quá dễ dàng để bắt đầu cảm thấy bi quan về tình trạng của thế giới. Tin tức dường như chứa đầy những câu chuyện bi kịch và đau khổ của con người. Nguồn cấp dữ liệu truyền thông xã hội của bạn có thể giới thiệu bạn với một loạt các câu chuyện liên tục tập trung vào xung đột, tranh luận và câu chuyện cho thấy rằng thế giới đang giảm nhanh chóng.
Báo giá của Rogers cho thấy rằng trong khi tập trung vào những câu chuyện như vậy có thể làm cho thế giới dường như là một nơi khủng khiếp, tập trung vào những cá nhân có thể giúp bạn duy trì một cái nhìn lạc quan và thực tế hơn về thế giới.
Tin bài và phương tiện truyền thông xã hội nhấp vào câu chuyện mồi có thể tập trung vào những thảm kịch lớn nhất của con người như một cách để tăng lượt xem trang, nhưng điều này không cung cấp cái nhìn thực sự về những gì đang xảy ra trong thế giới xung quanh bạn. Nếu bạn thấy mình bi quan về thế giới, hãy nhìn những người xung quanh bạn, những người có thể giúp bạn tăng cường. Tập trung vào những câu chuyện về những người truyền cảm hứng đang làm những điều vĩ đại và đóng góp mạnh mẽ cho xã hội. Như Carl Rogers gợi ý, thế giới đầy những người tử tế và hào phóng, người có thể truyền cảm hứng cho sự lạc quan lớn lao.
5 - Skinner: Học tập kéo dài suốt đời
BF Skinner
"Giáo dục là những gì tồn tại khi những gì đã học được đã bị lãng quên."
Nó có nghĩa là gì?
Khi mọi người nghĩ về giáo dục, họ có xu hướng nghĩ về các sự kiện và số liệu được học ở trường. Như nhiều nhà giáo dục có thể đề nghị, tuy nhiên, nó thường là phương pháp, nguyên tắc, và quá trình yêu cầu nằm đằng sau kiến thức thực sự quan trọng.
Như BF Skinner nói, tổng kiến thức của chúng ta vượt xa sự học tập sách giáo khoa đơn giản. Mặc dù thông tin bạn học trong lớp có thể không được giữ lại trong bộ nhớ dài hạn sau khi thi, các kỹ năng tư duy phê phán có được trong khi theo đuổi một nền giáo dục sẽ kéo dài suốt đời. Quá trình học tập không bao giờ kết thúc, thậm chí lâu sau khi hết giờ học. Không bao giờ ngừng thử thách bản thân để khám phá thông tin mới, cách thức mới để làm mọi thứ và những cách suy nghĩ khác nhau về thế giới.
Skinner được biết đến với các thí nghiệm của mình trong điều hòa operant và lịch trình gia cố .
6 - Rogers: Cuộc sống là một hướng, không phải là điểm đến
Carl Rogers
"Cuộc sống tốt đẹp là một quá trình, không phải là một trạng thái của nó. Đó là một hướng, không phải là một điểm đến."
Nó có nghĩa là gì?
Bạn đã từng tập trung vào việc đạt được mục tiêu mà bạn hoàn toàn quên đi để tận hưởng cuộc hành trình hướng đến mục tiêu đó chưa? Báo giá của Carl Rogers cho thấy rằng việc sống một cuộc sống tốt là tất cả về cuộc hành trình.
Thay vì tập trung vào những điều mà bạn nghĩ cuối cùng sẽ dẫn đến những gì bạn tin là "sống cuộc sống tốt đẹp" như có một ngôi nhà lớn, lái xe đẹp và đi nghỉ kỳ lạ, tập trung sự chú ý vào những điều tốt đẹp trong cuộc sống mỗi ngày. Những điều bạn học, gia đình và bạn bè bạn chia sẻ cuộc sống của bạn với, và những điều mang lại cho bạn hạnh phúc là những chỉ số lớn nhất của một cuộc sống hạnh phúc, hoàn thành.