Bạn có kiểm soát vận mệnh của mình không?
Locus kiểm soát đề cập đến mức độ mà mọi người cảm thấy rằng họ có quyền kiểm soát các sự kiện ảnh hưởng đến cuộc sống của họ. Khi bạn đang đối phó với một thách thức trong cuộc sống của bạn, bạn có cảm thấy rằng bạn có quyền kiểm soát kết quả? Hay bạn tin rằng bạn chỉ đơn giản là ở bàn tay của các lực lượng bên ngoài?
Nếu bạn tin rằng bạn có quyền kiểm soát những gì xảy ra, thì bạn có những gì các nhà tâm lý học gọi là một nơi kiểm soát nội bộ.
Nếu bạn tin rằng bạn không có quyền kiểm soát những gì xảy ra và các biến bên ngoài là để đổ lỗi, thì bạn có những gì được gọi là một locus kiểm soát bên ngoài.
Vị trí kiểm soát của bạn có thể ảnh hưởng không chỉ cách bạn phản ứng với các sự kiện xảy ra trong cuộc sống của bạn, mà còn là động lực của bạn để hành động. Nếu bạn tin rằng bạn giữ chìa khóa để số phận của bạn, bạn có nhiều khả năng hành động để thay đổi tình hình của bạn khi cần thiết. Mặt khác, nếu bạn tin rằng kết quả là ngoài tầm tay của bạn, bạn có thể ít có khả năng làm việc theo hướng thay đổi.
Locus of Control là gì?
"Một định hướng kiểm soát là một niềm tin về việc liệu các kết quả của hành động của chúng tôi có phụ thuộc vào những gì chúng ta làm (định hướng kiểm soát nội bộ) hay trên các sự kiện ngoài tầm kiểm soát cá nhân của chúng tôi hay không", nhà tâm lý học Philip Zimbardo giải thích. và cuộc sống .
Vào năm 1954, nhà tâm lý học Julian Rotter cho rằng hành vi của chúng ta bị kiểm soát bởi những phần thưởng và trừng phạt và đó là những hậu quả cho hành động của chúng tôi đã quyết định niềm tin của chúng ta về những nguyên nhân cơ bản của những hành động này.
Niềm tin của chúng tôi về những gì gây ra hành động của chúng tôi sau đó ảnh hưởng đến hành vi và thái độ của chúng tôi.
Năm 1966, Rotter đã xuất bản một thang đo được thiết kế để đo lường và đánh giá sự kiểm soát bên trong và bên trong. Quy mô sử dụng lựa chọn bắt buộc giữa hai lựa chọn thay thế, yêu cầu người trả lời chỉ chọn một trong hai khả năng cho mỗi mục.
Trong khi quy mô đã được sử dụng rộng rãi, nó cũng là chủ đề của những lời chỉ trích đáng kể từ những người tin rằng locus kiểm soát không thể được hiểu đầy đủ hoặc đo bằng quy mô đơn giản như vậy.
Nó cũng quan trọng cần lưu ý rằng locus kiểm soát là một liên tục. Không ai có 100% kiểm soát bên ngoài hoặc nội bộ. Thay vào đó, hầu hết mọi người nằm đâu đó trên sự liên tục giữa hai thái cực.
Những người có một Locus kiểm soát nội bộ
- Có nhiều khả năng chịu trách nhiệm về hành động của họ
- Có xu hướng ít bị ảnh hưởng bởi ý kiến của người khác
- Thường làm tốt hơn trong công việc khi họ được phép làm việc theo nhịp độ riêng của họ
- Thông thường, có ý thức mạnh mẽ về tự hiệu quả
- Có xu hướng làm việc chăm chỉ để đạt được những điều họ muốn
- Cảm thấy tự tin khi đối mặt với thử thách
- Có xu hướng khỏe mạnh hơn về thể chất
- Báo cáo được hạnh phúc và độc lập hơn
- Thường đạt được thành công lớn hơn tại nơi làm việc
Những người có một Locus kiểm soát bên ngoài
- Đổ lỗi cho các lực lượng bên ngoài cho hoàn cảnh của họ
- Thường may mắn tín dụng hoặc cơ hội cho bất kỳ thành công nào
- Đừng tin rằng họ có thể thay đổi tình hình của họ thông qua những nỗ lực của chính họ
- Thường xuyên cảm thấy vô vọng hoặc bất lực khi đối mặt với những tình huống khó khăn
- Có nhiều khả năng trải qua sự bất lực học được
Vai trò kiểm soát của bạn có vai trò gì trong cuộc sống của bạn?
Vị trí kiểm soát nội bộ thường được sử dụng đồng nghĩa với "tự xác định" và "cơ quan cá nhân". Nghiên cứu cho rằng đàn ông có khuynh hướng kiểm soát nội bộ cao hơn so với phụ nữ và vị trí kiểm soát có khuynh hướng trở nên nội bộ hơn khi mọi người già đi. Các chuyên gia đã nhận thấy rằng, nói chung, những người có một locus kiểm soát nội bộ có xu hướng tốt hơn.
Tuy nhiên, điều quan trọng cần nhớ là nội bộ không phải lúc nào cũng bằng "tốt" và bên ngoài không phải lúc nào cũng bằng "xấu". Trong một số trường hợp, một vị trí kiểm soát bên ngoài thực sự có thể là một điều tốt, đặc biệt nếu mức độ thẩm quyền của một người trong một khu vực cụ thể không phải là rất mạnh.
Ví dụ, một người khủng khiếp trong thể thao có thể cảm thấy chán nản hoặc lo lắng về hiệu suất của họ nếu họ có một vị trí kiểm soát nội bộ mạnh mẽ. Nếu người đó nghĩ, "Tôi không giỏi môn thể thao và tôi không cố gắng hết mình", họ có thể cảm thấy căng thẳng trong những tình huống mà họ cần tham gia các môn thể thao, chẳng hạn như trong lớp học thể dục. Nếu người này tập trung vào bên ngoài trong các hoạt động như vậy ("Trò chơi quá khó!" Hoặc "Mặt trời ở trong mắt tôi!"), Họ có lẽ sẽ cảm thấy thoải mái hơn và ít căng thẳng hơn.
Bạn có vị trí kiểm soát bên ngoài hay bên trong?
Vị trí kiểm soát của bạn rơi vào tình trạng liên tục ở đâu? Đọc qua các câu bên dưới và chọn tập hợp mô tả tốt nhất về triển vọng của bạn về cuộc sống:
Outlook 1
- Tôi thường cảm thấy rằng tôi có ít quyền kiểm soát cuộc sống của mình và điều gì xảy ra với tôi.
- Mọi người hiếm khi có được những gì họ xứng đáng.
- Nó không phải là giá trị thiết lập mục tiêu hoặc lập kế hoạch bởi vì quá nhiều thứ có thể xảy ra ngoài tầm kiểm soát của tôi.
- Cuộc sống là một trò chơi may rủi.
- Cá nhân có ít ảnh hưởng đến các sự kiện của thế giới.
Nếu các câu nói trên phản ánh tốt nhất quan điểm của bạn về cuộc sống, thì bạn có thể có khuynh hướng kiểm soát bên ngoài.
Outlook 2
- Nếu bạn làm việc chăm chỉ và tự cam kết với một mục tiêu, bạn có thể đạt được bất cứ điều gì.
- Không có thứ gì như số phận hay định mệnh.
- Nếu bạn học tập chăm chỉ và được chuẩn bị tốt, bạn có thể làm tốt bài kiểm tra.
- May mắn có rất ít để làm với thành công; nó chủ yếu là một vấn đề của sự cống hiến và nỗ lực.
- Về lâu dài, mọi người có xu hướng nhận được những gì họ xứng đáng trong cuộc sống.
Nếu các phát biểu ở trên phản ánh tốt nhất quan điểm của bạn về cuộc sống, thì bạn rất có thể có một vị trí kiểm soát nội bộ.
Một từ từ
Vị trí kiểm soát của bạn có thể có tác động lớn đến cuộc sống của bạn, từ cách bạn đối phó với căng thẳng đến động lực của bạn để chịu trách nhiệm về cuộc sống của bạn. Trong nhiều trường hợp, có một locus kiểm soát nội bộ có thể là một điều tốt. Nó có nghĩa là bạn tin rằng hành động của riêng bạn có tác động. Nếu bạn có khuynh hướng có nhiều vị trí kiểm soát bên ngoài hơn, bạn có thể thấy hữu ích khi bắt đầu chủ động cố gắng thay đổi cách bạn xem các tình huống và sự kiện. Thay vì xem bản thân bạn chỉ đơn giản là một người ngoài cuộc thụ động, người bị cuốn vào dòng chảy của cuộc sống, hãy suy nghĩ về những hành động bạn có thể thực hiện sẽ có tác động đến kết quả.
> Nguồn:
> Lopez, SJ. Bách khoa toàn thư của Tâm lý học tích cực. New York: John Wiley & Sons; 2011.
> Tew, M, Đọc, M, và Potter, H. Vòng kết nối, > PSHE > và quốc tịch. London: Xuất bản Paul Chapman; 2007.