Khi suy nghĩ về cách giảm stress trong cuộc sống, thường là các kỹ thuật như thiền , yoga và ghi nhật ký. Đây là những kỹ thuật tuyệt vời, để chắc chắn. Nhưng nhận được một người bạn tốt nhất mới cũng có thể có nhiều giảm căng thẳng và lợi ích sức khỏe. Trong khi bạn bè của con người cung cấp hỗ trợ xã hội tuyệt vời và đi kèm với một số lợi ích tuyệt vời, bài viết này tập trung vào những lợi ích của bạn bè lông: mèo và chó!
Nghiên cứu cho thấy, trừ khi bạn là một người thực sự không thích động vật hoặc hoàn toàn quá bận rộn để chăm sóc một cách đúng đắn, vật nuôi có thể cung cấp hỗ trợ xã hội tuyệt vời, giảm stress và các lợi ích sức khỏe khác — có lẽ nhiều hơn người! Sau đây là những lợi ích sức khỏe của vật nuôi.
Cải thiện tâm trạng của bạn
Đối với những người yêu động vật, hầu như không thể ở trong một tâm trạng xấu khi một đôi mắt con chó con yêu thương đáp ứng của bạn, hoặc khi một con mèo siêu mềm chà lên chống lại bàn tay của bạn. Nghiên cứu hỗ trợ các lợi ích tăng cường tâm trạng của vật nuôi. Một nghiên cứu gần đây cho thấy rằng những người đàn ông bị AIDS ít có khả năng bị trầm cảm hơn nếu họ sở hữu một con vật cưng.
Kiểm soát huyết áp tốt hơn thuốc
Vâng đúng vậy. Trong khi thuốc ức chế ACE nói chung có thể làm giảm huyết áp, chúng không hiệu quả trong việc kiểm soát các cơn tăng huyết áp do căng thẳng và căng thẳng. Tuy nhiên, trong một nghiên cứu về vật nuôi và huyết áp, nhóm các nhà môi giới chứng khoán New York tăng huyết áp có chó hoặc mèo được tìm thấy có huyết áp và nhịp tim thấp hơn so với những người không nuôi thú cưng.
Khi họ nghe về kết quả, hầu hết những người trong nhóm không vật nuôi đã đi ra ngoài và có vật nuôi!
Khuyến khích để nhận ra và tập thể dục
Cho dù chúng tôi đi bộ chó của chúng tôi vì họ cần nó, hoặc có nhiều khả năng để đi bộ khi chúng tôi có bạn đồng hành, chủ sở hữu chó dành nhiều thời gian đi bộ hơn chủ sở hữu không phải vật nuôi, ít nhất là nếu chúng ta sống trong một môi trường đô thị.
Bởi vì tập thể dục là tốt cho quản lý căng thẳng và sức khỏe tổng thể, sở hữu một con chó có thể được ghi có bằng cách tăng những lợi ích này.
Trợ giúp với hỗ trợ xã hội
Khi chúng tôi đi bộ, có một con chó với chúng tôi có thể giúp chúng tôi tiếp cận và cung cấp cho mọi người một lý do để dừng lại và nói chuyện, từ đó tăng số lượng người chúng tôi gặp , cho chúng tôi cơ hội tăng mạng lưới bạn bè và người quen của chúng tôi cũng có những lợi ích quản lý căng thẳng tuyệt vời.
Ngăn chặn sự cô đơn và cung cấp tình yêu vô điều kiện
Vật nuôi có thể ở đó cho bạn theo những cách mà mọi người không thể. Họ có thể cung cấp tình yêu và đồng hành, và cũng có thể tận hưởng sự im lặng thoải mái, giữ bí mật và là những người buôn lậu tuyệt vời. Và chúng có thể là thuốc giải độc tốt nhất cho sự cô đơn. Trong thực tế, một nghiên cứu cho thấy rằng các cư dân tại nhà điều dưỡng đã báo cáo ít cô đơn hơn khi được chó truy cập một mình so với khi họ dành thời gian với chó và những người khác! Tất cả những lợi ích này có thể làm giảm số lượng những người căng thẳng kinh nghiệm để đáp ứng với cảm xúc của cô lập xã hội và thiếu sự hỗ trợ xã hội từ người dân.
Vật nuôi có thể giảm stress - Đôi khi nhiều người hơn
Trong khi tất cả chúng ta đều biết sức mạnh của việc nói về vấn đề của bạn với một người bạn tốt cũng là một người biết lắng nghe , nghiên cứu cho thấy rằng dành thời gian với một con vật cưng có thể còn tốt hơn nữa!
Một nghiên cứu cho thấy, khi thực hiện một nhiệm vụ căng thẳng, mọi người thực sự ít bị căng thẳng hơn khi vật nuôi của họ ở bên họ hơn khi một người bạn hỗ trợ hoặc thậm chí là vợ / chồng của họ đã có mặt! (Điều này có thể một phần là do thú cưng không phán xét chúng tôi; họ chỉ yêu chúng tôi.)
Điều quan trọng là nhận ra rằng sở hữu một con vật cưng không phải dành cho tất cả mọi người. Vật nuôi đi kèm với công việc và trách nhiệm bổ sung, có thể gây căng thẳng cho riêng mình. Tuy nhiên, đối với hầu hết mọi người, lợi ích của việc có một con vật cưng lớn hơn những hạn chế. Có một người bạn tốt nhất lông có thể giảm căng thẳng trong cuộc sống của bạn và mang lại cho bạn sự hỗ trợ khi thời gian trở nên khó khăn.
Nguồn:
Evenson RJ, Simon RW. Làm rõ mối quan hệ giữa cha mẹ và suy thoái. Tạp chí Y tế và Hành vi Xã hội . Tháng 12 năm 2005.
Siegel JM, Angulo FJ, Detels R, Wesch J, Mullen A. AIDS chẩn đoán và trầm cảm trong nghiên cứu thuần tập AIDS đa trung tâm: tác động cải thiện quyền sở hữu vật nuôi. Chăm sóc AIDS. Tháng 4 năm 1999.