Vì tất cả chúng ta đều bị ảnh hưởng bởi nền kinh tế chuyển dịch, nhiều người trong chúng ta đang làm việc chăm chỉ hơn bao giờ hết và cảm thấy làm việc quá sức. Tuy nhiên, đối với một số người, sự thôi thúc làm việc ngày càng sâu sắc hơn là chỉ đơn giản là phải trả các hóa đơn - một số người bị nghiện làm việc.
Nghiện việc
Nghiện công việc, hoặc chủ nghĩa làm việc, lần đầu tiên được sử dụng để mô tả một nhu cầu không thể kiểm soát để làm việc liên tục.
Một người nghiện làm việc là một người bị tình trạng này. Mặc dù được công nhận rộng rãi và được chấp nhận trong văn hóa đại chúng, và mặc dù tồn tại bốn mươi năm văn học về chủ đề, nghiện làm việc không phải là một tình trạng y tế được công nhận chính thức hoặc rối loạn tâm thần ở chỗ nó không xuất hiện trong phiên bản Chẩn đoán và Sổ tay thống kê về Rối loạn Tâm thần ( DSM ), DSM-V.
Một trong những lý do cho việc thiếu sự công nhận nghiện ngập này là công việc — thậm chí là công việc quá mức - thường được coi là một đặc điểm tích cực hơn là một vấn đề. Làm việc quá sức được khen thưởng, cả về mặt tài chính lẫn văn hóa, và có thể dẫn đến công nhân được nhìn thấy trong một ánh sáng tích cực hơn theo những cách khác nhau. Tuy nhiên, nghiện làm việc có thể là một vấn đề rất thực tế và có thể can thiệp vào hoạt động và các mối quan hệ, theo những cách tương tự như những chứng nghiện khác.
Lý do ban đầu thuật ngữ "nghiện làm việc" được đặt ra là để chứng minh sự tương đồng giữa nghiện làm và nghiện rượu, và điều này có lẽ chính xác hơn nhận thức chung rằng một người làm việc quá mức là một người có trách nhiệm và đạo đức.
Các vấn đề liên quan đến nghiện làm việc
Mặc dù công việc quá mức thường được coi là tốt và thậm chí được khen thưởng, có những vấn đề liên quan đến nghiện làm việc.
Cũng như những chứng nghiện khác, nghiện ngập được thúc đẩy bởi sự ép buộc, chứ không phải bởi một cảm giác khỏe mạnh phổ biến giữa những người đơn giản là nỗ lực và cống hiến cho công việc của họ, hoặc những người cam kết sâu sắc với công việc của họ .
Trong thực tế, những người làm mồi để làm việc có thể khá bất hạnh và đau khổ về công việc, họ có thể quá lo lắng về công việc, họ có thể cảm thấy mất kiểm soát mong muốn làm việc của họ, và họ có thể dành rất nhiều thời gian, năng lượng và nỗ lực làm việc mà nó làm suy yếu các mối quan hệ và hoạt động ngoài công việc.
Dấu hiệu và triệu chứng
Mặc dù có những khó khăn trong việc xác định chính xác nghiện công việc, một số dấu hiệu của việc làm việc đã được xác định. Chúng bao gồm:
- Tăng sự bận rộn mà không tăng năng suất
- Suy nghĩ một cách ám ảnh về cách bạn có thể giải phóng thêm thời gian cho công việc
- Dành nhiều thời gian làm việc hơn dự định
- Sử dụng quá nhiều công việc để duy trì giá trị của bản thân
- Làm việc để giảm cảm giác tội lỗi, trầm cảm, lo âu hoặc tuyệt vọng
- Bỏ qua các đề xuất hoặc yêu cầu từ người khác để cắt giảm công việc
- Các vấn đề về mối quan hệ do làm việc quá sức hoặc bận tâm với công việc
- Các vấn đề về sức khỏe do căng thẳng và / hoặc làm việc quá mức liên quan đến công việc
- Sử dụng công việc như một cách để đối phó với, thoát, hoặc cảm giác tê
- Phát triển khoan dung với công việc, vì vậy cần phải làm việc nhiều hơn để có được những hiệu ứng tương tự
- Trở nên căng thẳng nếu không được làm việc hoặc bị rút tiền nếu bạn không làm việc
- Tái phát làm việc quá sức khi bạn thử và cắt giảm hoặc dừng
Những dấu hiệu và triệu chứng nghiện làm việc này chia sẻ nhiều đặc điểm với những nghiện ngập khác, đặc biệt là những hành vi nghiện ngập khác, trong đó cam kết với hoạt động hoặc hành vi ngày càng trở nên quan trọng hơn và làm lu mờ các khu vực quan trọng khác của cuộc sống và các mối quan hệ.
Nếu tôi có thể bị buộc phải làm việc thì sao?
Nếu bạn nghĩ rằng bạn có thể bị nghiện , hãy thử nghỉ ngơi và xem bạn cảm thấy như thế nào. Nếu bạn không thể chuyển từ suy nghĩ về công việc, và nếu bạn cảm thấy bạn đang trốn thoát vào công việc để tránh những trách nhiệm khác hoặc cảm giác khó chịu, bạn có thể hưởng lợi từ việc điều trị từ chuyên gia sức khỏe tâm thần.
Mặc dù bạn không có khả năng tìm thấy một chương trình điều trị nghiện làm việc, nhiều phương pháp được sử dụng để điều trị các chứng nghiện khác có thể được sử dụng để giúp kiểm soát một loạt các hành vi gây nghiện.
Nguồn:
Andreassen, CS., Griffiths, MD., Hetland, J. và Pallesen, S. Phát triển quy mô nghiện công việc. Tạp chí Tâm lý học Scandinavia 53: 265-272. 2012.
Andreassen, C., Ursin, H., Eriksen, H. Mối quan hệ giữa động cơ mạnh mẽ để làm việc, "chủ nghĩa làm việc" và sức khỏe. Tâm lý và sức khỏe 22: 615-629. 2007.
Bakker, A., Demerouti, E., và Burke, R. Chất lượng công việc và mối quan hệ: Một quan điểm lan truyền chéo. Tạp chí Tâm lý sức khỏe nghề nghiệp 14: 23-33. 2009.
Shifron, R. & Reysen, R. Workaholism: Nghiện để làm việc. Tạp chí Tâm lý học cá nhân 67: 136-146. 2011.
Wojdylo, K., Baumann, N., Buczny, J., Owens, G., Kuhl, J. Tham gia làm việc: Một khái niệm và đo lường. Tâm lý xã hội cơ bản và ứng dụng, 35: 547-568. 2013.