Đau cảm xúc có thể chỉ là gây rối và có hại như thể chất Đau
Đau cảm xúc có thể trở thành nghiện cho một số người. Tràn ngập với những cảm xúc như buồn bã, trầm cảm, cảm giác tội lỗi, xấu hổ hay sợ hãi, những cảm xúc này trở nên phổ biến và liên tục đến nỗi bạn có thể cảm thấy như là một phần của bạn và bạn không thể tưởng tượng cuộc sống thiếu nó.
Khi bạn liên tục tiếp xúc với nỗi đau cảm xúc, có những thay đổi trong não tạo ra sự phụ thuộc vào những cảm xúc đó. Và trong khi cơn đau cảm xúc này có thể là đáng kể và suy nhược, khi nó tiếp tục trong một thời gian dài, nó cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất của bạn. Trong một số trường hợp, đau cảm xúc có thể gây đau đớn về thể chất.
Trong khi cơn đau cảm xúc thường bị bác bỏ vì ít nghiêm trọng hơn là đau đớn về thể chất, điều quan trọng là đau đớn cảm xúc liên tục được thực hiện nghiêm túc. Trong một số trường hợp, bạn có thể cần gặp bác sĩ trước khi cơn đau cảm xúc có hậu quả lâu dài.
Dưới đây là bốn cảm xúc phổ biến liên quan đến đau cảm xúc có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.
Nỗi buồn
Nỗi buồn liên quan đến cảm giác đau buồn hoặc thất vọng. Choking lại những giọt nước mắt mất rất nhiều năng lượng, để lại cho bạn cảm giác thoát nước, gánh nặng và và thậm chí đau hoặc đau. Thường cảm thấy bị chảy nước hoặc yếu, hoặc như tay chân của bạn được tạo ra từ chì.
Nỗi buồn không nên nhầm lẫn với trầm cảm , có thể được điều trị thành công bằng các loại thuốc được kê toa đúng cách.
Nếu nỗi buồn kéo dài hơn một vài ngày và ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của bạn, có thể cần phải tìm kiếm sự can thiệp y tế. Bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn và hoàn toàn trung thực về bất kỳ rượu hoặc ma túy bạn đã được sử dụng để đối phó và tự chữa bệnh.
Nếu bạn đang bị trầm cảm, trở nên kiêng ăn có thể giúp cải thiện nó, vì trầm cảm đôi khi do rượu hoặc ma túy sử dụng. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc liệu đây là một khả năng trước khi dùng thuốc chống trầm cảm.
Nỗi tức giận không thể diễn tả
Tức giận giải phóng adrenaline, làm tăng căng cơ và tăng tốc độ thở. Đây là phần "chiến đấu" của phản ứng "chiến đấu / chuyến bay / đóng băng". Không được bày tỏ, sự giận dữ gây ra sự căng thẳng lâu dài, và nếu không được giải phóng, có thể sẽ bùng nổ trong cơn thịnh nộ hoặc bùng nổ.
Sự lo ngại
Như với sự tức giận, lo lắng, lo lắng hay sợ hãi phát hành adrenaline. Điều này thường dẫn đến sự vội vã, một xu hướng dễ dàng giật mình, không có khả năng thư giãn (phần "chuyến bay" của phản ứng "chuyến bay / chuyến bay / đóng băng" hoặc cảm giác bị cố định hoặc bị kẹt (phần “đóng băng” của “ phản ứng chiến đấu / bay / đóng băng ”).
Ở một số người, lo âu là triệu chứng của chứng rối loạn lo âu, và thuốc theo toa có thể hữu ích. Tuy nhiên, một số loại thuốc chống lo âu là gây nghiện, vì vậy thuốc thường được kê đơn cùng với liệu pháp hành vi nhận thức. Liệu pháp có thể giúp dạy các chiến lược đối phó để quản lý tốt hơn các triệu chứng lo âu.
Sự lo âu có thể được gây ra bởi rượu hoặc ma túy, và bỏ rượu và ma túy có thể giải quyết các triệu chứng. Cho bác sĩ biết về việc sử dụng rượu hoặc ma túy để đảm bảo bạn được chẩn đoán và điều trị đúng cách.
Xấu hổ / tội lỗi
Sự xấu hổ và cảm giác tội lỗi thường dẫn đến cảm giác “bướm” hoặc trọng lượng trong dạ dày. Phổ biến trong số những người nghiện ngập và đau mãn tính, xấu hổ trở nên tồi tệ hơn bởi sự cần thiết phải giữ bí mật và không có khả năng làm những việc cho chính mình.
Nếu không giảm, sự xấu hổ và cảm giác tội lỗi có thể gây buồn nôn và rối loạn dạ dày khác.
> Nguồn:
> Caudill, M. Quản lý đau trước khi nó quản lý bạn. Ấn bản thứ ba. New York: Guildford. 2009.
> Sadler, J. Pain Relief Nếu không có thuốc: Hướng dẫn tự giúp cho đau mãn tính và chấn thương. Ấn bản thứ ba . Rochester, Vermont: Báo chí Nghệ thuật chữa bệnh. 2007.