Sẽ như thế nào để sống một ngày với chán ăn?
Một ngày như thế nào trong cuộc đời của một người bị biếng ăn? Tài khoản hư cấu này sẽ đưa bạn vào tâm trí của một người phụ nữ tuổi học đại học sống chung với rối loạn này.
Xin lưu ý rằng những câu chuyện của những người bị rối loạn ăn uống (kể cả những người hư cấu) có thể kích thích những người bị rối loạn này. Nếu bạn bị rối loạn ăn uống hoặc đang hồi phục sớm, hãy cân nhắc việc đọc câu chuyện này có hữu ích cho việc phục hồi của bạn hay không.
Nếu bạn bị kích hoạt, hãy nói chuyện với bác sĩ trị liệu hoặc nhóm điều trị của bạn.
Buổi sáng và bữa sáng
Đồng hồ báo thức đánh thức tôi dậy và tôi đánh thức. Tôi rất mệt mỏi mỗi ngày. Căn hộ của tôi có vẻ lạnh lùng, và tôi chỉ muốn nằm trên giường của tôi với bao gồm trên.
Nhưng, tôi phải đi học, vì vậy tôi đứng dậy đi tắm và mặc quần áo. Ngay lập tức, tôi tự cân nhắc. Tôi làm một số thể dục mềm dẻo và sau đó đi vào phòng tắm và cân nhắc bản thân mình một lần nữa để xem nếu số lượng thay đổi. Điều này cho tôi biết có hay không tôi có thể ăn sáng, và nếu ngày này sẽ hút hay không .
Số trên thang đo đủ thấp. Tôi được ăn sáng hôm nay. Liếc nhìn vào gương, tôi thấy cơ thể trần trụi của mình. Tôi bắt đầu véo ở hai bên để xem liệu chất béo vẫn còn đó. Ugh. Tôi ghét những gì tôi thấy, và giọng nói trong đầu tôi bắt đầu chỉ trích tôi. Có lẽ tôi sẽ không ăn sáng sau khi tất cả.
Trong phòng tắm, tôi nhận thấy rằng tóc của tôi đang rơi ra từng cục .
Da của tôi cực kỳ khô và nứt nẻ. Sau khi tắm, tôi ăn mặc nhanh. Tôi lạnh và tôi không muốn nhìn thấy cơ thể của tôi nữa. Mặc dù đó là đầu mùa hè, tôi mặc một cái áo rộng thùng thình. Nó giữ cho tôi ấm áp, và mọi người sẽ không bình luận quá nhiều về cơ thể của tôi khi họ không thể nhìn thấy nó. Thêm vào đó, nếu quần áo của tôi quá chật, tôi cảm thấy béo.
Mặc dù phòng tắm nằm ngay gần nhà bếp, tôi đi bộ một quãng đường dài quanh căn hộ.
Tôi cho phép mình ăn một bữa ăn sáng nhỏ và một vài tách cà phê đen. Tôi cần caffeine để làm cho nó qua ngày. Sau đó, tôi lái xe đến trường, chọn một chỗ đỗ xe ở góc xa nhất của lô đất để tôi có thể đi bộ. Tôi càng đốt cháy nhiều calo thì tôi càng mất nhiều cân.
Ngày học và ăn trưa
Trong suốt các lớp học của tôi, tâm trí của tôi lang thang, và tôi thấy khó tập trung vào những gì các giáo sư của tôi đang nói. Tôi cứ nghĩ về bữa trưa, và có hay không bạn bè của tôi sẽ muốn tôi gặp họ. Làm thế nào tôi sẽ tránh ăn một lần nữa? Họ đã bắt đầu bình luận về cân nặng của tôi và tôi ăn bao nhiêu. Tôi cảm thấy tội lỗi khi ngồi lâu trong lớp. Tôi cố gắng thực hiện một số bài tập tăng cường trong khi nghe giáo sư.
Có lẽ tôi có thể nói rằng tôi cần phải đi đến thư viện và tránh bạn bè của tôi hoàn toàn. Có lẽ tôi thực sự có thể dành thời gian đi bộ, hoặc tại phòng tập thể dục. Trên thực tế ăn trưa là ra câu hỏi. Tôi phải ăn tối với bố mẹ tối nay, và điều đó sẽ khó tránh hơn.
Sau khi dành giờ ăn trưa để tập thể dục , giọng nói trong đầu tôi vỗ nhẹ vào lưng tôi và cố thuyết phục tôi bỏ qua lớp và tiếp tục luyện tập.
Nhưng tôi là một người cầu toàn . Tôi phải đi đến lớp. Tôi bắt đầu tụt lại phía sau trong công việc học của tôi, và lớp học còn thiếu sẽ chỉ làm cho nó tồi tệ hơn. Chế độ ăn uống soda giúp tôi làm cho nó thông qua phần còn lại của ngày. Tuy nhiên, tôi cảm thấy chóng mặt và lóe lên.
Đối mặt với bữa ăn tối với cha mẹ
Tôi chạy trốn trước khi đến nhà bố mẹ tôi. Mẹ tôi ôm tôi khi tôi bước qua cánh cửa, gửi một cơn lo âu qua cơ thể tôi. “Em yêu, em lo lắng cho anh. Bạn đang rất mỏng và nhợt nhạt. Anh có ăn đủ không? ”Tôi trấn an cô rằng mọi thứ đều ổn. “Tôi vừa mới kéo một vài đêm.” Cô đề nghị đi gặp bác sĩ , nhưng tôi gạt nó đi.
Bên trong, giọng nói trong đầu tôi chúc mừng tôi.
Tôi hỏi câu hỏi tôi đã bị ám ảnh cả ngày, "Chúng ta ăn gì đây?" Ồ, không. Nó sẽ có quá nhiều calo. Nỗi lo lắng của tôi bắn qua mái nhà và tôi bắt đầu khai thác chân đến nỗi cha mẹ tôi phải chú ý đến nó. Giọng nói trong đầu tôi thúc giục tôi rời đi mà không ăn. Tôi không thể tìm ra cách để làm điều đó, mặc dù.
Khi chúng tôi ngồi xuống ăn tối, tôi tinh thần bổ sung lượng calo của tất cả các loại thực phẩm vào bàn ăn. Làm thế nào tôi có thể giảm thiểu những gì tôi ăn? Tôi kết thúc với những phần nhỏ của tất cả mọi thứ ngoại trừ các loại rau và cắt tất cả mọi thứ thành những miếng rất nhỏ. Tôi cố gắng ăn rất chậm để cho đến khi mọi người khác kết thúc, tôi chỉ làm xong một nửa, nhưng tôi nói rằng tôi không đói nữa. Đây thực sự không phải là lời nói dối vì tôi không bao giờ thực sự đói. Tôi không chắc chắn khi tôi ngừng đói, nhưng nó đã làm giảm cân dễ dàng hơn nhiều.
Tối
Khi tôi về nhà, tôi cố gắng làm bài tập về nhà nhưng cuối cùng lại ngã xuống giường. Giọng nói trong đầu tôi cứ chỉ trích tôi vì ăn tối. Tôi sẽ không thể ăn gì cả ngày mai và tôi sẽ cần luyện tập nhiều hơn vào cuối tuần này. Tôi sẽ phải tìm một cái cớ để ra khỏi bữa tiệc của bạn tôi - tôi đoán điều đó sẽ ổn thôi vì tôi chưa thực sự dành nhiều thời gian với họ gần đây.
Một từ từ
Xin lưu ý rằng đây chỉ là một mô tả về những gì nó có thể giống như có chứng chán ăn tâm thần. Trải nghiệm của mỗi bệnh nhân khác nhau. Chứng biếng ăn thần kinh ảnh hưởng đến mọi người thuộc mọi giới tính, lứa tuổi, chủng tộc, sắc tộc, hình dạng và trọng lượng cơ thể, khuynh hướng tình dục và tình trạng kinh tế xã hội .
Nếu bạn bị rối loạn ăn uống, điều quan trọng là phải tìm sự giúp đỡ . Nếu bạn đang phục hồi, điều quan trọng là thiết lập các mô hình ăn uống bình thường và phục hồi dinh dưỡng.