Mối liên hệ giữa stress và nguy cơ đột quỵ là gì? Theo Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ, khoảng 80% hoặc các lần khám bác sĩ có liên quan đến stress, nhưng những điều kiện lớn, nguy hiểm như đột quỵ thì sao?
Trí tuệ thông thường đã nói rằng căng thẳng dẫn đến đột quỵ. Nghiên cứu y học đã tìm thấy một số kết nối, nhưng đã có một thời gian khó khăn hơn chứng minh rằng một trong những rõ ràng gây ra khác.
Tuy nhiên, một nghiên cứu ngày càng tăng dường như cho thấy một liên kết. Dưới đây là ví dụ về những gì các nhà nghiên cứu đã tìm thấy:
- Một nghiên cứu của Đại học Michigan cho thấy rằng những người đàn ông phản ứng sinh lý hơn với stress (được đo bằng huyết áp cao) có nguy cơ bị đột quỵ cao hơn 72%.
- Một nghiên cứu gần đây của 6553 công nhân nam và nữ Nhật Bản đã kiểm tra mức độ căng thẳng của công việc và thấy rằng đàn ông (mặc dù không phải phụ nữ) trong các công việc có nhu cầu cao và mức độ kiểm soát cá nhân thấp hơn (nói cách khác, công việc căng thẳng hơn) ngay cả sau khi kiểm soát các biến số như tuổi tác, trình độ học vấn, nghề nghiệp, tình trạng hút thuốc, tiêu thụ rượu, hoạt động thể chất và khu vực nghiên cứu.
- Một nghiên cứu đo mức độ thích ứng với stress - những người tham gia quản lý căng thẳng tốt như thế nào và rủi ro liên quan. Họ nhận thấy rằng những người gặp khó khăn trong việc kiểm soát căng thẳng dường như có nguy cơ đột quỵ cao hơn. "Một giải thích", họ viết về kết quả của họ, "là những người đàn ông tăng huyết áp không tìm thấy chiến lược thành công trong những tình huống căng thẳng dễ bị tổn thương do tác động của stress và do đó làm tăng nguy cơ đột quỵ trong tương lai."
- Những gì chúng ta biết có thể tóm tắt với điều này, từ các nhà nghiên cứu từ nghiên cứu tim Copenhagen, người đã hỏi mọi người về mức độ căng thẳng của họ và phân tích kết quả sức khỏe của họ: “Cường độ stress cao và căng thẳng hàng tuần có liên quan với nguy cơ tử vong cao hơn. đột quỵ so với không căng thẳng. Tuy nhiên, không có xu hướng đáng kể, và dữ liệu hiện tại không cung cấp bằng chứng mạnh mẽ rằng căng thẳng tự báo cáo là một yếu tố nguy cơ độc lập đối với đột quỵ. ”
Tuy nhiên, trong khi căng thẳng có liên quan, nhưng không được xác định là yếu tố nguy cơ độc lập đối với đột quỵ, điều quan trọng cần lưu ý là stress liên quan đến một số yếu tố nguy cơ gây đột quỵ, chẳng hạn như cao huyết áp, hút thuốc và béo phì. (Đọc thêm về stress và tăng cân và huyết áp .)
Ngoài khả năng gây nguy cơ đột quỵ, căng thẳng có liên quan đến kết cục kém hơn cho những người đã bị đột quỵ, cũng như gia đình của họ.
Trong khi cần nghiên cứu thêm, có đủ bằng chứng về mối quan hệ nguy cơ căng thẳng và đột quỵ mà tôi cảm thấy rất thoải mái đề nghị các chiến lược quản lý căng thẳng như một phương tiện để giảm rủi ro.
Dưới đây là một số mẹo và nguồn lực quản lý căng thẳng cho những người quan tâm đến việc giảm nguy cơ đột quỵ của họ, cũng như những người đã bị đột quỵ hoặc chăm sóc những người sống sót sau đột quỵ.
Thuốc giảm căng thẳng nhanh
Đảo ngược phản ứng căng thẳng của bạn nhanh chóng là một dòng phòng thủ đầu tiên đơn giản và hiệu quả chống lại stress. Nó có thể giúp ngăn chặn các tác động tiêu cực của stress mãn tính, đặc biệt nếu được sử dụng như một phần của kế hoạch quản lý căng thẳng tổng thể.
Thay đổi lối sống lành mạnh
Việc áp dụng lối sống lành mạnh có thể làm giảm căng thẳng cũng như nguy cơ mắc các bệnh và điều kiện chính.
Tìm hiểu thêm về những thay đổi tạo nên sự khác biệt lớn nhất.
- Lựa chọn lối sống lành mạnh để giảm căng thẳng
- 5 thay đổi hàng đầu cho cuộc sống ít căng thẳng
- Chọn thói quen lành mạnh
Hỗ trợ xã hội
Có một vòng tròn xã hội hỗ trợ đã được liên kết với kết quả sau đột quỵ tốt hơn cho cả những người sống sót sau đột quỵ và những người chăm sóc họ. Tìm hiểu thêm về hỗ trợ xã hội và duy trì vòng tròn hỗ trợ mạnh mẽ.
Nguồn
Akizumi Tsutsumi, MD; Kazunori Kayaba, MD; Kazuomi Kario, MD; Shizukiyo Ishikawa, MD. Nghiên cứu tương lai về Stress nghề nghiệp và nguy cơ đột quỵ. Lưu trữ nội khoa , 2009.
André-Petersson, Lena, MS; Engström, Gunnar, MD, PhD; Hagberg, Bo, Tiến sĩ; Janzon, Lars, MD, Tiến sĩ; Steen, Gunilla, MS Hành vi thích ứng trong các tình huống căng thẳng và đột quỵ tỷ lệ mắc ở nam giới tăng huyết áp. © 2001 American Heart Association, Inc.
Boden-Albala B, Sacco RL. Các yếu tố lối sống và rủi ro đột quỵ: tập thể dục, rượu, chế độ ăn uống, béo phì, hút thuốc, sử dụng ma túy và căng thẳng. Báo cáo hiện tượng xơ vữa động mạch . Tháng 3 năm 2000.
Everson, Susan A. PhD, MPH; John W. Lynch, Tiến sĩ, MPH; George A. Kaplan, Tiến sĩ; Timo A. Lakka, MD, Tiến sĩ; Juhani Sivenius, MD, Tiến sĩ Jukka T. Salonen, MD, PhD, MScPH. Stress-gây ra phản ứng huyết áp và đột quỵ đột quỵ ở nam giới trung niên. Thuốc tâm thần , 1999.
Truelsen, Thomas, MD, PhD; Nielsen, Naja, BMsc; Gudrun Boysen, MD, DMSc, Grønbæk, Morton, MD, DMSc. Căng thẳng tự báo cáo và nguy cơ đột quỵ. Đột quỵ , 2003.