Làm thế nào hành vi bốc đồng và rối loạn stress sau chấn thương có liên quan mạnh mẽ
Bạn có thường xuyên làm điều gì đó mà không (a) suy nghĩ về nó trước, (b) có thể kiểm soát nó một khi nó bắt đầu, hoặc (c) xem xét những gì có thể xảy ra là kết quả của nó?
Đó là hành vi bốc đồng. Nếu bạn bị rối loạn stress sau chấn thương (PTSD), bạn có thể nhận thức được mối liên hệ chặt chẽ giữa tình trạng của bạn và các hành vi bốc đồng .
Hầu hết thời gian, bạn làm một cái gì đó bốc đồng như một cách để tìm kiếm cứu trợ từ một cảm giác căng thẳng - ví dụ, một cảm xúc đau đớn.
Và bạn thậm chí có thể cảm thấy tốt hơn trong ngắn hạn. Nhưng về lâu dài, nếu một số hành động bốc đồng của bạn có hậu quả nghiêm trọng và bạn tiếp tục làm chúng, bạn có thể trở nên khó chịu hơn hoặc thậm chí làm hại bản thân mà không thể hoàn tác được.
Các hành vi bốc đồng nghiêm trọng bao gồm:
Tất cả những hành vi này phổ biến hơn ở những người bị PTSD.
PTSD và rối loạn ăn uống
Rối loạn ăn uống là phổ biến trong số những người đã trải qua chấn thương. Nếu bạn đấu tranh với một rối loạn ăn uống, bạn có thể nằm trong số đó. Lạm dụng tình dục trẻ em, đặc biệt, là một yếu tố nguy cơ phát triển chứng rối loạn ăn uống.
Những người bị PTSD có nguy cơ bị phát triển bulimia nervosa cao gấp ba lần , thường được gọi đơn giản là "bulimia". Bulimia liên quan đến những cơn bốc đồng không kiểm soát được, sau đó nôn mửa (thường được gọi là binging và purging ) hoặc bằng cách tập thể dục quá mức để đốt cháy thêm calo.
Một rối loạn ăn uống phổ biến khác, chán ăn tâm thần (thường được rút ngắn thành "biếng ăn"), cũng có hành vi bốc đồng. Chán ăn là một loại cố ý ngày-to-day đói dẫn đến trọng lượng cơ thể thấp bất thường và có một nỗi sợ hãi mãnh liệt của việc tăng cân và một hình ảnh cơ thể bị bóp méo.
Những người bị bệnh bulimia có nhiều khả năng hơn những người bị chán ăn có PTSD.
PTSD và lạm dụng chất gây nghiện
Những người bị PTSD có nhiều khả năng hơn những người khác có vấn đề với hành vi bốc đồng nghiêm trọng liên quan đến lạm dụng rượu và / hoặc lạm dụng ma túy. Ví dụ, một nghiên cứu cho thấy khoảng 31% những người bị PTSD cũng gặp vấn đề với việc lạm dụng ma túy, và khoảng 40% người bị PTSD gặp vấn đề với lạm dụng rượu.
Có một số lý do tại sao PTSD có thể liên quan đến lạm dụng dược chất. Một lý thuyết phổ biến là các chất được sử dụng để " tự chữa bệnh " các triệu chứng căng thẳng và đau khổ của PTSD. Ví dụ, các triệu chứng hyperarousal của một người nghiêm trọng hơn, nhiều khả năng là họ sẽ lạm dụng rượu như một cách để giảm các triệu chứng đó.
PTSD và tự ý có hại
Những người cố tình tự gây hại (tự gây thương tích) bốc đồng gây tổn hại vật lý ngay lập tức cho bản thân họ, nhưng họ không cố gắng kết thúc cuộc sống của họ. Các hành vi tự hại điển hình bao gồm cắt và đốt.
Nhiều người tự hại với PTSD và những người khác tự gây hại đã trải qua những sự kiện đau thương nghiêm trọng như lạm dụng tình dục hoặc thể xác. Họ có thể làm hại bản thân để tạm thời thoát khỏi những suy nghĩ hoặc những kỷ niệm khó chịu liên quan đến chấn thương của họ.
Những người khác có thể tự hại như một cách để thực sự cảm thấy một cái gì đó, hoặc tạo ra cảm xúc, khi đối mặt với cảm giác tê liệt liên tục.
PTSD và tự sát
Những người bị PTSD và những người đã trải qua cuộc tấn công về thể xác hoặc tình dục có nguy cơ bị tự tử bốc đồng cao hơn. Lý do tại sao bao gồm:
- Các triệu chứng của PTSD có thể làm cho một người cảm thấy sợ hãi và cô lập liên tục mà không có hy vọng thoát khỏi chúng.
- Trầm cảm là phổ biến ở những người có PTSD.
Nhận trợ giúp cho hành vi bốc đồng nghiêm trọng
Nếu bạn đang tìm kiếm loại trợ giúp này, bạn có thể chọn khám phá một số kỹ năng đối phó khác nhau. Chúng bao gồm:
- Phân tâm
- Thay thế các hành vi bốc đồng với những hành vi khỏe mạnh phục vụ cùng chức năng
- Xác định hậu quả tiêu cực lâu dài của hành vi
- Thay đổi hậu quả của hành vi
Cũng có nhiều cách khác nhau để đối phó với những ý nghĩ tự sát .
Ngoài ra, việc điều trị cho PTSD của bạn có thể bao gồm giúp giảm nguy cơ hành vi bốc đồng nghiêm trọng. Quý vị có thể tìm thêm thông tin về các nhà cung cấp dịch vụ điều trị tại khu vực quý vị có thể cung cấp các phương pháp điều trị này tại UCompare HealthCare.
Nguồn:
Brewerton, TD (2007). Rối loạn ăn uống, chấn thương và tình trạng hôn mê: Tập trung vào PTSD. Rối loạn ăn uống: Tạp chí điều trị và phòng ngừa, 15 , 285-304.
Gratz, KL (2003). Các yếu tố nguy cơ và chức năng tự hại có chủ ý: Một đánh giá thực nghiệm và khái niệm. Tâm lý lâm sàng: Khoa học và Thực hành, 10 , 192-205.
Kessler, RC, Sonnega, A., Bromet, E., Hughes, M., và Nelson, CB (1995). Rối loạn căng thẳng sau chấn thương trong Khảo sát độ bám dính quốc gia. Lưu trữ của Tâm thần học nói chung, 52 , 1048-1060.
Tarrer, N., & Gregg, L. (2004). Nguy cơ tự tử ở bệnh nhân PTSD dân sự: Dự đoán về ý tưởng tự sát, lập kế hoạch và nỗ lực. Khoa Tâm thần Xã hội và Dịch tễ học Tâm thần, 39 , 655-661.
MayoClinic.org. Anorexia nervosa: tổng quan. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/anorexia/home/ovc-20179508.